>> Menengok lebih dalam fasilitas termewah Kapal Titanic yang tenggelam

Meski karam setelah menabrak gunung es pada 15 April 1912, 104 tahun lalu, RMS Titanic tetap dikenang sebagai kapal paling mewah pada eranya -- atau mungkin sepanjang masa.  Dibutuhkan uang sebesar US$ 7,5 juta pada 1912 -- setara dengan US$ 180 atau Rp 2,4 triliun pada masa kini -- untuk membangun dan melengkapi bahtera itu.

Dengan dana sebesar itu, tak ada yang tak bisa diwujudkan untuk Titanic -- kecuali sekoci yang faktanya tak imbang dengan jumlah penumpangnya.  Untuk akomodasi, para penumpang kelas dua dan tiga mendapat fasilitas yang sedikit lebih baik dari kapal lain. Namun, untuk kelas utama, Titanic sungguh istimewa.


Apa yang didapat para pemegang tiket kelas satu?
Charlotte Drake Cardeza adalah salah satu penumpang kelas utama. Perempuan tersebut berusia 58 tahun saat terdaftar jadi tamu terhormat di Titanic.

Meski tak masuk daftar A+ yang isinya para miliarder lain di Titanic, seperti John Jacob Astor IV dan Benjamin Guggenheim, Cardeza juga punya pundi-pundi harta banyak dari warisan ayahnya yang pemilik pabrik tekstil. Cardeza tidak kesulitan membeli tiket, yang diyakini sebagai yang termahal di kapal tersebut. Harganya US$ 2.560 pada 1912 -- setara US$ 61 ribu atau Rp 803 juta saat ini.

Ia naik Titanic dari Cherbourg bersama Thomas, putranya yang berusia 36 tahun, dan dua pelayan pribadi. Perempuan tersebut juga membawa serta 14 peti barang, 4 koper, dan 2 krat berisi segala perlengkapan.  Rombongan Cardeza menempati suite 3 kamar, yang memiliki 2 ruang tidur, 1 ruang duduk, dua ruang wardrobe, dan sebuah kamar mandi. Para pelayan menempati kabin terpisah.

Suite yang mereka tempati adalah 1 dari dua yang termewah di kapal tersebut. Lainnya ditempati J.P. Morgan, yang mengendalikan perusahaan pemilik Titanic.  Fasilitas paling tak biasa yang dimiliki suite tersebut adalah dek pribadi sepanjang 50 kaki atau 15 meter. Tak hanya berjarak jauh dari penumpang kelas geladak, Cardeza dan putranya juga tak harus berbaur dengan sesama penumpang kelas satu lainnya.

Pada waktu makan, mereka boleh makan di ruang bersantap kelas utama, atau memesan menu a la carte -- dengan tambahan biaya. Setidaknya ada 10 hidangan yang disajikan dalam sekali makan malam.  Menu untuk penumpang kelas satu disesaki pilihan makanan mahal, termasuk masakan daging kelas satu, tiram, salmon, ayam, lembu, itik, dan  burung dara.

Setelah makan malam, Thomas mungkin bergabung dengan pria kaya dan terhormat lainnya di ruang cerutu. Sementara, sang ibu, Charlotte bisa menuju lounge yang didesain ala Istana Versailles, untuk main kartu atau mengobrol.  Jika tak memesan makanan tambahan seperti pate de foie gras atau buah persik dalam jeli Chartreuse, mereka mungkin sibuk merencanakan kunjungan hari berikutnya ke kolam air asin, pemandian Turki, lapangan squash, atau gimnasium yang dilengkapi mesin latihan olahraga tercanggih kala itu.

Entah apakah kekayaannya ikut andil, Charlotte Cardeza, putranya, juga para pelayan mendapat ruang di sekoci pada saat Titanic mulai karam setelah menabrak gunung es -- tak seperti 1.500 orang lainnya yang tewas terjebak dalam kapal atau hipotermia di lautan beku.

Tentu saja, mereka harus meninggalkan hampir semua harta benda yang dibawa ke Titanic. Beberapa bulan kemudian, saat Charlotte Cardeza melayangkan keluhan pada pihak pemilik Titanic, daftar barangnya yang hilang -- di antaranya pakaian, mantel bulu, dan perhiasan -- memenuhi dokumen setebal 16 halaman.  Termasuk dalam daftar adalah uang tunai sebesar US$ 5.500, yang nilainya kini setara US$ 132 ribu atau Rp 1,7 miliar.

Namun, uang tunai tersebut tak ada artinya dibanding nilai total harta bendanya yang binasa, yang mencapai US$ 177 ribu atau setara US$ 4,2 juta pada 2016. Jika dirupiahkan, maka nilainya mencapai Rp 55,3 miliar. Meski kehilangan banyak harta, yang karam bersama Titanic di dasar laut Atlantik, Cardeza tak lantas jatuh miskin. Charlotte dan Thomas tetap hidup bergelimang kemewahan hingga akhir hayat.

Charlotte tutup usia pada 1939, dan putranya pada 1952.  Charlotte Cardeza hanya satu dari sekian penumpang kelas satu di dalam Titanic. Dan tak seperti yang digambarkan dalam film, tak semua orang orang berduit tak punya hati.  Saat sekoci diturunkan, awak kapal memerintahkan, 'perempuan dan anak-anak' jadi prioritas, sebanyak 115 pria dari kelas utama dan 147 pria dari kelas 2 berdiri dan keluar dari sekoci. John Jacob Astor, yang konon orang terkaya di dunia saat itu, mendudukkan istrinya ke sekoci, lalu melambaikan tangan perpisahan pada perempuan yang ia cintai.

Pun dengan Benjamin Guggenheim. Ia menolak naik sekoci. "Tak ada perempuan yang boleh ditinggalkan di atas kapal ini hanya karena Ben Guggenheim seorang yang pengecut," kata dia, seperti dituturkan saksi mata.  Statistik membuktikan hal itu. Dari semua penumpang kelas satu, semua anak selamat, sementara 5 dari 144 perempuan meninggal dunia karena memilih mati bersama suami mereka.

Nahasnya 70 persen pria yang ada di kelas utama masuk daftar korban jiwa dalam tragedi Titanic. Di kelas dua, 80 persen perempuan selamat, namun 90 persen dari para pria tewas. Mereka mempraktikkan prinsip noblesse oblige -- bahwa kekuasaan dan kehormatan mendatangkan tanggung jawab. Mungkin saat ini tak ada orang yang percaya, kaum berduit di Titanic masih memegang teguh hal tersebut. Meski, nyawa mereka jadi taruhannya.
( sumber )

>> Perayaan menyambut musim semi, 2.000 Warga China Makan Mie dari Panci Raksasa

Perayaan menyambut musim semi menjadi hal meriah di banyak bagian dunia, termasuk di Tiongkok. Dikutip dari Shanghaiist.com pada Sabtu (12/3/2016), warga di kabupaten Anyang, Provinsi Henan, pun berkumpul pada Kamis 10 Maret lalu untuk merayakan acara tahunan Festival Longtaitou. Saat itu, sekitar 2.000 warga desa berkumpul bersama dan beramai-ramai menyantap hidangan bakmi yang dimasak dalam panci raksasa di Kuil Bailong.

Festival pertanian tradisional Tiongkok dirayakan setiap tahun pada hari 2 bulan ke 2 menurut kalender Tiongkok, dan menjadi tanda dimulainya musim semi dan musim bertani. Warga yang menghadiri acara percaya bahwa perayaan ini membantu terhindar dari petaka dan mencegah penyakit selama setahun mendatang. Selain menyantap bakmi, warga di seantero negeri juga menyantap kue bulan, menyalakan lentera naga, berdoa untuk nasib baik, dan memangkas rambut anak-anaknya.

Festival Musim Semi ini merupakan yang paling penting bagi warga Tiongkok. Saat festival, anggota keluarga berkumpul seperti perayaan Natal di Barat. Kerabat yang tinggal di tempat jauh biasanya mudik sehingga transportasi menjadi sangat sibuk, bahkan hingga 2 minggu sebelum acara itu. Berbeda dari festival pertanian, laman china.org.cn menyebutkan bahwa festival ini jatuh pada hari ke 1 bulan ke 1 dalam kalender Tiongkok dan kerap jatuh sebulan lebih lambat daripada kalender Gregorian.

Festival Musim Semi dimulai pada masa Wangsa Shang (1600 hingga 1100 SM) ketika warga membawa sesembahan kepada para dewa maupun arwah leluhur. Banyak kebiasaan dalam Festival Musim Semi yang berlanjut hingga sekarang. Pada hari ke 8 bulan ke 12 menurut kalender bulan, keluarga-keluarga memasak bubur laba yang terbuat dari beras ketan, bunga teratai, kacang, longan, gingko, dan sejumlah bahan lain. Pada hari ke 23 bulan ke 12, tibalah Malam Penantian. Saat itu, warga mempersembahkan korban kepada Dewa Dapur. Tapi, saat ini para keluarga memasak hidangan lezat untuk dinikmati sendiri.
( sumber )

>> Uang Miliaran Rupiah Dihabiskan hanya untuk merawat jasad

Makam ini berbentuk mausoleum, atau sebuah ruangan yang bisa dimasuki oleh pengunjung. Letaknya persis di sisi salah satu tembok Istana Kremlin yang menghadap Lapangan Merah. Di dalamnya, dapat terlihat jasad Bapak Komunis Rusia itu yang terbujur kaku dalam kotak kaca bersuhu -20 derajat celcius. Pengunjung hanya boleh melintas, tanpa suara dan tanpa kamera.

Tubuh pemimpin Uni Soviet yang meninggal tahun 1924 itu diawetkan dengan cara dibalsem. Konon, pada hari Lenin meninggal, Pemerintah Uni Soviet menerima 10.000 telegram dari seluruh Rusia, yang meminta supaya tubuh Lenin bisa dilihat generasi mendatang. Akhirnya, mausoleum itu pun dibangun sebagai bentuk penghormatan bagi Lenin.

Pada Rabu (13/4/2016) kemarin, seperti dilansir BBC, Pemerintah Rusia membeberkan besarnya biaya yang dibutuhkan untuk merawat jasad Lenin agar tetap terlihat seperti masih hidup. Dalam data di situs lembaga pengadaan negara itu disebut, Pemerintah Rusia harus mengucurkan dana sebesar 200.000 dollar AS, atau sekitar Rp 2,7 miliar di tahun 2016 ini, demi merawat jenazah tersebut. Kini jenazah itu sudah diawetkan selama lebih dari 92 tahun.

Dalam pengumuman itu disebutkan, diperlukan penanganan "biomedical nature", yang akan didanai oleh Pemerintah Federal. Vendor yang akan melakukan penanganan itu pun sudah didapat, namun belum diungkapkan kepada publik. Sejauh ini, sebuah laboratorium yang disebut dengan the Russian Biomedical Technology Research and Training Centre, telah melakukan sejumlah perbaikan terhadap jasad Lenin yang sudah diawetkan selama lebih dari 90 tahun itu.

Sesungguhnya, sejak runtuhnya Uni Soviet banyak seruan yang muncul agar Lenin dikubur sebagaimana layaknya manusia, ketimbang dipajang dalam peti kaca. Sebuah polling online terakhir menyebutkan, 62 persen dari 8.000 warga di Rusia yang memberikan suaranya, merasa Lenin perlu dikuburkan dengan layak. Namun, ide itu hingga saat ini masih diabaikan oleh Kremlin. Polemik tentang mahalnya biaya perawatan jasad Lenin terus berkumandang melalui media sosial di Rusia.

Laman Komsomolskaya Pravda, menyayangkan biaya yang dihamburkan untuk merawat mumi tersebut. Padahal, jika pun Lenin masih hidup, diyakini dia yak akan bahagia diperlakukan sebagai idola. Juga muncul pernyataan sinis yang menyebut, pengikut paham komunis harus melakukan "kloning" jasad pemimpin Bolshevik itu, jika mereka ingin mengembalikan kekuasaannya.

Sementara, ada juga yang berkomentar, jika jasad Lenin dikubur, makan kubur pertama yang harus digali kembali adalah makam mantan Presiden Boris Yeltsin. Di tahun 1991, Boris Yeltsin, pemimpin pertama Rusia pascabubarnya Uni Soviet, mencoba mengakomodasi perdebatan soal dipindahkannya makam Lenin dari Red Square. Namun gagasan tersebut tidak bisa direalisasikan hingga akhir hayatnya, karena kentalnya fanatisme terhadap komunis di negara itu.
( sumber )



>> 6 Perayaan paling aneh dan unik di Dunia, salah satunya Festival memukul tetangga

Setiap budaya biasanya memiliki tradisi yang aneh. Namun, siapa sangka budaya tersebut dapat menjadi tradisi yang dilakukan tiap tahun. Dilansir dari Daily Mail, Jumat (15/04/2016), berikut beberapa perayaan paling aneh di dunia.

1. Festival Memukul Tetangga, Bolivia
Setiap bulan Mei, darah mesti tertumpah di festival tahunan di wilayah Potosi, pedesaan Bolivia. Pada saat itu, penduduk setempat akan berkumpul untuk meninju satu sama lain. Tradisi ini muncul sehubungan dengan kepercayaan pada dewi bumi Inca, Pachamama. Menurut kepercayaan, dewi bumi meminta imbalan berupa darah manusia atas hasil panen yang baik. Perayaan akan dimulai dengan minuman beralkohol dan baru berakhir setelah darah tertumpah.

2. Malam Menghias Lobak, Oaxaca, Meksiko
Sementara di negara lain orang-orang pergi berbelanja untuk malam Natal, pada tanggal 23 Desembar, penduduk di Oaxaca justru mengadakan kontes mengukir lobak. Lobak-lobak tersebut biasanya diukir dengan rumit serupa adegan pada peristiwa sejarah atau keagamaan. Pemenang dengan kreasi terunik nantinya mendapat hadiah uang tunai.

3. Hari Beruang Jerami, Whittlesey, Inggris
Inggris memiliki banyak tradisi aneh. Tapi festival pada tanggal 7 Januari ini merupakan salah satu festival yang eksentrik. Untuk merayakan awal tahun pertanian, laki-laki di Whittlesey akan memakai kostum jerami dan menari melewati kota dan desa dengan imbalan uang dan bir.

4. Lopburi Monkey Buffet, Thailand
Monyet-monyet yang tinggal di Desa Lopburi, Thailand dilihat sebagai gangguan oleh wisatawan dan penduduk lokal. Pada tahun 1989, penduduk desa memutuskan solusi aneh untuk memecahkan masalah tersebut. Sebuah festival primata digelar tiap tahun di mana mereka menyumbangkan tumpukan makanan, termasuk buah-buahan, kacang-kacangan, dan kepiting untuk camilan monyet. Festival ini berlangsung pada akhir pekan bulan November tiap tahunnya.

5. Hari Bermuda, Kepulauan Bermuda
Di sebagian besar negara, mengenakan celana pendek untuk pertemuan bisnis adalah hal yang tidak diterima. Tapi tidak di Bermuda. Setiap tanggal 24 Mei, penduduk setempat akan merayakan Hari Bermuda sebagai penanda kalender musiman. Saat itu, para lelaki diperbolehkan memakai celana pendek untuk bekerja dan bahkan berenang di laut.

6. Groundhog Day, Punxsutawney, Amerika Serikat
Setiap tanggal 2 Februari, kota Punxsutawney di Amerika mencoba memprediksi cuaca dengan perilaku Groundhog, sejenis hewan pengerat. Menurut tradisi, jika hewan ini keluar dari liang maka musim semi akan datang lebih awal. Sedangkan jika hewan tersebut hanya melongok sebentar keluar lalu masuk lagi, musim dingin diperkirakan akan berlangsung lama.
( sumber )

>> Sebenarnya Ponsel Android punya menu rahasia berikut ini

Setiap ponsel Android sebenarnya memiliki menu rahasia. Menu ini ditujukan untuk para developer atau mereka yang paham dan hobi mengoprek gadget. Meski demikian, orang awam pun bisa mengaksesnya asal mengetahui kode-kode yang digunakan. Jika mencoba mengaksesnya, Anda disarankan hanya sekadar melihat-lihat dan tidak mengubah pengaturan apa pun.

Pasalnya, kesalahan perubahan pada setting yang ada di dalam menu rahasia itu bisa berakibat fatal. Gadget bisa saja jadi tidak berfungsi dan mesti ditangani melalui pusat servis. Untuk masuk ke menu tersembunyi cukup masukkan kode *#*#4636#*#* di mode dial nomor telepon. Biasanya, di dalam menu ini, terdapat empat sub-menu, yaitu Phone Information, Battery Information, Usage Statistic, dan Wi-Fi Information.

Dalam Phone Information, terdapat informasi seperti nomor international mobile station equipment identity (IMEI), jaringan yang sedang digunakan saat ini, pengaturan preferensi jaringan, dan lainnya. Battery Information mengulas informasi soal kesehatan baterai, voltase, dan suhu. Wi-Fi Information dapat dipakai untuk melakukan Ping dan mematikan atau menghidupkan jaringan tertentu. Sementara itu, Usage Information berisi informasi soal aplikasi terakhir yang digunakan ponsel dan keterangan sudah berapa lama ponsel tersebut dipakai.

Sebenarnya, kode *#*#4636#*#* dapat digunakan di segala jenis smartphone Android. Namun, saat mencobanya, Anda bisa saja menemukan kode ini tidak berfungsi di smartphone tertentu. Selain itu, bisa juga kode tersebut tidak menampilkan semua menu.

Yang harus diperhatikan dalam membuka menu-menu rahasia ini, berhati hatilah saat mencobanya. Jangan sembarangan mengubah setting yang ada di sana karena bisa berakibat fatal. Misalnya, jika memilih turn off phone radio, Anda tidak akan bisa memakainya untuk telepon, SMS, atau internetan, kecuali sudah menyalakannya lagi.

Selain itu, ada juga kode berikut ini:

*#06# - Menunjukkan kode IMEI.

*#*#7780#*#* - Factory reset (menghapus data aplikasi dan aplikasi di ponsel, tidak menghapus firmware).

*2767*3855# - Menghapus semua data di ponsel, termasuk firmware (hati-hati dengan kode ini).

*#*#273283*255*663282*#*#* - Back up semua foto dan video.

*#*#1472365#*#* - Menguji GPS.

*#*#1234#*#* - Menunjukkan firmware dan PDA info milik ponsel.

( sumber )

>> Inilah 5 Pasukan Elit TNI kebanggaan Indonesia yang disegani Dunia

Terdiri dari 3 angkatan (matra) yaitu Angkatan Darat, Angkatan Laut, dan Angkatan Udara. Kebanyakan yang orang tau hanya KOPASSUS pasukan terbaik yang milik TNI, dan menduduki peringkat ke-3 pasukan terbaik di dunia menurut penilaian Discovery channel military edition 2008. Berikut 5 pasukan khusus terbaik yang dimiliki TNI saat ini.


DENBRAVO-90
Detasemen Bravo 90 (disingkat DENBRAVO-90) dibentuk secara terbatas di lingkungan Korps Pasukan Khas TNI-AU pada 1990, Bravo berarti yang terbaik. Konsep pembentukannya merujuk kepada pemikiran Jenderal Guilio Douchet : Lebih mudah dan lebih efektif menghancurkan kekuatan udara lawan dengan cara menghancurkan pangkalan/instalasi serta alutsista-nya di darat daripada harus bertempur di udara. Kemampuan 1 orang DENBRAVO-90 setara dengan 5 orang TNI.


KOPASSUS

Komando Pasukan Khusus yang disingkat menjadi KOPASSUS adalah bagian dari Komando Utama (KOTAMA) tempur yang dimiliki oleh TNI Angkatan Darat, Indonesia. KOPASSUS memiliki kemampuan khusus seperti bergerak cepat di setiap medan, menembak dengan tepat, pengintaian, dan anti teror. Kemampuan 1 orang KOPASSUS sama dengan 8 orang TNI.


KOPASKA


Komando Pasukan Katak atau lebih dikenal dengan sebutan KOPASKA didirikan 31 Maret 1962 oleh Presiden Soekarno untuk mendukung kampanye militer di Irian Jaya. KOPASKA berkekuatan 3.000 prajurit. Satu grup di Armada Barat di Jakarta, dan satu grup di Armada Timur di Surabaya. Tugas utama mereka adalah menyerbu kapal dan pangkalan musuh, menghancurkan instalasi bawah air, penyiapan perebutan pantai dan operasi pendaratan kekuatan amfibi. Kemampuan 1 Orang Kopaska setara dengan 24 orang TNI.


YONTAIFIB

Batalyon Intai Amfibi atau disingkat YONTAIFIB adalah satuan elit dalam Korps Marinir seperti halnya KOPASSUS dalam jajaran TNI Angkatan Darat. Dahulunya satuan ini dikenal dengan nama KIPAM (Komando Intai Para Amfibi). Untuk menjadi anggota YONTAIFIB, calon diseleksi dari prajurit marinir yang memenuhi persyaratan mental, fisik, kesehatan, dan telah berdinas aktif minimal dua tahun.

Salah satu program latihan bagi siswa pendidikan YONTAIFIB, adalah berenang dalam kondisi tangan dan kaki terikat, sejauh 6 km di Selat Madura. Dari satuan ini kemudian direkrut lagi prajurit terbaik untuk masuk kedalam Detasemen Jala Mengkara (DENJAKA), pasukan elitnya TNI Angkatan Laut. Dalam segi tingkat kemampuan 1 orang YONTAIFIB sama dengan 24 orang TNI.


DENJAKA

Detasemen Jala Mangkara (disingkat DENJAKA) adalah sebuah detasemen pasukan khusus TNI Angkatan Laut. DENJAKA adalah satuan gabungan antara personel KOPASKA dan YONTAIFIB Korps Marinir TNI-AL. Anggota Denjaka dididik di Bumi Marinir Cilandak dan harus menyelesaikan suatu pendidikan yang disebut PTAL (Penanggulangan Teror Aspek Laut). Lama pendidikan ini adalah 9 bulan. Intinya DENJAKA memang dikhususkan untuk satuan anti teror walaupun mereka juga bisa dioperasikan dimana saja terutama anti teror aspek laut. Dalam segi tingkat kemampuan 1 orang DENJAKA sama dengan 120 orang TNI.
( sumber )

>> Cara mudah membedakan uang Asli atau Palsu

Bank Indonesia (BI) terus melakukan edukasi dan sosialisasi mengenai cara mengetahui keaslian uang rupiah. BI Kantor Perwakilan Jambi melakukan peningkatan sosialisasi dan edukasi mengenai keaslian uang mengingat adanya kejadian penemuan uang palsu di dalam mesin anjungan tunai mandiri (ATM) di Bank Jambi. Kepala Bank Indonesia Kantor Perwakilan Jambi V Carlusa menuturkan, salah satu poin yang disosialisasikan adalah cara singkat mengetahui dan membedakan uang asli dengan uang palsu.

"Di rupiah itu sudah dilengkapi dengan unsur pengaman, ada benang pengaman hologram. Ini yang tidak bisa ditiru. Karena ini kalau dilihat dari sisi lain akan berubah warna, kalau uang palsu, tidak berubah," kata Carlusa saat berbincang dengan Liputan6.com, Sabtu (16/4/2016).

Namun seiring dengan teknologi yang semakin modern, para pelaku bisa menciptakan uang palsu yang hampir mirip dengan uang asli. Menurut Carlusa, benang pengaman hologram itulah yang bisa menjadi kunci masyarakat untuk mengetahui uang itu palsu atau tidak.

Selain itu, ada cara lain yang bisa dilakukan, yaitu dengan model 3D, dilihat, diraba dan diterawang. Hanya saja cara ini tidak bisa dilakukan secepat dengan hanya melihat benang pengamannya. Demi mencegah dan mengantisipasi peredaran uang palsu, Carlusa tengah melakukan sosialisasi dan edukasi kepada seluruh elemen masyarakat, mulai dari pelajar hingga ibu rumah tangga.

"Kita coba kenalkan pengetahuan ini kepada pelajar-pelajar, seperti pelajar SMP. Karena jika kita edukasi lebih dini maka tindakan pemalsuan uang ini bisa kita redam," kata dia.
( sumber )

>> >> Berikut 5 Penyebab kuota internet boros dan cepat habis

Kehabisan kuota layanan internet bisa menakutkan bagi sebagian orang. Ketika kuota internet habis, sejumlah pilihan untuk berkomunikasi pun putus.  Anda tidak bisa mengirim pesan melalui WhatsApp, menelepon via Line, atau mengecek timeline media sosial kawan. Tanpa koneksi data, hiburan digital pun tak bisa dinikmati. YouTube, online game dengan multiplayer, dan streaming musik tak bisa dilakukan. Smartphone seolah lumpuh total.

Beberapa penyedia layanan internet menyediakan paket data unlimited untuk mengatasi masalah kuota ini, tetapi tentu saja memiliki keterbatasan. Setelah batas wajar pemakaian paket unlimited tercapai, koneksi akan jadi sangat lambat. Agar tidak terjebak masalah kuota internet, Anda sebaiknya merencanakan pemakaian data pada smartphone. Misalnya dengan memperhatikan, seperti apakah gaya pemakaian yang sangat berpengaruh pada besaran konsumsi data.  Berikut ini lima hal yang bisa membuat kuota internet Anda cepat habis.

1. Unggah ke YouTube
Mengunggah video ke YouTube bisa memakan banyak kuota internet. Namun, semua ini tergantung pada setting yang diterapkan pengguna dan berbagai faktor lain. Rekaman video beresolusi high-definition (HD) bisa menghabiskan jatah internet hingga 200 MB per menit.

Bayangkan bila setiap bulan Anda mengunggah lima video HD berdurasi 1 menit dan kuota internet Anda hanya 1 GB per bulan. Karena itu, ada baiknya Anda menggunakan koneksi WiFi saja saat ingin mengunggah video seperti ini.


2. Obrolan video
Melakukan obrolan video via Skype atau FaceTime tergolong sebagai aktivitas yang membutuhkan banyak bandwidth. Namun, besaran konsumsi tersebut berbeda-beda tergantung pada aplikasi serta resolusi video yang digunakan. Obrolan melalui video, umumnya, mengonsumsi bandwidth 3 MB per menit. Jika Anda berniat menghemat konsumsi data, sebaiknya kurangi sesi obrolan menggunakan video.


3. Online game 
Game, seperti Two Dots atau Words With Friend, tidak memakan banyak kuota internet. Kedua game ini hanya menghabiskan beberapa KB saja per menit sehingga tidak boros.

Namun, game jenis real-time action, seperti Asphalt 8 atau Modern Combat 5: Blackout berbeda. Dua game yang disebut belakangan diperkirakan membutuhkan 1 MB data per menit. Permainan dalam durasi yang panjang akan semakin meningkatkan konsumsi data.


4. Streaming musik
Layanan streaming musik, seperti Guvera atau Rdio, memang sangat praktis. Anda bisa mendengarkan musik di mana pun asalkan ada koneksi internet. Anda juga tidak perlu menyediakan ruang untuk menyimpan file musik tersebut dalam kartu memori.

Namun, sisi lainnya, konsumsi data membengkak. Bila Anda memutar musik dengan resolusi 320 Kbps, total kuota internet yang dihabiskan adalah 2,4 MB per menit. Dalam durasi satu jam, Anda sudah menghabiskan 115 MB.


5. Streaming video
Saat ini, ada berbagai layanan streaming video yang memudahkan orang menemukan trailer film terbaru, film utuh, atau sekadar video klip penyanyi favorit. Sebut saja YouTube, iTunes, Vimeo, dan Hulu. Hanya satu hal yang tidak boleh Anda lupa: streaming video merupakan penyerap paling "kejam" terhadap kuota internet. Masalahnya, konsumsi data streaming video bisa mencapai 50 MB per menit.

Bila kuota internet yang Anda pilih terbatas, dan Anda terbiasa menonton video-video tertentu secara berulang-ulang, lebih baik simpan file video secara offline.
( sumber )

>> Berikut 5 cara hemat kuota internet

Seiring makin banyaknya komunikasi yang dilakukan menggunakan ponsel, kebutuhan paket data atau kuota internet pun semakin besar. Tapi perhatikan, jangan sampai kebutuhan tersebut justru membuat Anda jadi boros.

Saat ini, pengguna bisa memilih antara paket internet unlimited atau berdasarkan kuota. Keduanya sama-sama punya batas wajar pemakaian. Bedanya hanyalah pada paket unlimited, pengguna tetap bisa mengakses internet meski kecepatannya jadi sangat lambat. Sedangkan pada paket kuota, koneksi internet bisa langsung putus.

Artinya, apapun paket yang digunakan Anda tetap harus menghemat agar koneksi ke internet tetap lancar dan tidak menggerus isi dompet. Alternatif yang paling utama dalam hal ini, tentu saja mencari atau menghubungkan ponsel ke WiFi setiap kali sedang berada di tempat yang menyediakan WiFi gratis. Selain WiFi, berikut ini beberapa tips yang dirangkum KompasTekno, Rabu (8/4/2015) agar konsumsi data tidak boros.

1. Awasi penggunaan data
Sebelum menghemat penggunaan data, ada baiknya pengguna mengenali tipe-tipe konsumsi datanya. Apakah lebih sering habis karena media sosial, browsing, bermain game, menonton video online atau justru karena digunakan mengunduh aplikasi. Pengguna bisa dengan mudah mengenali hal tersebut melalui menu di masing-masing ponsel, baik sistem operasi Android, iOS atau Windows Phone.

Menu ini biasanya ada dalam bagian pengaturan. Ketika dibuka akan menunjukkan berapa banyak data yang telah digunakan dan aplikasi apa saja yang menggunakannya. Selain menggunakan aplikasi bawaan, ada juga aplikasi buatan pihak ketiga yang bisa dipakai menghitung konsumsi data. Misalnya, pengguna Android bisa mencoba aplikasi bernama Onavo Count untuk melacak penggunaan data.

Setelah mengetahui aplikasi apa saja yang banyak menggunakan data, tentu pengguna lebih mudah mengatur kapan menjalankan aplikasi tersebut. Misalnya, hanya membuka Path ketika terhubung dengan WiFi atau pada jam-jam tertentu ketika operator layanan komunikasi sedang memberikan bonus kuota internet.


2. Matikan update otomatis
Update otomatis membuat pengguna selalu bisa mendapatkan aplikasi terbaru tanpa harus repot. Tapi bila tak terkendali, fitur ini malah jadi jebakan yang bisa membabat habis kuota data.

Bayangkan, bila Anda sedang menggunakan layanan data dari koneksi mobile lalu tanpa disadari ada sejumlah aplikasi yang otomatis diperbarui. Satu aplikasi tersebut katakanlah berukuran 30 MB. Ketika pemutakhiran otomatis terjadi pada lima aplikasi dengan ukuran serupa saja sudah 150 MB yang hilang dari kuota data.

Sebaiknya pengguna mematikan saja fitur ini, dan memilih opsi melakukan pembaruan aplikasi secara manual atau otomatis hanya saat terkoneksi dengan WiFi. Tujuannya agar aplikasi, misalnya Google Play Store tidak otomatis mengunduh pembaruan menggunakan koneksi seluler.


3. Minimalkan download aplikasi
Kurangi mengunduh aplikasi melalui koneksi seluler. Ukuran file sebuah aplikasi sebenarnya bervariasi, tidak seluruhnya berukuran besar. Namun bila Anda termasuk yang suka bermain game, perhatikanlah ukuran file yang diunduh. Seringkali game dengan tampilan grafis tiga dimensi memiliki file berukuran besar. Misalnya, Contract Killer keluaran Glu Mobile, yang berukuran sekitar 295 MB.

Kadangkala, setelah dipasang pun masih ada data-data pendukung lain yang mesti diunduh oleh game jenis ini. Ketika ditotal, data yang diunduh pun bisa hampir mencapai 1 GB. Jumlah sebesar ini tentu saja akan memakan banyak kuota data, apalagi jika sering dilakukan. Bila harus mengunduh game seperti ini, sebaiknya mencari koneksi WiFi gratis atau lakukan saat Anda berada di lokasi-lokasi tertentu yang memang menawarkan WiFi. Alternatif lain untuk menghemat, cobalah untuk mengunduh aplikasi tersebut saat operator yang digunakan memberikan bonus kuota.

Aplikasi lain, seperti Facebook, Instagram atau Path, biasanya berukuran kecil ketika pertama kali diunduh. Namun konsumsi datanya bisa membesar saat digunakan. Path, misalnya bisa mengkonsumsi ratusan megabyte kuota data untuk menampilkan linimasanya yang berjejal dengan foto. Bila masalah terbesar dalam kuota data Anda adalah soal aplikasi jejaring sosial seperti ini, cobalah mengatur waktu penggunaan aplikasi tersebut. Misalnya dengan mengurangi unggahan foto, mengurangi refresh linimasa aplikasi hingga hanya membukanya saat terhubung dengan WiFi.


4. Pintar menonton video online
Menonton video di YouTube ketika sedang di perjalanan memang menyenangkan, tapi jangan kaget bila ini membuat kuota data cepat habis. Streaming video adalah salah satu layanan yang membutuhkan data dalam jumlah besar.

Menonton video streaming di layanan seperti YouTube mengonsumsi banyak kuota data
Bila ingin menghemat kuota data Anda, sebaiknya hindari menonton streaming video menggunakan koneksi seluler. Alternatif lain, menonton streaming atau mengunduh video yang diinginkan ketika terhubung ke WiFi gratis. Jika memang harus menonton via koneksi seluler, dapat diakali dengan menurunkan kualitas video. Biasanya pada YouTube terdapat pilihan antara 270p hingga 1080p. Semakin rendah kualitasnya, ukuran data yang dibutuhkan per detik pun semakin kecil.

Alternatif lain, YouTube punya fitur baru yang bikin penggunanya bisa menonton video offline. Nah, dengan memanfaatkan fitur ini, Anda bisa mengunduh video YouTube yang diinginkan saat ada koneksi WiFi, lalu menontonnya di waktu lain. Tapi perlu dicatat bahwa tidak semua video bisa diunduh ke dalam versi offline. Cek link ini untuk mengetahui soal fitur YouTube offline.


5. Kompresi data di browser
Sejumlah peramban atau browser memiliki fitur bawaan yang otomatis memampatkan data. Fitur ini sangat berguna untuk mereka yang sering menjelajah internet menggunakan ponsel.

Peramban yang memiliki fitur ini, antara lain adalah Chrome dan Opera Mini. Keduanya menggunakan server mereka sendiri untuk mengompres data situs yang dikunjungi pengguna, lalu mengirimkannya dalam bentuk data yang sudah diperkecil.
( sumber )

>> Anak muda di Jepang anggap beli mobil adalah sesuatu yang sia-sia

Jepang adalah salah satu sentra industri kendaraan bermotor di dunia. Di negara Matahari Terbit itu, pabrikan otomotif yang kini menguasai dunia memulai semuanya. Bahkan, pabrikan otomotif terbesar dunia, Toyota, berasal dari sana.  Tapi industri otomotif Jepang adalah anomali. Sementara produknya begitu laris di luar negeri, di dalam negerinya sendiri penjualannya justru tak menggembirakan. Pun dengan beragam pameran otomotif yang sepi dari pengunjung, terutama anak-anak muda. Mereka, sebagaimana kita lihat di film-film, lebih suka jalan kaki.

Fenomena ini dikenal dengan `kuruma banare`. Laman Japantimes pada 2008 lalu menulis, kuruma banare secara sederhana dapat diartikan sebagai `demotorisasi`. Pemikiran ini menganggap mobil atau kendaraan bermotor bukanlah simbol status. Sebaliknya, mereka anggap membeli mobil adalah sesuatu yang sia-sia.

Laman Green Car Congress juga pernah menulis fenomena yang telah terindikasi sejak medio 1990an ini. Menurut mereka, fenomena ini membuat Jepang menjadi negara maju pertama dimana warga yang punya mobil justru menyusut.  Contoh generasi kuruma banare adalah pemuda bernama Makino. Dia, dan teman sebayanya, menganggap mobil hanyalah alat, tak beda dibanding alat-alat lain. Menurutnya, mobil bukanlah refleksi dari identitas, selera, atau pendapatan, sebagaimana diyakini pemuda di negara lain, termasuk Indonesia.

Lantas, apa alasan munculnya fenomena ini? Januari lalu, laman Straitstimes melansir laporan survei dari asuransi mobil Sony Sompo. Kesimpulannya, generasi kuruma banare tak melihat adanya alasan untuk membeli mobil pribadi, di tengah angkutan umum yang semakin baik, terutama di pusat kota seperti Tokyo.  Ada pula yang berpendapat bahwa mereka tidak membeli mobil karena tak ingin merusak lingkungan. Kesadaran yang memang masih jarang ditemui.

Meski demikian, bukan berarti tak ada usaha dari pabrikan otomotif untuk mengubah keadaan ini. Tapi nampaknya, usaha mereka belum membuahkan hasil. Apalagi, saat ini regulasi dari pemerintah semakin menyulitkan kepemilikan mobil baru, terutama soal pajak kendaraan yang semakin tinggi.
(sumber )

>> Secara tak sadar banyak pengguna Facebook kena "Hack", Begini Cara Mengeceknya


Sering kali, pengguna Facebook tidak sadar apabila akun miliknya sedang diretas. Ada sebuah cara untuk mengetahui apakah sebuah akun telah diretas atau belum.

Caranya sangat mudah dan sederhana. Anda hanya perlu masuk ke bagian Settings atau Pengaturan, kemudian pilih Security atau Keamanan. Pilihan menu Security terletak di bagian kiri layar, tepat di bawah General/Umum atau di atas Privacy/Privasi.

Di menu Security, pilih menu Where You're Logged In atau Tempat Anda Masuk. Dalam menu tersebut, bisa dilihat melalui perangkat apa dan di mana saja akun milik Anda telah diakses. Nah, apabila ada sebuah aktivitas yang mencurigakan, langsung saja tekan tombol End All Activity atau Akhiri Semua Aktivitas.

Menggunakan tombol tersebut, si peretas akan langsung log-out dari akun milik Anda. Langkah selanjutnya adalah dengan mengganti password atau kata sandi untuk mencegah peretas masuk kembali ke akun milik Anda.

Selain itu, Anda juga bisa meminta sistem Facebook untuk memberikan peringatan setiap kali ada login ke akun di perangkat atau browser baru. Notifikasi tersebut bakal diberikan di tiga tempat sekaligus, yakni melalui Facebook itu sendiri, e-mail, atau pesan SMS ke nomor yang sudah didaftarkan pengguna. Cara menggunakan fitur tersebut juga cukup mudah. Masih melalui menu Security, langsung pilih saja menu Login Alerts atau Peringatan Masuk. Dalam menu tersebut, pengguna bisa mengatur sendiri ke mana notifikasi akan diberikan.

Jika memilih mengirim notifikasi lewat e-mail, setiap ada login baru, Facebook akan mengirimkan notifikasi ke alamat yang sudah ditetapkan sebelumnya.
( sumber )

>> Berikut 5 Manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan tubuh

Musik adalah medium yang sangat kuat. Bukan cuma dapat membuat Anda ikut bersenandung dan menggerakkan badan, melainkan juga dapat membantu Anda berjuang melalui berbagai tantangan kesehatan. Berikut adalah lima alasan kita harus mendengarkan musik setiap hari:


1. Mengurangi rasa sakit
Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Frontiers in Psychology menemukan bahwa ketika pasien fibromyalgia mendengarkan musik yang mereka sukai selama 10 menit, detak jantung mereka jadi lebih lambat dari 120 denyut per menit dan mereka juga mengaku rasa sakit mereka berkurang.

Sebaliknya, ketika mendengarkan suara bising, rasa sakit meningkat. Mobilitas para pasien juga meningkat dengan mendengarkan musik.


2. Membantu Anda lebih fokus
Besok, jika Anda perlu menyiapkan presentasi untuk kuliah atau kerja, kerjakan sambil mendengarkan musik klasik.

Penelitian tahun 2007 oleh Stanford University School of Medicine menemukan bahwa musik dari masa Baroq akhir dapat mengubah bagian tertentu di otak sehingga orang yang mendengarkannya bisa lebih fokus dalam bekerja.


3. Meningkatkan performa olahraga
Mendengarkan lagu Beyonce bisa jadi perintang waktu ketika harus menunggu pelatih datang. Namun, tahukah Anda bahwa musik juga dapat membantu Anda menyelesaikan sesi latihan yang berat?

Penelitian terhadap 20 orang dewasa yang aktif latihan interval menunjukkan bahwa musik membuat sesi olahraga menjadi lebih bisa dinikmati dan meningkatkan vitalitas. Alhasil, olahraga yang berat sekalipun jadi terasa lebih ringan dengan adanya musik favorit.


4. Meningkatkan mood
Menurut sebuah studi tahun 2011 yang dipublikasikan dalam jurnal Nature Neuroscience, lagu-lagu klasik dapat mendorong pelepasan dopamin, zat kimia dalam otak yang membuat seseorang bergembira.

Cobalah dengarkan lagu “Clair de Lune” oleh Claude Debussy, “New World Symphony—Movement 4” oleh Antonin Dvorak, dan “First Breath After Coma” oleh Alexander Keats. Musik mereka telah terbukti secara sains bisa membuat pendengarnya bergembira.


5. Menenangkan hati
Jalanan macet tentu membuat siapa pun stres dan mudah marah. Jika Anda terjebak kemacetan, coba dengarkan musik mellow.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan oleh jurnal Ergonomics tahun 2013, musik dengan irama kencang dan cepat dapat membuat orang bahagia, tetapi musik dengan irama tenang dan lambat bisa membuat orang lebih tenang dan meningkatkan kemampuan mengemudi, sesuatu yang sangat diperlukan saat berkendara di jalan yang padat dan penuh tantangan.
( sumber )

>> Jenis musik ini paling bisa menenangkan tubuh dan pikiran

Musik yang telah terbukti secara ilmiah menjadi musik yang paling membuat rileks kini diproduksi dalam bentuk video musik dengan tambahan lima lagu lainnya. Musik ini memiliki kemampuan untuk memperlambat denyut jantung, mengurangi tekanan darah, dan mengurangi kadar hormon stres kortisol. Hal ini termasuk dalam album baru dirilis untuk mengoptimalkan unwinding.

Musik dengan durasi delapan menit ini diproduksi oleh band asal Manchester, Marconi Union, bekerja sama dengan British Academy of Sound Therapy. Musik ini dinobatkan sebagai lagu yang paling membuat rileks oleh sebuah studi tahun 2011 yang dilakukan oleh MindLab Institute. Video yang baru saja dirilis dibuat dengan menggunakan drone yang diarahkan ke aliran air yang terdapat di dekat Blencathra, sebuah gunung di Lake District. Video ini dibuat sedemikian rupa untuk membantu menenangkan pikiran bagi yang melihatnya.

Drone diterbangkan di atas perairan dalam pola yang sangat spesifik dan menggunakan 130 layer video HD untuk menciptakan efek selang waktu. Studi menemukan bahwa lagu "Weightless" 11 persen lebih menenangkan jika dibandingkan dengan lagu ciptaan musisi lain yang juga bersifat menenangkan, seperti Mozart, Enya dan Coldplay. Secara keseluruhan, dengan mendengarkan album ini, kadar kecemasan turun sebanyak 65 persen, meskipun relawan studi diberi teka-teki yang menantang untuk diselesaikan dalam waktu yang singkat.

Album "Ambient Transmissions Volume 2", menurut Lyz Cooper dari British Academy of Sound Therapy, dibuat oleh Marconi Union dengan menerapkan teori ilmiah dalam menciptakan "lagu santai yang sempurna".
( sumber )

>> Atasi Nyeri datang Bulan dengan 6 Obat alami ini

Nyeri saat datang bulan memang menyebalkan. Bila Anda seorang wanita karir dengan aktivitas padat, pastilah ingin melakukan segala cara agar tak mengalami rasa sakit yang datang sebulan sekali itu. Penyebab nyeri datang bulan atau bahasa ilmiahnya dismenore, bisa bermacam-macam. Mulai dari stres, tubuh sedang tidak fit, sampai terlalu gemuk atau kurus.

Dikutip dari laman Standard.co.uk, 90 persen wanita di dunia pasti mengalaminya, namun kebanyakan mereka enggan untuk mengandalkan obat penghilang rasa sakit. Perlu diingat, bahwa nyeri yang berlebihan bisa menjadi tanda dari masalah seperti endometriosis atau infeksi rahim. Konsultasikan dengan dokter Anda jika merasa sakit luar biasa bahkan sampai muntah, perdarahan yang berlebihan atau demam. Bila rasa sakit terjadi pada umumnya, seperti kram, kembung, sampai ketidakstabilan suasana hati, ada beberapa pengobatan alami yang bisa menyembuhkan Anda:

1. Sayuran hijau
Kalsium dan magnesium yang terkandung dalam sayuran membantu mengendurkan otot-otot hingga mengurangi kram dan rasa kembung. Bila Anda melakukan diet dengan sayuran semisal bayam dan kangkung, tentu tak jadi masalah untuk menerapkannya.

2. Anti Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji cenderung lebih asin atau bahkan terlalu manis, dan hal itu bisa memperburuk rasa kembung Anda. Sementara gula serta lemak jenuh dalam makanan cepat saji bakalan meningkatkan kadar estrogen, yang memicu gejala PMS.

Jika Anda harus memenuhi kebutuhan karbohidrat, pilihlah makanan yang kaya serat untuk meningkatkan pencernaan.

3. Pepaya
Buah khas negara tropis ini bisa dinikmati saat sarapan atau sekedar cemilan di siang hari. Pepaya kaya akan karoten dan vitamin A, C, serta enzim papain yang membantu melancarkan aliran selama menstruasi.

4. Kayu Manis
Kayu Manis atau cinnamon merupakan sumber mangan, dan akan membantu Anda mengurangi kram serta melancarkan pencernaan.

5. Sinar matahari
Bagi wanita karir, tentu sulit untuk mengatur waktu kapan bisa berjemur di bawah matahari pagi. Vitamin D3 dari sinar matahari bagus untuk mengurangi kram agar tak semakin parah.
Sempatkanlah waktu berjemur di pagi hari, atau pilihan terakhir adalah mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin D.

6. Air putih
Inilah obat mujarab yang paling mudah didapat saat mengalami nyeri menstruasi. Hindari minum minuman beralkohol selama beberapa hari agar tak memperparah kram. Usahakan minumlah air hangat untuk meningkatkan aliran darah ke kulit serta membantu merileksasikan otot.
( sumber )

>> Sebelum memulai Ronde kedua, berapa lama pria butuh istirahat? Berikut penjelasanya

Ingin coba maraton bercinta? Perhatikan kekuatan tubuh Anda lebih dulu, sebelum mengecewakan diri sendiri dan pasangan. Menurut artikel terbaru dalam Journal of Sexual Medicine, tubuh, terutama Mr P, butuh istirahat setelah sesi bercinta yang hangat. Meski tak ada data akurat mengenai berapa lama jeda yang dibutuhkan, para ahli memperkirakan, waktu tersebut mulai dari 30 menit sampai 24 jam.

Waktu istirahat itu cenderung makin lama seiring banyaknya sesi bercinta. Misalnya, waktu istirahat seusai sesi pertama 30 menit, maka waktu istirahat setelah sesi kedua akan lebih lama dari 30 menit. Biasanya, makin tua, makin lama waktu istirahatnya. Jadi, berapa lama waktu "isi ulang" seorang pria pada umumnya? Abraham Morgentaler, ahli urologi dari Harvard Medical School, memberikan gambaran.

"Remaja pria bisa 'mengisi ulang' hanya dalam beberapa menit. Pria usia 30 tahunan biasanya butuh setidaknya 30 menit. Sementara itu, bagi pria berusia 50 tahun ke atas, satu orgasme dalam sehari bisa dibilang sebuah prestasi," papar Morgentaler.

Hal tersebut diamini oleh Richard K Lee, ahli urologi dari Weill Cornell Medicine. Menurut Lee, pria tak seperti wanita. Kebanyakan pria dewasa butuh waktu sekitar satu jam agar bisa ereksi dengan optimal untuk memulai sesi bercinta selanjutnya. Para ahli tak yakin mengapa pria butuh waktu untuk 'isi ulang'. Mereka menduga, ini ada kaitannya dengan hormon prolaktin. Beberapa hasil penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa kadar testosteron yang rendah dan usia adalah biang keladinya.

Gaya hidup seorang pria pun turut berpengaruh. Kebiasaan menenggak alkohol atau sering masturbasi diduga memperlama waktu 'isi ulang' tersebut.

"Jadi, jangan terinspirasi oleh film porno, yang menunjukkan pria bisa bercinta tiga sampai empat kali dalam waktu beberapa jam. Itu tak logis," imbuh Lee.
( sumber )

>> Agar tidak nengalami penuaan dini, hindari 5 kebiasaan ini


Olahraga rutin di gym, makan siang sehat dengan menghindari fast food, serta mengurangi asupan gula, tentu akan membuat tubuh lebih sehat dan panjang umur kan? Jawabannya, belum tentu. Pasalnya,hidup sehat sebenarnya bukan hanya berolahraga dan mengnsumsi makanan sehat. Dibutuhkan lebih dari itu untuk hidup sehat. Aktivitas kehidupan yang Anda jalani sehari-hari juga memilki efek besar pada kesehatan Anda. Berikut ini beberapa hal yang sering Anda lakukan, tapi tanpa sadar akan membuat tubuh Anda lebih cepat tua.

1. Kurang mengonsumsi makanan pedas
Peneliti China melacak kebiasaan makan lebih dari 3 juta orang selama tujuh tahun dan menemukan, bahwa mereka yang makan pedas 6-7 hari seminggu memiliki risiko kematian 14% lebih rendah  dibandingkan dengan mereka yang hanya makan makanan pedas kurang dari sekali seminggu. Menurut studi yang dipublikasikan dalam British Medical  Journal, capsaicin dalam cabailah yang berperan besar dalam hal ini. Capsaicin sudah dikenal dengan berbagai manfaatnya, mulai sebagai anti obesitas, antioksidan, anti inflamasi, anti kanker, serta anti hipertensi.

2. Sering menghabiskan waktu sendiri
Ada kalanya kesendirian memang dibutuhkan untukmenjaga kesehatan jiwa Anda. Tapi, bukan berarti Anda harus terus menerus sendiri dan membatasi pertemanan. Lebih buruk lagi, jika Anda lebih dekat dengan gadget ketimbang dengan manusia sebenarnya. Sebuah tinjauan yang baru-baru ini diterbitkan di jurnal Perspectives on Psychological Science menemukan, bahwa orang-orang yang kemampuan bersosialisasinya tidak baik berisiko mengalami kematian dini.

Dengan menganalisis data dari 70 studi yang berbeda, para ilmuwan menyimpulkan bahwa kesepian meningkatkan risiko kematian dini sebesar 26%, sementara hidup sendiri meningkatkan risiko kematian dini hingga 32%. Bahkan yang lebih menakutkan: peneliti menemukan bahwa risiko dari isolasi sosial dan kesepian sebanding dengan obesitas berat.

3. Terlalu banyak duduk ketimbang berdiri
Duduk di tempat kerja memang tak bisa dihindari. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine, waktu menetap (waktu yang dihabiskan duduk sambil menonton TV, bekerja, dll) berkaitan dengan risiko yang lebih besar untuk semua jenis kematian, mulai dari peningkatan risiko penyakit kardiovaskular diabetes tipe 2 .

Studi lain dari jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, menemukan bahwa waktu luang yang dihabiskan dengan duduk-duduk berkaitan dengan risiko dari semua kanker-namun secara khusus kanker payudara invasif, dan kanker ovarium pada wanita, bukan pria.

4. Perjalanan Anda melelahkan
Kalau ada hal yang lebih buruk dari duduk di kantor sepanjang hari adalah duduk dalam perjalanan dari rumah ke kantor dan dari kantor ke rumah. Perjalanan yang panjang dengan kemcetan lalu lintas, tak hanya melelahkan secara fisik tapi juga psikis. Penelitian yang dilakukan di Texas-Dallas-Forth Worth dengan wilayah khusus, karena peringkatnya sebagai salah satu kota paling padat di Amerika Serikat, menunjukkan bahwa kemacetan panjang dapat langsung berhubungan dengan penurunan aktivitas fisik dan tekanan darah tinggi.

Penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Preventive Medicine, menunjukkan komuter  dengan jarak lebih dari 15 mil berkaitan dengan tingginya BMI dan melebarnya lingkar pinggang. Tingkat stres para Komuter yang tinggi karena lalu lintas yang tak bersahabat juga meningkatkan risiko kelelahan, kecemasan, depresi, dan isolasi sosial.

5. Tidak cukup tidur atau terlalu banyak tidur
Tidur adalah salah satu kunci utama kesehatan tubuh. Anda membutuhkan jumlah waktu yang tepat untuk tidur, jika tidak seluruh tubuh Anda akan terasa kacau. Menurut penelitian yang diublikasikan dalam jurnal Sleep, baik kurang tidur atau tidur terlalu lama dapat meningkatkan risiko kematian dini.

Para peneliti meninjau 17 penelitian yang menghubungkan durasi tidur dan kematian dan menemukan bahwa, dibandingkan dengan mereka yang tidur 7 sampai 8 jam setiap malam, orang-orang yang tidur kurang dari 7 jam setiap malam memiliki 12% risiko kematian. Sementara itu, mereka yang tidur lebih lama (tidur lebih dari 9 jam per malam) risiko kematian dini meningkat hingga 30%.

Para peneliti menyarankan, bahwa jika Anda selalu kurang tidur atau selalu tidur lebih lama, ada baiknya konsultasi pada dokter untuk mencari penyebab pola tidur Anda yang tidak sehat. Sehingga, pola tidur dapat segera dibenahi dan tubuh pun akan lebih sehat.
( sumber )