>> Berikut 12 Tips mudah dan ampuh mengatasi stres

Stres bisa jadi masalah yang serius jika sering terjadi dan dibiarkan. Padahal tidak sulit untuk mengurangi stres, dan caranya macam-macam.

1. Berolahraga
Menurut penelitian, stres yang tidak kunjung henti menyebabkan gangguan sel saraf. Sebaliknya, olahraga menyokong kesehatan sel saraf dan seluruh tubuh. Selain itu, olahraga mendukung agar orang bisa tidur lebih baik. Sedangkan stres biasanya menyebabkan gangguan tidur.

2. Relaksasi
Relaksasi dalam bentuk apapun, termasuk yoga, berjalan-jalan atau meditasi bisa turunkan tekanan darah dan melonggarkan otot yang tegang. Tahun 2008 Marc Berman, John Jonides dan Stephen Kaplan dari Universitas Michigan meneliti perbedaan efek berjalan-jalan di taman dan di kota. Hasilnya: setelah berjalan-jalan di taman, orang lebih mampu berkonsentrasi dan berikan perhatian.

3. Bersosialisasi
Memelihara hubungan sosial, baik dengan teman, keluarga, atau bahkan hewan peliharaan, bisa mendorong rasa percaya pada orang lain, perasaan santai dan memberi dukungan bagi rasa percaya diri. Memiliki hubungan sosial yang baik kerap dianggap sangat penting bagi kesehatan mental dan fisik.

4. Tertawa dan Menikmati Humor
Tertawa sudah lama dianggap jadi cara tangguh memerangi stres. Dan peneliti mengungkap, tertawa memang bisa membantu. Misalnya studi yang dilakukan 2002 oleh Mary Bennett dan rekan-rekannya. Menurut hasil studi yang dilakukan pada orang dewasa, menonton film yang lucu mengurangi stres, dibanding dengan film tentang tujuan wisata.

5. Berpikir Positif
Tahun 2010 Jeremy Jamieson dan rekan-rekannya di Harvard University melatih sekelompok mahasiswa untuk percaya, bahwa gelisah karena menghadapi ujian bisa memperbaiki hasil ujian. Dengan kata lain, mahasiswa dilatih untuk berpikir positif. Hasilnya: mereka tidak terlalu stres dan nilai ujian lebih baik dibanding mahasiswa yang tidak dilatih.

6. Makanan Yang Sehat
Di pagi hari, walaupun sudah terlambat, sebaiknya tetap sediakan waktu untuk sarapan yang baik. Menurut hasil studi Universitas Erlangen-Nürnberg, sarapan yang kaya protein menurunkan kadar kortisol pada darah dan menjaga keseimbangan gula darah. Telur baik untuk melawan stres. Sedangkan kopi yang terlalu banyak bisa menambah stres.

7. Menikmati Kehijauan
Sebuah studi Universitas Essex tunjukkan, melewatkan waktu di kawasan hijau seperti taman atau hutan juga menurunkan kadar kortisol dan tekanan darah. Ini juga tren terbaru dari Jepang, dan disebut "Shinrin-yoku.“ Di Jepang dokter bahkan mengharuskan pasiennya berjalan-jalan di hutan, jika mereka menderita stres terlalu berat.

8. Tinggalkan Kebiasaan Buruk
Konsumsi alkohol, rokok dan kofein yang terlalu banyak bisa meningkatkan tekanan darah. Untuk mengurangi stres, orang kerap dianjurkan untuk berhenti merokok sepenuhnya. Jika sering mengkonsumsi alkohol, sebaiknya mengurangi jumlahnya.

9. Memberi Bantuan
Sumbangkan waktu untuk menolong orang lain, misalnya teman yang baru pindah rumah. Membantu orang lain, dalam bentuk apapun, bisa mengurangi stres.

10. Jangan Khawatir
Dunia tidak akan berhenti berputar, jika dapur tidak dibersihkan, atau pekerjaan lain tidak terselesaikan. Nantinya itu semua harus diselesaikan, tetapi mungkin tidak harus saat ini juga.

11. Atur Waktu dengan Baik
Buatlah daftar tugas untuk membantu agar lebih terfokus pada hal yang paling penting untuk dilakukan. Lakukan tugas-tugas penting satu persatu. Misalnya, mulailah dengan mengatur satu bagian saja dalam hidup sehari-hari. Pertama-tama lemari, berikutnya meja kerja, kemudian dapur dan seterusnya.

12.Tidur Yang Cukup
Jika bisa tidur dengan baik, stres tidak terlalu mengganggu. Untuk bisa tidur dengan baik, semua alat elektronik harus dimatikan demikian halnya sumber cahaya di kamar tidur. Orang yang sering terganggu tidurnya, sebaiknya mulai sore hari menghindari minuman mengandung kofein. Keterkaitan antara stres dan kurang tidur sudah dibuktikan dalam sebuah studi dari Pennsylvania State University College.
( sumber )

>> Berikut 6 Fakta ilmiah mengenai Payudara

Menurut Wikipedia, payudara adalah organ tubuh bagian atas dada dari spesies mamalia betina, termasuk manusia. Tetapi mengapa pria juga memiliki payudara? Simak fakta-fakta menarik seputar payudara berikut ini.

1. Payudara "Permanen"
Menurut pakar evolusi Carole Jahme, “Selain manusia, tidak ada primata lain yang ukuran payudaranya tidak berubah. Dada yang besar bagi primata yang bukan manusia dan mamalia lainnya berarti pertanda betina sedang menyusui. Tidak demikian halnya pada manusia."

2. Payudara Pria
Tahukah Anda mengapa pria juga memiliki 'payudara' dan puting? Ini karena dalam kandungan, janin pada awalnya adalah perempuan. Baru setelah enam minggu hormon testoteron dimilliki oleh janin. Namun, pada saat itu 'payudara' dan puting sudah tumbuh menjadi bagian dari tubuh sang janin laki-laki.

3. Rekor BH Terbesar
Menurut buku rekor dunia Guinnes, Annie Hawkins-Turner memiliki payudara alami terbesar di dunia. Lingkar dadanya 178 sentimeter. Ukuran behanya102 ZZZ.

4. Air Susu Ibu
Makanan sempurna bagi bayi adalah ASI. Ini dikatakan organisasi kesehatan dunia (WHO). Air susu ibu mengandung antibodi yang melindungi anak dari infeksi dan penyakit. Lagipula ASI mudah untuk dicerna. Ukuran payudara tidak ada hubungannya dengan pemberian atau jumlah produksi ASI. Perempuan dengan payudara besar, biasanya justru yang bermasalah dalam hal menyusui.

5. Kanan dan Kiri Berbeda
Hal yang normal bahwa ukuran payudara kiri dan kanan berbeda. 65 persen perempuan memiliki payudara kiri yang lebih besar. Ini menurut peneliti Jenna Pincott. Ia berteori, banyak perempuan yang menyusui bayinya dengan payudara kiri, supaya tangan kanannya bebas. Karena itu tubuh memproduksi lebih banyak susu bagi payudara kiri dan ukurannya jadi lebih besar.

6. Payudara Silikon dan Bunuh Diri
Menurut hasil studi di Swedia, perempuan dengan implan payudara silikon tiga kali lebih besar risikonya menjalani bunuh diri. Alasannya: manusia yang mengubah bentuk tubuhnya melalui operasi, seringnya mengalami masalah psikis. Sumber: huffingtonpost.com
( sumber )

>> 3 Cara jitu mengecilkan perut buncit

Permasalahan yang kerap terjadi pada wanita maupun pria adalah perut buncit yang tak kunjung kempis. Perut buncit akan menghilangkan rasa percaya diri, terlebih jika Anda memakai baju yang pas di tubuh, perut akan terlihat mancung ke depan. Ditambah lagi jika Anda memakai kemeja, kancing pun akan terlihat seperti mau putus.

Hal seperti itu akan menjadi permasalahan besar untuk penampilan. Tapi bukan hanya penampilan yang jadi kurang menarik, perut buncit juga bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Karena itu, mengempiskan perut buncit bukan hanya bagus untuk penampilan, tapi juga untuk kesehatan. Berikut ini 3 cara mengecilkan perut buncit secara pasti:

Mengatur pola makan
Pola makan akan sangat memengaruhi penampilan tubuh Anda. Terkadang makanan yang dikonsumsi hanya terlihat bagus dari luar, padahal belum tentu bagus untuk kesehatan perut. Untuk menghindari perut buncit, Anda harus menghindari makanan yang mengandung terlalu banyak garam. Anda hanya disarankan untuk mengonsumsi garam maksimal 1.500mg per harinya, karena makanan yang mengandung kadar garam yang tinggi akan membuat perut Anda jadi lebih cepat kembung.

Kemudian, perbanyaklah asupan makanan yang berserat. Makanan yang mengandung serat akan memperlancar saluran pencernaan dan membantu mengecilkan lemak di perut Anda. Contoh makanan berserat adalah sayur-sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Selain makanan yang mengandung serat, Anda juga perlu memakan makanan yang kaya akan kalium, seperti pisang dan ubi jalar. Kalium dapat menyingkirkan kelebihan air di dalam perut, sehingga ukuran pinggang juga akan mengecil.

Pola makan yang baik pun harus diimbangi dengan pola minum yang cukup. Jadi, pastikan diri Anda terhidrasi dengan mengonsumsi cukup air mineral setiap hari, yaitu sekitar 8 gelas. Air mineral tidak akan membuat perut buncit, tapi justru dapat membantu proses pencernaan dan mendorong serat untuk bekerja dengan lebih maksimal.

Mengatur pola makan merupakan salah satu cara mengecilkan perut buncit setelah melahirkan yang efektif bagi wanita yang baru melahirkan.

Mengubah kebiasaan makan
Jika Anda makan dengan porsi yang terlalu banyak dalam satu waktu, itulah yang akan menyebabkan perut Anda menjadi buncit, karena asupan makanan yang diterima tidak menjadi energi, melainkan malah akan menumpuk dan menjadi lemak. Atur kebiasaan makan Anda dengan makan 3-4 kali sehari, dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan. Selain itu, perbanyaklah memakan makanan seperti gandum, ikan, susu rendah lemak, dan kacang-kacangan yang baik untuk tubuh.

Olahraga
Setelah asupan gizi tubuh terpenuhi, selanjutnya Anda harus melakukan kontrol terhadap tubuh dengan berolahraga. Lakukan aerobik, olahraga kecil, joging, jalan cepat, atau latihan treadmill. Semua jenis olahraga di atas akan sangat efesien untuk membakar timbunan lemak pada perut. Baca refrensi lain mengenai cara mengecilkan perut buncit pada wanita

Itulah cara mengecilkan perut dengan cepat yang dapat segera anda coba. Upaya Anda akan terlihat hasilnya dalam jangka waktu dekat apabila Anda melakukan hal-hal tersebut secara rutin. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
( sumber )

>> Inilah 6 kebiasaan yang membuat perut buncit

Punya perut langsing adalah dambaan setiap orang. Namun tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan yang bisa memancing timbunan lemak di perut sehingga membuat perut menjadi buncit. Apa saja?

1. Terlalu Banyak Makan Gula
Gula boleh dibilang biang keladi dari penyebab perut buncit. Berusaha membuat perut langsing tanpa diikuti dengan kebiasaan mengurangi konsumsi yang manis-manis, misalnya minum teh atau kopi dengan gula di pagi dan sore hari, rasanya mustahil. Kurangi kebiasaan tersebut karena gula bisa berkontribusi menambah timbunan lemak di perut.

2. Minum Bir
Setelah makan lalu minum bir adalah kebiasaan yang bisa membuat perut membesar. Pasalnya, bir adalah minuman dengan karbohidrat dan bisa dengan cepat lemak-lemaknya menempel di perut.

3. Makan Tengah Malam
Makanan yang dikonsumsi siang hari diproses oleh tubuh untuk menunjang aktifitas, tetapi tidak sedikit orang yang suka makan tengah malam atau bahkan sampai makan ditempat tidur. Kebiasaan itu, tentu tidak baik karena asupan kalori tidak diproses dengan benar oleh tubuh dan sangat berpotensi untuk meningkatkan berat badan, termasuk membuat perut jadi membesar.

4. Makan Terlalu Banyak Makanan Penutup
Memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan penutup setelah makan siang atau makan malam adalah salah satu penyebab munculnya timbunan lemak di perut. Mengurangi makanan yang manis akan sangat barmanfaat bagi kesehatan, termasuk untuk melangsingkan perut.

5. Makan Saat Stres
Apakah Anda termasuk orang yang suka makan ketika stres? Kebiasaan ini bisa membuat orang makan diluar jam makan dan fatalnya makanan yang dikonsumsi acap makanan yang kurang sehat. Walhasil, imbasnya bisa membuat perut membuncit.

6. Kurang Olahraga
Olahraga adalah komponen terpenting untuk mengurangi timbunan lemak. Jika tubuh terbiasa kurang berolahraga, maka lemak-lemak di perut pun akan bertumpuk. Untuk itu, biasakan berolahraga karena selain untuk membakar lemak, berolahraga juga bisa mengalihkan perhatian yang tidak penting atau perilaku pasif seperti menonton televisi atau berselancar di internet.
( sumber )

>> Waspadai 5 resiko pada komputer tablet

Komputer tablet bisa membantu pekerjaan jadi lebih efisien, bahkan bisa membantu karyawan lebih produktif. Akan tetapi, jika tidak hati-hati komputer jenis ini bisa jadi risiko.

1.Mobile Malware
Para pengguna komputer tablet juga sama berisiko menghadapi serangan mobile malware yang bisa merusak gadget Anda dan memungkinkan virus masuk ke dalam perangkat serta sistem jaringan. Untungnya, hal ini bisa ditangkal dengan cara berhati-hati terhadap aplikasi, terutama aplikasi gratis, tidak sembarangan mengunduh aplikasi apapun dan cara paling aman adalah memasang aplikasi keamanan mobile.

2. Kehilangan Data
Ketika pelanggaran keamanan komputer tablet terjadi, biasanya data yang tersimpan suka hilang. Untuk mencegah hal ini, cara paling aman adalah dengan menyimpan cadangan data melalui pihak ketiga, seperti Dropbox, Box, Google Drive atau OneDrive. Jika tablet Anda iPad, pastikan gadget Anda bisa mengakses iCould.

3. Risiko BYOD (bring-your-own-device)
Komputer tablet yang digunakan untuk bekerja dan bermain, risiko keamanannya tinggi, karena biasanya user yang menerapkan hal ini menjadi kurang perhatian terhadap keamanan gadgetnya. Untuk itu, baiknya gunakan tablet secara efektif dengan memastikan apa yang boleh diunduh dan tidak, serta pisahkan antara kebutuhan pekerjaan dan pribadi.

4. Jaringan Tidak Aman
Tidak sedikit orang yang menikmati wi-fi gratis saat berada di café, bandara atau hotel. Namun hotspot seperti itu, tanpa banyak diketahui orang adalah salah satu jalan bagi penjahat cyber untuk masuk ke data sensitif. Untuk menangkal dampak negatif hal ini, jangan membuka e-mail, informasi atau data penting lainnya melalui jaringan ini.

5. Pencurian dan Kerugian
Ancaman ini muncul jika komputer tablet suka sembarangan diletakkan, apalagi jika gadget dicuri, tipis kemungkinan untuk kembali lagi. Maka cara paling aman adalah lindungi data dalam perangkat misalnya dengan menggunakan PIN atau sidik jari. Untuk lebih aman, gunakan aplikasi Find My iPhone yang biasanya ada pada iPad, yang memungkinkan user menghapus data penting dalam gadget dari jauh.
( sumber )

>> 5 Tips mengatasi rasa cemas saat naik pesawat

Anda termasuk orang yang takut melakukan perjalanan udara? Tenang saja, Anda tak sendiri. Di Amerika Serikat, ada 25 juta orang mengalami kecemasan saat bepergian melalui udara atau aerophobia.

1. Mencari Tahu
Mencari tahu apa pemicu Anda takut dengan perjalanan udara adalah langkah pertama sebelum melakukan tindakan berikutnya untuk menaklukkan kecemasan. Sebab ketakutan setiap orang berbeda-beda, ada yang takut saat pesawat lepas landas, tetapi ada pula yang takut pada turbulensi.

2. Biasakan Mendengar Suara Pesawat
Suara bising pesawat, seperti roda-roda ketika hendak mendarat, kadang membuat panik. Akan tetapi, dengan membiasakan diri mendengar suara-suara bising seperti itu, pada saat yang sama Anda akan menyadari pada fakta ketatnya langkah-langkah keselamatan di dalam pesawat.

3. Cari Tahu Penyebab Turbulensi
Turbulensi umumnya terjadi ketika pesawat bertemu dengan awan atau arus udara sehingga membuat pesawat bergetar. Semakin banyak Anda mencari tahu penyebab pesawat berguncang, maka semakin berkurang rasa takut Anda.

4. Bawa Foto–Foto Menarik
Visualisasikan negara tujuan atau bayangkan Anda sudah berada di sana. Hal ini untuk mengatasi rasa takut dan membantu Anda tetap fokus bahwa ada “hadiah” dari segala rasa takut ini. Pejamkan mata dan buat tubuh senyaman mungkin sambil membayangkan hal-hal positif dari perjalanan Anda.

5. Gunakan Teknik Relaksasi atau Pernafasan
Cara ini digunakan untuk menenangkan diri karena saat panik biasanya nafas memendek atau otot-otot tubuh menegang. Maka dengan mengendurkan otot-otot tubuh yang tegang dan menarik nafas panjang dalam-dalam, Anda sekaligus mengurangi perasaan cemas yang sedang melanda.
( sumber )

>> Inilah daftar 9 Kota tertua di Dunia

Kota adalah bagian dari sejarah dan peradaban dengan arsitekturnya yang indah serta artefak unik. Sejumlah negara mempertahankan tata kota seperti sedia kala hingga menjadi incaran para turis untuk berwisata kota tua.

1. Damaskus, Suriah

Menurut sejarah, kota ini berdiri 8 ribu hingga 10 ribu tahun sebelum masehi. Ketika itu, Damaskus menjadi tujuan para pedagang lokal serta mancanegara. Damaskus juga menyimpan sejumlah cerita sejarah Hellenistic, Romawi, Bizantium dan Islam. Kini, Damaskus ditasbihkan sebagai kota tertua dunia.

2. Athena, Yunani

Ibu kota Yunani ini merupakan tempat lahirnya peradaban Barat. Populasi penduduk kota Athena sekarang sekitar 3 juta jiwa. Desain tata kota di sana ditandai dengan bekas-bekas peninggalan dinasti Ottoman, Bizantium dan Romawi. Athena juga menjadi tempat lahirnya filsuf, penulis dan seniman dunia.

3. Byblos, Libanon

Kota Byblos menyimpan peradaban kuno dan usianya sekitar 5 ribu tahun. Kota ini dikenal sebagai tempat dikembangkannya abjad Phoenician, yang digunakan sampai sekarang. Satu hal yang cukup menarik, kata Bible (injil) dalam bahasa Inggris diambil dari nama kota ini. Dalam sejarah, kota Byblos dulunya adalah pelabuhan yang cukup penting, dimana kertas-kertas papirus diimpor.

4. Yerusalem, Israel/Palestina

Yerusalem dikenal sebagai kota suci bagi masyarakat penganut Yahudi, Kristen dan Islam. Menurut Injil, kota Yerusalem didirikan sebagai kerajaan Israel oleh Raja Daud. Saat ini, kota itu berpenduduk 800 ribu jiwa, dimana populasi tertinggi adalah warga pemeluk Yahudi.

5. Cholula, Meksiko

Kota ini usianya sudah lebih dari 2500 tahun dan menjadi tempat lahirnya berbagai budaya Amerika Latin seperti Olmec, Toltec, dan Aztec. Dulu, kota ini bernama Acholollan, tetapi kemudian diubah menjadi Cholula, yang artinya tempat air menyembur. Ketika kota ini ditaklukkan oleh bangsa Spanyol, Cholula menjadi kota paling indah diluar negara itu.

6. Jericho, Palestina

Penggalian arkeolog menemukan bekas tempat tinggal manusia berusia hampir 11 ribu tahun di kota Jericho. Dalam kitab Ibrani, kota ini disebut kota dengan pohon-pohon palm. Jericho terletak di tengah-tengah Palestina, dimana pembangunannya ditujukan sebagai pusat perdagangan. Pada abad pertama, kota itu sempat dihancurkan oleh pasukan romawi, tetapi berhasil dibangun lagi pada masa Bizantium.

7. Aleppo, Suriah

Kota Aleppo di Suriah secara geografis terletak di jalur sutra dan menjadi penghubung negara-negara di kawasan Asia dan mediterania. Aleppo diperkirakan sudah berusia lebih dari 8 ribu tahun, tetapi sejumlah penggalian yang dilakukan para arkeolog menemukan kota ini kemungkinan berusia sekitar 13 ribu tahun berdasarkan gaya arsitekturnya. Aleppo pernah dikuasai oleh Romawi, Bizantium dan Ottoman.

8. Plovdiv, Bulgaria

Kota ini dibangun 4 ribu tahun sebelum masehi, yang dibuktikan lewat sejumlah penggalian neolitik. Selama berabad-abad, kota Plovdiv diperintah oleh berbagai kerajaan, tetapi akhirnya takluk oleh Romawi. Pada 1885, Plovdiv resmi menjadi bagian dari Bulgaria.

9. Luoyang, Tiongkok

Kota tua tidak hanya ada di kawasan mediterania, tetapi ada pula yang terletak di kawasan Asia. Di Tiongkok, kota Luoyang ditasbihkan sebagai kota tertua di Asia dan diyakini sebagai tempat lahirnya kebudayaan serta sejarah Tiongkok. Usia kota tua Luoyang diperkirakan sudah lebih dari 4 ribu tahun dan sekarang dihuni oleh hampir 7 juta jiwa.
( sumber )

>> Hindari stroke melalui pola makan

Selain menghindari stres, penting untuk mendisplinkan diri dalam pola makan. Perbanyak buah dan sayur. Konsumsi makanan berserat dapat mengendalikan lemak dalam darah dan menjauhkan stroke.

Kurangi garam
Terlalu banyak garam dapat membuat tekanan darah melambung dan meningkatkan risiko pecahnya pembuluh darah otak. Jumlah maksimum yang aman yang dianjurkan 6 gram per hari untuk orang dewasa.

Minyak zaitun
Minyak zaitun membantu menjaga darah Anda mengalir lancar. Minyak tak jenuh tunggal seperti zaitun menurunkan kadar kolesterol LDL yang berbahaya dalam darah dan meningkatkan risiko stroke.

Ikan
Minyak ikan, seperti makarel kaya akan omega-3 asam lemak esensial, yang menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah, stroke dan serangan jantung. Ikan segar seperti salmon, trout, herring dan tuna juga bisa jadi pilihan.

Brokoli
Sayuran hijau yang mengandung asam folat atau vitamin B bisa menurunkan tingkat homosistein yang tidak diinginkan dalam darah. Jangan merebus brokoli Anda sampai terlalu lama sebab bisa menghilangkan asam folat yang terkandung di dalamnya.

Wortel
Wortel adalah sumber fantastis beta karoten, yang bertindak sebagai antioksidan dan mencegah kerusakan oksidatif arteri oleh radikal bebas yang berbahaya.

Pir
Pir adalah sumber serat yang mudah larut. Tidak seperti serat yang sulit larut, pir mudah larut menyerap kolesterol dalam tubuh.

Jeruk
Jeruk kaya antioksidan vitamin C. Ini unsur penting untuk menghancurkan molekul berbahaya yang disebut radikal bebas yang merusak lapisan arteri.

Bawang putih
Bawang putih mengandung zat kimia yang disebut allicin, yang menjaga agar darah tak membeku dan menyebabkan stroke. Bawang putih membantu menjaga lipid darah dan menurunkan kadar kolesterol.

Ayam tanpa kulit
Dikukus, dipanggang atau direbus, sepotong kecil ayam tanpa kulit merupakan sumber protein rendah lemak. Tubuh butuh protein, tetapi jangan yang berasal dari sumber tinggi lemak seperti sosis atau hamburger. Kalkun juga mengandung protein rendah lemak.

Makanan sederhana
Stres diketahui meningkatkan risiko stroke. Jadi ada baiknya memasak sesuatu yang sederhana - yang tidak memakan waktu. Jika pergi ke restoran, pilihlah makanan yang sehat. Sempatkan periksa kadar kalori, lemak, garam dan gula dalam makanan.
( referensi )

>> Berikut peringkat Negara paling dermawan di Dunia

Organisasi bantuan Charities Aid Foundation merilis daftar negara yang paling dermawan dan gemar berbagi. Posisi Indonesia melorot tajam. Temuan CAF itu juga tidak menjamin korelasi antara kekayaan dan sifat murah hati.

1. Myanmar
Negeri yang baru terbebas dari junta militer ini mencatat skor tertinggi dalam kesediaan menyumbangkan uang. Sedikitnya 92% penduduk Myanmar rajin memberikan uang buat kaum papa dan 55% diantaranya gemar meluangkan waktu untuk kegiatan sosial secara sukarela. Padahal Bank Dunia menempatkan Myanmar dalam level negara berpenghasilan menengah bawah.

2. Amerika Serikat
Tahun lalu Amerika Serikat masih mencatatkan diri sebagai bangsa paling dermawan di dunia. Tapi kini negeri paman sam itu harus menyerahkan tempat kehormatan itu kepada negara berkembang di ASEAN. Satu-satunya indikator yang menempatkan AS di posisi teratas adalah kesediaan membantu orang tak dikenal (76%), yang merupakan skor tertinggi di daftar 10 besar World Giving Index.

3. Selandia Baru
Selandia Baru mencuat berkat kesediaan yang tinggi untuk menyumbangkan uang (73%) dan membantu orang tak dikenal (65%). Sementara dalam hal bekerja secara sukarela untuk kegiatan sosial, negeri kepulauan ini mencatat skor 45%.

4.Kanada
Kanada adalah negara industri lain yang masuk dalam daftar sepuluh besar negara paling dermawan. Negeri di utara Amerika ini mencatat skor 69% untuk kesediaan membantu orang tak dikenal, 67% untuk menyumbangkan uang dan 44% untuk bekerja secara sukarela.

5. Australia
Kebijakan imigrasinya yang ketat membuat Australia sering dipandang sebagai negara kaya yang enggan membagi kemakmurannya. Tapi tudingan itu disanggah oleh Indeks Kedermawanan 2015. Dalam daftar ini Australia mencatat skor 66% buat kesediaan membantu orang tak dikenal, 72% untuk sumbangan uang demi kegiatan sosial dan 40% untuk kerelaan bekerja tanpa dibayar.

6. Inggris
Inggris termasuk satu dari lima negara G20 yang berada di posisi 20 besar. Ketika negara kepulauan itu mencatat kesediaan besar buat menyumbangkan uang demi kegiatan sosial (75%) dan membantu orang tak dikenal (63%), cuma segelintir penduduk yang mau meluangkan waktu untuk bekerja sukarela di kegiatan sosial (32%).

7. Belanda
Serupa seperti Inggris, penduduk Belanda tergolong dermawan memberikan sumbangan berupa uang (73%) atau membantu orang tak dikenal (59%). Tapi hal yang sama tak berlaku jika menyangkut bekerja secara sukarela buat kegiatan sosial (36%).

8. Sri Lanka
Kendati tergolong miskin, Sri Lanka merupakan langganan dalam daftar 10 besar negara paling dermawan sedunia. Tahun ini negara pulau di Samudera Hindia itu berada di posisi delapan, mencatat skor tertinggi dalam hal membantu orang tak dikenal (60%). Sedangkan dua indikator lain menempatkan Sri Lanka di posisi tengah, yakni kesediaan memberikan sumbangan uang (59%) dan bekerja sukarela (48%).

9. Irlandia
Irlandia termasuk segelintir negara di 20 besar yang mencatat kemunduran. Kendati begitu negara di utara Eropa itu tetap mendarat di posisi sembilan, dengan 67% penduduk rajin menyumbangkan uang dan 59% lainnya terbiasa membantu orang tak dikenal. Cuma dalam hal kesediaan meluangkan waktu buat bekerja secara sukarela saja Irlandia masih mencatat skor rendah, yakni 41%.

10. Malaysia
Berbeda dengan Irlandia, jiran Malaysia merupakan negara yang paling banyak mencatat kemajuan dalam Indeks Kedermawanan 2015. Sebanyak 62% penduduk mengaku tidak jengah membantu orang tak dikenal, sementara 58% yang lain rajin menyumbangkan uang dan 37% terbiasa bekerja secara sukarela untuk kegiatan sosial.

22. Indonesia
Sejatinya sifat gemar berbagi adalah ajaran nenek moyang Indonesia. Tapi tahun ini posisi Indonesia merosot dan terlempar dari daftar 20 besar. Ketika 68% penduduk rajin memberikan uang buat kaum yang tak mampu, cuma 38% yang bersedia membantu orang tak dikenal dan 32% yang bersedia bekerja untuk kegiatan sosial tanpa dibayar.
( sumber )

>> Temukan Hotspot WiFi dimanapun anda berada, dengan 3 aplikasi hebat ini

WiFi gratis nampaknya sudah menjadi sesuatu yang “wajib” di tempat manapun yang orang-orang sering kunjungi—mal, kafe, restoran, bahkan rumah sakit. Meskipun banyak paket internet yang ditawarkan berbagai penyedia layanan telepon seluler, WiFi gratis selalu dicari karena pengguna lantas dapat menghemat jatah kuota internetnya sendiri.

Berikut ini, kami punya beberapa Aplikasi yang wajib Anda miliki jika Anda salah satu pemburu WiFi gratis ke manapun Anda pergi, atau jika Anda tiba-tiba membutuhkan koneksi internet saat sinyal ponsel Anda tidak bisa diandalkan.

1. WiFi Pro – Automatic WiFi
Aplikasi ini memanfaatkan GPS untuk menentukan lokasi di mana Anda sedang berada untuk membantu menemukan titikl-titik lokasi yang memiliki hotspot WiFi. Dengan mengintegrasikan fitur peta, Anda dimudahkan dalam menemukan lokasi terdekat yang menyediakan layanan WiFi gratis, baik dalam kondisi darurat atau saat Anda ingin berkumpul dan menikmati camilan sore bersama teman-teman di sebuah kafe.

Selain itu, aplikasi ini pun memiliki fitur yang dapat menghubungkan perangkat Anda secara otomatis dengan jaringan WiFi yang dianggap terbaik pada setiap lokasi yang sedang Anda kunjungi. Terdapat lebih dari 200 juta hotspot WiFi yang WeFi Pro punya yang bisa Anda manfaatkan untuk berbagai keperluan Anda.

2. Instabridge
Keunggulan aplikasi ini bukan hanya mampu membantu Anda memperoleh berbagai titik lokasi di mana jaringan WiFi gratis bisa Anda dapatkan, tetapi juga untuk mendapatkan kata kunci jika ada WiFi pribadi pada lokasi tersebut. Instabridge memungkinkan Anda untuk tersambung dengan sebuah komunitas yang membagikan WiFi pribadi serta kata kuncinya pada satu titik lokasi. Anda pun bisa membagikan kata kunci dari pengaturan WiFi pribadi yang sedang Anda gunakan di sebuah lokasi jika Anda menggunakan aplikasi ini. Dengan Instabridge yang sudah digunakan pada lebih dari 200 negara, luasnya komunitas yang terdapat di dalamnya tentu mempermudah Anda mencari titik WiFi gratis di manapun Anda berada.

3. WiFi Finder
Anda dapat menemukan berbagai titik WiFi dengan menggunakan aplikasi ini, baik WiFi gratis, berbayar, maupun pribadi yang ada di sekitar Anda. Begitu Anda selesai memasang aplikasi ini, WiFi Finder secara otomatis akan meminta persetujuan Anda untuk mengunduh database dari titik-titik WiFi yang ada di sekitar Anda begitu ia dibuka. Jika proses pengunduhan database sudah selesai, Anda bahkan dapat mencari titik WiFi terdekat dengan menggunakan aplikasi ini meski dalam status offline.

WiFi Finder juga memampukan para penggunanya untuk menyortir atau memilih berbagai titik WiFi gratis maupun berbayar berdasarkan posisi lokasi Anda saat ini atau yang akan Anda kunjungi. Dengan demikian, akan jadi lebih mudah bagi Anda untuk memilih lokasi yang paling sesuai menurut Anda.
( sumber )