>> Cara merawat Proyektor agar awet dan tahan lama


Anda pasti sudah tahu perangkat bernama LCD proyektor, bukan? LCD proyektor adalah sebuah teknologi proyektor yang popular dan dapat menghasilkan gambar proyeksi dengan tampilan yang menakjubkan, karena dibekali dengan teknologi RGB pada warnanya.Seringnya perangkat ini digunakan untuk presentasi, membuatnya wajib untuk dipelihara dengan baik supaya selalu awet. Dalam perawatan LCD proyektor itu sendiri, bisa dikatakan sedikit susah bila kita tidak mengetahui ilmunya. Untuk itu, Anda perlu menyimak cara merawat proyektor yang telah dirangkum seperti di bawah ini:

Cara Menghidupkan
Langkah yang aman untuk menghidupkan LCD proyektor yaitu sebelum kabel power LCD disambungkan ke arus listrik atau saklar listrik, harus diperhatikan terlebih dahulu apakah kabel power dan kabel VGA/RGB sudah tersambung atau belum. Kalau kabel belum tersambung, sambungkan terlebih dahulu kabel power dan VGA/RGB nya, baru kabel power LCD. Dan untuk memulai menghidupkan LCD proyektor, lebih baik gunakan remote control untuk mempermudah dalam penggunaanya.

Penggunaan
Waktu menggunakan LCD proyektor, harus memperhatikan dan mencegah hal-hal yang membuat umur proyektor itu sendiri berkurang.Ketika meletakkan LCD proyektor, jangan di dekat sumber panas atau seperti terkena sinar matahari langsung. Karena panas dari sinar matahari akan menambah suhu panas pada proyektor bertambah, dan bisa merusak komponen LCD proyektor.

Untuk menghindari hal ini, letakkan proyektor di tempat yang tidak terkena sumber panas.Sedangkan pada saat LCD proyektor beroperasi, hindari mengangkat dan memindahkan proyektor, karena bola lampu pada proyektor sangat sensitif dengan getaran.Akibat yang bisa terjadi bila Anda melakukannya yaitu lampu proyektor bisa putus tiba-tiba.Seperti yang telah banyak orang ketahui bahwa harga lampu proyektor di berbagai toko online cukup mahal.Jika itu terjadi, langsung cabut kabel power supaya tidak merusak motherboard LCD.Dan juga pada saat LCD proyektor beroperasi, perhatikan kipas proyektor tidak terhalang, sehingga sistem pembuangan udara panas bisa berjalan dengan baik.




Cara Mematikan
Untuk mematikan LCD proyektor, lebih baik gunakan remote control untuk mematikannya, dan jangan langsung mencabut kabel power, karena itu akan merusak perangkat ini. Jika sudah menekan tombol power, tunggu sampai kipas pendingan sudah mati, dan kabel power bisa langsung dicabut.

Pemeliharaan
Sebagai pemeliharaan, pada saat penggunaan lebih baik jangan dioperasikan secara terus menerus dalam jangka waktu yang lama.Gunakan LCD proyektor dengan waktu yang cukup.Namun apabila memang harus digunakan untuk waktu yang lama, istirahatkan sejenak perangkat ini untuk menghindari panasnya lampu proyektor. Dan untuk filter proyektor sendiri, bersihkan secara berkala minimal dua sampai tiga minggu sekali, untuk menghindari overheating karena terhalangnya debu pada kipas proyektor.

Penyimpanan
Tips yang terakhir, simpanlan LCD proyektor pada tempat yang aman.Jangan terkena panas atau basah. Untuk penyimpanan LCD proyektor pada saat dibawa-bawa, lebih baik gunakan tas yang sudah dilengkapi dengan peredam goncangan atau getaran. Biasanya tas ini sudah termasuk ke dalam paket pembelian.
( sumber )

>> Langkah cerdas sebelum membeli Powerbank Yang Bagus dan Berkualitas


Power bank sebagai alat pengisi daya gadget out door atau charger portable. sekarang sudah banyak sekali merk Power Bank yang beredar di pasaran ada yang berkualitas buruk tapi murah dan ada yang berkualitas jempolan, di sini anda perlu mengerti tips memilih power bank yang aman untuk gadget dan budget anda.

Tentukan kapasitas powerbank yang anda butuhkan.
Sebelum memulai ke-tahap memilih powerbank sebaiknya anda tentukan terlebih dahulu kapasitas powerbank yang anda butuhkan. seperti contoh jika anda memiliki smartphone yang kapasitas battery-nya 1500 mah maka sebaiknya anda membeli powerbank dengan kapasitas di atasnya misal 4000 mah, 5000 mah dan seterusnya tergantung kebutuhan anda jika.

Cara menghitung kali charger powerbank anda pada smarphone cukup dengan  bagikan jumlah kapasitas powerbank anda dengan kapasitas baterai smartphone anda contoh jika jika kapasitas powerbank anda  4000 mah dan kapasitas baterai smartphone anda 1500 mah maka menghitungnya 4000 mah/2000= 2 kali charger.

Amati fiturnya
Nah ini cukup penting untuk di ketahui Ada beberapa fitur yang menyertai power bank contohnya Fitur “Over Charging protection” fitur ini berguna memutus secara otomatis aliran listrik jika pengisian sudah penuh.

Amati merk/brand. 
memilih merk powerbank yang bagus dan terpercaya di pasaran, berikut ini 5 merk power bank yang kualitas Bagus di pasaran.

  • Vivan - power bank sudah bayak di kenal dan di percaya oleh custmer di indonesia, selain itu vivan juga merupakan perusahaan yang cukup lama memproduksi powerbak artinya sudah tidak diragukan lagi kemampuannya dalam memproduksi powerbank yang berkualitas tinggi, vivan juga di nilai berkapasitas pure/murni atau juga di sebut real capacity dan di real juga memiliki daya dorong battery yang pas untuk smartphone sehingga ramah untuk semartphone anda. Tetapi selain kualitas yang jempolan produk vivan ini juga mempunyai harga yang relatif tinggi, tentu ini menjadi kendala utama bagi anda yang mempunyai budget pas-pasan. Tetapi anda tidak perlu khawatir beberapa produk yang berdiri di bawah lisensi vivan menawarkan harga yang terjangkau tapi kualitasya juga jempolan. di antaranya Robot, cenda dan Scud.
  • Hippo - Merk ini juga terpercaya di pasaran dengan kualitas produksinya. selain memproduksi battery untuk power bank hippo juga memproduksi battery untuk hp dan smartphone.
  • Advan - Meski produk ini terbilang  baru di pasar powerbank tetapi produk ini juga mempunyai pure kapasitas yang sudah banyak dibuktikan oleh customer.
  • Sony - Brand Mek ini tentunya sudah cukup familiar di dengar di pasaran karena selain memproduksi power bank sony juga sebelumnya memproduksi smarphone. Power Bank merk sony di kenal sangat bagus kualitasnya dan design dari produknya juga keren dan terkesan elegan, tetapi di samping kualitas dan design yang bagus sayangnya untuk produk ini  rata-rata di bandrol dengan harga yang selangit. untuk anda yang mempunyai budget tinggi powerbank ini sangat di rekomendasi-kan untuk anda.
  • Xiaomi - Produk pendatang baru ini juga di rekomendasi-kan untuk anda karena, kualitasnya yang juga tergolong jempolan dan harganya pun tidak terlalu mahal dan juga tidak terlalu murah menjadi pilihan banyak orang. tapi hati-hati  untuk membeli produk ini pastikan anda membeli  produk ini di distributor resminya. karena beberapa dari produk ini ada seri copy-nya alias produk KW. maka anda perlu cermat.




Amati Garansi Produk
Sebaiknya anda memilih produk yang memiliki jaminan garansi 1 tahun.  dan pastikan garansi tersebut merupakan garansi resmi bukan garansi konter atau personal. banyak produk-produk KW yang di tawarkan dengan harga murah dan garansi 1 tahun juga tetapi  bukan garansi resmi.

Amati Budget Anda
Nah yang terakhir setelah beberapa poin di atas kemudian amati budget anda, jika anda mempunyai budget rendah sebaiknya anda memilih power bank yang harganya tergolong kategori menengah kebawah ada beberapa brand unggulan yang juga menawarkan produknya dengan harga yang bersahabat seperti yang penulis jelaskan di atas.
( sumber )

>> Tips memilih Power Bank yang bagus dan berkualitas


Powerbank menjadi barang wajib bagi pemilik ponsel saat kini. Tak heran jika sekarang di pasaran banyak sekali tersedia powerbank ratusan merk dan berbagai kapasitas. Problemnya kapasitas powerbank ini tidak mudah diukur. Jadi bisa saja pabrikan menuliskan kapasitas 10.400 mAh padahal di dalamnya hanya 5200 mAh. Adapula yang kapasitasnya sama, tetapi harganya terpaut sangat jauh.

Merek-merek powerbank terkenal juga kadang dipalsu. Beberapa web dari merek-merek terkenal memberikan informasi bagaimana membedakan powerbank yang asli dan palsu, biasanya dilengkapi dengan berbagai foto untuk kita lebih aware.

Berikut informasi yang bisa dijadikan panduan untuk membeli powerbank:
  1. Sebisa mungkin belilah powerbank dengan merek yang Anda sudah kenal punya reputasi baik di bidang baterai atau peralatan listrik/elektronik. Atau untuk merek-merek yang tidak Anda kenal, coba tanya kepada rekan yang pernah memakainya. Biasanya opini mereka adalah hasil dari pemakaian, yang lebih tepat. Apalagi jika powerbank tersebut sudah dipakai lama dan tetap baik. Informasi ini terkadang ada di internet yang bisa Anda baca di forum-forum atau blog, lewat mesin pencari seperti google.
  2. Sebisa mungkin beli powerbank di tempat yang memang authorized dari merek tersebut. Atau setidaknya mendapat jaminan dari penjualnya. Kebanyakan penjual tahu kualitas barang yang mereka jual
  3. Biasanya powerbank yang baik mencantumkan baterai apa yang digunakan di dalamnya. Biasanya merek baterai di dalam yang digunakan merek-merek bagus dibuat pabrikan besar seperti Samsung, Sanyo dll.
  4. Powerbank yang baik, biasanya berani memberikan garansi, minimal 6 bulan. Ada yang memberikan garansi 1 tahun. Tanyakan kepastian kalau klaim garansi harus ke mana. Jika tempat Anda beli berani memberikan jaminan untuk membawa barang yang defect atau rusak kembali ke mereka untuk membantu garansi, itu lebih baik. Powerbank yang memberikan garansi hanya 1 bulan bahkan kurang, sebaiknya lupakan saja. Berarti kemungkinan besar kualitasnya harus dipertanyakan.
  5. Harga. Ini masalah krusial yang membuat banyak orang membeli powerbank yang salah. Kalau di pasaran misalkan harga powerbank dengan kapasitas 10.400 mAh rata-rata Rp 400 ribu, ketika ada powerbank dengan kapasitas yang sama tetapi berharga hanya setengahnya, berhati-hatilah, mungkin kapasitasnya tidak benar, mungkin juga sistem keamanannya tidak terjamin.
  6. Powerbank bukan barang dengan bobot ringan. Kebanyakan orang ingin powerbank sekecil mungkin tapi dengan kapasitas sebesar mungkin. Ini too good to be true. Kalau rata-rata powerbank dengan kapasitas 10.400 mAh ukurannya cukup besar dan berat, tiba-tiba ada powerbank dengan kapasitas sama yang ukurannya menjadi setengahnya dan lebih ringan jauh, patut dipertanyakan. Baterai itu seperti botol air. Untuk kapasitas air yang lebih banyak, botolnya harus lebih besar.
  7. Penggunaan baterai Lithium Polymer bisa membuat powerbank lebih tipis, tetapi tidak sampai terlalu jauh ukurannya dari segi fisik. Bahkan untuk mengelabui pembeli, seringkali ada powerbank yang isi baterainya sedikit, tetapi bobotnya besar dan berat karena diisi pasir.
Mengacu kepada garansi, bisa meminimalisir mendapatkan barang bodong ini, karena biasanya barang bodong tidak bergaransi.
( sumber )



>> 7 Daftar Negara dengan jam puasa paling lama di Dunia


Umat Islam di seluruh dunia merayakan hadirnya bulan Ramadan. Namun tidak semua bisa menikmati waktu puasa yang tergolong moderat seperti di Indonesia. Beberapa harus menahan haus dan lapar hingga 22 jam.

1. Islandia - 22 Jam
Umat muslim di Islandia harus menuntaskan makan sahur pada pukul 2 pagi dan baru bisa berbuka pada tengah malam pukul 00. Saat ini komunitas muslim Islandia cuma beranggotakan 770 orang. Menjadikan negara kepulauan di jantung Atlantik itu sebagai negara dengan penduduk muslim terkecil di dunia.

2. Swedia - 20 jam
Muslim di Swedia termasuk yang paling tangguh di dunia. Ketika bulan Ramadan jatuh pada musim panas, maka mereka harus berpuasa selama lebih dari 20 jam. Saat ini kaum muslim Swedia berjumlah sekitar 500.000 orang, atau sekitar 5% dari total populasi. Masyarakat setempat tergolong toleran terhadap kaum muslim di sana. Swedia tercatat memiliki 16 masjid yang tersebar di kota-kota besar.

3. Alaska - 19,45 Jam
Terdapat sekitar 3000 kaum muslim di negara bagian Alaska, AS. Kebanyakan bermukim di Anchorage. Sejatinya muslim Alaska harus berpuasa sekitar 19 jam jika mengikuti waktu lokal. Tapi sebagian berpuasa dengan berkiblat pada waktu Arab Saudi, yang berarti berbuka pada pukul tujuh malam.

4. Jerman - 19 Jam
Muslim Jerman yang berjumlah jutaan dan sebagian besar berasal dari Turki dan Afrika utara tahun ini akan berpuasa selama 19 Jam, dari pukul setengah empat pagi hingga jam sepuluh malam. Tradisi penganan sahur dan berbuka di sini serupa dengan di Timur Tengah. Serupa dengan di negara lain, umat muslim di Jerman melaksanakan ibadah Sholat Tarawih pasca berbuka.

5. Inggris - 18,55 Jam
Komunitas Islam di Inggris mewanti-wanti anggotanya agar berhati-hati selama bulan Puasa 2015. Pasalnya waktu puasa yang lama bisa menimbulkan bahaya kesehatan, terutama untuk kaum manula. Muslim Council of Britain juga memperingatkan warga yang menderita kadar gula tinggi. Menurut Guardian, sekitar 2,7 juta umat muslim hidup di Inggris, 325.000 di antaranya punya Diabetes.

6. Kanada - 17,7 Jam
Mulai puasa jam tiga pagi, warga muslim Kanada harus bertahan selama 17,7 jam sebelum bisa berbuka. Saat ini tercatat ada sekitar satu juta kaum muslim di Kanada. Sebagian besar bermukim di kota Toronto - menjadikan kota tersebut sebagai kota dengan tingkat kepadatan penduduk muslim terbesar di Amerika Utara.

7. Turki - 17,5 Jam
Suasana bulan Ramadan di Turki serupa dengan di Indonesia - lenggang di siang hari, ramai setelah matahari terbenam. Jelang berbuka warga terbiasa berkumpul di restoran dan Masjid yang menghias diri dengan lampu warna warni dan menambah kesan meriah. Negeri di dua benua ini juga punya tradisi membangunkan warga sebelum sahur dengan berkeliling sembari menabuh bedug.
( sumber )

>> Berikut 9 Manfaat Coklat bagi kesehatan anda


Anda menghindari makan cokelat, karena takut bertambah gemuk atau jerawatan? Kalau yang Anda santap cokelat hitam, tidak perlu khawatir. Menurut berbagai penelitian, cokelat ini justru bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Banyak penelitian yang mengungkap, bahwa flavonoid dalam cokelat bisa membantu urat darah dan pembuluh nadi menjadi tetap elastis. Sekitar 7 studi mengikuti 114.000 peserta yang diberikan cokelat hitam beberapa kali dalam seminggu. Hasilnya, resiko terkena serangan jantung berkurang 37% dan stroke berkurang 29%, jika peserta studi mengkonsumsi cokelat lebih banyak.

2. Perbaiki Ingatan di Usia Lanjut
Penelitian menunjukkan, jika manula diberi ekstrak kakao khusus yang kaya akan flavanol, kemampuan kognitifnya akan mengalami peningkatan. Masalahnya, kadar flavanol sangat berkurang dalam proses pembuatan coklat, selain itu terdapat tambahan telur, gula dan susu.

3. Lebih Pintar Hitung-hitungan
Profesor David Kennedy dari Northumbria University (UK) melakukan studi, dengan peserta diberikan 500 mg flavanol dalam minuman cokelat panas. Mereka diuntungkan dengan meningkatnya stimulasi dalam otak dan lebih mampu menyelesaikan soal matematika yang rumit.

4. Tekanan Darah Jadi Lebih Rendah
Kandungan NO (nitrogen monoksida) yang sesuai dalam tubuh bisa membantu pembuluh nadi Anda merasa lebih rileks. Efeknya, tekanan darah akan menjadi lebih rendah. Flavanol cokelat hitam bisa membantu produksi nitrogen monoksida.

5.Kurangi Komplikasi Kehamilan
Salah satu komplikasi kehamilan adalah preeklampsia yang menyebabkan tekanan darah meningkat secara drastis. Peneliti menemukan, salah satu bahan kimia pada cokelat hitam, teobromin, bisa menstimulasi jantung dan membantu pembuluh nadi melebar. Jika perempuan hamil diberikan dosis cokelat lebih besar, resiko terkena komplikasi ini berkurang 40 persen.




6. Kurangi Rasa Lelah
Jika Anda menderita sindrom kelelahan kronis, sebaiknya Anda mulai makan cokelat. Sekelompok penderita penyakit ini diberi cokelat setiap hari selama dua bulan. Rasa lelah mereka berkurang dan berat badan mereka tidak bertambah.

7. Sembuhkan Batuk
Efek lain teobromin dalam cokelat adalah kemapuannya meredakan batuk yang mengganggu. Jadi semacam obat batuk yang lebih aman dan tidak mengandung kodein yang memiliki efek samping yang tidak diinginkan.

8. Perbaiki Daya Penglihatan
Peneliti University of Reading ingin mengetahui apakah flavanol cokelat hitam bisa memperbaiki penglihatan, karena zat ini diketahui memperbaiki sirkulasi darah. Mereka bereksperimen dengan dua kelompok peserta studi. Satu kelompok mendapat cokelat putih, kelompok lainny mendapat cokelat hitam. Hasilnya, dalam tes kemampuan melihat, kelompok yang menyantap cokelat hitam lebih unggul.

9. Bisa Kurangi Resiko Kanker
Kakao flavanol pada cokelat hitam bersifat anti peradangan dan antioksidan. Ini penting untuk meredam aksi radikal bebas, yang berupa protgonis saat kanker mulai menginvasi sel.
( sumber )

>> Ketahui 7 penyebab depresi pada anak berikut ini


Makin banyak anak-anak derita depresi yang berujung pada kasus bunuh diri. Waspadai penyebab dan pemicu depresi berikut ini.

1. Stres
Anak jaman sekarang banyak dikelilingi faktor pemicu stress. Tuntutan berprestasi di sekolah atau dalam klub olahraga, PR bertumpuk, serta tekanan lingkungan. Stres melemahkan hampir semua sistem biologi dalam tubuh. Kortisol dalam tubuh diproduksi terus, hingga anak mudah mengalami perubahan emosi secara dramatis hingga depresi. Hindari faktor stres dengan melakukan kegiatan secara rasional.

2. Broken Homes
Goncangan dalam keluarga seperti perceraian, atau orang tua yang cekcok terus menerus, mempengaruhi secara signifikan perilaku dan psikologi anak. Hasil riset yang dipublikasikan dalam Journal of Marriage and Family menunjukkan, anak-anak dari keluarga yang pecah akibat perceraian, memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan depresi dan perasaan tertekan dibanding anak dari keluarga utuh.

3. Porsi Bermain Kurang
Bermain merupakan kebutuhan penting bagi anak-anak. Dengan bermain otak punya kesempatan berkembang dan belajar. Anak juga belajar memecahkan masalah, mengontrol sendiri kehidupannya, mengembangkan kompetensi serta mengeksplorasi minat. Pakar gangguan mental pada anak Peter Gray, PhD menyebut, kurang bermain secara aktif membuat anak tak mampu pecahkan masalah dan tidak kompeten.

4. Kecanduan Game Elektronik
Anak-anak yang bermain game elektronik di depan layar computer, tablet atau smartphone lebih dari lima jam sehari, menurut riset yang dilansir dalam American Journal of Industrial Medicine menunjukkan kecenderungan lebih mudah depresi dan mengalami masalah emosional. Main game lebih 20 jam seminggu, menyusutkan sel otak yang berkorelasi pada kapasitas untuk mengembangkan empati dan persahabatan.




5. Kebanyakan Konsumsi Gula
Di zaman modern ini konsumsi gula, berupa kue-kue, manisan dan minuman berkarbonasi, amat tinggi di kalangan anak-anak. Peneliti psikiatri Inggris Malcolm Peet membuat analisa yang menunjukan tingginya konsumsi gula berkorelasi erat dengan maraknya kasus depresi dan skizoprenia. Gula juga menekan aktivitas hormon pertumbuhan di otak. Pada penderita depresi dan skizoprenia, level hormon ini rendah.

6. Menggunakan Antibiotika
Obat-obatan antibiotika merusak keseimbangan flora dan bakteri usus yang berperan penting menjaga kesehatan mental. Laporan peneliti di McMaster University yang melakukan riset dengan tikus yang diberi antibiotika dalam jangka panjang, menunjukkan hewan ini menjadi lebih mudah cemas dan bagian otaknya yang mempengaruhi emosi serta perasaan juga mengalami gangguan.

7. Terpapar Racun
Racun kini cemari lingkungan di mana-mana. Mulai dari pestisida untuk tanaman, bahan pembersih, unsur pengawet, cemaran logam berat pada bahan makanan hingga cemaran dari emisi kendaraan. Dalam bukunya: The UltraMind Solution, Mark Hyman, MD merinci simptoma dari dampak paparan racun, antara lain depresi dan gelisah tanpa sebab. Solusinya, lakukan detoksifikasi untuk menghilangkan gejala depresi.
( sumber )

>> Waspada 7 Kebiasaan yang bisa memperpendek umur anda !


Siapa yang tidak ingin panjang umur? Masalahnya, kadang gaya hidup yang salah bisa memperpendek masa hidup tanpa kita menyadarinya.

1. Hidup Sendirian
Manusia butuh interaksi dengan manusia lain. Mereka yang lebih memilih untuk hidup sendiri agar bebas dari stres, sebenarnya justru membatasi kebahagiaan yang bisa diperoleh dari dunia. Tidak pernah membagi cinta dan keintiman dengan orang lain ibaratnya jalur cepat yang bisa mengurangi masa hidup anda.

2. Nonton TV
Anda pasti juga nonton televisi sambil makan cemilan. Tapi jika melakukannya selama berjam-jam, Anda bisa terkena penyakit diabetes dan jantung. Menurut New York Times, setiap jam yang Anda habiskan untuk menonton televisi setelah usia 25 tahun akan mengurangi masa hidup Anda hingga sekitar 21 menit.

3. Kebanyakan Duduk
Pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk terus duduk? Usahakan untuk sesekali berdiri, bergerak dan beristirahat. Studi JAMA Internal Medicin menemukan, duduk lebih dari 11 jam per hari meningkatkan resiko kematian untuk tiga tahun mendatang sebanyak 40 persen. Jadi kalau Anda punya pilihan untuk bekerja sambil berdiri dengan meja yang sesuai, ambil pilihan tersebut.

4. Libur Terlalu Lama
Saat sedang stres di tempat kerja, banyak yang memilih untuk berhenti dan mengambil cuti panjang. Pikiran Anda memang akan diistirahatkan. Masalahnya, masa libur terlalu lama tidak sehat dampaknya untuk tubuh Anda. Kematian dini banyak terjadi, di saat tubuh tidak melakukan aktivitas untuk waktu yang lama.

5. Kurang Bersosialiasi
Kadang memang kita butuh waktu untuk sendirian. Tapi jangan menutup diri dari lingkungan sekitar Anda. Bersosialisasi sangat penting untuk meningkatkan ekspektasi masa hidup manusia. Rasa kesepian yang berkepanjangan memiliki efek negatif kesehatan yang sama dengan merokok 15 batang dalam sehari.

6. Tidur Terlalu Lama
Hal terburuk yang bisa Anda lakukan bagi pola tidur Anda adalah tidur lebih lama dari 8 jam secara terus-menerus. Ini tidak sehat untuk tubuh Anda. Jadi batasi waktu tidur Anda hingga 7 jam maksimal.

7. Terlalu Banyak Berolahraga
Olahraga penting untuk kesehatan. Tapi tidak baik, jika Anda melakukannya secara berlebihan. Sebaiknya minta saran dari dokter Anda, sebelum membuat jadwal olahraga.
( sumber )

>> 7 Manfaat lain Pasta Gigi selain untuk bersihkan gigi


Ternyata pasta gigi tidak hanya berguna untuk membersihkan dan memutihkan gigi. Ada beberapa kegunaan lainnya, yang mungkin tidak Anda ketahui sebelumnya. Seperti misalnya sebagai pengganti obat jerawat.

1. Sepatu Olahraga Jadi Bersih
Anda ingin membersihkan dan membuat putih bagian bawah sepatu olahraga Anda? Keluarkan pasta gigi atau odol yang bukan berupa gel dan sikat gigi bekas. Setelah menggosok bagian yang ingin dibersihkan, bersihkan odol dengan kain lembab.

2. Obat Jerawat
Oleskan sedikit pasta gigi tanpa gel dan tanpa zat pemutih ke jerawat Anda di malam hari. Besok paginya, jerawat akan kering. Odol mengeringkan jerawat dan menyerap minyak berlebihan. Tapi bagi Anda yang memiliki kulit sensitif mungkin sebaiknya tidak mencobanya.

3. Cincin Berlin Jadi Berkilau Kembali
Oleskan sedikit odol pada sikat gigi bekas dan gunakannya untuk menyikat cincin berlian Anda. Bersihkan sisa pasta gigi yang masih menempel dengan kain lembab.

4. Pewangi Botol Bayi
Botol susu bayinya biasanya masih memiliki sisa bau susu asam. Pasta gigi menghilangkan bau tersebut dengan cepat. Pastikan Anda membersihkan botol susu setelahnya dengan menyeluruh.

5. Hapus Coretan Krayon dari Dinding
Anak Anda suka "melukis" di dinding rumah dengnan krayon? Sikat bagian yang terkena krayon dengan pasta gigi yang tidak beruga gel. Krayon akan hilang dengan seketika. Lalu bersihkan dinding dengan air.

6. Hapus Bekas Cangkir Pada Meja
Kalau meletakkan cangkir di atas meja tanpa mengenakan tatakan, biasanya akan meninggalkan bekas berupa lingkaran. Anda bisa menghilangkannya dengan menggosok odol yang tidak berupa gel di atasnya dengan menggunakan kain halus. Setelah itu bersihkan dengan kain lembab.

7. Bersihkan Bekas Noda Lipstik atau Tinta Pada Pakaian
Ini sering terjadi. Noda lipstik atau tinta sering mengenai pakaian. Langsung oleskan odol yang tidak berupa gel pada noda tersebut, gosok, lalu bilas dengan air. Ulang beberapa kali hingga nodanya hilang sama sekali.
( sumber )



>> Waspada terlalu sering memakai sepatu hak tinggi, ini bahayanya !


Banyak alasan mengapa perempuan menyukai sepatu hak tinggi. Lebih tinggi, bentuk kaki lebih indah, dan penampilan tambah seksi. Masalahnya, semakin banyak peneliti yang mengungkap bahaya di balik sepatu jenis ini.

Osteoartritis (Nyeri Sendi)
Studi Harvard menemukan, sepatu dengan hak setinggi 5 cm memberi beban 23 persen lebih berat pada bagian dalam lutut dibandingkan sepatu tanpa hak. Beban ini menekan lutut ke arah depan. Pemakaian sepatu hak tinggi berkontribusi besar dalam data yang menunjukan jumlah perempuan penderita osteoartritis di lutut dua kali lebih banyak dari pria.

Sciatica (Nyeri dari Punggung hingga Kaki)
Sepatu hak tinggi "memaksa" tubuh Anda untuk memindah bobot guna mengimbangi kemiringan kaki. Dengan begitu punggung dan panggul akan melengkung dan memberi tekanan lebih besar pada otot punggung bagian bawah. Perempuan yang mengenakan sepatu hak tinggi sering menderita sciatica - rasa sakit kronis atau mati rasa pada kaki saat berdiri, duduk atau berjalan.

Merusak Otot Kaki
Saat mengenakan hak tinggi, tumit dipaksa berada dalam posisi yang tidak alami. Sehingga tendon achilles di bagian belakang tungkai bawah juga dipaksa jadi lebih pendek. Ini bisa menyebabkan rasa sakit kronis pada kaki dan kram otot. Otot yang kaku bisa memicu peradangan pada otot telapak kaki yang disebut gejala plantar fasciitis.




Sakit Leher
Postur tubur yang dipaksa berubah saat mengenakan sepatu hak tinggi, juga bisa menyebabkan kerusakan pada tubuh bagian atas. Tulang punggung yang terlalu melengkung, bisa menimbulkan rasa sakit pada otot leher.

Merusak Tulang
Menurut laporan Washington Post, para ahli diagnosa, pengobatan atau pembedahan ganguan pada tungkai dan kaki (Podriatis) mengatakan mengenakan sepatu hak tinggi terlalu lama bisa menyebabkan tulang kaki retak atau bahkan patah. Tidak ada salahnya, jika Anda harus mengenakan sepatu hak tinggi seharian, untuk sesekali menggantinya dengan sepatu tanpa hak agar tekanan pada kaki berkurang.
( sumber )

>> Inilah 7 manfaat bernyanyi bagi kesehatan Anda


Bernyanyi diketahui bisa mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati Anda. Tapi selain itu ada banyak keuntungan lain bagi kondisi fisik dan psikologis yang diperoleh dari bernyanyi.

1. Memicu Hormon Endorfin dan Oksitosin
Endorfin adalah hormon yang meningkatkan perasan eforia dan kesenangan. Oksitosin juga dikenal sebagai "hormon cinta" karena menimbulkan rasa nyaman, gairah dan empati pada pasangan. Hormon ini diketahui bisa mengurangi stres dan rasa cemas. Kedua hormon ini membuat Anda mersa lebih baik dan mengurangi rasa sakit yang tengah Anda rasakan.

2. Perbaiki Paru-paru dan Postur Tubuh
Saat bernyanyi, Anda secara otomatis duduk atau berdiri lebih tegak. Bernyanyi juga memperbaiki kapasitas paru-paru dan membantu Anda bernapas dengan lebih mudah.

3. Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Ada beberapa kasus yang menunjukkan bahwa bernyanyi bisa menurunkan tekanan darah tinggi berkat efeknya yang menenangkan. Pasien bisa menenangkan diri mereka sendiri dan mengurangi tekanan darah saat berada di rumah sakit dengan cara menyanyikan lagu-lagu pujian religi.

4. Bantu Pasien Parkinson
Beberapa studi menunjukkan, bernyanyi memperbaiki kualitas kesehatan pasien Parkinson. Bagi mereka, bernyanyi memperbaiki vokal dan pengendalian saat menelan. Bahkan ada studi lain yang mengatakan, musik membantu pasien memperoleh kembali keseimbangan .




5. Perbaiki Kemampuan Kognitif
Beberapa penelitian menyimpulkan penyanyi dan musisi biasanya memiliki IQ lebih tinggi dibanding mereka yang tidak berhubungan dengan musik. Bernyanyi bisa meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan dan membantu Anda berpikir secara lebih jernih.

6. Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Karena bernyanyi bisa mengurangi tekanan darah tinggi, level kortisol Anda juga menurun, begitu juga stres dan rasa cemas. Efek positifnya tercermin pada peningkatan sistem kekebalan tubuh Anda.

7. Panjang Umur
Hasil studi peneliti Universitas Yale dan Harvard menunjukkan, warga New Haven, Connecticut, di AS yang bernyanyi dalam koor memiliki kondisi jantung yang lebih sehat dan dengan demikian juga turut meningkatkan harapan hidupnya.
( sumber )

>> 5 Tips memotret hasil bagus menggunakan Kamera Pocket atau Ponsel


Meski penggunaan kamera DSLR atau kamera profesional sering digunakan, namun jika tidak memiliki kamera tersebut bukan berarti kita tidak bisa mengabadikan gambar yang berkualitas. Dengan menggunakan kamera pocket atau kamera ponsel kita juga bisa mencetak foto dengan hasil yang memuaskan.

Namun tentunya dibutuhkan teknik dan tips tertentu untuk memotret suatu objek dengan menggunakan kamera yang sederhana tersebut. Berikut tips menghasilkan gambar berkualitas dengan kamera pocket atau ponsel.

Pahami fitur kamera
Jika menggunakan kamera ponsel, pahami cara kerjanya dengan bereksperimen lebih sering. Gunakan beberapa fitur yang terdapat di dalamnya seperti fokus makro, white balance, lampu flash, continuous shot dan efek gambar sampai anda cukup mahir. Untuk kamera pocket, perhatikan beberapa fiturnya seperti resolusi kamera, optical dan digital zoom, shooting mode, shutter speed dan macro mode.

Perhatikan cahaya
Jangan lupa untuk memperhatikan dari mana arah datangnya cahaya. Baik kamera pocket atau ponsel sama-sama memiliki keterbatasan dalam mengatur kontras tinggi seperti cahaya di siang hari. Karena itu, perhatikanlah waktu pemotretan. Pagi dan sore hari adalah waktu yang tepat untuk memotret gambar. Selain itu, atur komposisi agar cahaya berimbang di tiap bagian dan sudut gambar.




Memotret lebih banyak
Ambilah gambar sebanyak mungkin seperti layaknya fotografer profesional. Variasikan sudut pemotretan, setting maupun komposisi. Setiap gambar yang diambil tentu memiliki tampilan dan gambaran yang berbeda satu sama lain. Buat lebih banyak foto, hapus yang kurang baik dan pilih yang terbaik.

Antisipasi shutter lag
Hal ini berlaku bagi yang akan memotret menggunakan kamera pocket. Biasanya pemotretan dengan kamera saku sering tidak real time karena ada jeda antara waktu pemotretan dan waktu gambar berhasil terekam yang biasa disebut shutter lag. Cara mengatasinya adalah dengan cara memencet tombol shutter satu atau dua detik sebelum merekam momen yang ingin anda abadikan.

Aplikasi fotografi
Jika menggunakan smartphone, anda bisa menghasilkan foto terbaik dengan aplikasi fotografi yang menyediakan fasilitas editing untuk memperbaiki foto. Anda bisa mengatur gelap atau terangnya gambar. Fitur crop juga bisa digunakan untuk membuang bagian yang sedikit mengganggu. Tambahkan juga efek seperti sephia, black and white dan vintage agar foto menjadi semakin menarik.

Itu tadi beberapa Tips Menghasilkan Gambar Berkualitas dengan Kamera Pocket atau Ponsel, selamat mencoba.
( sumber )

>> Tips memotret agar hasil foto tajam


Abadikan setiap momen anda dengan kamera, dimanapun dan kapanpun, saat-saat indah tersebut akan tersimpan dan terkenang abadi oleh anak cucu kita nanti.
Semakin jernih dan tajam hasil foto akan semakin menarik dan berkesan, berikut kami bagikan tips cara agar hasil foto tajam, jelas dan jernih.

1. Gunakan Tripod.
Kalau saat memotret kamera kita bergoyang dan bergerak, pasti susah menghasilkan foto tajam. Jadi gunakan tripod. Pastikan anda membeli tripod yang stabil dan kokoh.

2. Jangan Lupa Kepala Tripod.
Kepala tripod hampir sama pentingnya dengan tripod itu sendiri. Pastikan anda tahu apa saja pertimbangan saat memilih tripod head.

3. Cara Memegang Kamera
Saat tidak menggunakan tripod, pelajari cara memegang kamera yang baik dan benar supaya kamera lebih stabil dan tidak gampang bergoyang.

4. Gunakan Kabel Rilis.
Cable release bisa membuat kita tak perlu menekan tombol shutter dengan tangan kita, jadi mengurangi kemungkinan kamera bergoyang. Cable release bisa berbentuk kabel yang secara fisik menempel ke kamera maupun yang sudah lenih canggih menggunakan remote nirkabel.

5. Manfaatkan Timer Kamera.
Tidak punya tripod? Lupa belum membeli kabel rilis? gunakan saja timer bawaan kamera. Coba-coba cari cara mengaktikan fitur self timer ini, setiap kamera pasti dibekali fitur ini.

6. Mirror Lock Up
Kalau anda menggunakan kamera DSLR, kamera ini dibekali cermin (mirror) yang berguna untuk menampilkan gambar di viewfinder. Hampir semua kamera DSLR dilengkapi fitur yang bisa mengunci cermin agar tidak bergoyang saat kamera mengambil exposure, fitur ini biasanya dinamai mirror lock up. Aktifkan fitur ini karena goyangan cermin bisa berefek pada ketajaman.

7. Aktifkan Stabilizer Lensa atau Kamera
Image stabilization, vibration reduction, apapun namanya bisa dimanfaatkan untuk menambah ketajaman foto. Fitur ini ada yang tersedia di lensa atau menempel di kamera. Perhatikan bahwa ada IS/VR yang perlu disesuaikan saat anda memakai tripod.

8. Beli Lensa Terbaik (yang anda mampu)
Kalau mau suara yang mantab, belilah sound system terbaik. Kalau mau motor yang ngacir, belilah motor yang terbaik. Kalau mau foto yang tajam? belilah lensa terbaik. Lensa terbaik dengan harga terjangkau, lensa 50mm.

9. Gunakan depth of field yang cukup
Kalau semuanya sudah anda coba namun foto masih belum tajam, siapa tahu anda menggunakan depth of field yang terlalu sempit. Manfaatkan tombol DOF Preview di kamera untuk memeriksa. Anda juga bisa memanfaatkan DOF calculator yang banyak tersedia di internet seperti ini.

10. Letakkan Fokus Ditempat Yang Benar
Saat memotret portrait, mata harus tajam. Saat memotret landscape, pastikan foreground tajam. Apapun obyek foto anda, ketahui titik kritis yang harus terlihat tajam dan taruh titik fokus kamera disana.




11. Gunakan Shutter Speed Yang Memadai
Kenapa harus memadai? karena didunia ini tidak ada yang ideal. Maunya sih selalu memotret di shutter speed 1/2000 detik. Sayangnya tidak mungkin. Namun paling tidak gunakan shutter speed tercepat yang mungkin untuk kondisi pemotretan yang anda hadapi.

12. Memotretlah Dalam Pencahayaan Yang Bagus
Saat memotret dalam kondisi pencahayaan yang cukup dan bagus, autofokus akan mampu mengunci fokus dengan lebih cepat. Dan obyek dalam foto pun akan tampak lebih tajam dibandingkan saat dipotret di remang-remang. BUkan berarti tidak bisa menghasilkan foto tajam dalam kondisi kurang cahaya, hanya lebih sulit.

13. Manfaatkan Live View Kamera
Hampir semua kamera sekarang memberi fitur live view. DAlam banyak situasi, fitur ini sangat berguna untuk lebih akurat menempatkan titik fokus. Saat anda memotret makro sebuah bunga misalnya, dengan menggunakan live view kita bisa tahu

14.Bersihkan dan rawat lensa
Kalau anda memiliki lensa yang mulai berumur tua, cobalah sesekali bawa ke tempat servis untuk dikalibrasi dengan body kamera anda. Kebersihan lensa terutama bagian optiknya juga membantu kecepatan autofokus. Selalu rawat barang berharga ini.

15. Pelajari trik memotret benda bergerak
Saat memotret benda yang bergerak menjauh atau mendekat, ada banyak setting yang perlu dipertimbangkan, terutama shutter speed yang cukup dan juga cara mengunci fokusnya: pelajari beberapa mode autofokus dan mekanismenya supaya anda bisa mengantisipasi dengan baik.

16. Gunakan Lensa Di Sweet Spotnya
Setiap lensa memiliki area dimana dia bisa menghasilkan foto yang paling tajam. Anda bisa melakukan tes yang rumit untuk mengetahui dengan pasti dimana sweet spot lensa. Namun aturan gampang adalah, rata-rata lensa memiliki sweet spot di aperture 2 x aperture maksimalnya. Sebagai contoh kalau anda memiliki lensa dengan aperture maksimal f/2.8, maka besar kemungkinan sweet spot lensa ini di f/5.6 sampai f/8.

17. Saat shutter speed tidak mencukupi , dorong ISO-nya
Lima tahun yang lalu, menggunakan ISO 1000 di kamera kelas Rp. 20 Juta-an bisa menghasilkan noise digital yang cukup mengganggu di hasil foto. Tidak saat ini. Sekarang kamera dibawah Rp. 10 Juta pun oke dibawa ke ISO 1000. Jadi jangan takut memotret dengan ISO tinggi saat situasi membutuhkannya. Gunakan fitur auto ISO di kamera.

18. Diopter Adjustment
Hal ini cukup sepele namun banyak yang tidak tahu atau kadang memang lupa. Di kamera kita tersedia tombol diopter adjustment untuk membantu menyesuaikan ketajaman viewfinder, spesifik dengan kondisi mata si pemilik kamera. Gunakan jika anda merasa viewfinder tampak kurang fokus. Dengan viewfinder tampak tajam dan jelas, ini bisa membantu kita mengamati titik fokus dengan lebih akurat.

19. Mata, mata dan mata
Saat memotret orang, pastikan matanya menjadi titik fokus. Kalau anda memotret dengan depth of field yang sangat sempit (f/1.8 misalnya), jadikan mata yang paling dekat kamera sebagai titik fokus.

20. Manfaatkan Sharpening
Kita semua bergumul dengan software fotografi, ada yang sering ada yang sesekali. Entah dengan photoshop atau dengan alternatifnya, semuanya menyediakan cara untuk mempertajam hasil akhir foto alias sharpening. Saat konversi RAW, gunakan sharpening yang sangat minimal, lalu gunakan sharpening lagi di langkah terakhir.
( sumber ) 

>> Kamera DSLR bagus dan murah untuk pemula " Canon EOS 700D "





Canon menawarkan seri terbaru Canon EOS 700D yang dipersenjatai dengan prosesor gambar DIGIC 5. Kamera DSLR entry-level ini mempunyai fitur Full High Definition Movies, dengan 9 titik Auto Focus yang dapat membantu Anda mengambil foto dari posisi apapun, serta dilengkapi LCD touch screen sebesar 3" serta engsel fleksibel dan built-in flash. Kamera DSLR ini mempunyai resolusi 18 MP dengan menggunakan memori SD, SDHC atau SDXC. Dengan kamera ini, Anda bisa memanfaatkan fitur-fitur yang tersedia dan mengeksplor kemampuan fotografi dan videografi Anda.

Abadikan momen-momen berharga Anda dengan kamera ini dan coba berbagai fitur terkini yang tertanam di dalamnya. Dengan Canon EOS 700D DSLR, memberikan pengalaman terbaik bagi Anda penggemar dunia fotografi dan videografi untuk berkreativitas, dengan kualitas gambar yang lebih baik, lebih banyak fitur canggih, otomatis, dan teknologi untuk kemudahan penggunaan. Jadikan kamera Canon EOS 700D sebagai teman terbaik Anda di dunia fotografi dan videografi.
DIGIC 5

Canon EOS 700D telah didukung prosesor pengolah gambar DIGIC 5. Anda akan mampu mengabadikan setiap momen berharga tanpa takut kehilangan detail. DIGIC 5 Imaging processor juga memperbaiki tingkat akurasi warna menggunakan penyesuaian White Balance dengan Intelligent Multi-area.

Sensor 18 MP CMOS
Canon EOS 700D dibekali dengan sensor CMOS berukuran 18-megapixel agar dapat menangkap gambar dengan detail dan jernih. Dengan resolusi tinggi memungkinkan Anda untuk mencetak foto dalam ukuran besar dan fleksibilitas dalam memotong gambar untuk komposisi alternatif yang lebih bervariasi.

Sensitivitas ISO 100-12800
Dengan ISO range 100-12800, dapat diperpanjang hingga ISO 25600 dalam H mode, memungkinkan kamera mengambil gambar berkualitas tinggi di kondisi cahaya yang rendah, walaupun tanpa menggunakan flash. Dengan sensitivitas yang dioptimalkan, subjek foto akan dengan jelas dan mudah difoto dalam shutter speed yang tinggi tanpa menggunakan flash, dengan tingkat blur dan noise yang minim. Dan dalam kondisi cerah, terutama dalam situasi cahaya matahari yang terang ditambah long exposure, agar menghasilkan exposure yang tepat dengan diameter lensa yang besar, Anda tidak lagi membutuhkan filter gelap untuk menyeimbangkan exposure, karena rentang ISO pada kamera ini dari 100 hingga 12800.

Live View Shooting
Canon EOS 700D memiliki 7 filter yang berbeda dan efek visual yang dapat Anda ganti sesuai dengan yang Anda butuhkan. Creative Filters yang ada antara lain Fish-Eye effect, Toy Camera effect, Grainy Black & White, Soft Focus, Miniature effect, Art Bold effect dan Water Painting effect. Karena filter dapat diterapkan pada JPEG dan RAW setelah mengambil gambar, mudah untuk mencoba beberapa efek dalam shot yang sama.

Video Full-HD EOS
Merekam video Full-HD dengan kontrol manual terhadap frame, exposure dan suara. Teknologi Video Snapshot memungkinkan Anda untuk membuat klip pendek sepanjang 2, 4 atau 8 detik untuk digabung ke dalam sebuah file video tunggal. Kualitas suara yang terekam pun sudah stereo serta dilengkapi dengan jack untuk menghubungkan dengan mikrofon eksternal.

Layar Sentuh Vari-Angle Clear View LCD II
Anda pun akan merasakan hal baru di dunia fotografi dengan layar sentuh kapasitif yang telah dibenamkan pada kamera ini yang membuat kinerja lebih optimal. Teknologi layar putar yang dimiliki kamera ini memiliki banyak keuntungan. Anda dapat mengambil gambar dari berbagai angle yang tidak biasa, karena layar LCD-nya bisa ditarik ke luar dan di putar hingga 360°. Berkat LCD vari-angle, Anda dapat dengan mudah digunakan dalam posisi low-angle dan high-angle, kamera bisa dengan mudah diatur posisi layarnya walaupun dipasang di tripod ataupun dengan kondisi battery-grip terpasang. Dengan jumlah 1.040.000 (dots/VGA) pixel untuk detail yang lebih sempurna dan terbuat dari bahan yang transparan plus anti-reflektif memberikan pandangan yang jelas dan cerah. Sangat baik untuk fitur Live View, dengan LCD putar berarti juga untuk memudahkan Anda mengakses berbagai pengaturan pada kamera seperti ISO, mode pengatur metering, AF Point, dan level horizontal.

Sistem Hybrid CMOS AF
Kamera ini memiliki tingkat akurasi yang tinggi berkat sistem auto-focus dan 9 titik AF yang telah diperbaharui dengan sistem Hybrid CMOS AF. Sistem mutakhir ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan kecepatan AF untuk menjaga objek tetap fokus walapun Anda menggunakan mode Live View ataupun Movie Shooting. Tersedia juga mode Handheld Night Scene dan HDR Backlight Control yang dapat menggabungkan beberapa foto untuk menghasilkan gambar menjadi lebih berkualitas.

Kontrol Flash Terintegrasi
Sebuah fitur nirkabel yang terintegrasi dengan Speedlite Flash controller dan teknologi Easy Wireless memungkinkan off-camera TTL flash tanpa perlu aksesori tambahan.

>> Kamera Nikon D-SLR D3100 KIT bagus dan murah untuk pemula





Nikon D3100 merupakan kamera DSLR bagi Anda fotografer pemula dan hadir dengan harga yang terjangkau. Dengan berbagai teknologi mutakhir, memudahkan Anda untuk mengambil gambar dalam kondisi apapun dengan kualitas yang menawan. Kamera ini dibekali dengan resolusi hingga 14.2 megapiksel dengan sensor CMOS DX-format serta sudah termasuk lensa 18-55mm. Rekam momen berharga Anda dengan kualitas Full HD. Dengan desain yang kompak, Anda kini dapat membidik objek kapanpun dan dimanapun. Dengan berbagai fitur canggih lainnya, bidik gambar dan hasilkan kualitas gambar yang prima dengan Nikon D3100.

Kinerja Optimal
Tangkap lebih banyak objek melalui lensa wide 18-55mm pada pemotretan landscape dan pemotretan grup. Dengan lensa wide-angle memungkinkan Anda untuk membidik objek apapun yang Anda inginkan. Dengan teknologi prosesesor pengolah gambar Nikon Expeed 2 dan resolusi 14.2 megapiksel menghasilkan kualitas gambar yang jernih, tajam dan detail. Sensor CMOS-nya menawarkan rentang ISO yang sangat lebar (ISO 100 hingga 3200) dengan tingkat noise yang rendah yang memungkinkan Anda untuk memfoto pada kecepatan rana yang lebih cepat dan mengurangi terjadinya blur. Pemotretan atau juga pengambilan video hanya dengan genggaman tangan pun akan tetap terlihat bagus walaupun pada kondisi minim cahaya.

Kualitas Video Full HD
Kamera DSLR Nikon D3100 memiliki fungsi merekam video berkualitas Full HD dengan resolusi 1920 x 1080 piksel @24 fps. Kamera ini juga telah dilengkapi fitur full autofokus serta jack mikrofon eksternal stereo.

ISO 100 - 3200
Rentang ISO normal pada kamera ini adalah 100 - 3200, Anda juga bisa menambahnya hingga ISO 12800(Hi2). ISO yang tinggi membuat Anda bisa melakukan pemotretan pada kondisi kekurangan cahaya, ataupun juga berguna untuk meningkatkan kecepatan shutter untuk menangkap momen-momen yang berlangsung dengan sangat cepat.

Sistem Autofokus 11 Titik
Anda bisa dengan leluasa memilih area titik fokus, karena terdapat 11 titik fokus yang bisa Anda pilih.

Layar LCD 3""
Lakukan komposisi dan review hasil foto melalui layar LCD dengan 230.000 dot, yang juga akan memberikan Anda akses terhadap sistem menu kamera dengan kontrol yang cepat. Terdapat juga penyesuaian tingkat kecerahan pada layar sehingga Anda dapat melihat hasil gambar lebih jelas dan tajam pada dalam ataupun luar ruangan.

Active D-Lighting
Salah satu fitur yang ada di seri kamera DSLR Nikon terbaru adalah Active D-Lighting. Fungsinya untuk mengontrol shadow dan highlight, sehingga detail foto akan selalu terjaga dengan baik.

Picture Control
Berbagai mode efek yang bisa digunakan pada kamera ini seperti Standard, Neutral, Vivid, Monochrome, Portrait, dan Landscape bisa diaplikasikan pada foto-foto Anda.

Koneksi HDMI
Dengan koneksi port HDMI yang ada di kamera, Anda bisa secara langsung menghubungkan kamera ke TV HD, menyaksikan hasil foto serta video melalui layar yang lebih besar.

>> Manfaat luar biasa dari Susu untuk kesehatan


Kita mulai minum susu sejak bayi, namun asupannya kerap berkurang seiring bertambahnya usia. Anda tidak pernah terlalu tua untuk memetik manfaat minum susu. Apa saja keuntungannya?

1. Membentuk Otot
Susu mengandung protein, yang membantu untuk membentuk kembali otot. Minum segelas susu setelah Anda berolahraga untuk memulihkan tubuh Anda.

2. Kesehatan Kulit
Ingat Ratu Kleopatra dari Mesir yang suka mandi susu untuk membantu kulitnya tetap lembut, kenyal dan bercahaya. Anda dapat melakukan hal yang sama, atau Anda dapat minum beberapa gelas susu setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. Susu memiliki asam laktat yang dapat bertindak sebagai exfoliant dan enzim untuk menjaga kehalusan kulit. Asam aminonya juga bisa melembabkan kulit.

3. Tulang dan Gigi Sehat
Susu merupakan sumber kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang. Tidak hanya anak-anak membutuhkannya saat tulang mereka tumbuh, tetapi orang dewasa membutuhkannya untuk menjaga agar tulang tetap kuat dan mencegah osteoporosis. Susu juga membantu mencegah kerusakan gigi dan gigi berlubang.

4. Menjaga Berat Badan
Studi menunjukkan bahwa perempuan yang minum rendah lemak atau susu skim bisa menurunkan berat badan lebih baik daripada mereka yang menyingkirkan susu sama sekali dalam daftar dari diet mereka.




5. Mengurangi Stres
Minum susu adalah cara tepat untuk menghindari stres. Segelas susu hangat akan membantu mengendurkan otot tegang dan menenangkan saraf. Susu juga telah terbukti mengurangi gejala datang bulan dan meningkatkan energi.

6. Tubuh Sehat
Susu memiliki sifat yang menurunkan tekanan darah tinggi dan risiko stroke. Vitamin A dan B dalam susu dapat membantu menjaga indera penglihatan. Susu juga telah terbukti membantu menurunkan risiko kanker tertentu.

7. Menghindari Kanker
Situs internet milk.co.uk menambahkan, ada bukti cukup yang menunjukkan susu yang memiliki efek perlindungan terhadap risiko kedua kanker kolorektal dan kanker payudara. Kalsium dan lemak alami dalam produk susu dikenal sebagai Conjugated Linoleic Acid (CLA) telah diusulkan sebagai komponen pelindung pada kanker usus besar.

8. Melancarkan Pencernaan
Meminum susu segar bisa membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit atau susah buang air besar. Jangan ragu mengonsumsi susu segar dan mendapatkan seluruh khasiatnya.
( sumber )

>> Manfaat baik minum air panas saat udara panas



Mitos atau terbukti secara ilmiah? Benarkah tubuh akan merasa sejuk, jika meminum air panas saat udara di luar panas terik? Peneliti mengatakan, berkeringat adalah cara terbaik untuk tetap merasa adem.

Jika Anda termasuk jutaan orang yang memilih segelas jus dingin dibandingkan teh panas saat matahari panas terik, sebaiknya Anda berpikir ulang. Para peneliti mengatakan minuman panas akan membuat Anda merasa lebih sejuk, dibandingkan minuman sedingin es.

Menurut Profesor Peter McNaughton, seorang ahli saraf di Universitas Cambridge, dengan mengkonsumsi minuman panas seperti teh atau kopi, pusat suhu tubuh akan meningkat dan menyebabkan tubuh berkeringat.

Saraf di mulut dan alat pencernaan bagian atas bereaksi terhadap panas minuman tersebut. Otak distimulasi untuk menghasilkan lebih banyak keringat. Saat evaporasi, keringat dapat mendinginkan suhu tubuh secara efektif. Air menguap secara cepat dari kulit. Dan jika air menguap, McNaughton menjelaskan, "Anda akan merasa sejuk."

Namun, menurut Dr Christopher Gordon, pakar pengaturan suhu manusia di Universitas Sydney, "Keringat baru akan diproduksi atau mengalami peningkatan produksi jika orang tersebut sudah merasa kepanasan. Saat menenggak minuman panas, memang orang sering merasa panas. Tapi setelahnya mereka akan merasa lebih dingin saat mulai berkeringat."

Kelenjar keringat didistribusi ke seluruh permukaan kulit. Gordon menjelaskan, "Distribusi kelenjar keringat lebih banyak di wilayah seperti kepala, tangan, dan kaki. Saat berkeringat, orang sering merasa lebih dingin saat menyadari perubahan suhu kulit di wajah."




Lagipula, berkeringat penting bagi tubuh untuk bisa berfungsi secara normal. "Karena jika tubuh tidak berkeringat di lingkungan yang panas, maka pusat suhu tubuh akan meningkat dan kenaikan beberapa derajat saja sudah bisa menyebabkan kerusakan pada otak dan berakhir pada kematian," ujar McNaughton.

Tapi tidak hanya minuman panas saja cara menjaga badan merasa sejuk. "Makanan pedas dengan cabai yang mengandung kapsaisin menyebabkan hal yang sama pada mulut dan alat pencernaan bagian atas yang mendeteksi panas dan menyebabkan keringat," jelas McNaughton.

Dr Gordon berpendapat, ada penjelasan ilmiah mengapa penduduk di negara dengan iklim panas seperti Asia, India atau Amerika Selatan, cenderung menyantap makanan pedas dibanding makanan yang menyegarkan seperti semangka atau manisan beku.

"Makanan pedas memicu sistem saraf pusat. Ini menyebabkan rasa panas di dalam mulut bertambah dan suhu kulit akan mengalami vasolidasi, pelebaran pembuluh darah, dan berkeringat. Rasa panas dalam tubuh berpindah ke kulit lalu ke udara sekitar tubuh," kata Gordon.

"Minuman dingin hanya mendinginkan tubuh secara sementara," kata McNaughton, "karena volume minuman dingin lebih kecil dibandingkan tubuh manusia. Jadi efek rasa dingin akan hilang dengan cepat."

"Ada batasan seberapa banyak manusia bisa menenggak minuman dingin. Karena bisa memenuhi ginjal secara berlebihan. Jadi tidak bisa minum air dingin terlalu banyak," tambahnya.
( sumber )

>> Inilah 10 Fakta tentang kulit manusia


Berbagai fungsi dimiliki oleh bagian tubuh terluar ini, seperti sebagai alat peraba, pelindung, pangatur dan penyeimbang suhu tubuh. Berikut beberapa fakta tentang kulit yang mungkin belum Anda ketahui.

1. Bisa Ungkap Rahasia
Kulit merupakan organ terbesar dan terberat pada tubuh manusia. Seorang dewasa memiliki sekitar 2 meter persegi kulit, dan beratnya mencapai 14 kg. Kulit merupakan bagian terluar dari tubuh, dan bisa menunjukkan banyak hal tentang kita, seperti usia, berasal dari mana dan gaya hidup kita.

2. Penghuni Gelap
Pada kulit manusia hidup berbagai mikroorganisme. Pada pusar misalnya, bermukim sekitar 2.400 spesies bakteri. Para ilmuwan memperkirakan, pada kulit manusia tinggal sekitar 100.000.000.000.000 mikroorganisme. Setelah pengembangan instrumen rekayasa genetika, para penghuni kulit yang masih belum diketahui secara luas mulai diteliti.

3. Lahir Dilindungi Bakteri
Bakteri menempati kulit mulai saat bayi lahir, dengan "mandi bakteri“. Saat terlahir, kulit bayi ditutupi campuran khusus bakteri dari vagina ibu. Menurut peneliti, "mantel biologis“ ini sangat mempengaruhi perkembangan sistem kekebalan tubuh. Bayi yang lahir lewat operasi ceasar, yang tidak melewati tahap "mandi bakteri“, menurut peneliti, cenderung rentan pada alergi, asma dan penyakit autoimun.

4. Kotoran Rumahtangga
Sel kulit manusia terus tumbuh baru. Begitu cepatnya sampai tidak disadari bahwa dalam 28 hari kita memiliiki kulit yang sama sekali baru. Pada kurun waktu ini, sekitar 30.000 sampai 50.000 sel kulit lama mati. Setiap tahunnya, manusia kehilangan sampai 4 kilogram kulit. Dan sekitar 50 persen debu di rumah merupakan kulit manusia,

5. Cermin Jiwa
Atopic dermatitis atau eksim atopic karena stress, psoriasis karena sedih: banyak penyakit kulit juga dipengaruhi faktor psikologis. Para meneliti beranggapan, terdapat protein semacam molekul yang disebut neuropeptide yang membuat kulit bagai cermin dari jiwa, dengan cara membuat rangsangan psikologis melalui sistem saraf dari otak ke kulit, dan memperparah peradangan pada kulit.




6. Penyakit Serius
Tidak banyak yang tahu bahhwa penyakit kulit adalah salah satu dari lima penyakit tidak menular yang paling berat. Selain kanker, diabetes, jantung dan penyakit pernafasan, WHO menempatkan penyakit kulit Psoriasis dalam daftar penyakit berat. Di seluruh dunia terdapat 125 juta orang yang menderita penyakit yang tidak dapat disembuhkan ini.

7. Jalur Pembuang
Saat cuaca panas, lewat kulit tubuh kita mengeluarkan hingga 10 liter keringat. Kulit memilikio sekitar 2 juta kelenjar keringat yang tersebar di seluruh tubuh, terutama di ketiak, kepala, leher, kening dan telapak kaki serta tangan. Keringat berfungsi untuk menjaga mantel asam kulit agar tetap mengeluarkan metabolisme beracun dan menurunkan suhu tubuh.

8. Pelindung Tubuh
Dengan sekitar 250.0000 reseptor thermo, kulit manusia juga berfungsi sebagai pelindung tubuh dari dingin dan panas. Reseptor yang terletak di ujung sel saraf kulit ini berfungsi untuk merespon suhu di udara. Bagian tubuh yang paling banyak memiliki reseptor ini adalah telinga, hidung dan dagu. Itulah sebabanya bagian tubuh ini cepat sekali merasa dingin.

9. Evolusi Pigmen
Menurut penelitian, nenek moyang manusia berkulit hitam. Kulit menjadi lebih putih saat manusia bermukim di wilayah utara bumi yang dingin. Memutihnya pigmen kulit berlangsung hanya 20.000 sampai 50.000 tahun yang lalu. Alasisa gen menunjukkan bahwa 5000 tahun lalu kulit warga Eropa masihh lebih gelap dibandingkan sekarang.

10. Paling Tebal
Dibandingkan dengan binatan, kulit manusia terbilang sangat tipis: 0,04 mm pada kelopak mata sampai 4 mm pada tumit kaki. Dengan tebal satu sampai 5 cm, badak merupakan binatang darat yang berkulit paling tebal. Sementara rekor ketebalan kulit dipegang oleh hiu paus. Spesies ikan terbesar dii bumi ini memiliki kulit setebal 15 cm.
( sumber )

>> Perlu anda ketahui manfaat sebenarnya Kerokan


Kerokan merupakan sebuah terapi pengobatan alternatif untuk gejala masuk angin yang sering diterapkan oleh orang Indonesia.
Metode ini biasanya dilakukan dengan menggaruk dan menekan bagian permukaan kulit menggunakan minyak dan benda tumpul seperti uang logam sehingga terbentuk guratan merah pada kulit. Otot-otot yang tegang terasa kendur dan adanya sensasi relaksasi pada kulit.
Banyak mitos tentang manfaat dari kerokan ini sehingga pilihan untuk melakukan terapi ini masih sering kita jumpai. Meski dunia medis sudah canggih, namun kebiasaan kerokan ternyata masih bisa dinikmati dari berbagai golongan dan strata sosial.

Budaya kerokan ternyata sudah ada sejak zaman kerajaan dahulu. Bahkan raja-raja dan petinggi kerajaan Nusantara banyak yang melakukan terapi ini untuk kesehatan.
Terapi ini digemari, karena rasanya yang manjur dan murah tentunya untuk sebuah penyembuhan penyakit. Setelah dilakukan terapi kerokan ini, badan sering terasa lebih baik. Hal ini disebabkan oleh suatu zat endorphin yang keluar dari proses kerokan tersebut.

Tidak hanya penduduk Indonesia yang sering melakukan teknik terapi ini, di luar negeri pun mengenal kerokan namun berbeda dalam bentuk dan tekniknya.
Vietnam mengenal cao gio, dan Kamboja teknik penyembuhanya disebut goh kyol. Tiongkok mengenal gua sha. Karena menggunakan batu giok, maka terkenal dengan Jade Stone Therapy.

Kerokan? Bermanfaatkah?
Seorang Guru Besar dari Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo, Prof. DR. dr. Didik Gunawan Tamtomo, PAK., MM, MKes., tertarik meneliti mengenai manfaat kerokan. Penelitian itu dilakukan sepanjang tahun 2003-2005. Hasilnya, dari 390 responden berusia 40 tahun ke atas yang mengembalikan kuesioner, hampir 90 persen mengaku kerokan saat ‘masuk angin’.
Pada tahap kedua, Didik menjadikan dirinya sebagai obyek penelitian. Ia mengerok bagian tangannya lalu dibiopsi. Hasil pemeriksaan di laboratorium patologi anatomi UNS menunjukkan; tidak ada kulit yang rusak ataupun pembuluh darah yang pecah, tetapi pembuluh darah hanya melebar. Hal ini membuktikan kerokan tidak merusak pori-pori kulit dan tidak menyebabkan pembuluh darah kecil dan halus pecah. Melebarnya pembuluh darah membuat aliran darah lancar dan pasokan oksigen dalam darah bertambah.




Bagaimana penelitiannya?
Penelitian tahap akhir adalah penelitian biomolekuler, yakni pemeriksaan darah dari orang yang kerokan dan orang yang tidak kerokan. Semua responden adalah perempuan karena mereka dinilai lebih suka kerokan daripada laki-laki. Para responden dibagi dalam dua kelompok dan menjalani pemeriksaan darah.

Kelompok pertama kemudian dikerok, sedangkan kelompok kedua tidak. Seluruh responden selanjutnya diperiksa lagi darahnya. Ada tiga hal yang diamati, yakni:

  • Terdapat perubahan kadar endorphin, kadar endorfin orang-orang yang dikerok naik signifikan. Peningkatan endorfin membuat mereka nyaman, rasa sakit hilang, lebih segar, dan bersemangat.
  • Terdapat perubahan kadar prostaglandin, kadar prostaglandin turun. Di sisi lain, zat ini menyebabkan nyeri otot. Penurunan kadar prostaglandin membuat nyeri otot berkurang.
  • Terdapat perubahan kadar Interleukin serta komplemen C1 dan C3. Terdapat perubahan komplemen C3, C1, dan interleukin yang menggambarkan adanya reaksi peradangan tidak signifikan.

Pada intinya, kerokan dapat bermanfaat untuk mendapatkan rasa nyaman dan menghilangkan nyeri otot. Namun, seperti halnya obat, tidak baik jika berlebihan.
( sumber )

>> Berikut Daftar 10 Penyakit yang bisa mematikan hanya dalam waktu sehari


Jika bicara penyakit mematikan biasanya kita akan merujuk pada penyakit kanker, jantung, atau HIV/AIDS. Tetapi sebenarnya penyakit itu adalah jenis penyakit kronik yang berkembang lambat selama bertahun-tahun.
Sementara itu ada penyakit lain yang sering dianggap sepele tapi bisa berakibat fatal dalam waktu tak lebih dari 24 jam. Penyakit tersebut kebanyakan adalah penyakit infeksi yang cepat menyebar, pengobatannya belum diketahui dan vaksinnya hanya sedikit. Berikut adalah 10 penyakit mematikan di dunia.

1. Necrotising fasciitis
Sering disebut juga sebagai bakteri “yang memakan daging”, necrotizing fasciitis dapat dengan cepat menyebar ke dalam tubuh dan membunuh jaringan lunak tubuh.
Ini adalah infeksi bakteri kulit yang sangat serius yang dapat membunuh penderita dalam waktu singkat. Tapi, meskipun mematikan, penyakit ini jarang ditemukan.
Penyakit ini disebabkan oleh lebih dari satu jenis bakteri, dengan A Streptococcus (kelompok A streptokokus). Infeksinya sangat serius dan bisa menyebabkan kehilangan anggota tubuh atau kematian.

2. Penyakit meningitis
Penyakit meningokukos juga dikenal sebagai meningitis cerebrospinal adalah penyakit bakteri menular yang disebabkan oleh meningokokus (Neisseria meningitides). Penyakit ini menyebar melalui kontak lewat pernapasan dengan orang yang terinfeksi.
Penyakit ini bisa diderita bayi, remaja, dan dewasa muda. Gejalanya antara lain mendadak demam tinggi dengan muntah, sakit kepala hebat, nyeri pada persendian atau otot, tangan dan kaki dingin, kulit pucat, dan kelelahan.

3. Penyakit chagas
Penyakit Chagas disebabkan oleh parasite protozoa, Trypanosoma cruzi (T. cruzi). Parasit ini biasanya ditemukan di Amerika Latin, dan ditularkan ke manusia melalui kotoran serangga triatomine yang dikenal sebagai “serangga berciuman”.
WHO memperkirakan sekitar 6-7 juta orang di seluruh dunia terinfeksi. Meskipun berpotensi mematikan, penyakit ini dapat disembuhkan jika pengobatan dilakukan sesegera mungkin setelah terinfeksi.
Kurang dari setengah mereka yang digigit “serangga berciuman” ini, memiliki tanda berupa lesi kulit atau kelopak mata yang membengkak dan berwarna ungu, disertai dengan demam, sakit kepala, kelenjar getah bening membesar, nyeri otot, kesulitan bernapas, pembengkakan dan penggelembungan atau nyeri dada.

4. Penyakit stroke
Stroke disebabkan adanya gangguan suplai darah ke otak, biasanya karena pembuluh darah pecah atau diblokir oleh gumpalan darah yang memotong pasokan oksigen dan nutrisi ke otak, yang menyebabkan kerusakan pada jaringannya.
Kabar baiknya, 80 persen serangan jantung dan stroke kini dapat dicegah. diet sehat, aktivitas fisik secara teratur, dan tidak mengonsumsi produk tembakau adalah kuncinya.
Memeriksa dan mengendalikan faktor resiko penyakit jantung dan stroke seperti tekanan darah tinggi, Kolesterol tinggi dan gula darah tinggi atau diabetes juga sangat penting.
Gejala stroke paling umum adalah kelemahan mendadak atau mati rasa pada wajah, lengan atau kaki, dan paling sering memengaruhi satu bagian sisi tubuh saja.

5. MRSA
MRSA yang merupakan singkatan dari methicillin resistan staphylococcus aureus, adalah bakteri yang kebal antibiotik
Di masyarakat, banyak orang membawa bakteri ini, dan kebanyakan infeksi MRSA menyerang kulit. Namun di rumah sakit dan fasilitas medis, MRSA menyebabka infeksi darah yang mengancam jiwa, pneumonia dan infeksi di lokasi bedah.

Gejala MRSA di masyarakat adalah munculnya benjolan pada kulit, merah, bengkak, nyeri, dan hangat ketika di sentuh, penuh nanah dan sering disertai demam.
Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah seseorang terinfeksi MRSA adalah dengan uji laboratorium.




6. Kolera
Kolera adalah infeksi usus akut yang disebabkan oleh makanan atau air yang terkontaminasi bakteri vibrio cholera.
Penyakit ini sangat mematikan dan dapat membunuh dalam hitungan jam. Masa inkubasi singkat, mulai kurang dari satu sampai lima hari.
Mereka yang diserang oleh infeksi ini mengalami diare berair yang dengan cepat mengakibatkan dehidrasi parah dan kematian jika pengobatan tak dilakukan dengan cepat. Sekitar 80 persen kasus dapat diobati dengan sukses dengan mengonsumsi oralit.

7. Enterovirus D68
Setiap tahun, jutaan anak-anak terkena enterovirus yang dapat menyebabkan batuk, bersin, dan demam. Pada tahun 2014, enterovirus yang paling sering menginfeksi anak-anak adalah EV-D68, menurut CDC.
Bayi, anak-anak, dan remaja memiliki resiko lebih besar terkena enterovirus.  Mereka yang memiliki asma beresiko lebih besar terkenaEV-D68.
Virus ini menyebar melalui air liur penderita, dan sekresi pernapasan lainnya ketika seseorang batuk atau bersin. Permukaan isi rumah juga bisa menjadi pemicu.
Gejala dapat bervariasi, dari yang ringan, termasuk demam, pilek, bersin, batuk dan nyeri otot parah. Dalam kasus yang lebih serius bisa menyebabkan mengi dan kesulitan bernapas parah, yang akhirnya menyebabkan kematian.

8. Wabah pes
Dikenal dengan nama “Maut Hitam”, selama abad keempat belas wabah pes telah menyebabkan sekitar 50 juta kasus kematian.
Pes disebabkan oleh gigitan kutu yang terinfeksi dari hewan kecil seperti tikus.  Orang yang terinfeksi wabah ini sering mengeluh seperti terkena gejala flu pada tahap awal penyakit ini.
Biasanya, tiba-tiba mengalami demam diikuti menggigil, sakit kepala dan badan, dan kelemahan, muntah dan mual. Membiarkan wabah tersebut tidak terobati bisa berakibat fatal, diagnosis dan pengobatan dini sangat penting. Antibiotik dan terapi yang mendukung bisa membantu mengobati penderita.

9. ebola
Di seluruh dunia, 11.314 orang telah kehilangan nyawa mereka karena ebola, dengan 26.635 kasus tambahan. Mayoritas penyakit ini terjadi di negara-negara Afrika Barat.
ebola adalah penyakit yang sering berakibat fatal, dengan rasio kematian hingga 90 persen. Penyakit ini memegaruhi manusia serta primata, termasuk monyet, gorilla dan simpanse. ebola ditularkan melalui kontak dengan darah, sekresi, organ atau cairan tubuh lain dari hewan yang terinfeksi.
Sekali seseorang terinfeksi, virus dapat menyebar melalui kontak dengan darah penderita, urin, saliva, tinja dan air mani. Seseorang juga bisa terinfeksi jika kulit luka bersentuhan dengan pakaian kotor korban, sprei atau jarum yang digunakan.
Pria yang telah sembuh dari penyakit tersebut masih dapat menyebarkan virus ke pasangan mereka melalui air man mereka selama tujuh minggu setelah pemulihan.
Gejala penyakitnya termasuk demam mendadak, kelemahan intens, nyeri otot, sakit kepala dan sakit tenggorokan. Yang diikuti muntah, diare, ruam, gangguan fungsi ginjal dan hati dan pendarahan internal dan eksternal.

10. Demam berdarah
Demam berdarah adalah penyakit yang ditularkan ke manusia melalui gigitan nyamuk yang terinfeksi. Gejalanya adalah demam tinggi, sakit kepala parah, nyeri hebat di belakang mata, nyeri sendi, nyeri otot dan tulang, ruam dan pendarahan ringan dari hidung atau gusi.
Demam berdarah dengue ditandai dengan demam, yang berlangsung dari dua sampai tujuh hari. Ini adalah gejala paling jelas dari demam berdarah. Setelah demam mereda, penderita akan mengalami muntah terus menerus, sakit perut yang parah dan bisa membuatnya kesulitan bernapas.
Tahap ini menandai awal dari sebuah periode 24 hingga 48 jam ketika pembuluh darah terkecil, kapiler, menjadi “bocor” dan memungkinkan komponen cairan bergerak dari pembuluh darah ke dalam lapisan rongga perut.
Hal ini, pada akhirnya, dapat memicu kegagalan sistem peredaran darah, shock dan akhirnya kematian, jika dokter tidak dapat mengembalikan kerusakan dari sistem peredaran darah.
Tidak ada obat khusus untuk mengobati demam berdarah. Namun jika didiagnosis dini terapi penggantian cairan terbukti efektif.
( sumber )

>> Inilah Minuman tepat untuk mengatasi rasa mual


Ada banyak alasan mengapa kita merasa mual, dan minum cairan adalah cara tercepat untuk mengatasinya.  Berbagai bagian tubuh bisa terlibat pada timbulnya rasa mual. Menurut dr.Lawrance Szarka, ahli gastroenterologi (pencernaan), bagian telinga dalam, lambung, hidung, atau darah, bisa mengirim sinyal ke otak bahwa ada sesuatu yang tertelan dan dampaknya buruk.

"Para ahli percaya bahwa rasa mual adalah adaptasi evolusi untuk mengeluarkan makanan yang busuk atau beracun," kata Szarka.
Rasa mual bisa disebabkan oleh keracunan makanan atau pun kelebihan mengasup makanan berlemak, alkohol, atau kafein.

"Bahkan bau yang busuk juga bisa membuat perut tidak enak," katanya.
Sakit karena naik kendaraan (motion sickness) juga jadi penyebab umum mual, walau penyebabnya belum diketahui. "Tapi ini ada kaitannya antara ketidaksesuaian antara sinyal dari gerakan yang berasal dari mata dan telinga bagian dalam," paparnya.

Salah satu cara mengatasi mual adalah dengan mengasup minuman tertentu. Ada yang merasa lebih enak setelah mengasup minuman jahe, soda, atau air kelapa.
Sulit menentukan mana yang paling efektif, tapi dengarkan saja sinyal tubuh.
"Tubuh kita sangat baik dalam memberitahu apa yang kita butuhkan, dan kebanyakan orang yang merasa mual sudah lebih baik setelah minum air putih," katanya.

Minuman mengandung gula dan soda terkadang mengatasi mual lebih baik daripada air putih.
"Karbonasi bisa menurunkan keasaman dalam lambung, sehingga rasa mual berkurang," kata Szarka.
Minuman cola juga memiliki kandungan asam phosphoric yang ditemukan dalam obat antimual yang dijual bebas.




Selain itu, minuman lain yang juga dipercaya efektif adalah minuman teh jahe. Tetapi minuman jahe kemasan terkadang hanya mengandung perasa jahe, sehingga zat yang menghilangkan mual sebenarnya adalah gula atau karbonasi.

Penelitian menunjukkan, air kelapa sama bagusnya dengan minuman olahraga dalam hal mengganti cairan yang hilang setelah berolahraga dan juga mengurangi rasa mual.
"Hindari minuman alkohol dan kafein saat sedang mual. Konsumsi saja apa yang rasanya nyaman di perut. Terkadang, hal sederhana adalah pilihan terbaik," katanya.
( sumber )

>> 7 Langkah tepat mengatasi Demam di Rumah


Bila Anda terserang demam, jangan keburu merasa cemas berlebihan. Berikut ini saran mengatasi demam di rumah dari  dr. Florentina R. Wahjuni, CQ.Phy, CHt, CI., dari RS Meilia Cibubur.
Tujuh langkah atasi demam di rumah ini diharapkan dapat menjadi tindakan penanganan pertama saat demam.

1. Kenakan pakaian tipis meskipun tubuh terasa dingin. “Pakaian tebal dan selimut akan menaikkan suhu tubuh. Suhu yang sangat tinggi, 39 derajat Celsius atau lebih pada anak-anak bisa menyebabkan kejang-kejang. Ini adalah langkah mengatasi demam di rumah yang pertama.

2. Istirahatlah di rumah dengan ventilasi yang baik. Gunakan kipas angin atau alat pendingin udara, tapi jangan diarahkan langsung ke tubuh dan kepala Anda. Sesuaikan suhunya sesuai kenyamanan penderita demam. Ini adalah mengatasi demam di rumah berikutnya.

3. Minumlah banyak air putih, sari buah, atau sup bening. Minuman sehat akan membantu menurunkan suhu tubuh. “Untuk mengetahui apakah sudah cukup minum atau tidak dengan melihat urin, apakah berwarna terang atau kuning tua. Kalau berwarna terang dan cenderung jernih, itu pertanda sudah cukup minum.”

4. Usahakan makan seperti biasa meskipun nafsu berkurang. “Bila tidak mau makan, tubuh akan lemah. Sehingga daya tahan tubuh semakin turun akibat nutrisi yang tidak memadai. Ini adalah langkah mengatasi demam di rumah yang keempat.

5. Periksalah suhu tubuh setiap empat jam sekali. “Janganlah makan atau minum selama setengah jam sebelum suhu tubuh diukur karena hasilnya tidak tepat.” Cara terbaik mengukur suhu tubuh dengan menggunakan termometer yang dapat dibeli di apotek. “Pastikan termometer terpasang secara baik dengan waktu yang cukup, sehingga suhu tubuh terukur dengan benar.”




6. Kompres tubuh dengan kain basah. Jika tak mungkin memberikan kompresan di seluruh tubuh, maka utamakan bagian samping leher, ketiak, dan selangkangan terkompres dengan baik menggunakan kain atau handuk basah. “Karena di daerah itu berjalan pembuluh besar tubuh yang berjalan cukup superficial, sehingga bila terkompres dengan baik akan segera menurunkan demam secara cukup signifikan.”

Tindakan ini akan membantu menurunkan suhu tubuh secara keseluruhan. “Air yang digunakan boleh air hangat, air suhu biasa atau air dingin. Tergantung penderita demam bagaimana tingkat kenyamanannya, sehingga tidak mengganggu istirahatnya. Istirahat yang cukup sangat diperlukan untuk pemulihan penderita dari kondisi demamnya.”

7. Mengurangi aktivitas. Terlalu banyak aktivitas dapat memperburuk demam, karena meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pengaturan suhu tubuh.
( sumber )

>> Inilah 12 Jenis makanan untuk Anda awet muda


Penuaan dini akhir-akhir ini banyak terpicu dari makin banyaknya pencetus zat radikal bebas yang terdapat dari asupan harian nutrisi kita. Baik makanan, minuman atau bahkan gaya hidup (merokok) menjadi faktor pencetus utama hadirnya zat radikal bebas yang berujung pada penuaan dini atau bahkan lebih mengerikannya lagi yakni munculnya kondisi penyakit degeneratif yang fatal, antara lain seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung koroner, osteoporosis ataupun bahkan dapat menyebabkan juga kondisi kegagalan organ tubuh.

Karena diforsir bekerja mencerna asupan yang tidak ideal dan tidak menyehatkan, tak ayal tubuh menjadi lebih tua dari pada usia seharusnya. Tak pelak tidak hanya terlihat pada penampilan diluar, tapi juga kondisi organ didalam yang semakin menurun vitalitasnya.

Namun jangan khawatir, Prof. Dr. dr. Askandar Tjokroprawiro, SpPD, K-EMD dalam suatu kesempatan menyampaikan beberapa tips makanan-makanan yang melawan zat radikal bebas, yang dapat mencegah penuaan dini. Apa saja makanan tersebut, simak ulasan berikut ini.

1. Buncis
Jangan lagi singkirkan warna hijau dari piring Anda, dan mulai konsumsilah buncis.
Bawang putih. Bumbu masakan yang baunya khas ini sangat berguna bagi kesehatan dan juga dapat meningkatkan imunitas tubuh.

2. Teh hijau
Minuman yang populer di negeri Sakura ini memiliki kadar antioksidan yang tinggi dan paling baik dikonsumsi tanpa gula tentunya.

3. Merica
Selain mengandung antioksidan yang tinggi, merica juga mengandung mineral tinggi seperti zat besi.

4. Tomat
Dengan kandungan vitamin C dan vitamin A yang tinggi, tomat menjadi salah satu pilihan makanan paling sehat.




5, Kacang-kacangan
Kita dianjurkan mengkonsumsi kacang-kacangan sebanyak 1 mangkok per hari. Akan tetapi, hindarilah kacang-kacangan yang digoreng dan pilihlah kacang yang dipanggang atau direbus.

6. Wortel
Meskipun tidak terbukti mengurangi mata minus, akan tetapi mengkonsumsi vitamin A tinggi yang terdapat pada wortel akan membantu menjaga kesehatan kita.

7. Pepaya
Buah ini merupakan sumber serat dan nutrisi yang baik, yaitu vitamin A, vitamin C dan folat.

8. Jeruk
Sebagai sumber vitamin C tinggi, jeruk sebaiknya menjadi bagian dari asupan makanan kita sehari-hari.

9. Kurma
Buah ini terkenal saat bulan Ramadhan, tetapi sebenarnya juga baik dikonsumsi sehari-hari.

10. Apel
Buah yang tinggi vitamin A ini sebenarnya paling baik dikonsumsi dengan kulitnya.

11. Brokoli
Sayuran hijau ini selain tinggi anti oksidan juga tinggi kadar kalsiumnya.

12. Kubis
Sayuran ini merupakan sumber serat yang tinggi dan juga tinggi beta karoten.

( sumber )