>> Berikut 6 Cara efektif hentikan cegukan

Semua orang pasti pernah mengalami cegukan. Cegukan terjadi ketika udara masuk ke dalam kerongkongan Anda. Jika tidak segera dihentikan, cegukan mampu menyakitkan tubuh Anda sebab cegukan memaksa seluruh tubuh Anda untuk bergerak tiba-tiba secara konstan. Cegukan juga bisa terasa sangat tidak menyenangkan karena membuat Anda kesulitan berbicara atau berpikir.

Berikut adalah cara yang efektif untuk menghentikan cegukan:

1. Saat sedang cegukan, coba konsumsi beberapa sendok gula pasir. Cara ini efektif untuk menghentikan cegukan.
2. Anda juga dapat mencoba menjulurkan lidah secara sering untuk menghentikan cegukan. Selain itu, tindakan seperti merangsang bagian tenggorokan yang terhubung ke rongga hidung mampu menghentikan cegukan Anda.
3. Menurut Readers Digest, Kanada ketika Anda menekan telapak tangan dengan keras untuk mengganggu sistem saraf Anda mampu membantu menghentikan cegukan juga.
4. Tarik napas dan kemudian tutup hidung Anda selama beberapa saat mampu menghentikan cegukan atau tutup hidung Anda dan cobalah untuk minum air juga dapat membantu meringankan cegukan.
5. Terakhir, menutup telinga dengan jari juga mampu menghentikan cegukan Anda.

Itulah beberapa langkah praktis untuk menghentikan cegukan Anda. Selamat mencoba!
(sumber)

>> 6 Jenis Olahraga untuk Jantung sehat

Seperti yang mungkin telah kita ketahui bersama bahwasanya kegiatan berolah raga merupakan suatu langkah yang wajib kita tempuh demi kebugaran dan kesehatan tubuh termasuk di dalamnya seluruh jaringan dan organ vital tubuh, tak terkecuali juga bagi jantung.
Berikut ini merupakan beberapa jenis olahraga yang sesuai bagi kesehatan jantung, langsung simak ya:

1. Manfaat yoga dapat secara optimal memberi ketenangan pada jiwa yang beribas pada semakin lancarnya edaran darah dan semakin stabilnya ritme pompaan jantung
2. Manfaat Senam merupakan olahraga ringan yang mampu membuat tubuh bugar serta merangsang kapasitas jantung untuk bekerja secara lebih maksimal dan kuat
3. Manfaat berjalan kaki mampu merangsang jaringan syaraf anda menjadi semakin menguat dan terjalin secara sinkron. Segala hormon didorong untuk beroperasi maksimal memberi manfaat bagi tubuh, sistem kardiovaskular pun dikondisikan agar beefungsi maksimal
4. Manfaat lari kecil akan melatih organ jantung anda untuk memiliki kapasitas ketahanan yang baik. Hal ini mampu meminimalisir terjadinya serangan jantung di masa mendatang, serta mengalirkan darah secara lebih lancar ke setiap jaringan yang butuh tanpa terkecuali
5. Manfaat bersepeda akan merilekskan sistem gerak serta syaraf anda, aliran darah kan semakin lancar, pikiran anda akan senantiasa lebih segar dan tenang. Hal ini bagus demi kestabilan irama jantung karena segala kekhawatiran dari dampak keberadaan hormon kortisol mampu ditumpas
6. Manfaat berenang merupakan olahraga menyenangkan dan memiliki beribu manfaat baik bagi kekuatan tulang serta kekuatan kinerja organ dalam layaknya paru-paru dan jantung. Hal ini membuat jantung dapat memompa darah secara lebih kuat saat dibutuhkan dan aliran darah pun semakin lancar tanpa hambatan.

Jangan pernah ragu untuk melakukan latihan atau berolahraga demi kebugaran tubuh anda ya. Hal terpenting adalah pilih jenis yang diminati untuk dilakukan secara rutin dan lakukan dengan benar sesuai dengan kondisi tubuh anda demi mendapat hasil maksimal dan aman.
(sumber)

>> Metode khusus Olahraga untuk kesehatan jantung

Latihan ataupun olahraga memang terbukti sebagai suatu usaha baik demi kesehatan dan kebugaran seluruh anggota tubuh, namun jika tidak dilakukan dengan cara yang benar justru dapat berakibat fatal, untuk itu coba perhatikan komponen aturan olahraga yang membawa dampak kesehatan jantung secara optimal seperti yang telah terangkum di bawah ini :

1. Frequency
Frekuensi latihan diartikan sebagai seberapa sering tingkat latihan atau olahraga itu dilakukan, umumnya olahraga yang benar dilakukan secara rutin ya minimalnya sekitar 3 sampai 5 kali per minggu demi mendapatkan hasil yang optimal

2. Intensity
Intensitas ataupun tingkat kekuatan yang dibutuhkan untuk berolah raga atau latihan dari setiap orang berbeda-beda di antaranya dipengaruhi oleh jenis kelamin serta umur tiap-tiap orang, hal ini menyebabkan jenis olahraga yang sesuai dengan anak muda akan berbeda dengan jenis olahraga yang sesuai bagi orang berumur lanjut begitupunyang juga terjadi pada pria dan wanita, umumnya hal ini akan diukur dari denyut nadi yang menjadi penunjuk dari denyut jantung yang sebenarnya, sedangkan pada anak muda dan lelaki kemampuan jantung untuk menoleransi dampak dari olahraga yang berat lebih bagus jika dibanding pada orang lanjut usia dan wanita, harus perhatikan ini secara serius demi mendapat porsi latihan yang sesuai per individu.

3. Increment
Penambahan intensitas latihan harus dilakukan secara bertahap hal ini demi menjaga kesiapan dari tubuh dalam melakukan penyesuaian, tahap awal cobalah untuk mengukur dalam kisaran waktu sekitar satu bulkan mengenai latihan yang anda lakukan jika anda pikir tubuh anda telah cukup terbiasa maka bolehlah untuk ditingkatkan pada latihan yang lebih serius, setelah terbiasa sekitar setengah tahun maka latihan dapat ditingkatkan lagi dalam kurun waktu sehari-hari

4. Type
Tipe atau jenis latihan yang bagus bagi jantung haruslah dipilih dengan kadar yang sesuai dengan kondisi kemampuan pasien serta utamakan yang membuat pasien suka dan bersemangat untuk senantiasa rutin terus berlatih demi meningkatkan performa jantung

5. Time
Waktu yang optimal untuk berolah raga adlah dalam kisaran 30 sampai 60 menit secara berulangkali kerutinannya, utamanya 10 menit pertama dan terakhir harus difokuskan untuk pemanasan dan pendinginan demi mengkondisikan tubuh sedemikian mungkin agar manfaat olahraga mampu dimaksimalkan dan senantiasa berdampak aman
(sumber)

>> Efek samping dari mengkonsumsi Buah Mengkudu

Buah mengkudu mungkin aman ketika dikonsumsi dalam jumlah konsumsi yang disarankan. Tapi ada kekhawatiran apabila mengkonsumsi buah mengkudu untuk pengobatan, yang mungkin dalam jumlah yang tidak aman.

Peringatan Khusus Konsumsi Mengkudu :

1. Ibu hamil dan menyusui
Hindari mengkonsumsi buah mengkudu saat hamil karena secara historis, buah mengkudu kerap digunakan untuk aborsi. Sama halnya pada saat menyusui, perlu menghindari pengonsumsian buah mengkudu, karena tidak cukup diketahui tentang keamanan buah mengkudu ini selama menyusui.

2. Masalah ginjal
Dalam kandungan buah mengkudu terdapat kalium dalam jumlah yang cukup banyak. Hal ini bisa menjadi masalah, terutama bagi orang-orang dengan penyakit ginjal. Jangan mengkonsumsi mengkudu jika memiliki masalah ginjal.

3. Penyakit liver
Buah mengkudu banyak dikaitkan dengan beberapa kasus kerusakan hati. Hindari mengkonsumsi mengkudu,  jika memiliki penyakit gangguan fungsi hati.

Buah mengkudu, daun, bunga, batang, kulit kayu bahkan akarnya banyak digunakan sebagai media pengobatan herbal. Efektivitas buah mengkudu ini sebenarnya belum terbukti. Bahkan FDA (Food and Drug Administration) telah mengeluarkan beberapa peringatan kepada produsen obat herbal dari mengkudu, yang mengklaim kesehatan yang tidak didukung oleh fakta. Sehingga kita sebagai konsumen, harus pintar-pintar memilih pengobatan yang memang benar-benar aman.
(sumber)

>> 6 Hal yang perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi Telur

Telur kaya akan selenium, zinc, vitamin A, D, dan B kompleks yang dibutuhkan selama kehamilan. Jadi memakan telur selama kehamilan akan memberikan beberapa manfaat kesehatan untuk wanita hamil. Namun kita perlu berhati-hati dalam memilih telur. Sebelum membeli pastikan telur masih baru dan layak untuk dikonsumsi. Jika membeli telur dalam wadah karton, sebaiknya tetap dalam wadahnya dan dimasukkan ke dalam lemari es.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi telur dan juga penyimpanannya yaitu:

1. Tempatkan telur di tempat yang dingin, kering, idealnya di dalam lemari es. Telur perlu ditempatkan pada temperatur konstan di bawah 20 C. Telur sebaiknya ditempatkan jauh dari makanan yang lainnya.
2. Makan makanan yang mengandung telur segera setelah disajikan. Jika tidak langsung dimakan sebaiknya disimpan di lemari es. Cakes misalnya bisa ditempatkan di tempat yang dingin dan kering.
3. Jika memiliki telur rebus yang disimpan di kulkas, paling lama disimpan selama 2-3 hari.
4. Selalu mencuci tangan dan mengeringkannya setelah memegang atau memasak telur.
5. Jangan menggunakan telur yang kulitnya sudah rusak karena berisiko kotor dan mengandung bakteri yang tidak baik bagi tubuh.
6. Masak telur dengan baik dan sampai matang. Telur yang matang akan terjauhkan dari bakteri. Ini sangat penting bagi ibu hamil untuk makan telur yang memang benar-benar matang.

Jadi bagi ibu hamil konsumsi telur memang cukup disarankan. Manfaat telur bagi ibu hamil bisa dimasak sampai matang dan sebenarnya ada banyak pilihan masakan telur yang bisa dipilih oleh ibu hamil jika memang bisa dengan telur rebus dan telur goreng. Meskipun baik bagi tubuh, tetap saja tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsi telur dan makanan lainnya.
(sumber)

>> Inilah Fakta sebenarnya tentang hewan laut Teripang

Hewan laut yang termasuk dalam kelompok keluarga Echinodermata ini memiliki bentuk seperti landak atau bintang laut. Teripang memiliki habitat berada dibagian dasar laut dan hanya sedikit yang akan berada di bagian atas.

Hewan yang memiliki bentuk seperti timun dengan panjang sekitar 0.11 hingga 12 inci ini telah dinikmati sebagai hidangan istimewa oleh masyarakat Cina. Teripang bukan termasuk hewan yang dilindungi sehingga bebas di konsumsi. Berikut fakta sesungguhnya tentang hewan laut Teripang.

• Teripang memiliki bentuk badan yang memanjang dan bulat.
• Warna teripang sangat berbeda-beda tergantung dari jenis spesiesnya. Namun jenis warna yang paling sering ditemukan adalah biru, coklat, hijau, merah dan hitam.
• Teripang memiliki senjata untuk melawan predator lain yang terletak pada bagian skeleton, bentuknya mirip seperti duri runcing.
• Ukuran teripang sangat bervariasi mulai dari 1 cm hingga 30 cm.
• Teripang terlihat keras namun sebenarnya sangat lembut ketika disentuh.
• Teripang akan mengeluarkan racun yaitu holothurin yang dikeluarkan bersama dengan organ lain ketika merasa diserang oleh musuh.
• Teripang memiliki sistem indra yang buruk karena tidak memiliki otak.
• Teripang akan bernafas dengan anus.
• Bentuk tubuh teripang bisa berubah menjadi lebih kecil atau pipih dalam keadaan tertentu.
• Teripang sangat penting dalam ekosistem di laut karena akan makan planton dan berbagai sisa dari hewan yang sudah mati dalam air.

Teripang memang salah satu spesies laut yang sangat berpotensi. Tidak ada larangan untuk mengambil teripang dari laut. Namun perhatikan untuk mengambil teripang yang tidak terlalu kecil atau terlalu besar. Teripang sangat penting untuk habitat kehidupan laut.