>> Bahaya Petir dan cara menghindarinya


Petir biasanya diawali dengan kilatan cahaya, kemudian disusul dengan suara menggelegar yang disebut guruh. Perbedaan waktu kemunculan ini disebabkan adanya perbedaan antara kecepatan suara (340 m/s) dan kecepatan cahaya (300.000.000 m/s).

Mengapa petir terjadi? Ini sebenarnya proses keseimbangan alam. Tujuannya membuang muatan elektron yang berlebih melalui udara untuk mencapai kesetimbangan. Gawatnya, petir tidak pilih kasih saat menghujam bumi. Walau sejatinya petir selalu menghantam obyek tinggi menjulang atau dataran luas, kalau apes manusia pun bisa tersambar.

Bagaimana Terjadinya Petir? Petir terjadi karena ada perbedaan potensial antara awan dan bumi atau dengan awan lainnya. Proses terjadinya muatan pada awan karena dia bergerak terus menerus secara teratur, dan selama pergerakannya dia akan berinteraksi dengan awan lainnya sehingga muatan negatif akan berkumpul pada salah satu sisi (atas atau bawah), sedangkan muatan positif berkumpul pada sisi sebaliknya.

Jika perbedaan potensial antara awan dan bumi cukup besar, maka akan terjadi pembuangan muatan negatif (elektron) dari awan ke bumi atau sebaliknya untuk mencapai kesetimbangan. Pada proses pembuangan muatan ini, media yang dilalui elektron adalah udara. Pada saat elektron mampu menembus ambang batas isolasi udara inilah terjadi ledakan suara.

Petir lebih sering terjadi pada musim hujan, karena pada keadaan tersebut udara mengandung kadar air yang lebih tinggi sehingga daya isolasinya turun dan arus lebih mudah mengalir. Karena ada awan bermuatan negatif dan awan bermuatan positif, maka petir juga bisa terjadi antar awan yang berbeda muatan.

Bagaimana cara melindungi diri dari petir?

1. Di luar ruang

  • Cari tempat berlindung, dalam gedung atau mobil. Banyak orang berpikir bahwa ban karet dapat membuatmu aman berada di dalam mobil karena karet tidak dapat menghantarkan arus listrik, padahal di wilayah yang arus listriknya kuat, ban karet bisa menjadi konduktor yang kuat ketimbang insulator. Mengapa Anda aman berada dalam mobil, karena petir akan berjalan mengelilingi permukaan kendaraan, kemudian menuju tanah. Sehingga pengendara mobil tak perlu khawatir dengan sambaran petir. karena petir yang menyambar mobil langsung dinetralkan ke tanah. Penumpang di dalam pesawat juga aman karena pesawat terbuat dari bahan yang bisa melindungi penumpang dari petir.
  • Bagi petugas yang bekerja di bandara, jangan berlindung di bawah sayap pesawat dan di dekat roda ketika hujan. Alasannya, posisi ekor pesawat yang tinggi bisa tersambar petir dan langsung mengalir ke badan pesawat.
  • Hindari berlindung di bawah benda logam yang menjulang tinggi. Orang yang berada di sebuah struktur yang terbuat dari logam, menara misalnya, harus segera masuk ke dalam struktur tersebut. Jangan menyentuh struktur logam yang terkena petir
  • Bila Anda berada di kapal, jauhi tiang layar agar tak tersambar petir
  • Untuk menghindari petir di tempat terbuka, Anda juga bisa jongkok dengan merapatkan kedua kaki. kemudian tundukan kepalamu serendah-rendahnya tanpa menyentuh tanah. Dengan cara itu, petir yang menyambar di dekat Anda tidak akan mengalir ke dalam tubuh. Namun, kalau kedua kaki anda terbuka, petir itu akan meloncat ke tubuh anda. Ingatlah keterangan pada sambaran karena jalur Voltase –> Anda hanya boleh membuat satu titik kontak dengan tanah.
  • Jika Anda sedang berenang dan tiba-tiba mendung gelap, segeralah keluar dari kolam dan masuk ke bangunan terdekat
  • Kalau kebetulan Anda sedang berdiri di tempat terbuka, secepatnya dekati obyek yang lebih tinggi, jangan malah menjauhinya. Namun ingat, jangan terlalu dekat dengan obyek tersebut. Jarak maksimal paling aman adalah 2,5 meter dari obyek tinggi itu. Semakin jauh dari obyek yang tinggi, makin berisiko tersambar petir.
  • Jangan berdiri di bawah pohon ketika hujan. Petir yang menyambar pohon bisa meloncat ke tubuh orang. Sulur-sulur pohon juga bisa menghantarkan petir ke tubuh.
  • Jangan berdiri bergerombol dengan orang lain bila Anda berada di luar ruangan. Buatlah jarak antar orang sekitar lima ( 5 ) meter
  • Jika Anda tak menemukan tempat berlindung, berjongkoklah, seperti yang diterangkan diatas, usahakan tangan tidak menyentuh tanah dan jangan berbaring karena bisa memudahkan penyaluran tenaga petir dari tanah ke tubuh Anda.


2. Di dalam ruangan 

  • Jika berada dalam rumah hindari posisi yang dekat dengan kontak listrik. Menjauhlah dari lokasi yang berair atau tanah yang basah, serta jauhi pintu, dan jendela.
  • Matikan dan cabut kabel power dari stop kontak listrik semua barang elektronik yang Anda miliki, seperti televisi, radio dan komputer untuk mengurangi resiko tersambar petir. Tentunya pertimbangkan lagi dengan faktor lainnya, apakah rumah/gedung memiliki penangkal petir? Apakah sedang terjadi badai petir? Bila Anda masih merasa aman, atau petir dalam tingkat wajar silakan lanjutkan aktivitas, namun bila merasa terancam segera cabut segala potensi sambaran petir lewat perangkat elektronik.
  • Jauhi telepon. Jika Anda terpaksa menghubungi seseorang, gunakan telepon genggam. Jika petir menyambar jaringan telepon, arus listrik petir akan melewati setiap sambungan telepon yang sangat potensial jadi penghantar listrik.
  • Jauhi pipa saluran air (bath tub, shower). Petir memiliki kemampuan menyambar rumah atau dekat rumah dan arus listrik dapat merambat lewat pipa logam saluran air.
  • Gunakan sandal rumah dari karet (sandal jepit) atau usahakan memakai kaos kaki yang kering, sebagai upaya ‘memisahkan’ tubuh kita dari tanah.


Tempat-tempat yang berisiko Tersambar Petir :

Tempat yang beresiko tersambar petir adalah daerah perbukitan, lereng, daerah terpencil, dan daerah pedesaan. Di perkotaan, risiko terkena petir relatif kecil karena kepadatan penduduk di kawasan tersebut merata.

Petir juga bisa merambat melalui saluran kabel listrik dan telepon. Kabel telepon yang masuk ke pesawat telepon sebaiknya juga dicabut. Antena televisi juga bisa menjadi penghantar petir masuk ke rumah. Konstruksi bangunan yang terbuat dari beton bertulang sebenarnya sudah berfungsi sebagai alat penangkal petir.
( sumber )



>> Cara dan prosedur lengkap pembuatan CV untuk usaha

CV dapat didirikan dengan syarat dan prosedur yang lebih mudah daripada PT, yaitu hanya mensyaratkan pendirian oleh 2 orang, dengan menggunakan akta Notaris yang berbahasa Indonesia. Walaupun dewasa ini pendirian CV mengharuskan adanya akta notaris, namun dalam Kitab Undang-Undang Hukum Dagang dinyatakan bahwa pendirian CV tidak mutlak harus dengan akta Notaris. Kalau memakai akta Notaris, beaya tergantung Notaris, minimum Rp 500.000

Pada saat para pihak sudah sepakat untuk mendirikan CV, maka dapat datang ke kantor Notaris dengan membawa KTP. Untuk pendirian CV, tidak diperukan adanya pengecekan nama CV terlebih dahulu. Oleh karena itu proses nya akan lebih cepat dan mudah dibandingkan dengan pendirian PT.

Namun demikian, dengan tidak didahuluinya dengan pengecekan nama CV, menyebabkan nama CV sering sama antara satu dengan yang lainnya.

Pada waktu pendirian CV, yang harus dipersiapkan sebelum datang ke Notaris adalah adanya persiapan mengenai:

  1. Calon nama yang akan digunakan oleh CV tersebut
  2. Tempat kedudukan dari CV
  3. Siapa yang akan bertindak selaku Persero aktif, dan siapa yang akan bertindak selaku persero diam.
  4. Maksud dan tujuan yang spesifik dari CV tersebut (walaupun tentu saja dapat mencantumkan maksud dan tujuan yang seluas-luasnya).
Untuk menyatakan telah berdirinya suatu CV, sebenarnya cukup hanya dengan akta Notaris tersebut, namun untuk memperkokoh posisi CV tersebut, sebaiknya CV tersebut di daftarkan pada Pengadilan Negeri setempat dengan membawa kelengkapan berupa Surat Keterangan Domisili Perusahaan (SKDP) dan NPWP atas nama CV yang bersangkutan.

Apakah itu akta, SKDP, NPWP dan pendaftaran pengadilan saja sudah cukup?

Sebenarnya semua itu tergantung pada kebutuhannya. Dalam menjalankan suatu usaha yang tidak memerlukan tender pada instansi pemerintahan, dan hanya digunakan sebagai wadah berusaha, maka dengan surat-surat tersebut saja sudah cukup untuk pendirian suatu CV. Namun, apabila menginginkan ijin yang lebih lengkap dan akan digunakan untuk keperluan tender, biasanya dilengkapi dengan surat-surat lainnya yaitu:
  1. Surat Pengukuhan Pengusaha Kena Pajak (PKP)
  2. Surat Ijin Usaha Perdagangan (SIUP)
  3. Tanda Daftar Perseroan (khusus CV)
  4. Keanggotaan pada KADIN Jakarta.
Pengurusan ijin-ijin tersebut dapat dilakukan bersamaan sebagai satu rangkaian dengan pendirian CV dimaksud, dengan melampirkan berkas tambahan berupa:

1. Copy kartu keluarga Persero Pengurus (Direktur) CV

2. Copy NPWP Persero Pengurus (Direktur) CV
3. Copy bukti pemilikan atau penggunaan tempat usaha, dimana
  • apabila milik sendiri, harus dibuktikan dengan copy sertifikat dan copy bukti pelunasan PBB th terakhir
  • apabila sewa kepada orang lain, maka harus dibuktikan dengan adanya perjanjian sewa menyewa, yang dilengkapi dengan pembayaran pajak sewa (Pph) oleh pemilik tempat sebagai catatan berdasarkan SK Gubernur DKI Jakarta, untuk wilayah Jakarta, yang dapat digunakan sebagai tempat usaha hanyalah Rumah toko, pasar atau perkantoran. Namun ada daerah-daerah tertentu yang dapat digunakan sebagai tempat usaha yang tidak membayakan lingkungan, asalkan mendapat persetujuan dari RT/RW setempat
4. Pas photo ukuran 3X4 sebanyak 4 lembar dengan latar belakang warna merah

Jangka waktu pengurusan semua ijin-ijin tersebut dari pendirian sampai dengan selesai lebih kurang selama 2 bulan.

>> Cara alami menghaluskan kulit telapak tangan yang kasar


Merawat kulit tubuh, wajah dan telapak tangan merupakan hal yang sangat penting di lakukan oleh seorang perempuan. Terkadang, dari kondisi kulit dapat di ketahui bagaimana kepribadiannya. Jika anda memiliki kulit yang sensitif tentunya bukan hal yang mudah untuk memilih sembarangan kosmetik untuk perawatan kulit tubuh anda. Salah memilih produk perawatan tubuh bisa berakibat kulit anda justru menjadi rusak dan terlihat kusam atau bahkan mengalami alergi. Cara menghaluskan telapak tangan yang aman adalah dengan menggunakan cara yang alami atau dengan menggunakan bahan-bahan tradisional.
Anda tidak perlu repot-repot membeli produk atau pergi ke salon, berikut ini beberapa cara menghaluskan telapak tangan yang kasar secara alami, di antaranya adalah :

Ampas Kopi
Jika anda seorang penikmat kopi tubruk, jangan buang sisa ampas kopi yang baru anda minum. Dengan menggosok-gosokkan sisa ampas kopi ke kedua telapak tangan kita selama beberapa menit, secara tidak langsung kita sudah melakukan sebuah usaha untuk menghaluskan dan melembutkan telapak tangan kita.

Minyak Kelapa
Anda bisa mendapatkan minyak kelapa dengan membuatnya sendiri atau membeli di toko. Carilah minyak kelapa yang tak begitu memiliki bau yang menyengat. Oleskan minyak kelapa ke kedua telapak tangan anda dengan merata, kemudian pijat kedua telapak tangan anda dengan lembut. Anda bisa menggunakannya pada malam hari menjelang tidur. Biarkan hingga keesokan harinya. Saat anda bangun bilas dengan air bersih. Anda bisa melakukan hal ini sesering mungkin.

Air Garam Hangat
Gunakan air hangat yang telah di beri garam untuk mencuci dan merendam tangan anda selama sekitar 5 menit. Gosok-gosokkan disertai pijatan lembut air campuran garam tersebut hingga ke sela-sela jari anda dengan merata. Setelah itu bilas dengan air hangat yang bersih kemudian keringkan dengan handuk. Ulangi proses ini setidaknya tiga kali seminggu.

Lemon, Madu dan Baking Soda
Apakah tangan anda gelap warnanya? Gunakan lemon, madu dan baking soda dapat mencerahkan warna telapak tangan anda. Caranya: Campurkan bahan secara merata, masing-masing 2 sendok teh air lemon, madu dan baking soda. Oleskan campuran tersebut ke tangan anda. Gosok dan pijak telapak tangan selama satu menit. Biarkan campuran tersebut berada tangan anda selama 5 hingga 10 menit. Lalu cuci tangan dengan air hangat. Jangan gunakan sabun langsung sesudahnya. Ulangi proses ini setidaknya dua kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Kentang
Kentang mampu memperbaiki kulit tangan yang kasar dan membuatnya halus kembali. Hanya dengan menggunakan kentang, kita dapat membuat telapak tangan lebih halus. Caranya: Ambil kentang, kemudian cuci dengan air dan kupas sampai bersih. Setelah itu parut kentang tersebut. Hasil parutan kentang kemudian tempelkan di telapak tangan anda, lalu gosok. Biarkan parutan kentang hingga 20-30 menit. Setelah itu, bersihkan dengan air/jus lemon. Jika anda mempraktekkan hal ini tiap hari, niscaya telapak tangan akan menjadi lebih halus selama kurang lebih 2 minggu.

Itulah beberapa cara melembutkan telapak tangan secara alami. Merawat kulit tubuh bisa menjadi mudah jika kita melakukannya karena terbiasa. Seperti halnya perawatan bulu kaki, jika anda melakukan perawatan telapak tangan dengan menggunakan bahan-bahan yang alami seperti yang di sebutkan di atas dengan rutin maka bukan hal yang tak mungkin anda bisa mendapatkan telapak tangan yang lembut dan halus. Semoga informasi tentang cara menghaluskan telapak tangan tersebut di atas dapat dapat bermanfaat, terima kasih.
( sumber )



>> Cara mudah dan alami menghilangkan plak karang gigi


Gigi pada dasarnya memiliki banyak celah dimana sisa makanan bisa bersembunyi disana. Saat anda mengunyah makanan pasti ada sisa makanan yang tertinggal di mulut. Celah yang ada pada gigi sulit di jangkau oleh sikat gigi. Sebagian besar sikat gigi hanya akan bergerak di bagian depan gigi saja, namun tidak bisa mencapai celah terdalamnya. Yang bisa mencapai sampai ke celah terkecil dari gigi hanya air. Oleh karenanya ada obat kumur yang bisa lebih ampuh menghilangkan bekas makanan pada gigi. Kenyataannya memang demikian. Zat cair akan jauh lebih mudah menjangkau sela-sela gigi dan mengangkut sisa makanan yang masih menempel.

Penyebab terjadinya plak dan karang gigi, antara lain :

  • Tidak rutin menggosok gigi saat sebelum dan sesudah tidur. Selain itu kurang bersih menggosok gigi, sehingga sisa-sisa makan masih bersembunyi di sela-sela gigi.
  • Terlalu sering makan-makanan yang manis. Jika anda menyukai makanan yang manis, maka beresiko menimbulkan karang gigi. Tidak perlu berlebihan mengkonsumsi kismis, cokelat, permen, kue tart dan makanan manis yang mudah lengket di gigi anda.
  • Tidak rajin berkumur. Berkumur memang hal yang sepele namun sangat efektif untuk menghilangkan sisa-sisa makanan pada gigi. Biasakan berkumur setelah makan.
  • Merokok. Kalau anda perokok berat, sudah pasti gigi anda penuh dengan karang gigi. Tembakau dan asap rokok dapat menyebabkan karang gigi dan gigi kekuningan

Dengan adanya karang gigi maka akan memperburuk gigi anda, selain itu juga mampu memperburuk penampilan gigi anda apalagi jika sudah parah akan bisa membahayakan kesehatan gigi anda. Beberapa akibat adanya karang gigi yakni; Menimbulkan bau mulut tidak sedap; Penampilan gigi menjadi jelek dan kotor; Menimbulkan infeksi pada gusi dan beresiko menyebabkan gangguan pencernaan.




Tips membersihkan dan cara menghilangkan karang gigi secara alami
Meski menjadi plak dan kerak di gigi dan sangat susah dihilangkan, namun tetap ada cara menghilangkan karang gigi secara alami, mari kita simak tips sehat berikut ini :

Gosok Gigi Secara Tepat dan Rutin
Gosoklah gigi secara merata dengan mengarahkan sikat gigi pada arah yang tepat. Yakni menggosokkannya ke bawah dan ke atas. Jangan lupa untuk menggosok bagian dalam gigi, permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah, dan bagian dalam lainnya secara merata. Yang pasti gosok gigi secara rutin pada saat sebelum tidur dan bangun tidur.

 Menggunakan Kulit Jeruk
Cara menghilangkan karang gigi bisa juga dengan menggunakan kulit jeruk, yakni dengan menggosokkan kulit jeruk pada karang gigi secara berulang-ulang. Lakukan secara rutin agar mendapat hasil maksimal. Vitamin C yang terkandung pada jeruk sangat bagus bagi gigi anda.

 Mengkonsumsi Apel
Apel sangat baik untuk kesehatan gigi. Ternyata tak hanya bisa membuat gigi putih tetapi juga bisa menghilangkan karang gigi. Jika anda secara teratur mengkonsumsi buah-buahan kaya vitamin C, seperti apel, jambu biji, jeruk, strawberry, dsb, anda akan memilliki gigi yang sehat.

 Rajin Berkumur Setelah Makan
Berkumur merupakan cara paling ampuh untuk mengikis karang gigi dan menghalau sisa makanan penyebab karang gigi. Akan sangat membantu jika mengkonsumsi obat kumur dimana sudah terdapat zat aktif penghilang karang gigi sehingga karang gigi akan lebih cepat hilang.

 Mengunyah Buah dan Sayuran
Anda bisa membiasakan mengunyah buah apel, melon, wortel dan seledri. Mengunyah buah atau sayuran tersebut satu jam setelah makan dapat membersihkan gigi secara alami. Tidak hanya menghilangkan sisa makanan, tetapi juga karang gigi dan memperkuat gusi.

 Tomat dan Strawberry
Anda bisa mengoleskan tomat atau srawberry pada gigi. Biarkan selama 5 menit. Bilas mulut dengan campuran air hangat dan baking soda. Ini membantu untuk menghilangkan karang gigi dan membunuh bakteri dalam mulut.

 Mengunyah Biji Wijen
Cara menghilangkan karang gigi alami dan sederhana adalah mengunyah biji wijen. Perlahan kunyahlah segenggam biji wijen selama 4-5 menit, tapi jangan menelan dan memakannya. Lalu sikat gigi anda menggunakan biji wijen yang anda kunyah tersebut. Biji wijen bertindak sebagai scrub alami membersihkan, memoles gigi dan membantu menghilangkan karang gigi.

Minum Air Putih
Minumlah air yang secukupnya setelah setiap makan untuk mencuci keluar sisa makanan di mulut. Selain air putih, hindari rokok. Tembakau dapat mengakibatkan terkumpulnya karang gigi di bawah garis gusi.

Demikianlah beberapa cara menghilangkan karang gigi yang bisa anda praktekkan secara mudah di rumah. Semoga bermanfaat untuk anda.
( sumber )

>> Cairan obat kumur perontok plak karang gigi ampuh dan efektif


Karang gigi atau "kalkulus gigi" terbuat dari plak dan zat kapur yang berada di air liur. Plak sendiri terdiri dari lapisan bening di gigi ( perikel ) dan kuman. Di dalam mulut kita terdapat lebih dari 350 jenis kuman yang dapat menyebabkan karies. Jika di gigi atau sela-sela gigi terdapat banyak makanan yang tidak di bersihkan maka kuman akan mencerna makanan tersebut, lama-kelamaan akan menyebabkan karang gigi.

Warna karang gigi mula-mula kuning, lama-kelamaan dapat berwarna coklat atau kehitaman sesuai dengan kebiasaan seperti merokok atau minum kopi.

Karang gigi dapat menyebabkan gigi goyang dan mudah tanggal karena penurunan gusi, gusi bengkak, gusi berdarah terutama saat menyikat gigi, dan halitosis (bau mulut), serta karang gigi dapat menyebabkan gigi berlubang.




Salah satu solusi ampuh untuk menghilangkan serta merontokan plak karang gigi secara efektif adalah dengan Cairan Obat Kumur Perontok Plak Karang Gigi Ampuh dari Korea " Dr+ Dental Care Liquid "

Dr+dental care liquid aman dipakai untuk segala usia, mulai dari umur 6 tahun sampai 90 tahun. Dengan memakai Dr+dental care liquid secara teratur, akan menghasilkan gigi yang sehat, kuat, bebas kuman yang menyebabkan bau mulut, nafas tidak sedap bahkan secara intensif dapat mengurangi resiko gigi berlubang dan pada akhirnya menghemat biaya konsultasi & perawatan ke dokter gigi.

Dr+dental care liquid telah dibuktikan secara uji klinis melalui departemen kesehataan dan FDA (BPOM) Korea Selatan, bahwa konsumsi Dr+dental care liquid secara teratur dapat merawat gigi bahkan hingga usia 90 tahun dengan kondisi gigi seperti pada usia 20 tahun, itulah mengapa produk ini dinamakan Dr+dental care liquid.

Dr+dental care liquid adalah konsep produk baru dari perawatan mulut yang telah mampu dibuat oleh teknologi modern di produksi dari pengamatan yang akurat . Pembersih mulut yang terdiri dari extra teh hijau tradisional dan bahan-bahan alami yang berharga seperti ekstrak ginseng merah, akar licorice, Sophora akar, swertia Herb dan ekstra teh hijau dll . yang memiliki efek yang sangat baik untuk mulut dan gigi.

Ini menjadi solusi utama untuk bakteri rongga mulut (streptococcus mutan) dan bakteri jahat efek fatal dari kerusakan gigi dan kesehatan mulut yang lain.

Dr+dental care liquid adalah produk perawatan mulut yang luar biasa yang memiliki manfaat untuk pencegahan gigi berlubang, Membersihkan kotoran-kotoran dan bau mulut tak sedap, serta membersihkan dan mencegah penyakit gusi efek mulut.

Manfaat Dr+dental care liquid :

  • Pencegahan gigi busuk
  • Pencegahan radang gusi
  • Menghilangkan bau mulut
  • Membersihkan plak gigi
  • Perawatan bakteri mulut dan kotoran
  • Pencegahan sakit gigi

Cara Penggunaan :
Kumur-kumur selama 30 - 60 detik dengan Dr+9020 setiap malam setelah sikat gigi

>> Cara ampuh menghilangkan bau mulut


Banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka mengidap "penyakit" ini sampai seseorang memberitahu mereka. Dan tidak semua orang mau memberitahu orang yang mulutnya bau karena takut menyinggung perasaannya. Sebaiknya keluargalah yang menolong si penderita bau mulut dengan secara halus menyarankan dia memakai obat kumur atau ke dokter gigi. Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk memerangi bau mulut.

Sikat gigi
Paling tidak dua kali sehari kita harus sikat gigi, dan bukan saja gigi, tetapi juga lidah, langit-langit, dan sisi mulut. Sisa-sisa makanan membuat bakteri berkembang biak dan menimbulkan bau di mulut. Membersihkan sela-sela gigi dengan benang floss juga penting karena sikat gigi saja sulit untuk membersihkan sisa-sisa makanan di sela-sela gigi.

Obat kumur
Obat kumur dapat membunuh bakteri di mulut dan menghilangkan bau mulut. Kita dapat menyediakan obat kumur di tempat kerja untuk dipakai sehabis makan. Ada orang yang rajin menyikat gigi sehabis makan. Paling tidak kita dapat berkumur dengan air untuk membersihkan sisa-sisa makanan di mulut.

Minum air
Mulut yang kering menimbulkan bau, karena itu waktu kita bangun pagi mulut bau karena produksi air ludah berkurang bila kita tidur. Begitu pun puasa mengakibatkan mulut bau. Sebaiknya kita makan sarapan setiap pagi dan minum banyak air.

Permen karet
Beberapa dokter gigi menganjurkan pasiennya mengunyah permen karet untuk menjaga kebersihan gigi. Namun ada juga yang tidak menganjurkan hal ini bagi pasien yang mempunyai tambalan di mahkota giginya karena kuatir copot. Bila Anda tidak mempunyai masalah ini Anda dapat sesekali mengunyah permen karet untuk menyegarkan napas. Jangan menjadikan ini kebiasaan tanpa henti karena Anda akan tampak seperti sapi yang memamah biak.

Pepermin
Bila Anda tidak suka permen karet, masih ada permen pedas alias pepermin. Sebetulnya pepermin cuma menutupi bau mulut kita untuk sementara, tetapi ada baiknya juga bila kita masih mengidap mulut bau, paling tidak lawan bicara kita akan mencium bau segar pepermin, bukannya menutup hidung karena bau mulut kita.

Makanan
Saya pernah mempunyai teman kerja yang baik. Saya suka mengobrol dengan dia di saat senggang. Tetapi gara-gara dia saya tidak pernah mau makan jengkol walau sesudah menikah suami saya memperkenalkan saya dengan semur jengkol yang aduhai lezatnya. Selain jengkol negeri kita yang subur makmur ini diberkati banyak makanan lain yang lezat namun mengandung efek yang sama bila dimakan, yaitu petai dan duren. Meskipun Anda tidak menderita penyakit bau mulut tetapi sesudah menikmati makanan-makanan ini sebaiknya Anda langsung sikat gigi sebelum ngobrol dengan orang lain.

Bila semua ini sudah Anda kerjakan namun Anda masih mengidap bau mulut, kunjungi dokter gigi Anda dan mintalah nasihat.




>> Berikut 9 Hal yang membedakan antara orang sukses dan orang gagal


Siapa yang tidak ingin sukses ? pasti setiap orang mendambakan kesuksesan dalam hidupnya. Mereka berlomba untuk melakukan sesuatu agar bisa sukses. Namun tidak segampang itu,sukses yaitu orang-orang yang mempunyai kemampuan dan keahlian dalam bidang apapun dan mereka mengembangkan ilmu tersebut dengan cara membangun bisnis dan usaha yang mereka mampu. Mereka mempunyai tujuan dan mimpi yang besar untuk meraih kesuksesan.

Perbedaan Orang sukses dan orang gagal
Tapi tahukah anda ada beberapa orang yang telah berhasil mencapai kesuksesan namun berahir pada kegagalan? Karena orang-orang seperti ini, mereka tidak mempunyai kualitas dan tidak mempunyai tujuan didalam hidupnya. Sehingga mereka hanya ikut-ikutan saja membangun bisnis tanpa menyusun strategi untuk bisa lebih sukses kedepannya.

Berikut kami informasikan 9 perbedaan antara orang yang bisa meraih sukses sungguhan dengan orang yang tidak akan pernah menemukan kesuksesan didalam hidupnya, apa saja? simak ulasan berikut ini :

1. Menetapkan tujuan dan membuat rencana vs menutupkan tujuan dan bermimpi
Orang yang ingin sukses adalah orang yang berani bermimpi besar, dan dia mempunyai tujuan dalam hidup nya dan membuat ide-ide yang cemerlang dan bertindak secara nyata. Namun berbeda dengan orang-orang yang gagal dalam kesuksesan mereka lebih memilih hanya bermimpi dan menghayalkan kesuksesan tanpa bertindak, orang seperti ini adalah orang yang hanya mempunyai mimpi namun tidak ada tujuan mau seperti apa membangun kesuksesan tersebut. Dan mereka akan tetap bermimpi dan bermimpi lagi.

2. Terpacu oleh keberhasilan orang lain vs merasa tersaingi dengan keberhasilan orang lain
Orang yang merasa tersaingi dan merasa iri dengan keberhasilan orang lain adalah orang yang tidak akan pernah berhasil dalam meraih kesuksesannya. Karena dia merasa tidak mempunyai kemampuan untuk kesuksesannya. Sedangkan orang yang terpacu dan menjadikan keberhasilan orang lain untuk memotivasi diri, ini adalah orang yang akan sukses nantinya. Karena dia menerima keberhasilan orang lain dan keberhasilan orang lain itu menjadi sumber pembelajaran bagi dirinya bagaimana dia juga harus sukses sama seperti orang itu.

3. Selalu ingin tahu vs berpikir mereka tahu segalanya
Sumber ilmu yang mereka dapatkan akan menjadikan mereka bisa lebih sukses, karena sikap ingin tahu mereka sangat baik untuk mendapatkan ilmu apa saja yang belum mereka tahu. Orang yang gagal adalah orang yang berfikir bahwa mereka tahu segalanya namun ternyata semua nya nothing. Dengan keterbatasan pengetahuan saja sudah membuat mereka sombong apalagi mereka mempunyai pengetahuan yang lebih.

4. Bersedia untuk berubah vs skeptis terhadap perubahan
Untuk mencapai kesuksesan adalah orang yang bersedia dan siap untuk berubah dengan hal-hal yang baru. Namun bagi mereka yang tidak ingin sukses adalah orang-orang yang tidak siap dengan perubahan, mereka akan lebih merasa minder dengan perubahan dan merasa tidak nyaman dengan perubahan itu. Sudah pasti tahu bukan? mana orang yang sukses dan gagal.

5. Introspeksi dari kegagalan vs menyalahkan orang lain karena kegagalan pribadi
Setiap usaha pasti akan dihadapkan dengan yang namanya kegagalan. Namun orang yang suskses adalah orang yang introspeksi diri dari kegagalan. Mereka akan mengulang kembali dan menjadikan kegagalan sebuah tantangan yang haru dihadapi. Berbeda dengan orang yang tidak sukses, mereka akan mudah down dengan kegagalan yang mereka alami dan mereka mulai mencari inisiatif untuk melibatkan orang lain dalam kegagalannya.



6. Melihat kesulitan sebagai tantangan vs melihat kesulitan sebagai penghalang
Orang sukses melihat kesulitan adalah suatu tantangan yang harus dihadapi, berbeda dengan orang yang gagal mereka akan selalu menghadapi kesulitan seperti menjadi penghalang bagi kesuksesan mereka.

7. Mengejar keberhasilan yang lebih tinggi vs puas
Ketika kesuksesan dicapai Kesuksesan bukan hanya dicapai di satu titik saja namun orang sukses akan selalu mengejar keberhasilan yang lain dan membangun mimpi baru, menyusun strategi dan tujuan yang lebih tinggi. Tidak sama hal nya sperti orang yang tidak berhasil mereka akan merasa puas dengan satu titik kesuksesan yang mereka capai saat ini.

8. Menjaga dan mengembangkan koneksi vs kerja sendiri
Orang hebat pasti tahu cara mengembangkan kesuksesan mereka. untuk mencapai keberhasilan yang lebih besar mereka selalu mengembangkan jaringan-jaringan dan bertukar pikiran kapada orang sukses lainnya. Karena mereka membutuhkan ide baru dan koneksi baru untuk membuat mereka melangkah lebih jauh, tidak hanya disitu-situ saja. Daripada orang yang tidak berhasil dia akan bekerja sendiri dan tidak memerlukan orang lain didalam bisnisnya. Orang sudah sampai kemana-mana tapi kamu masih disitu aja, bergerak dong. hehe

9. Sudut pandang fleksibel vs sudut pandang saklek
Orang perlu memiliki titik pandang yang fleksibel, jika dia ingin meraih sukses. Anda tidak dapat menemukan sukses jika Anda memegang sudut pandang yang saklek.

Itulah tadi 9 perbedaan antara orang yang bisa mencapai kesuksesan dan orang tidak akan pernah mencapai kesuksesan. Jadi kesuksesan ada ditangan anda, silahkan pilih diantara beberapa perbadaan diatas. Kalau ingin suskses lakukan yang terbaik dan bertindaklah secara nayata, namun jika ingin selalu gagal tetaplah berada dalam satu titik tanpa ingin mengetahui yang lainnya. Semoga bermanfaat.

>> Cara hebat mengubah impian menjadi kesuksesan


Tidak dipungkiri, kita hidup di dunia yang penuh dengan orang-orang yang memiliki mimpi besar. Ingin kaya, sukses dan mampu mencapai apa yang dicita-citakan adalah segelintir mimpi yang biasanya dibayangkan sebagian besar orang.
Namun bermimpi besar tidaklah cukup, perlu usaha dan kesungguhan ekstra agar mimpi tersebut bisa jadi nyata.

Matt Mayberry, seorang motivator dan pengusaha sukses menceritakan apa yang sebenarnya harus orang-orang lakukan agar mampu mewujudkan impian mereka menjadi nyata.
Mayberry mengungkap bahwa sebenarnya orang yang mampu bermimpi dan orang-orang yang mampu mewujudkan mimpinya itu memiliki kemampuan yang sama.
Setiap individu di dunia ini memiliki kemampuan uniknya masing-masing. Perbedaan hanya terletak apakah Anda mau memakai semua kemampuan yang dimiliki untuk mewujudkan apa yang diinginkan.

Pola pikir vs Pengetahuan
Ternyata cara berpikir yang bikin mereka jadi sukses.
Hal pertama yang perlu kita pahami tentang mengubah mimpi menjadi kesuksesan adalah menyangkut dua atribut berbeda.
Kita perlu memiliki kedua atribut ini, yaitu pengetahuan dan pola pikir positif. Banyak orang lupa tentang pola pikir dan akibatnya lebih mungkin untuk gagal dalam upaya mereka mencapai apa yang mereka inginkan.

Memiliki pengetahuan yang tepat, sebenarnya cukup sederhana. Anda dapat belajar keterampilan dan strategi yang diperlukan untuk melaksanakan tugas yang telah Anda atur sebelumnya.
Memiliki mindset juara berarti bahwa Anda harus sangat termotivasi, memiliki determinasi dan kemauan yang kuat. Untuk itu dibutuhkan pengorbanan.

Laksanakan Sekarang Juga
Masih banyak pegawai yang membawa pekerjaannya ke rumah atau harus masuk kantor di hari Sabtu dan Minggu.
Salah satu penyebab para pemimpi gagal merealisasikan mimpinya adalah gagal dalam memulai. Banyak para pemimpi cenderung untuk menunda dan mengandalkan hari esok. Akhirnya mereka hanya bisa berdiam diri dan menjadi penonton mereka yang sukses mewujudkan mimpinya.
Itulah pentingnya memanfaatkan kesempatan. Kebiasaan menunda adalah penyakit yang harus segera diobati. Dengan memulai maka Anda telah bersiap diri dan percaya bahwa anda dapat menghadapi tantangan apapun. Dengan memulai maka sebuah momentum telah diciptakan yang dapat membawa diri Anda ke arah kesuksesan.

Ketika orang lain masih bergumul dengan mimpinya, Anda sudah melangkahkan kaki jauh ke depan untuk mewujudkannya. Jangan biarkan kegagalan, rasa takut serta cibiran dari berbagai pihak menghalangi Anda untuk menggapai mimpi yang dimiliki.
Anda hanya memerlukan sebuah langkah kecil dan sederhana untuk memulai melakukan apa yang harus Anda lakukan. Tidak ada salahnya bermimpi besar, justru orang-orang sukses di dunia ini lahir dari mimpi-mimpi besar yang mereka miliki dari dulu.




>> Berikut 5 Perbedaan Orang sibuk dan Orang Produktif


Membedakan orang-orang sibuk dan produktif itu susah. Setiap orang berjalan dengan keyakinan sendiri. Keyakinan bisa terlihat dalam niat yang baik, mereka yang mempunyai keyakinan dalam melangkah. Ada lima perbedaan antara orang-orang sibuk dan orang-orang yang produktif:

1. Orang sibuk ingin terlihat seperti memiliki misi - Orang produktif memiliki misi untuk hidup mereka.
kebanyakan orang sibuk menyembunyikan keraguan mereka tentang tujuan hidup mereka, dengan bertindak percaya diri dalam langkah kecil mereka. Orang produktif memungkinkan orang lain untuk melihat keraguan dalam langkah-langkah kecil mereka, karena mereka memiliki jelas pada tujuan.

2. Orang sibuk memiliki banyak prioritas - Orang produktif memiliki prioritas
Jika orang sibuk mereka akan peduli terhadap waktu, Hidup adalah sebuah prioritas. Jika Anda memiliki tiga prioritas, hidup Anda akan berantakan. Prinsip pareto adalah 80 persen dari hasil yang diinginkan datang dari 20 persen aktivitas Anda.

3. Orang sibuk mengatakan "Ya" dengan cepat - Orang produktif mengatakan "Ya" perlahan.
Jika Anda tidak mengatakan "Tidak" untuk kebanyakan hal, Anda akan menemukan jutaan potongan-potongan kecil yang tersebar diantara prioritas orang lain. Integritas adalah nilai jelas kalau waktu Anda akan melayani nilai-nilai.

4. Orang sibuk akan fokus pada tindakan - Orang produktif fokus pada kejelasan sebelum bertindak.
Orang fokus akan fokus diatas 20 persen dari kegiatan, Anda harus mendapat kejelasan tentang kegiatan mereka untuk diri sendiri. Sumber daya terbesar yang pernah Anda lakukan untuk menjalani kehidupan yang baik adalah pengalaman pribadi Anda sendiri.
Jika orang produktif, akan menulis buku harian dan mengambil lima menit setiap harinya untuk merenungkan hari terakhir, pada apa yang bekerja, dan beberapa waktu apa yang menginspirasi Anda.

5. Orang sibuk berbicara tentang bagaimana kesibukan mereka - Orang produktif membiarkan hasil mereka yang bicara.
Orang sibuk akan membicarakan tentang kesibukannya pada hari itu, jika orang produktif bekerja untuk masa depan. Mereka akan membuat diri mereka jauh kekurangan.





>> Inilah Gejala Diabetes Melitus


Diabetes Melitus tidak menakutkan bila diketahui lebih awal. Gejala-gejala yang timbul sangat tidak bijaksana untuk dibiarkan, karena justru akan menjerumuskan ke dalam komplikasi yang lebih fatal.

Gejala awal Diabetes Melitus biasa disebut dengan 3 P, yakni :

1. Poliuria (banyak kencing)
Hal ini terjadi ketika kadar gula melebihi ambang ginjal yang mengakibatkan glukosa dalam urin menarik air sehingga urin menjadi banyak. Maka acapkali para penderita diabetes mengalami buang air kecil dengan intensitas durasi melebihi volume normal (poliuria).

2. Polidipsi (banyak minum)
Karena sering buang air kecil, acapkali para pasien diabetes (diabetesein) akan banyak minum, (polidipsi). Karena demikianlah kita sering mendapati para diabetesein mengalami keluhan lemas, banyak makan (polifagi).

3. Polifagi (banyak makan)
Seorang diabetesein yang baru makan akan mengalami ketidakcukupan hormon insulin untuk memasukkan glukosa ke dalam sel, hal ini akan menyebabkan tubuh akan selalu ‘merasa’ kelaparan, sehingga tubuh sering terasa lemah. Kompensasinya seseorang diabetesein akan makan lebih banyak lagi.


Gejala Lanjutan Diabetes Melitus
1. Berat badan berkurang.
Ketika proses sekresi pankreas kurang mencukupi jumlah hormon insulin untuk mengubah gula menjadi tenaga, tubuh akan menggunakan simpanan lemak dan protein yang ada. ‘Pengurasan’ simpanan lemak dan protein di tubuh ini menyebabkan berkurangnya berat badan.

2. Penglihatan Menjadi Kabur.
Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan perubahan pada lensa mata sehinggga penglihatan kabur walaupun baru saja mengganti kaca mata.

3. Cepat Lelah.
Karena gula di dalam darah tidak dapat diubah menjadi tenaga sel-sel tubuh, maka badan ceoat merasa lelah, kurang bertenaga dan bahakan acapkali mengantuk.

4. Gatal Di Daerah Kemaluan.
Infeksi jamur disekitar kemaluan menyebabkan rasa gatal terutama pada wanita.

5. Luka Sulit Sembuh
Pada diabetesein, terjadi penurunan daya tubuh terhadap infeksi sehingga bila sulit timbul luka akan sulit sembuh. Tidak menutup kemungkinan, jika terjadi infeksi berat di daerah kaki, akan berpotensi untuk diamputasi hingga kecacatan permanen.




Gejala Kronis Diabetes Melitus
  1. Impoten / Disfungsi Ereksi & Kesemutan di Kaki. Diabetes mampu merusak jaringan saraf dan pembuluh darah baik  pada kemaluan maupun kaki, sehingga dapat menyebabkan impoten dan kesemutan di kaki.
  2. Kerusakan ginjal
  3. Gangren (infeksi berat pada kaki hingga membusuk)
  4. Kebutaan
  5. Serangan Stroke
  6. Serangan Jantung Koroner
  7. Kematian Mendadak

Diabetes Melitus tidak menakutkan bila diketahui lebih awal. Gejala-gejala yang timbul sangat tidak bijaksana untuk dibiarkan, karena justru akan menjerumuskan ke dalam komplikasi yang lebih fatal.
Lakukan pemeriksaan dini pada tubuh, tidak perlu menunggu hingga timbul gejala. Karena dengan dilakukan diagnosis dini, dokter dan pasien dapat menanggulangi diabetes melitus dengan baik agar kita mampu mencegah tersebut sebaik-baiknya. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda.

>> Perlu Anda Ketahui Apa saja Gejala Asam Urat


Gout atau orang awam bilang “asam urat” adalah suatu kondisi dimana tubuh tidak dapat mengontrol  asam urat, sehingga kristal asam urat yang berlebihan akan menumpuk di jaringan tubuh. Gout ditandai dengan peningkatan kadar asam urat dalam tubuh dan menyebabkan inflamasi (radang) pada persendian (artritis).  Gout kronik (jangka panjang) dapat menyebabkan penumpukan asam urat didalam dan sekitar persendian (artritis gout), menurunkan fungsi ginjal dan membentuk batu ginjal.

Gejala dan Tanda
Gejala awal dari artritis gout adalah panas, kemerahan dan pembengkakan pada  sendi yang tipikal dan tiba-tiba. Persendian yang sering terkena adalah persendian kecil pada basis dari ibu jari kaki. Beberapa sendi lain yang dapat terkena ialah pergelangan kaki, lutut, pergelangan tangan, jari tangan, dan siku. Pada serangan akut penderita gout dapat menimbulkan gejala demam dan nyeri hebat yang biasanya bertahan berjam-jam sampai seharian, dengan atau tanpa pengobatan. Seiring berjalannya waktu serangan artritis gout akan timbul lebih sering dan lebih lama.

Pasien dengan gout meningkatkan kemungkinan terbentuknya batu ginjal. Kristal-kristal asam urat dapat membentuk tophi (benjolan keras tidak nyeri disekitar sendi) di luar persendian. Tophi sering ditemukan di sekitar jari tangan, di ujung siku dan sekitar ibu jari kaki, selain itu dapat ditemukan juga  pada daun telinga, tendon achiles (daerah belakang pergelangan kaki) dan pita suara (sangat jarang terjadi).

Gejala Asam Urat
Gout tidak dapat disembuhkan, namun dapat diobati dan dikontrol. Gejala-gejala dalam 24 jam biasanya akan hilang setelah mulai pengobatan.  Gout secara umum diobati dengan obat anti inflamasi. Yang termasuk didalamnya adalah:
  • NSAIDs, seperti ibuprofen atau naproxen, secara umum diberikan untuk mengobati serangan berat dan mendadak, obat ini bisasanya menurunkan peradangan dan nyeri dalam beberapa jam.
  • Kortikosteroid, dapat diberikan pada orang yang tidak dapat menggunakan NSAIDs.
  • Steroid bekerja menurunkan peradangan. Steroid dapat di suntik (injeksi) langsung pada sendi yang terkena atau diminum dalam bentuk pil.
  • Colchicine sering juga digunakan untuk mengobati peradangan pada penyakit gout.
  • Allupurinol dapat menurunkan kadar asam urat dengan cara menekan produksi asam urat. Obat ini bekerja pada metabolisme asam urat dengan mencegah perubahan zat purine dalam makanan menjadi asam urat. Pengobatan ini tidak dianjurkan untuk orang dengan fungsi ginjal yang kurang, selain itu dapat menimbulkan efek samping seperti kemerahan dan kerusakan hati.





Pencegahan
Makanan yang mengandung tinggi purin dan tinggi protein sudah lama diketahui dapat menyebabkan dan meningkatkan risiko terkena gout.

Pembatasan purin
Apabila telah terjadi pembengkakan sendi maka penderita gangguan asam urat harus melakukan diet bebas purin. Namun karena hampir semua bahan makanan sumber protein mengandung nukleoprotein maka hal ini hampir tidak mungkin dilakukan. Maka yang harus dilakukan adalah membatasi asupan purin menjadi 100-150 mg purin per hari (diet normal biasanya mengandung 600-1.000 mg purin per hari). Makan-makanan yang mengandung purin antara lain; Jeroan (jantung, hati, lidah ginjal, usus), Sarden, Kerang, Ikan herring, Kacang-kacangan, Bayam, Udang, Daun melinjo, dsb.

Kalori sesuai kebutuhan
Jumlah asupan kalori harus benar disesuaikan dengan kebutuhan tubuh berdasarkan pada tinggi dan berat badan. Penderita gangguan asam urat yang kelebihan berat badan, berat badannya harus diturunkan dengan tetap memperhatikan jumlah konsumsi kalori. Asupan kalori yang terlalu sedikit juga bisa meningkatkan kadar asam urat karena adanya badan keton yang akan mengurangi pengeluaran asam urat melalui urin

Tinggi karbohidrat
Karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi sangat baik dikonsumsi oleh penderita gangguan asam urat karena akan meningkatkan pengeluaran asam urat melalui urin. Konsumsi karbohidrat kompleks ini sebaiknya tidak kurang dari 100 gram per hari. Karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirop sebaiknya dihindari karena fruktosa akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Rendah protein
Protein terutama yang berasal dari hewan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Sumber makanan yang mengandung protein hewani dalam jumlah yang tinggi, misalnya hati, ginjal, otak, paru dan limpa. Asupan protein yang dianjurkan bagi penderita gangguan asam urat adalah sebesar 50-70 gram/hari atau 0,8-1 gram/kg berat badan/hari. Sumber protein yang disarankan adalah protein nabati yang berasal dari susu, keju dan telur.

Rendah lemak
Lemak dapat menghambat ekskresi asam urat melalui urin. Makanan yang digoreng, bersantan, serta margarine dan mentega sebaiknya dihindari. Konsumsi lemak sebaiknya sebanyak 15 persen dari total kalori.

Tinggi cairan
Konsumsi cairan yang tinggi dapat membantu membuang asam urat melalui urin. Karena itu, Anda disarankan untuk menghabiskan minum minimal sebanyak 2,5 liter atau 10 gelas sehari. Air minum ini bisa berupa air putih masak, teh, atau kopi. Selain dari minuman, cairan bisa diperoleh melalui buah-buahan segar yang mengandung banyak air. Buah-buahan yang disarankan adalah semangka, melon, blewah, nanas, belimbing manis, dan jambu air. Selain buah-buahan tersebut, buah-buahan yang lain juga boleh dikonsumsi karena buah-buahan sangat sedikit mengandung purin. Buah-buahan yang sebaiknya dihindari adalah alpukat dan durian, karena keduanya mempunyai kandungan lemak yang tinggi.

Tanpa alkohol
Berdasarkan penelitian diketahui bahwa kadar asam urat mereka yang mengonsumsi alkohol lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi alkohol. Hal ini adalah karena alkohol akan meningkatkan asam laktat plasma. Asam laktat ini akan menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh.

Penyebab
Asam urat merupakan zat sisa yang dibentuk oleh tubuh pada saat regenerasi sel. Beberapa orang dengan gout membentuk lebih banyak asam urat dalam tubuh nya (10%). Sisanya (90%), tubuh anda tidak efektif  membuang asam urat melalui air seni. Genetik, jenis kelamin dan nutrisi (peminum alkohol, obesitas) memegang peranan penting dalam pembentukan penyakit gout.

Pemeriksaan Tambahan
Penyakit gout tidak mudah didiagnosis hanya dengan pemeriksaan darah, karena kebanyakan orang yang mempunyai kadar asam urat yang tinggi tidak terkena penyakit gout. Pemeriksaan tambahan yang paling bisa diandalkan untuk penyakit gout adalah menemukan kristal asam urat di dalam cairan sendi dengan cara aspirasi cairan sendi (arthrocentesis).

Untuk pengobatan asam urat anda dapat berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis penyakit dalam. Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

>> Efek buruk jika memanaskan mesin sepeda motor terlalu lama


Bagi sebagian orang, memanaskan sepeda motor adalah ritual wajib sebelum berkendara. Padahal, saat ini perkembangan teknologi sepeda motor saat ini sudah tergolong maju dan tidak mengharuskan sepeda motor dipanaskan dalam waktu lama di pagi hari.

Sektor mesin adalah salah satu bagian yang mendapat sentuhan teknologi terbaru dari perkembangan sepeda motor, demi mengejar efisiensi bahan bakar. Positifnya, mesin dengan teknologi Fuel Injection (FI/injeksi), sudah tidak lagi perlu dipanaskan layaknya motor dengan sistem karburator.
Hal tersebut dijelaskan oleh Sarwono Edi, Technical Service Training Manager PT Astra Honda Motor (AHM). Menurut Edi, kebutuhan bahan bakar untuk mesin dengan sistem injeksi sudah diatur oleh Engine Control Module (ECM), jadi tak perlu menarik handel gas ketika dipanasi.
”Cukup panaskan 30 detik dan maksimal 1 menit dan biarkan stasioner. Oli sudah dapat bersirkulasi dengan baik pada putaran mesin stasioner. Tidak perlu digeber-geber karena akan sia-sia,” ujar Edi saat berbincang dengan KompasOtomotif beberapa waktu lalu.

Edi melanjutkan, bila sering atau terlalu lama memanaskan mesin maka efek buruknya tentu saja pemborosan bahan bakar. ”Terlalu lama memanaskan mesin makan bensin terbuang begitu saja, lebih baik bensin digunakan untuk berkendara di jalan."
Kemungkinan lainnya, tambah Edi, adalah komponen seperti knalpot akan mengalami panas berlebihan. Ini berpotensi bisa merusak cat knalpot tersebut.
Sekalipun tidak dipanaskan, mesin dengan teknologi injeksi juga sudah siap dibawa berkendara. Kecil kemungkinan akan ada gejala mesin tersendat (brebet) karena kurang panas, seperti yang sering dialami sepeda motor dengan karburator.

Buktinya adalah tidak adanya tuas choke di mesin injeksi. Pada mesin karburator, choke digunakan untuk membantu ketika mesin sulit dihidupkan. Edi menjelaskan, sepeda motor fuel injection tidak memerlukan choke, karena sudah mempunyai sensor yang mendeteksi suhu mesin.
( sumber )

>> Cara benar memanaskan mesin sepeda motor


Sudah menjadi kebiasaan banyak orang, ketika akan memulai perjalanan, sepeda motor terlebih dahulu ”dipanasi”, dengan membiarkan stasioner dalam jangka waktu yang bervariasi. Apalagi sepeda motor sudah didiamkan dalam waktu yang lama (lebih dari 5 jam). Namun untuk sepeda motor injeksi, memanasi hendaknya tidak dibuat jadi agenda wajib.

Sarwono Edi, Technical Service Training Manager PT Astra Honda Motor (AHM), menjelaskan, sepeda motor injeksi sudah jauh lebih ”pandai” ketimbang yang menggunakan karburator. Kebutuhan bahan bakar untuk mesin sudah diatur oleh Engine Control Module (ECM) dan tak perlu menarik handel gas ketika dipanasi.

”Cukup 30 detik dan maksimal 1 menit. Biarkan stasioner saja, dan oli sudah dapat bersirkulasi dengan baik pada putaran mesin stasioner. Tidak perlu digeber-geber karena akan sia-sia,” ujarnya kepada KompasOtomotif, Selasa (22/4/2014).

Dengan memanaskan mesin tak lebih lebih dari satu menit, menurut Sarwono ada beberapa keuntungan. Pertama, mesin sudah mendapat sirkulasi oli dengan baik. Kedua, suhu mesin sudah cukup hangat untuk melakukan perjalanan (running), dan ketiga, efisien dalam penggunaan bahan bakar atau tidak banyak terbuang percuma saat dipanasi.

”Kalau terlalu lama (memanasi), bensin terbuang sia-sia. Sayang, lebih baik dibuat jalan. Lalu ada kemungkinan komponen lain seperti knalpot akan mengalami panas berlebihan. Bahkan bisa merusak cat knalpot tersebut,” jelasnya.

Andai tak dipanaskan pun, Sarwono berani menggaransi sepeda motor injeksi sudah siap diajak lari. Gejala ”brebet” ketika kurang panas, seperti yang sering dialami sepeda motor dengan karburator akan sangat jarang terjadi.

Salah satu bukti konkret, keberadaan tuas choke yang dulu dipasang untuk membantu ketika mesin sulit dihidupkan, kini sudah tak digunakan lagi. Bahkan saat ini keberadaannya sudah cukup langka untuk sepeda motor model baru. Sepeda motor fuel injection tidak memerlukan choke ,karena sudah mempunyai sensor yang mendeteksi suhu mesin, sehingga mudah dihidupkan.
( sumber )





>> Inilah 5 Penyebab Tubuh susah gemuk


Bagi Anda yang ingin menambah berat badan dan massa otot, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk membuat tubuh Anda menjadi atletis, berisi dan ideal.
Tubuh ideal merupakan impian setiap orang, namun tentu diperlukan usaha untuk mencapainya. Mungkin Anda sudah lelah dengan berbagai cara untuk menambah otot tubuh Anda. Bagi Anda yang ingin menambah berat badan dan massa otot, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk membuat tubuh Anda menjadi atletis, berisi dan ideal. Mari kita simak apa saja cara untuk membentuk tubuh yang ideal.

1. Komposisi makanan yang tidak seimbang
Jika tubuh Anda tidak bertambah besar, bisa jadi salah satu alasannya adalah bahwa Anda tidak mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang. Untuk menambah berat badan dan besar otot Anda, maka komposisi makanan yang disarankan adalah makanan yang tinggi kalori. Namun demikian, makanan yang Anda konsumsi juga harus memiliki komposisi yang tepat, yaitu makanan dengan kandungan protein yang tinggi, mengandung cukup karbohidrat, dan serat.
Contoh makanan yang tinggi protein adalah putih telur, daging dada ayam dan ikan salmon.

2. Olahraga tidak teratur
Olahraga merupakan sebuah cara agar otot terstimulasi untuk tumbuh. Dengan melakukan olahraga, maka Anda akan memberikan latihan pada berbagai otot yang berada pada tubuh untuk bertambah besar. Jika kita berbicara tentang olahraga untuk memperbesar otot, maka tipe olahraga yang harus dilakukan adalah olahraga angkat beban. Anda juga harus mengusahakan agar tubuh Anda mendapat stimulasi terus menerus dengan beban yang bertambah.

3. Anda tidak memiliki target
Seringkali Anda hilang arah dalam melakukan program pola makan dan olahraga. Jika Anda tidak memiliki target, maka Anda tidak memiliki tujuan yang harus Anda capai. Cobalah mulai mengukur makanan yang Anda makan, berat beban dan ukuran otot Anda. Dengan mencatat jumlah makanan dan jumlah beban yang Anda gunakan, maka Anda akan mengetahui target Anda selanjutnya. Cobalah ukur pertambahan otot Anda, misal yang termudah adalah ukuran otot lengan atas atau otot biceps. Apakah otot biceps Anda bertambah ukurannya setiap bulan atau ukurannya tidak berubah. Jika ukurannya tidak berubah, coba baca lagi artikel ini dan cari tahu bagian mana dari tips ini yang Anda tidak lakukan.

4. Tidak memiliki pelatih
Pelatih mengetahui cara yang tepat untuk membentuk otot. Seorang pelatih juga dapat mengamati Anda ketika sedang melakukan gerakan tertentu dan memberikan masukan apakah gerakan Anda benar atau salah. Bagi Anda yang baru saja berlatih dengan beban, ada baiknya berlatih bersama seorang yang sudah terlatih dan mengetahui pola gerakan yang diperlukan untuk membentuk tubuh.

5. Mental yang salah
Mental akan menentukan hasil. Jika Anda sudah memiliki anggapan bahwa pola hidup sehat dan olahraga tidaklah penting, maka Anda juga tidak akan melakukan pola hidup sehat. Pola pikir yang tepat akan membuat Anda konsisten dalam melakukan pola hidup sehat, dan akhirnya akan memberikan hasil yang optimal.
( sumber )





>> Berikut 8 Cara paling tepat menurunkan berat badan


Jangan heran jika sudah mati-matian diet Anda masih gagal menurunkan berat badan. Pasalnya, banyak yang salah kaprah dengan teori-teori diet yang asbun. Belakangan ini banyak bermunculan berbagai jenis diet untuk menurunkan berat badan.
Namun ada beberapa diet yang kurang tepat dan justru menyebabkan metabolisme tubuh menurun.
Karena pada prinsipnya, metabolisme tubuh yang rendah akan semakin mempersulit proses penurunan berat badan.

Sebelum bicara lebih jauh soal menurunkan berat badan, ada baiknya kita mengenal lebih jauh terlebih dahulu mengenai metabolisme tubuh. Karena hal yang terpenting untuk menargetkan penurunan berat badan adalah dengan meningkatkan metabolisme tubuh.

Apa itu Metabolisme?
Metabolisme adalah proses pemecahan zat-zat gizi di dalam tubuh untuk menghasilkan energi atau pembentukan struktur tubuh. Zat gizi tersebut dapat berupa karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan  mineral. Tingkat metabolisme dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya:

  • genetik
  • jenis kelamin
  • usia
  • kadar hormon
  • berat badan
  • aktivitas tubuh

Semakin cepat metabolisme tubuh, semakin banyak kalori yang dibakar, semakin mudah menurunkan berat badan.

Bagaimana Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh?
Berikut ini ada 8 cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda, sehingga dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih tepat dan cepat:

1. Sarapan
Jangan pernah melewatkan sarapan. Sarapanlah dengan makanan karbohidrat kompleks, tinggi protein. Protein membantu memberikan sinyal kepada otak bahwa Anda merasa kenyang lebih lama. Contoh: oatmeal + telur.

2. Olahraga dan  terus bergerak
Olahraga minimal 30 menit setiap 2-3x/minggu. Olahraga yang baik adalah tipe aerobik yang memacu kerja jantung,seperti berenang, jalan cepat, lari, bersepeda.

3. Istirahat cukup
Kurang tidur dapat menurunkan metabolisme tubuh. Selain itu kadar hormon ghrelin dan kortisol meningkat sehingga menyebabkan peningkatan nafsu makan dan penyimpanan lemak tubuh

4. Banyak minum air putih
Orang yang dehidrasi akan membakar lemak 2% lebih rendah. Minumlah minimal 8 gelas/hari.

5. Kalsium
Kalsium berperan penting dalam mengatur metabolisme lemak, menurut riset yang dilakukan Departemen nutrisi Universitas Tennesse, diet tinggi kalsium, selain mencegah osteoporosis juga dapat meningkatkan metabolisme, membantu membakar lemak lebih banyak.

6. Kopi atau teh
Journal of Physiology & Behavior menunjukkan rata-rata tingkat metabolisme tubuh pada orang yang mengkonsumsi kafein meningkat 16% dibandingkan yang tidak mengkonsumsi kafein. Tapi jangan dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menyebabkan gangguan tidur, nyeri perut, dan gangguan irama jantung.

7. Makan makanan pedas
Bagi anda yang menyukai pedas, berbahagialah, karena menurut Journal of Nutritional Science and Vitaminology, metabolisme tubuh meningkat sampai 23% setelah mengkonsumsi makanan pedas. Cabai mengandung capsinoid yang meningkatkan energy expenditure sampai 50 kalori/hari.

8. Makan teratur dan jangan membuat tubuh Anda kelaparan
Diet yang berlebihan akan menyebabkan tubuh masuk kedalam kondisi starvation mode, yaitu respons tubuh terhadap asupan rendah kalori dalam waktu lama. Akibatnya tubuh akan kehilangan massa otot dan metabolisme tubuh menurun.
( sumber )






>> Perlu anda ketahui 10 efek negatif dari Gula


Gula di kopi dan teh pagi hari. Tambah gula lagi di makanan penutup makan siang Anda. Semakin tambah gula lagi di soft drink kesukaan Anda di siang bolong sebagai pemuas dahaga. Tambah lagi gula di kue tiramisu sore hari. Masih tambah lagi gula di minuman Anda di malam hari ketika nongkrong dengan teman-teman. Dan belum lagi ditambah kandungan gula yang terdapat di makanan Anda lainnya. Tanpa sadar Anda telah mengkonsumsi gula dalam sehari 2x melebihi batas yang cukup diperlukan tubuh. Berbahayakah? Jelas berbahaya, inilah 10 efek negatifnya:

1. Gula dapat membuat Adiksi 
Menurut Dr. Robert Lustig seorang endocrinologist, gula dapat menstimulasi otak mengeluarkan dopamin sama dengan proses adiksi yang ditimbulkan oleh kokain dan heroin. Oleh karena itu, saat kita mengkonsumsi gula kita akan merasa “ketagihan untuk mengkonsumsi gula lagi”.

2. Terlalu banyak Gula meningkatkan risiko Kanker
Sebuah protokol yang diterbitkan oleh American Cancer Society menyebutkan bahwa ada hubungan antara gula dengan peningkatan obesitas dan insulin yang dapat meningkatkan risiko kanker.

3. Gula buruk untuk Jantung
Studi menunjukkan bahwa gula yang tinggi akan membentuk kadar trigliserida yang tinggi dan mengurangi kadar HDL (high density lipoprotein kolestrol baik). Oleh sebab ini American Heart Association (AHA) menganjurkan tidak mengkonsumsi lebih dari 6 sendok teh gula dalam sehari (100 kalori) untuk perempuan dan 9 sendok teh (150 kalori) untuk pria.

4. Membuat Gemuk
Semua pemanis buatan mengandung kalori dan tidak mengandung vitamin, mineral apalagi serat. Sebuah studi menyebutkan bahwa gula tinggi dapat meningkatkan lemak pada perut yang terkait dengan penyakit jantung dan diabetes.




5. Gula dapat merusak Hati
Saat kita mengkonsumsi minuman atau makanan dengan kadar gula maka insulin akan keluar dari dalam tubuh, oleh karena keluarnya insulin ini maka hati akan secara otomatis mengambil gula dan merubahnya ke dalam bentuk glikogen. Glikogen nantinya akan dirubah menjadi lemak. Oleh karena perubahan menjadi lemak ini, maka akan timbul risiko fatty liver (hati berlemak).

6. Gula meningkatkan resiko batu ginjal
Menurut penelitian, dengan hanya mengkonsumsi satu gelas minuman manis dalam sehari dapat meningkatkan risiko batu ginjal sebanyak 25%. Maka dari itu disarankan harus lebih banyak mengkonsumsi cukup air putih saja.

7. Gula buruk untuk senyuman 
Saat gula bercampur dengan bakteri di dalam mulut, akan diproduksi asam. Menurut American Dental Association, asam ini dapat menyerang gigi selama 20 menit atau lebih. Asam inilah yang berkontribusi dalam rusaknya gigi.

8. Terlalu banyak gula memicu jerawat 
Hubungan antara makanan dengan pertumbuhan jerawat memang kontroversial. Para peneliti dari Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics berpendapat bahwa tingginya gula darah dapat memicu hormon yang menyebabkan produksi minyak, yang dapat memperburuk kondisi jerawat.

9. Gula menyebabkan keriput 
Dr. Nicholas Perricone seorang dokter spesialis anti-aging berpendapat bahwa, gula dapat memecah kolagen dan elastin, yaitu kumpulan protein yang membuat kulit menjadi kenyal dan kencang.

10. Gula menyebabkan perasaan lapar
Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan oleh Yale School of Medicine menyebutkan bahwa glukosa dapat menekan bagian otak kita yang membuat kita ingin makan, namun fruktosa mengakibatkan sebaliknya. Fruktosa (gula) memicu keadaan makan berlebih dengan cara menghilangkan kemampuan kita untuk menekan rasa lapar.
( sumber )

>> Manfaat baik dan efek buruk minum Kopi


Kini, minum kopi di pagi hari bukan lagi hanya merupakan sekedar rutinitas belaka. Karena ternyata, banyak hal baik dari kopi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan.
 Kini, minum kopi di pagi hari bukan lagi hanya merupakan sekedar rutinitas belaka. Karena ternyata, banyak hal baik dari kopi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan. Di antaranya yaitu:
  • Menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung
  • Kopi mengandung antioksidan yang dapat mengurangi oksidasi dari LDL. Selain itu terbukti menurunkan risiko penyakit jantung koroner, dan gagal jantung bila mengkonsumsi sekitar 2 cangkir setiap harinya. (Baca: 5 Tanda Gagal Jantung)
  • Menurunkan risiko terjadinya stroke
  • Mengkonsumsi kopi 1 hingga 6 cangkir setiap harinya terbukti menurunkan risiko penyakit stroke sebanyak 17%.
  • Menurunkan risiko terjadinya penyakit kencing manis
  • Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi kopi dapat meningkatkan produksi insulin, merangsang metabolisme gula darah, dan menurunkan risiko terjadinya penyakit kencing manis. (Baca: Kafein Pada Kopi Mencegah Kanker Kulit).
  • Kopi juga dapat menurunkan risiko terkena kanker, termasuk kanker endometrium, kanker prostat, kanker kepala dan leher, karsinoma sel basal, dan kanker payudara.
  • Mengkonsumsi kopi juga dapat mencegah perkembangan penyakit demensia ke arah yang lebih buruk dan dapat menurunkan resiko terjadinya depresi. 

Namun, selain memiliki keuntungan seperti yang telah disebutkan di atas, kopi juga dapat berakibat buruk bagi kesehatan, di antaranya:
  • Menyebabkan kesulitan tidur
  • Menaikkan tekanan darah, glaukoma
  • Menimbulkan gangguan cemas, dan tremor. 
Oleh karena itu, dalam mengkonsumsi kopi tidak boleh berlebihan meskipun kita tahu kopi tidak selalu merugikan.




>> Berikut 5 Tanda air kencing yang tidak normal


Bagaimana mengetahui air kencing Anda normal atau tidak? Bagaimana jika terlalu coklat? Bagaimana jika terlalu bening? Sehatkah?
Tahukah Anda, bahwa air kencing (urine) Anda bisa menjadi indikator dari kondisi kesehatan tubuh Anda? Dari sekedar setitik darah yang hadir di air kencing, aroma, bahkan sekedar warna air kencing Anda menandakan kondisi tubuh yang Anda miliki.

Setiap hari, ginjal Anda menyaring 200 liter darah. Sistem penyaringan ginjal yang kompleks menjaga keseimbangan fungsi kimia dan mineral dalam tubuh dan membuangnya menjadi urine. Namun bagaimana mengetahui urine Anda normal atau tidak?


1. Kejernihan Air Kencing
Warna dan 'konsentrasi' urine dapat membantu Anda mengetahui apakah hidrasi Anda cukup.
Jika warna urine Anda kuning gelap, mungkin saja Anda mengalami dehidrasi atau kurang minum.
Dehidrasi juga dapat mengakibatkan batu ginjal karena mineral penyebab batu akan terkonsentrasi pada ginjal dan saluran air.
Jadi pastikan Anda cukup minum air putih dan warna urine Anda jernih.

2. Warna & Bau Air Kencing
Jika urine Anda tidak berwarna kuning, bisa jadi hal tersebut merupakan hal yang serius (misalnya terdapat darah di dalam urine). Namun bisa jadi hal tersebut juga berkaitan dengan diet ataupun obat yang Anda konsumsi.
Misalnya jika Anda sering mengonsumsi buah bit, urine Anda dapat berwarna merah jambu. Hal ini seringkali mengecoh jika terdapat sel darah merah dalam urine, urine Anda dapat berwarna merah maupun seperti teh botol.
Sama halnya dengan bau. Makanan tertentu dapat menyebabkan bau spesifik seperti asparagus. Atau jika Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu atau vitamin dapat juga memberikan bau tertentu.


3. Tanda Awal Kerusakan Ginjal
Protein dalam urine dapat menjadi suatu penanda utama adanya kerusakan ginjal, terutama pada orang yang menderita diabetes. Protein pada urine dapat menghasilkan busa berlebih pada urine.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan hubungan gejala awal kerusakan ginjal dengan faktor lainnya adalah:

  • Jika Anda berusia lebih dari 60 tahun
  • Menderita diabetes
  • Hipertensi
  • Riwayat keluarga yang menderita gagal ginjal

Maka ada baiknya Anda memeriksakan analisa urine secara rutin.

4. Tanda Diabetes
Jika Anda buang air kecil cukup sering dalam jumlah yang banyak, bisa jadi Anda menderita diabetes.
Jika darah Anda mengandung banyak "gula" dan tubuh tidak dapat memprosesnya secara efektif, maka ginjal Anda akan bekerja ekstra keras untuk mengeluarkannya.
Jika demikian, maka tidak ada salahnya untuk melakukan secara tertib dan berkala pemeriksaan kandungan gula darah Anda. Selain itu, tegakkan pola hidup aktif dan sehat guna menekan potensi ancaman diabetes yang ada.

5. Tanda Infeksi
Infeksi saluran kemih terjadi ketika bakteri terdapat di saluran kemih dan berreplikasi. Bakteri biasanya masuk ke dalam saluran kemih melalui uretra atau lubang kencing. Gejala infeksi saluran kemih diantaranya tidak lampias saat buang air kecil, tidak dapat menahan buang air kecil, rasa panas sewaktu buang air kecil atau juga perubahan warna dan bau pada urine.
( sumber )

>> Perlu anda ketahui Fakta dan mitos tentang air minum


Fakta sebenarnya minum air dingin tidak menggemukkan. Diet minum air garam tidak membuat otot jadi 'kering'. Dan air alkali sama saja seperti air biasanya.

Air minum adalah kebutuhan penting dalam asupan kita sehari-hari. Menahan lapar tentu akan lebih mudah daripada menahan haus, bukan?
Akan tetapi, banyak sekali hal-hal seputar air minum yang saat ini beredar.
Sebut saja beberapa diantaranya seperti;
"benarkah minum air dingin bisa membuat Anda gemuk?";
atau mitos yang populer beredar diantara penggiat pusat kebugaran:
"kalau mau otot yang 'kering' hindari garam."
Ketahuilah semua hal itu mitos dan tidak benar adanya.

Dalam acara seminar Hidrasi Sehat saat Berolahraga yang berlangsung di Ritz Carlton tanggal 11 Juni 2013, dr. Samuel Oetoro, SpGK mengungkapkan beberapa fakta terkait mitos-mitos yang beredar tentang air minum dan hidrasi.

Mitos #1: Minum Air Tidak Boleh Dingin Karena Akan Membuat Gemuk
Hal ini Hanyalah mitos dan tidak benar
Suhu air minum setelah masuk ke dalam tubuh akan dihangatkan ataupun didinginkan sesuai dengan suhu sistem pencernaan, sehingga suhu air tidak akan mempengaruhi penyerapan lemak.
Akan tetapi apabila sedang berolahraga hindarilah mengkonsumsi air yang terlampau dingin atau yang terlampau panas.
Hal ini karena suhu inti tubuh sedang tinggi akibat berolahraga, sehingga air yang baik dikonsumsi adalah air dengan suhu ruangan atau 15°-21° Celcius.

Mitos #2: Air Alkali yang pHnya Bersifat Basa Lebih Bagus Daripada Air Minum Biasa
Hal ini tidak benar, jika Anda pernah dengar mengenai air dengan ion, yakni air yang memiliki sifat alkali dengan predikat antioksidan dan sebagainya, maka perlu Anda cermati.
Air alkali adalah air yang memiliki pH tinggi, biasanya 9 atau lebih sehingga sifatnya basa. Ada yang mengatakan bahwa untuk sehat dan menjaga keseimbangan pH darah, maka air yang kita minum harus bersifat basa atau alkali. Hal ini tidak benar.
Air yang kita minum justru dianjurkan berada di pH 6,5 hingga 8,5. Apapun makanan atau minuman yang kita makan atau berapapun pHnya, selama tidak merusak mukosa atau saluran pencernaan, akan melewati tenggorokan dan masuk lambung.

Di lambung makanan atau minuman ini akan bercampur dengan asam lambung yang sifatnya asam kuat sehingga sifatnya akan menjadi asam.
Setelah dari lambung, makanan atau minuman ini akan memasuki usus 12 jari atau duodenum melalui lubang kecil bernama pilorus yang memungkinkan makanan turun sedikit demi sedikit (3-4 cc).

Begitu masuk usus 12 jari, sifat makanan atau minuman akan menjadi netral karena bercampur dengan basa (asam dicampur basa akan menjadi netral). Baru kemudian di dalam usus akan terjadi penyerapan zat nutrisi ke dalam sirkulasi darah. Oleh karena itu, dapat dilihat bahwa pH alkali tidak akan mempengaruhi pH darah.




Mitos #3: Kalau Mau Bangun Otot ?Kering? Jangan Minum Air Ataupun Konsumsi Garam
Hal Ini Tidak Benar dan Hanya Mitos. Isitilah otot “kering” sebenarnya adalah istilah yag kurang tepat tetapi sering sekali digunakan oleh mereka yang senang melatih kekuatan otot khususnya di pusat kebugaran. Tubuh kita terdiri atas 60-70% air bahkan sel tubuh kita dapat mengandung air sebanyak 75-80%.

Tubuh kita membutuhkan air untuk tetap berfungsi secara optimal dan air ini dapat masuk ke dalam sel tubuh melalui pompa yang membutuhkan elektrolit atau mineral yaitu natrium yang didapatkan dari garam. Apabila tubuh kekurangan natrium maka air akan sulit masuk ke dalam sel akibatnya tubuh akan mengalami dehidrasi dan kemudian akan timbul konsekuensi terhadap performa sehari-hari.

Istilah “kering” sebenarnya digunakan untuk menggambarkan kondisi dimana serat otot dapat terliat secara kasat mata di tubuh. Hal yang dapat membantu ini tercapai adalah lapisan lemak bawah kulit yang rendah, bukan air. Apabila persentase lemak turun maka serat otot akan terlihat. Jadi, caranya bukan dengan tidak minum atau tidak konsumsi garam, tetapi latihan kekuatan otot yang baik dan benar sesuai tujuan.

Menurut dr. Samuel Oetoro SpGK, air minum yang baik adalah yang mengandung mineral dan bukan air “kosong” yang miskin mineral. Hal ini karena dalam melakukan olahraga tubuh kita memakai elektrolit untuk kontraksi otot, sehingga cairan yang paling tepat bagi tubuh saat berolahraga adalah yang mengandung mineral.
( sumber )

>> Berikut perbedaan Sakit kepala Migrain dan Vertigo


Migrain dan vertigo adalah dua kondisi medis yang berbeda, karena itu memerlukan penanganan yang berbeda pula untuk mengatasinya.
Sakit kepala merupakan gejala yang umum dikeluhkan. Banyak orang sering menggunakan istilah migrain atau vertigo untuk menggambarkan sakit kepala yang dirasakannya. Padahal migrain dan vertigo adalah dua diagnosis penyakit yang berbeda, serta memerlukan penanganan yang berbeda. Berikut adalah tiga hal yang penting untuk diketahui seputar migrain dan vertigo:

  • Umumnya, gejala vertigo adalah sensasi pusing berputar, sedangkan migrain berupa nyeri kepala seperti diikat.
  • Keluhan sakit kepala merupakan istilah yang umum digunakan untuk mendeskripsikan sensasi perasaan tidak nyaman, berputar, dan kedutan pada kepala. Namun seorang dengan vertigo akan mengeluhkan adanya sensasi sekeliling terasa berputar, khususnya yang dicetuskan oleh pergerakan kepala.
  • Bagaimana dengan migrain? Sebanyak 60% penderita migrain akan merasakan sakit kepala sebelah dan berdenyut. Namun pasien migrain juga dapat mengeluhkan sakit kepala dua sisi seperti sensasi terikat.
  • Vertigo disebabkan oleh adanya partikel kalsium dalam kanal telinga dalam, sedangkan migrain adalah gangguan multifaktor.




Apa penyebab vertigo dan migrain? Terdapat beberapa penyebab vertigo, salah satunya adalah adanya partikel dalam kanal telinga bagian dalam. Partikel ini dapat menyebabkan gangguan persepsi keseimbangan tubuh. Sedangkan penyebab migrain masih dipelajari sampai saat ini, namun diduga terdapat ketidak seimbangan senyawa pada otak yang bertugas dalam meregulasi rasa nyeri pada manusia. Timbulnya migrain dapat terjadi akibat kombinasi dari beberapa faktor, seperti stres, kebisingan, kelelahan, sindrom pramenstruasi, lapar atau makanan tertentu.
Pasien dengan migrain dapat mengeluhkan gejala sebelum sakit kepala timbul, atau disebut aura. Sedangkan vertigo tidak memiliki aura.

Di samping sakit kepala, sebagian penderita migrain juga dapat mengalami aura sebelum mengalami serangan sakit kepala. Aura adalah gejala berupa gangguan penglihatan (seperti sakit saat melihat cahaya) atau gangguan fungsi sensoris lainnya (seperti baal atau kesemutan pada kaki) beberapa saat sebelum mengalami sakit kepala. Gejala ini tidak dijumpai pada vertigo.
( sumber )

>> Tips memilih dan menyimpan ikan yang sehat


Seringkali kita kesulitan memilih ikan yang bagus. Selain itu, banyak juga ikan yang sudah terkontaminasi merkuri dan dapat menyebabkan kerusakan pada saraf dan ginjal. Ikan yang tidak dimasak dengan baik juga dapat menyebabkan keracunan. Lalu bagaimana mencegah hal itu semua?
Kita semua tahu bahwa ikan sangat baik untuk tubuh karena mengandung omega-3, protein, vitamin, dan mineral. Mengkonsumsi ikan dikatakan dapat menurunkan risiko stroke dan Serangan jantung.

Namun seringkali kita kesulitan memilih ikan yang bagus. Selain itu, banyak juga ikan yang sudah terkontaminasi merkuri dan dapat menyebabkan kerusakan pada saraf dan ginjal. Ikan yang tidak dimasak dengan baik juga dapat menyebabkan keracunan.
Bagaimana cara memilih ikan ketika membeli agar tercegah dari bahaya kesehatan yang ada?

Tips saat membeli ikan:

  • Belilah ikan di tempat yang terpercaya
  • Pilihlah ikan yang disimpan di dalam pendingin atau kotak es
  • Tanyakan kepada penjual mana ikan yang paling terakhir sampai
  • Jangan beli ikan yang berbau tidak sedap / amis dan tidak bersih, tukar dengan ikan yang segar
  • Setelah membeli ikan, segera bawa pulang ke rumah dan masukan ke dalam kulkas.

Berikut ini adalah jenis makanan laut yang paling aman dikonsumsi menurut Food and Drug Association (FDA) karena memiliki kandungan merkuri paling kecil:

  • tuna kaleng
  • udang
  • salmon
  • kepiting
  • lele
  • kerang
  • ikan cod
  • ikan sebelah (flatfish)

Jenis ikan yang mengandung kadar merkuri lebih tinggi yaitu:

  • hiu
  • ikan todak
  • tuna
  • marlin
  • halibut
  • turbot
  • sea bass


Tips Menyimpan Ikan:

  • Segera simpan ikan di kulkas, paling baik di dalam freezer.
  • Pastikan ikan dimasukkan ke dalam wadah sebelum dimasukan ke dalam kulkas.
  • Jangan simpan ikan di dalam air
  • Jangan biarkan cairan dari ikan menetes pada makanan lain yang sudah siap dimakan
  • Cuci semua peralatan yang digunakan untuk menyiapkan makanan laut dengan air sabun panas
( sumber )