>> Tips bahagia berpergian bersama orang tua

Ingatkah masa-masa ketika anda diajak berwisata bersama kedua orangtua anda?  Bagaimana jika sekarang situasi menjadi terbalik, di mana anda harus mengajak orangtua yang sudah berusia di atas 65 tahun untuk berwisata? Tentu saja butuh persiapan khusus untuk mengajak orang tua yang sudah lansia untuk berwisata.

"Ini adalah sebuah kesimbangan yang bermanfaat untuk mempertahankan rasa hormat anda kepada orangtua," tutur seorang blogger wisata, Claudia Laroye.

Laroye menjelaskan bahwa hal utama yang diperhatikan adalah tingkat mobilitas dan kesehatan orang tua. Perlunya asuransi perjalanan dengan cakupan medis yang memadai karena kebanyakan lansia sulit untuk mengatur kesehatannya sendiri.

"Bawa persediaan semua obat dan resep tambahan yang diperlukan. Jika ingin berpergian ke luar negeri, cobalah membuat daftar keperluan medis yang sudah diterjemahkan ke dalam bahasa daerah yang akan dikunjungi," kata Laroye.

Laroye menambahkan bahwa ada baiknya anda mengatur segala keperluan orangtua anda sesampainya di lokasi tujuan. Penanganan bagasi, pengaturan perjalanan, pemesanan hotel, urusan transportasi dan restoran sebaiknya ditangani oleh anda.

"Kesabaran merupakan kebajikan yang berharga ketika berpergian dengan siapa pun dari segala usia. Jika rekan berwisata anda termasuk sosok yang lebih lambat, pelupa, dan sulit mendengar, anda yang harus menyesuaikan diri dengan mereka," jelas Laroye.

Ibu dari Laroye, Kathi Campana yang sudah berusia sekitar 70 tahun, memiliki perspektif sendiri bagaimana sebuah perjalanan harus dilakukan. Ia merasa semua pelaku perjalanan, baik usia muda maupun lansia harus memiliki kemandirian dan harus aktif terlibat dalam pengambilan keputusan.

Kathi selalu menambahkan daftar keinginan pribadinya di dalam perjalanan. Ia selalu menginginkan kamar tidur pribadi dan tinggal setidaknya 4 hari di tempat yang sama agar tidak perlu repot-repot berkemas. "Perjalanan keluarga seperti ini dapat menciptakan sebuah kenangan khusus dan setiap generasi dapat belajar untuk saling menghargai satu dengan yang lainnya," ucap Kathi.

Kathi menuturkan dirinya selalu memeriksa kualitas makanan di kapal pesiar, peawat, maupun di tempat wisata. Jika diperlukan, membawa makanan pribadi dari rumah menjadi sebuah pilihan yang tepat.

Seorang blogger perjalanan, Jamie Pearson, menuturkan bahwa mengajak anak anda untuk berwisata bersama kakek neneknya bisa menjadi sebuah alternatif menarik untuk berwisata.

"Kami tidak ingin menghabiskan waktu liburan hanya di kota kelahiran. Kami selalu menyatukan kunjungan ke rumah orangtua sekaligus untuk berwisata keluarga, hal yang masuk akal," tutur Pearson.

Untuk melakukan perjalanan yang anggotanya terdiri dari beberapa generasi, anda memerlukan akomodasi khusus. Carilah tempat wisata di mana setiap anggota keluarga dapat melakukan aktivitasnya sendiri di pagi hari, makan bersama di siang hari, dan menjelajah bersama di sore hari. Pantai, peternakan, perkotaan, serta pegunungan bisa menjadi pilihan destinasi tersebut.

Pearson menyarankan bahwa durasi perjalanan ini tidak perlu memakan waktu yang lama. Anda dapat melakukan perjalanan ini di akhir pekan, sekitar tiga hingga empat hari.

Anda tidak perlu malu kepada orangtua anda ketika anak-anak anda melakukan tingkah nakal selama di perjalanan. Kemudian Pearson menjelaskan, perjalanan keluarga ini tidak perlu terlalu sering dilakukan, karena hubungan batin tidak hanya berkembang ketika keluarga bersama, tetapi juga berkembang ketika mereka saling terpisah.

( sumber )

>> Tips cerdas merencanakan liburan yang berkesan dan indah

Memasuki akhir tahun, banyak wisatawan yang mulai mencari-cari info liburan. Mulai dari memilih destinasi wisata, persiapan tiket pesawat hingga penginapan menjadi aktivitas mereka ketika ada waktu luang. Merencanakan liburan boleh saja, tapi apakah rencana tersebut sudah tersusun dengan cerdas?  bagaimana caranya mengatur liburan dengan cerdas agar lebih nyaman dan berkesan. Berikut langkahnya.

Rencanakan jauh-jauh hari. 
Merencanakan jauh-jauh hari, minimal tiga bulan sebelum waktu liburan tiba. Hal ini membantu Anda untuk mencari informasi yang cukup mengenai destinasi wisata dan tentunya dapat pula merencanakan berapa uang yang harus ditabung sebagai biaya liburan.
Pantau harga tiket penerbangan dan penginapan. Memantau harga tiket secara berkelanjutan sangat penting dalam perencanaan liburan karena tiket maskapai penerbangan selalu mengalami fluktuasi harga tiap waktu. Beberapa maskapai penerbangan bahkan mengharuskan calon penumpangnya begadang demi mendapat harga tiket yang paling murah. Cara yang paling efektif untuk memantaunya ialah follow akun media sosial maskapai penerbangan Anda, atau daftarkan email untuk mendapat informasi harga murah. Dengan begitu Anda tak perlu bolak-balik untuk cek situsnya, karena notifikasi akan datang sendiri pada Anda.

Pilih penerbangan yang sesuai kebutuhan. 
Harga bukan lah parameter satu-satunya dalam memilih penerbangan. Cari yang hemat boleh, hanya saja tambahkan faktor-faktor lainnya sebagai parameter Anda dalam memilih penerbangan. Kebutuhan lain misalnya jam keberangkatan dan kedatangan, lama waktu terbang, banyak dan lama perhentian juga perlu untuk dipertimbangkan untuk mendapatkan pengalaman terbang terbaik, terutama untu liburan jarak jauh yang singkat.

Kreatif memilih destinasi wisata. 
Salah satu daya tarik sebuah destinasi wisata ialah banyaknya ulasan mengenai destinasi tersebut. Saat ini untuk melakukan perjalanan ke beberapa destinasi wisata khususnya di bagian Timur Indonesia masih tergolong mahal, sebut saja Raja Ampat.
“Destinasi wisata yag banyak dipilih memang kebanyakan masih pantai. Sedangkan mindset orang kebanyakan, pantai hanya bisa ditemui di timur Indonesia. Kendalanya adalah tiket perjalanan ke sana biasanya masih tergolong mahal. Dalam hal ini, ada baiknya mencari alternatif lain. Pantai di Sumatera Barat juga cantik sekali, tak banyak yang tahu itu karena memang belum banyak yang mengulasnya. Selain itu ke sana juga tak memerlukan banyak biaya,” ujar Direktur Pencitraan Indonesia Kemenparekraf, Ratna Sumantri.
( sumber )

>> 6 Kesalahan Perencanaan Wisata dan Cara Mengatasinya

Sering kali ketika melakukan perjalanan wisata, datanglah perencanaan yang rumit, memesan hotel yang salah, harga yang mahal, dan setumpuk masalah lainnya. Padahal, proses perencanaan, terutama booking atau pemesanan, tahap penting sebelum melakukan perjalanan.

Pemesanan untuk wisata bukanlah suatu hal yang harus ditakuti. Lakukan dengan cara yang benar dan semuanya akan lebih mudah. Berikut beberapa hal yang sering menjadi masalah saat melakukan perencanaan untuk wisata dan cara-cara untuk memperbaikinya.

Anda bepergian di hari-hari yang menjadi puncak keramaian dan pada jam yang sibuk.
Berpergian di hari Jumat, Sabtu, dan Minggu, akan membuat tiket apa pun menjadi lebih mahal. Cobalah mencari tiket di hari-hari biasa untuk mendapatkan penawaran yang lebih baik.
Sekarang kebanyakan situs perjalanan akan menunjukan tiga hari sebelum dan sesudah tanggal yang Anda pilih. Bahkan satu bulan penuh, sehingga Anda bisa memilih penawaran yang paling cocok untuk Anda.

Untuk mengalahkan antrean, pilihlan jam pesawat yang 10 pagi dibandingkan jam 6 sore karena hal tersebut sangatlah mempengaruhi. Sedangkan untuk menghindari adanya penundaan penerbangan, pilihlah penerbangan di pagi hari. Menurut Biro Statistik Transportasi, hanya 58 persen dari penerbangan yang berangkat di malam hari pada tahun 2014 yang tepat waktu.
Anda tidak menggunakan situs dengan benar.

Ribuan situs perjalanan menawarkan sistem pencarian yang mudah untuk mencari penawaran-penawaran yang ideal untuk Anda. Carilah situs yang paling cocok untuk Anda. Jika perlu gunakan semunya sebagai referensi.

Anda menunggu hingga menit terakhir.
Hal ini sangatlah penting, belanjalah jauh-jauh hari untuk mendapatkan penawaran yang lebih baik! Tarif termurah seringkali dijual setidaknya tujuh hari sebelum perjalanan, bahkan lebih dari 14 hari hingga 21 hari ke depan. Jika Anda khawatir harga tiket Anda turun, banyak situs yang menawarkan jaminan harga. Ini juga berlaku untuk hotel, beberapa situs pribadi hotel memberikan jaminan harga.
Namun ada pengecualian, jika Anda membeli tiket dengan poin miles, maka menunggu mungkin akan menjadi manfaat. Saat-saat terakhir adalah saatnya penerbangan cenderung untuk melepaskan kursi-kursi lebih.

Anda tidak memilih secara mendetail.
Kesalahan yang sering dilakukan oleh para wisatawan adalah ketika mereka menemukan penawaran yang bagus dan langsung memesan. Apakah Anda telah memikirkan hal-hal kecil seperti WiFi gratis atau tidak di kamar hotel tersebut, juga apakah penerbangan langsung atau harus transit terlebih dahulu?

Memperhatikan hal-hal kecil dapat membuat perbedaan. Beberapa penerbangan memiliki rute langsung dan memiliki fasilitas seperti WiFi, saklar listrik, dan lain-lain. Pun tidak semua hotel menyediakan WiFi gratis. Oleh karena itu pikirkan baik-baik sebelum Anda memutuskan pemesanan Anda.

Anda bukanlah seseorang yang loyal pada suatu merek.
Sering kali hotel dan maskapai penerbangan berlomba-lomba untuk memenangkan loyalitas pelanggannya. Ingin mendapat tiket gratis, penawaran termurah, check-in lebih awal, dan lain-lainnya? Tetaplah dengan satu maskapai penerbangan dan hotel.

Anda mengikuti arus. 
Jangan selalu mengikuti orang lain, terutama bepergian ke daerah-daerah yang Anda sudah ketahui akan ramai. Pilihlah destinasi yang orang lain belum tentu memilih atau ketahui. Akhir-akhir ini banyak maskapai penerbangan yang terbang di rute-rute baru. Rute baru merupakan trik untuk mendapatkan harga tiket yang murah.

Cobalah cari hari-hari yang bukan menjadi musim padat kunjungan terutama pada puncak masa liburan. Dengan cara ini, Anda akan mendapatkan harga untuk hotel dan penerbangan yang lebih murah.
( sumber )

>> Waktu terbaik untuk membeli tiket pesawat murah

Pada zaman serba digital seperti saat ini, membeli tiket pesawat secara daring menjadi solusi praktis ketimbang harus mendatangi langsung agen perjalanan wisata. Di samping praktis, peluang mendapatkan tiket promo juga lebih besar, tergantung pada situs atau layanan daring dari maskapai atau agen perjalanan wisata.

Untuk mendapatkan tiket murmer atau murah meriah terkadang juga tergantung pada waktu pembelian. Semakin dini Anda membeli tiket dari tanggal keberangkatan, kesempatan mendapatkan tiket bertarif murah semakin besar. Lantas kapan waktu membeli terbaik untuk mendapatkan tarif tiket termurah tersebut?

Berdasarkan temuan terbarunya, Skyscanner, situs pencarian perjalanan, menyimpulkan bahwa peluang mendapatkan tarif tiket termurah semakin besar jika melakukan pemesanan 15-19 minggu sebelum keberangkatan.

Kesimpulan tersebut berdasarkan hasil analisis selama tiga tahun terakhir terhadap data 250 juta harga tiket yang dibeli masyarakat Indonesia. Waktu bervariasi tergantung destinasi yang dikunjungi.
Misalnya untuk bepergian ke Singapura, tiket harus dipesan 16 minggu sebelumnya. Sedangkan mereka yang mencari destinasi yang lebih jauh seperti Amerika Serikat harus mempertimbangkan pemesanan 19 minggu sebelumnya agar memperoleh tarif terbaik.

"Meskipun untuk beberapa destinasi harga terbaik mungkin tersedia enam belas minggu sebelum keberangkatan, harga mungkin bisa berubah sewaktu-waktu sehingga konsumen perlu memahami bahwa memesan tiket yang terlalu dekat dengan waktu keberangkatan juga dapat berisiko," ujar Jeremy Bek, juru bicara Skyscanner sekaligus Head of Country Marketing Skyscanner.

Berikut waktu membeli terbaik untuk mendapatkan tarif termurah versi Skyscanner.
Dari Jakarta ke:
Singapura = 16 minggu sebelum keberangkatan
Malaysia = 18 minggu sebelum keberangkatan
Thailand = 16 minggu sebelum keberangkatan
Australia = 15 minggu sebelum keberangkatan
( sumber )

>> Cara mendapatkan tiket pesawat murah

Maskapai berbujet rendah atau low cost carrier (LCC) AirAsia Indonesia bisa dibilang pionir dalam hal menawarkan tiket murah kepada penumpang, terutama strategi pemasaran AirAsia Indonesia yang sering mengadakan promo kursi gratis.

Sampai sekarang, promo ini tetap menggiurkan bagi pelancong. Tak jarang, pembelinya begitu impulsif. Mumpung murah, tiket pun dibeli. Walaupun tak ada rencana melancong ke destinasi tersebut sebelumnya. Mereka rela begadang menunggu waktu promo dimulai.

Jika Anda termasuk pertama kali mencari tiket promo, tips berikut dari President Director AirAsia Indonesia Sunu Widyatmoko bisa dicoba. "Sudah pasti booking lewat online," ungkapnya saat ditemui di kantor AirAsia Indonesia, Tangerang.

Maksudnya adalah promo tiket murah tersebut hanya bisa didapatkan melalui pembelian di situs resmi AirAsia. Selain itu, lanjutnya, tengah malam calon pembeli sudah harus siap di depan layar komputer.

"Tengah malam paling ideal. Jam 11 soalnya sudah mulai," tuturnya.

Kiat lainnya yang bisa juga diterapkan di semua maskapai adalah tentu saja hindari mencari keberangkatan pada akhir pekan karena harganya lebih mahal. Hindari pula membeli pada musim padat kunjungan, biasanya pada akhir tahun dan pertengahan tahun saat libur sekolah atau libur musim panas.

Selain itu, keberangkatan pada pagi hari sekali atau pesawat pada malam hari (red eye flight), biasanya lebih murah. Pesan tiket jauh-jauh hari agar mendapatkan harga tiket terbaik.

( sumber )

>> Tips persiapan sebelum naik pesawat terbang

Saat ingin pergi jauh, terbang salah satu alternatif terbaik yang dapat digunakan. Tapi kesalahan-kesalahan kecil di bandara bisa saja merusak liburan Anda, bahkan membatalkannya.

Untuk menghindari hal-hal yang tak diharapkan, berikut tips yang dapat dilakukan saat di bandara.

Cetak Tiket

Jika membeli tiket secara online, pastikan untuk mencetaknya. Tak perlu di kertas baru yang rapih, gunakan saja kertas bekas, yang penting nama dan barcode terbaca jelas.

Menunjukkan tiket di handphone untuk melewati pemeriksaan masuk terminal dan mendapatkan boarding pass terdengar praktis, tapi siapa yang bisa menjamin handphone Anda tetap hidup dan tersambung dengan internet?

Datang Minimal 2 Jam Lebih Awal

Perlengkapan yang sudah Anda kemas berjam-jam di rumah bisa saja harus dibongkar kembali setelah melewati mesin pemindai. Belum lagi jika harus wrapping dan antre boarding pass.

Gunakan Batas Bagasi Anda

Setiap maskapai memiliki jatah bagasi berbeda, ketahui berapa batas bagasi Anda dan manfaatkan ini untuk memberi ruang lebih di tempat duduk Anda. Penerbangan jauh butuh ruang kaki yang luas. Pisahkan saja dompet dan handphone Anda dari tas.

Tempelkan Stiker "Fragile"

Sebelum tas Anda berjalan masuk ke bagasi, mintalah tempelkan stiker "fragile" pada barang Anda, agar diletakkan paling atas dan keluar pertama saat pengambilan nanti.

Bawa Jaket

Kita tidak bisa mengatur suhu pendingin ruangannya. Jikapun tidak digunakan dapat menjadi bantal, atau mengisi ruang kosong antara pinggang dengan kursi, agar tidak pegal.

( sumber )

>> 9 Benda Wajib Dibawa Selama Penerbangan Panjang

Berlibur adalah kegiatan yang menyenangkan bagi semua orang. Tak sedikit pula orang yang berlibur ke tempat yang jauh dan menempuh penerbangan dalam waktu yang lama. Jika Anda akan melakukan penerbangan panjang, jangan lupa membawa sembilan benda ini!

1. Tas ziploc

Tas ini dapat digunakan untuk menyimpan segala sesuatu dan mudah dipegang. Ini akan membantu kita jika ada suatu benda mendadak yang akan kita bawa karena tidak muat di dalam tas.

2. Masker mata

Masker mata akan digunakan saat tidur di pesawat. Dengan menggunakan masker mata, akan menghalangi cahaya, sehingga tidak mengganggu tidur kita.

3. Penyumbat telinga

Ini akan berguna untuk kita jika merasa terganggu dengan kebisingan selama perjalanan penerbangan yang kita lakukan. Dengan ini juga kita dapat menikmati waktu beristirahat selama perjalanan dengan lebih tenang.

4. Pembersih tangan

Pembersih tangan atau hand sanitizer wajib dibawa karena selama perjalanan kita tidak tahu apa yang akan terpegang oleh kita. Oleh karena itu, menjaga kebersihan tangan harus selalu diperhatikan.

5. Pelembab bibir

Ini dapat bermanfaat karena udara di kabin pesawat dapat membuat bibir kita kering hingga membuat pecah-pecah.

6. Lotion tangan

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa udara di kabin juga dapat membuat kulit kering, sehingga lotion akan membantu melembabkan kulit.

7. Semprotan air kecil

Untuk menjaga kelembaban wajah, bawalah air di dalam semprotan kecil.

8. Sikat gigi

Sikat gigi harus dibawa beserta dengan pasta gigi yang kecil. Tentunya setelah melakukan perjalanan panjang, kita tidak ingin nafas kita tercium oleh orang lain dengan bau yang tidak sedap.

9. Kaus kaki

Tekanan udara di kabin pesawat dapat membuat kaki membengkak karena dingin, sehingga menggunakan kaus kaki adalah pilihan yang bijak. Namun, bagi kita yang menggunakan sepatu, sesekali untuk mengistirahat kaki dengan melepas sepatu sebentar.

( sumber )

>> 7 Tindakan mudah yang bisa mencegah Kanker

Nasib buruk, keturunan atau faktor lingkungan? Beberapa faktor resiko penyakit kanker mungkin di luar kendali manusia. Tetapi ada tindakan yang bisa dilakukan untuk mengurangi resiko kanker.

1. Berhenti Merokok
Konsumsi tembakau adalah penyebab penyakit kanker terbesar yang bisa dihindarkan. 22 persen kematian karena kanker per tahunnya disebabkan oleh tembakau. Selain merokok, mengunyah tembakau atau menghirupnya bisa menyebabkan kanker. Bahkan perokok pasif dewasa juga terbukti bisa terkena kanker paru-paru.

2. Hati-hati Saat Berjemur Sinar Matahari
Kanker kulit adalah salah satu jenis kanker yang paling tinggi prevalensinya. Cara mencegahnya? Jangan berjemur di bawah matahari saat intensitas ultra violet sedang tinggi, yakni antara pukul 10 pagi hingga jam 4 sore. Lindungi bagian tubuh yang terkena matahari dengan topi, pakaian, kacamata hitam dan gunakan krim pelindung.

3. Deteksi Dini Kanker
Beberapa jenis kanker bisa dideteksi sebelum gejalanya terasa. Karena itu rajinlah memeriksa diri sendiri, misalnya untuk kulit dan payudara. Deteksi kanker dini bisa membantu mengenali dan memudahkan penanganan beberapa jenis kanker di fase awal.

4. Berolahraga dan Jaga Berat Badan
Ada korelasi antara kelebihan berat badan serta obesitas dengan sejumlah tipe kanker. Kegiatan fisik secara rutin dan menjaga berat badan yang ideal dengan pola makan yang sehat, akan mampu mengurangi resiko kanker. Seperti misalnya dengan menyantap banyak buah dan sayuran. Sebaliknya, konsumsi daging merah dan olahan bisa meningkatkan resiko kanker usus.

5. Hindari Infeksi
Sekitar 22 persen kematian karena kanker di negara berkembang disebabkan oleh penyebab penyakit infeksi. Virus hepatitis B dan C menyebabkan kanker hati dan infeksi HPV menyebabkan kanker leher rahim. Bakteri helicobacter pylori (foto) meningkatkan resiko terkena kanker lambung.

6. Jangan Minum Alkohol Berlebihan
Menurut WHO, resiko kanker bertambah seiring jumlah alkohol yang dikonsumsi. Alkohol adalah faktor resiko bagi banyak jenis kanker, termasuk kanker rongga mulut, tenggorokan, pita suara, kerongkongan, hati, usus, dan kanker payudara.

7. Hindari Polusi
Polusi lingkungan dengan bahan kimia karsinogenik bertanggung jawab atas 4 persen dari kasus kanker, demikian menurut WHO. Manusia juga bisa terekspos unsur karsinogen melalui makanan yang terkontaminasi bahan kimia seperti aflatoksin atau dioksin. Polusi udara di dalam ruangan dari asap batubara melipatgandakan resiko kanker paru-paru, khususnya bagi perempuan yang tidak merokok.
( sumber )

>> Inilah 5 Masakan khas Indonesia yang dikenal Dunia

Restoran masakan Indonesia masih cukup langka di Jerman, kalah jauh jumlah dengan restoran Cina, Jepang atau Korea. Walau demikian, ada beberapa masakan Indonesia yang cukup populer di dunia internasional.

1. Nasi Goreng

Jangan berharap akan selalu mendapat nasi goreng seperti di Indonesia, kalau Anda memesannya di luar negeri. Seperti di kantin Deutsche Welle misalnya, nasi goreng itu dibuat dari nasi yang ditanak dan disiram dengan kuah kari.

2. Mie Goreng

Walau pun namanya "mie", Anda bisa-bisa disajikan mie goreng yang dibuat dari spaghetti atau makaroni yang digoreng bersama sayur-sayuran.

3. Gado-gado

Masakan ini di Jerman masuk kategori salat. Jadi bisa disantap sebagai makanan pembuka. Satu rasa yang hilang dari gado-gado versi Barat adalah jeruk purut.

4. Rendang

Yang khas dari rendang Indonesia adalah rasanya yang pedas. Tapi, di restoran Indonesia di Jerman, rasa rendangnya sudah disesuaikan untuk lidah orang Barat dengan tidak menggunakan terlalu banyak cabai.

5. Sate

Masakan ini banyak variasinya di Jerman. Tusukan dengan beberapa jamur saja disebut sebagai sate jamur. Dan sate yang biasanya dibakar di atas arang, di Barat cukup dimasukkan ke dalam oven saja.
( sumber )

>> 7 Ciri Anda Lebih Pintar dari yang Anda Kira

Kebanyakan orang tidak merasa dirinya pintar, hanya karena tidak memiliki gelar atau bekerja di bidang tertentu. Tapi simak ciri-ciri yang mengindikasikan, bahwa Anda sebenarnya lebih cerdas dari yang Anda kira.

1. Perfeksionis
Salah satu yang paling membuat Anda frustasi adalah jika tidak mengerti sesuatu atau tidak langsung berhasil mengerjakan sesuatu. Mengapa? Karena biasanya Anda tidak menemukan masalah dalam melakukan apa pun. Ini bukti bahwa Anda cerdas.

2. Tidak Ketinggalan Berita
Orang pintar biasanya selalu mengetahui apa yang tengah terjadi di dunia. Anda suka membaca koran, menonton TV, dan memperoleh berita terkini melalui Twitter. Anda ingin bisa mengerti masalah yang dialami negara dan dunia.

3. Sering Salah Dimengerti
Mungkin candaan Anda terlalu rumit. Mungkin kosa kata yang Anda gunakan tidak dikenal orang. Apapun situasinya, orang cerdas sering salah dimengerti oleh orang di sekitarnya. Tapi ini bukan salah Anda. Ini resiko menjadi orang yang lebih pintar. Anda harus kerap menjelaskan apa yang Anda maksudkan kepada orang lain.

4. Teman-teman Anda Orang Pintar
Orang cerdas biasanya berteman dengan orang yang cerdas juga. Mereka mengerti apa yang Anda bicarakan. Jadi jika Anda merasa sahabat-sahabat Anda adalah orang-orang cerdas, berarti Anda juga seperti mereka.

5. Ekspektasi Tinggi
Orang yang pintar selalu dituntut untuk melakukan hal-hal yang luar biasa. Saat masih kanak-kanak pun, anak yang pintar biasanya boleh lompat kelas atau mendapat materi belajar yang lebih sulit. Karena itu, orang yang cerdas cenderung punya rencana yang besar di masa depannya. Anda selalu ingin mencapai posisi yang lebih tinggi dari yang Anda miliki sekarang.

6. Anda Suka Permainan
Banyak orang cerdas yang menyukai teka-teki silang, bermain kartu dan mainan seperti monopoli atau catur. Permainan ini membutuhkan konsentrasi dan ini menarik bagi Anda. Selain itu, permainan baik karena menstimulasi otak. Walau sedang rileks dan main-main, otak Anda tetap bekerja.

7. Orang Bilang Anda Pintar
Pertanda paling penting bahwa Anda pintar? Banyak yang mengatakannya kepada Anda. Orang cerdas mendapat banyak perhatian, khususnya di sekolah dan tempat kerja. Jadi nikmatilah kecerdasan Anda!
( sumber )

>> 5 Langkah Mudah Tingkatkan Stamina Otak

Otak bisa meningkat staminanya dan tetap berkinerja tinggi tidak terpengaruh usia. Caranya dengan menerapkan gaya hidup sehat untuk menurunkan faktor risiko bagi otak sekaligus melindunginya. Inilah 5 langkah termudah

1. Turunkan tingkat Stres
Kadar stress rendah berkorelasi dengan peningkatan kinerja kognitif. Pakar otak Prof. Gary Small, M.D menyarankan agar aktivitasnya dilakukan dengan metode yang merangsang pembaruan jaringan saraf otak seperti meditasi, tai chi atau kegiatan lainnya yang berfungsi menurunkan stress.

2. Berinteraksi Langsung Antar Manusia
Teknologi baru membuat kita tidak sering lagi berinteraksi langsung dengan orang lain. Koneksi lewat media sosial tidak seampuh jika kita berinteraksi dengan bertemu muka. Riset yang dilakukan pakar Alzheimer Dr.Small menunjukkan, koneksi sosial tradisional dengan percakapan langsung tatap muka juga menurunkan risiko penyakit Alzheimer.

3. Hindari jeratan Pesan Elektronik
Pekerjaan sehari-hari di era modern menuntut pekerja terus menerus terkoneksi lewat email atau sistem pesan elektronik lainnya. Tinggalkan sejenak rutinitas itu, lakukan pelatihan yang merangsang aktivasi beragan sirkuit otak. Banyak teknologi komputer untuk tujuan itu. Dokter bedah yang biasa bermain video games, terbukti melakukan lebih sedikit kesalahan saat mengoperasi pasien.

4. Lakukan Olahraga Jantung Sehat
Lakukan olahraga yang memacu kesehatan jantung. Karena data membuktikan, jantung yang sehat menguntungkan kesehatan otak. Studi menunjukkan, olahraga jalan di alam terbuka selama 90 menit menurunkan risiko penyakit degenerif otak. Juga aktivitas olahraga pendek selama 5 menit terbukti banyak membantu memperbaiki "mood“ yang berkorelasi dengan kesehatan otak.

5. Selaraskan Pola Makan
Diet atau pola makan juga penting untuk menunjang kesehatan otak. Penelitian di Northwestern University AS menunjukkan, asupan lemak hewani harus berimbang antara Omega 8 dan Omega 3. Banyak orang terlalu banyak mengkonsumsi omega 3 dari daging merah dan minyak nabati. Disarankan menyeimbangkannya dengan asupan omeg 3 dari ikan, kacang-kacangan dan biji linen.


( sumber )

>> Waspada !!... 5 Jenis Makanan dan minuman ini bisa memperpendek usia Anda

Di jaman modern  seperti sekarang ini, hampir semuanya serba instant dan mudah, demikian juga dengan makanan, banyak sekali makanan dan minuman yang disajikan secara instant, mulai dari proses produksi hingga pengolahanya, dan semua itu tak lepas dari campur tangan proses dan bahan kimia, yang meskipun dianjurkan penggunaanya dalam batas wajar, namun jika kita mengkonsumsinya dalam jumlah melebihi batas aman dan dalam jangka waktu lama, maka hal tersebut yang akan menimbulkan resiko penyakit kronis berbahaya, berikut kami informasikan jenis makanan dan minuman yang bisa memperpendek usia Anda.

1. Soda
Sebuah riset yang dipublikasikan American Journal of Public Health menemukan remaja yang mengkonsumsi 20 ons soda setiap hari, akan tampak 4,6 tahun mengalami penuaan. Minum soda 8 ons sehari juga tetap berdampak, walaupun sedikit, yakni 1,9 tahun mengalami penuaan. Soda tanpa gula, tampaknya tidak berpengaruh banyak dan dikaitkan dengan risiko 67 persen lebih tinggi terserang diabetes.

2. Daging Olahan
Daging olahan seperti hotdog dan pepperoni rupanya memiliki dampak tak bagus buat kesehatan karena akan merusak telomer, yakni bagian paling ujung DNA, yang bertugas meremajakan sel-sel tubuh. Para peneliti menemukan, orang yang mengkonsumsi daging olahan setiap minggu berisiko memiliki telomer yang lebih pendek daripada mereka yang tidak makan daging olahan.

3. Daging Merah
Daging merah bisa ditemukan dalam hamburger dan steak. Jenis daging ini sudah lama sering dikaitkan dengan penyakit jantung, kanker dan berdampak buruk pada telomer. Para peneliti di Clinical Nutrition, melakukan ujicoba dengan memberi makan tikus daging merah. Imbasnya, tikus-tikus percobaan tersebut mengalami penurunan telomer pada sel-sel ususnya.

4. Alkohol
Sama seperti daging merah, alkohol juga bisa memperburuk kondisi kesehatan. Sebuah penelitian yang diumumkan dalam American Association for Cancer Research Annual Meeting pada 2010, menemukan alkohol bisa mempercepat pemendekan telomer. Orang yang mengkonsumsi alkohol hingga lebih dari 22 persen perhari, maka telemore-nya jauh lebih pendek dibanding orang yang tidak minum alkohol.

5. Gula
Dibalik manisnya gula, tersimpan sejumlah dampak negatif yang sungguh tidak baik bagi kesehatan. Gula bisa merusak jantung karena glukosa 6-fosfat, yang ada pada gula bisa menyebabkan perubahan pada otot-otot jantung hingga akhirnya terjadi gagal jantung. Gula juga bisa menimbun lemak di perut dan mempercepat proses penuaan sel, termasuk sel-sel otak.

>> Berikut resep untuk bisa panjang umur lebih dari 100 Tahun

Usianya boleh lebih dari seabad, tapi Hafeezullah masih pergi kerja setiap hari. Berbekal tongkat, ia bertani di Lembah Neelum, Pakistan, seperti halnya ketika negerinya masih dijajah Inggris.
Pakistan termasuk dalam salah satu negara terparah di dunia bagi warga lanjut usia. Global Age Watch Index yang disponsori PBB menyebut negara itu tidak cukup memberi rasa aman dan kebebasan bagi warga berusia 60 tahun lebih. Namun puluhan warga berusia lebih dari seabad seperti Hafeezulah yang tinggal di wilayah pelosok Kashmir melawan tren itu. Umur panjang bagi mereka didapat berkat gaya hidup sederhana di wilayah pegunungan.

Berlokasi di Lower Himalayan Range, Lembah Neelum terdiri dari sungai sepanjang 200 kilometer dan menjadi rumah bagi beberapa pemandangan paling spektakuler di muka bumi. Pegunungan terjal berpucuk salju, air-air terjun dan lahan hijau mengelilingi desa Chattah yang menjadi tempat bermukimnya puluhan lelaki dan perempuan yang mengaku berusia lebih dari 100 tahun.

Diet sehat
Hafeezullah mengatakan dirinya berusia 132 tahun, yang akan membuatnya orang tertua di dunia - namun Otoritas Registrasi dan Bank Data Nasional Pakistan (NADRA) menyatakan Hafeezullah kemungkinan besar berusia 107 tahun. Hafeezullah menyebut diet sehat yang mencakup produk-produk segar dan terkadang daging sebagai alasan di balik umurnya yang panjang.

"Dulu kami makan sayur-mayur dan polong-polongan. Kami kubur sayuran kering ke dalam tanah pada musim dingin, lalu menggali dan memakannya ketika musim panas," ujarnya merujuk pada sistem alamiah membekukan produk makanan di bawah tanah yang tertutup salju.

Hafeezullah telah ditinggal mati oleh tiga istri, dan istri keempatnya, Issem Jan, mendedikasikan diri untuk membantu suaminya hidup selama mungkin. "Saya lakukan segalanya untuknya. Saya mengurus semuanya untuknya," ungkap sang istri yang berusia 70 tahun sembari memijat kaki suaminya.

Kerja keras
Chattah dan desa-desa lain disekitarnya terletak 2.000 meter di atas permukaan laut dan terisolasi dari wilayah lainnya di Pakistan selama hampir 6 bulan setiap tahun akibat salju.
Ketinggian juga meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh, dan udara segar di Chattah terbebas dari polusi yang mencekik di kota-kota besar Pakistan.

"Petani masih menggunakan kerbau untuk menggemburkan sawah. Ini adalah sistem lama agrikultur," kata kepala desa Abdul Khaliq yang berusia 75 tahun. Ia lanjut menjelaskan bahwa lelaki dan perempuan muda bangun pukul 4 pagi setiap hari dan bekerja hingga matahari tenggelam, menyibukkan diri dengan memotong kayu, pekerjaan tukang kayu dan merawat hewan ternak - faktor lain yang berkontribusi bagi kesehatan mereka yang baik.

Tergolong aneh
Mohammad Shapal Khan, pekerja senior NADRA menerangkan bahwa baru 60 persen dari total populasi Lembah Neelum yang terdata - tapi setiap desa di lembah itu memiliki belasan atau lebih orang yang berusia 90-an tahun atau seratus lebih.
Sebagai perbandingan, rata-rata harapan hidup di Pakistan adalah 64 tahun bagi lelaki dan 66 tahun bagi perempuan menurut Organisasi Kesehatan Dunia WHO.

Sabat Khan, warga lokal lainnya yang mengaku berusia 102 tahun namun tercatat secara resmi berusia 92 tahun, menilai kampung halamannya yang indah dan kenyataan dirinya jarang sakit sebagai pangkal umur panjang.
"Ini berkat anugerah Tuhan bahwa saya sehat," ucapnya, dikerubungi oleh banyak cucu. "Saya jarang sekali sakit dan sekarang saya sudah baya."
( sumber )

>> 8 Fakta Menarik tentang Darah

Darah adalah cairan tubuh penting yang membawa oksigen dan berbagai nutrien ke sel-sel tubuh. Selain itu, masih ada beberapa fakta tentang darah yang mungkin belum Anda ketahui.

1. Dua Detik
Di seluruh dunia, setiap dua detik ada orang yang membutuhkan sumbangan darah.

2. Nyamuk
Untuk bisa menghisap seluruh darah dalam tubuh manusia dibutuhkan 1.200.000 nyamuk.

3. Cangkir
Bayi yang baru dilahirkan memiliki kandungan darah sebanyak satu cangkir.

4. Jantung
Jantung Anda akan memompa 1,5 juta barel darah semasa hidup Anda yang ekivalen dengan volume 200 gerbong tanki.

5. 450 Mililiter
Jika Anda mendonorkan 450 mililiter darah, Anda bisa menyelamatkan nyawa tiga orang.

6. Hamil
Perempuan hamil memiliki 50% darah lebih banyak di minggu ke-20 kehamilan dibandingkan sebelum mengandung.

7. "O"
Nyamuk lebih menyukai darah manusia dengan golongan "O".

8. Berat
8% berat tubuh Anda berasal dari darah.

( sumber ) 

>> 5 Cara untuk berhenti khawatir agar hidup lebih bahagia

Khawatir bukan hal yang aneh dalam hidup sehari-hari. Tapi kekhawatiran yang tak kunjung henti bisa sangat membebani hidup. Agar tidak selalu khawatir, ada langkah mudah yang bisa dilakukan.

1. Pikiran Bisa Dikendalikan
Kita kerap hanya mendengarkan pikiran kita sendiri, dan tidak memperhatikan apa yang benar-benar terjadi di sekeliling kita. Salah satu penyebab kekhawatiran yang utama adalah: kita mempercayai pikiran kita sendiri, karena kita mengira, pikiran kita adalah sesuatu yang benar-benar akan terjadi. Oleh sebab itu orang harus berusaha mengendalikan pikiran.

2. Memperhatikan, Jangan Menilai
Sadari sepenuhnya pikiran Anda, tetapi biarkan pikiran itu berlalu dan lupakan. Jangan bergulat dengan pikiran itu dan menganalisa pikiran sendiri. Jika membiarkan pikiran berlalu, orang bisa lebih efektif dalam pekerjaan, karena tidak diberatkan oleh kekhawatiran.

3. Pusatkan Perhatian
Perhatikan apa yang terjadi di sekeliling Anda. Jangan perhatikan smartphone saja. Jangan cek e-mail berkali-kali dalam sehari. Tetapkan jam-jam tertentu saja untuk memeriksa e-mail. Pentingkan dunia nyata yang ada di sekeliling Anda.

4. Perhatikan Apa Yang Ditangkap Indra
Cara termudah untuk memperhatikan sekeliling kita adalah dengan memperhatikan apa yang ditangkap oleh indra. Itulah dunia yang nyata. Selain itu, jangan hanya memperhatikan hal-hal di sekeliling kita yang berupa benda mati, melainkan juga manusianya. Dengan cara itu, kita bisa lebih memperhatikan orang-orang yang kita sayangi.

5. Mengatasi Pikiran Yang Mengganggu
Seperti banyak hal lainnya, mengendalikan pikiran juga harus dilatih. Jika sudah terbiasa akan semakin mudah. Awalnya pikiran negatif akan selalu muncul kembali. Agar proses menenangkan pikiran berjalan baik, sadari bahwa pikiran negatif pasti akan datang lagi, kemudian beri "pengganggu" itu nama yang lucu. Dengan cara itu, pikiran mengganggu tidak akan kita tanggapi secara serius.
( sumber )