>> 7 Manfaat luar biasa mengkonsumsi pisang yang perlu anda ketahui

Jika anda gemar mengonsumsi pisang, maka kabar ini akan membuat anda merasa beruntung. Buah yang banyak kita temui ini ternyata memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan. Berikut adalah alasan mengapa anda harus mengonsumsi pisang yaitu:

1. Mengonsumsi pisang secara teratur dapat membantu kamu untuk membentuk otot anda. Selain itu pisang juga dapat membantu untuk meningkatkan masa otot anda.

2. Kandungan pottasium dalam pisang dapat membantu kamu untuk mempercepat memulihkan otot setelah anda lelah berlatih.

3. Pisang dapat membuat anda merasa lebih bahagia. Hal ini karena pisang memiliki kandungan vitamin B9 atau folat yang dapat mengurangi depresi. Pisang adalah anti depresi yang memiliki kandungan serotonin yang memberi efek bahagia.

4. Pisang adalah obat anti insomnia yang baik. Jika kamu mengonsumsi pisang akan membantu anda untuk membuatmu cepat tidur. Kandungan trytophan dalam pisang dapat membantu anda cepat tidur.

5. Pisang dapat membantu anda menurunkan berat badan. Konsumsi pisang setiap hari, kolin dalam pisang akan membantu untuk membakar lemak dalam tubuh.

6. Jika anda memiliki masalah dengan gula darah, maka mengonsumsi pisang dapat membantu untuk mengatasi masalah anda. Pisang dipercaya dapat membantu stabil gula darah dalam tubuh.

7. Pisang adalah pilihan menu diet yang tepat. Pisang banyak mengandung serat yang dapat membantu anda merasa tetap kenyang.
( sumber )

>> Inilah manfaat sehat rutin minum air kelapa

Saat terik di siang hari menerpa, paling nikmat melepas dahaga dengan es kelapa muda yang segar. Air kelapa dalam es kelapa muda memang istimewa karena rasa khasnya yang mampu mendinginkan tubuh. Selain rasa nikmatnya, air kelapa punya serangkaian manfaat yang menakjubkan. Apalagi jika dikonsumsi teratur selama 1 minggu.

Air kelapa mengandung serat yang diperlukan tubuh dan mengandung ion yang dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang. Nutrisinya juga menjadi asupan yang baik untuk anda yang sedang berdiet, seperti berikut ini.

1. Meningkatkan Sistem Imun
Air kelapa terbukti dapat melawan virus penyebab tipus, demam dan infeksi. Selain itu, air kelapa mempunyai kemampuan untuk menangkal bakteri penyebab masalah gusi dan masalah saluran kencing.

2. Memberikan Energi Maksimal
Air kelapa meningkatkan hormon tirois yang akan memberikan energi maksimal pada tubuh. Minum air kelapa selama 1 minggu penuh dan rasakan perbedaan energi yang akan kamu rasakan pada tubuh setiap hari.

3. Melancarkan Pencernaan dan Buang Air Besar
Asupan serat pada tubuh dapat dicukupi dengan baik oleh air kelapa. Rutin mminum air kelapa selama seminggu akan membuat buang air besar menjadi lebih teratur.

4. Menurunkan Berat Badan
Konsisten minum air kelapa selama seminggu dapat mengurangi berat badan. Ini dikarenakan nafsu makan yang ditekan sebagai efek hidrasi tubuh yang baik.

5. Kulit Menjadi Lebih Halus dan Lembut
Kulit juga membutuhkan 'minuman' untuk menjaganya agar tidak kekeringan. 1 cangkir air kelapa dalam sehari memberikan kulit kelembaban alami yang baik.
( sumber )

>> Bencana kelaparan akut di Suriah, imbas dari perang saudara berkepanjangan

Hati siapa tak tercabik, melihat derita rakyat di Suriah kibat perang sipil tak berkesudahan. Musim dingin menambah derita yang berkepanjangan. Kelaparanpun merajalela di Madaya, Suriah.

Akibat perang tak berkesudahan, kelaparan melanda Madaya, Suriah. Anak lelaki ini berjuang bertahan hidup. Nasib warga lainnya tak jauh berbeda. Bantuan pertolongan dibutuhkan sesegera mungkin. Karena tidak ada yang dimakan, merekapun menjadi sulit bergerak.

Yang tersisa hanya air dan dedaunan. Terkadang warga mencari sampah yang masih bisa dimakan. Jika musim dingin datang da dan tak lagi tumbuh, tak ada lagi yang dapat dimakan.

Seorang balita dalam gambar yang diambil dari video tanggal 5 Januari 2016 ini menjadi peringatan bahwa bencana kelaparan sudah sangat darurat. Apalagi musim dingin tiba, dedaunanpun meranggas. Bencana kelaparan ditengarai akan semakin mengerikan.

Dalam perang yang dilakukan oleh orang-orang dewasa, anak kecil yang tidak berdosa selalu menjadi korban. Sudah lebih dari setengah tahun, kelaparan melanda Madaya. Diperkirakan 40 ribu orang menjadi korban kelaparan di wilayah yang dekat dengan Damaskus ini. Foto ini diperoleh dari oposisi Suriah di Perancis. DW belum memperoleh konfirmasi lebih lanjut.

Foto anak-anak Suriah yang kelaparan parah telah memicu kemarahan masyarakat internasional. Berbagai pihak internasional menyebutnya sebagai bencana kemanusiaan. Foto ini diperoleh dari oposisi Suriah di Perancis. DW belum memperoleh konfirmasi lebih lanjut.

Sehubungan kelaparan yang melanda Suriah, para demonstran melakukan aksi protes di Maret el Numan, distrik Idlib, Syria.

Penduduk Madaya menderita tidak bisa meninggalkan kota karena terkepung pasukan bersejata loyalis Presiden Suriah, Bashar al Assad sejak Juli 2015. Karena akses masuk ke kota itu diblokade, semua alat tranportasi pembawa bantuan kemanusiaan tidak bisa didatangkan

Menurut laporan World Food Programme (WFP),bantuan makanan dari WFP, Palang Merah Internasional dan Bulan Sabit Merah telah dikirimkan, setelah presiden Assad memberikan izin masuknya kembali bantuan ke Madaya. Pada saat bersamaan, bantuan pasokan makanan dan obat-obatan bukan hanya ditujukan ke Madaya saja, melainkan juga ke dua kota lainnya: Fuaa and Kafraya.
( sumber )

>> Berikut fakta menarik dari sejarah perang dingin

Perang Dingin digunakan untuk menyebut konflik antara dua negara kuat dunia yaitu Amerika Serikat (AS) dan Uni Soviet (USSR). Karena tidak ada perang terbuka dan lebih diwarnai dengan saling ancam dan perlombaan senjata maka digunakanlah istilah Perang Dingin. Karena kedua negara memiliki persenjataan nuklir yang merusak, konflik dan ketegangan juga dirasakan di seluruh dunia.

Selama kurun waktu tersebut, dunia menyaksikan banyak peristiwa penting seperti Perang Vietnam, Krisis Rudal Kuba, dan runtuhnya Tembok Berlin. Berikut adalah fakta-fakta menarik yang akan menginformasikan Anda lebih banyak mengenai peristiwa bersejarah ini.

Awal Perang Dingin
Perang Dingin berlangsung lebih dari 4 dekade dan dimulai setelah berakhirnya Perang Dunia II (1945) serta berlangsung hingga tahun 1991. Perebutan kekuasaan terjadi antara komunisme dan demokrasi (atau kapitalisme), dengan keduanya berusaha untuk mendominasi yang lain. Setelah Perang Dunia II berakhir, tidak ada negara Eropa yang cukup kuat sebagai pengimbang AS dan Uni Soviet.

Meski demikian, selama Perang Dingin tak satu pun pihak yang berminat memulai konflik terbuka dan tetap berusaha menghindari terjadinya perang nuklir.

Fakta Menarik Perang Dingin

1. Setelah Perang Dunia II berakhir, Komunis merebut kekuasaan di Eropa Timur dengan dukungan Tentara Merah dan menduduki bagian-bagian tertentu wilayah Jerman dan Austria (disebut sebagai Jerman Timur).
2. Wilayah Barat Jerman (yang dikenal sebagai Jerman Barat) diperintah oleh Sekutu (AS, Inggris, dan Perancis), dan tetap berada di bawah pengaruh mereka selama hampir 40 tahun.
3. Pemerintah Jerman Timur mendirikan Tembok Berlin pada tahun 1961 untuk mencegah penduduk berpindah dari Jerman Timur ke Jerman Barat.
4. Pada tahun 1949, Jerman Barat berubah menjadi Republik Federal Jerman, dan Jerman Timur yang komunis menjadi Republik Demokratik Jerman.
5. Berlin, khususnya Tembok Berlin, menjadi simbol Perang Dingin dan terpecahnya Jerman serta Eropa.
6. Amerika Serikat mengadopsi kebijakan ‘Containment’ untuk menghentikan komunisme menyebar di bagian lain dunia dan tetap menjadi kebijakan AS selama empat puluh tahun ke depan.
7. Perlombaan senjata nuklir merupakan salah satu aspek paling penting dari Perang Dingin. Uni Soviet dan Amerika Serikat sama-sama berlomba membangun dan menumpuk persenjataan.
8. Banyak perang di wilayah lain terpengaruh oleh konflik Perang Dingin dengan yang terpenting adalah Perang Korea. Perang antara Republik Demokratik Rakyat Korea (Korea Utara) dan Republik Korea (Korea Selatan) pada tahun 1950 bisa dipandang sebagai sebuah konflik langsung antara Uni Soviet dan Amerika Serikat
9. Demikian pula Perang Vietnam (1955-1975) bisa dilihat sebagai konflik militer sebagai bagian dari Perang Dingin. Perang Vietnam merupakan konflik antara Vietnam Utara (didukung oleh sekutu komunis) dan Vietnam Selatan (didukung oleh Amerika Serikat dan negara-negara anti-komunis lainnya).
10. Krisis Rudal Kuba pada tahun 1962 sering dianggap sebagai titik puncak Perang Dingin. Meskipun akhirnya negosiasi mengarah pada kesepakatan, peristiwa ini tercatat sebagai momen paling dekat pada terjadinya konflik terbuka.
11. Sebagai efek Perang Dingin, Non-Proliferation Treaty (NPT) ditandatangani pada tahun 1968. Tujuan perjanjian ini adalah untuk mempromosikan perdamaian dan mencegah penggunaan senjata nuklir.
12. Presiden Richard Nixon dan Leonid Brezhnev menandatangani pakta Strategic Arms Limitation Talks (SALT I) pada tahun 1969. Pakta ini ditujukan untuk menghentikan permusuhan antara kedua negara. Meskipun SALT II berhasil dinegosiasikan pada tahun 1979, AS tidak meratifikasi perjanjian tersebut karena Uni Soviet menginvasi Afghanistan pada tahun berikutnya.
13. Ketegangan meningkat lagi antara tahun 1979-1985 karena kebijakan anti-komunis keras yang dilakukan oleh Presiden Amerika Serikat, Ronald Reagan.
14. Reformasi (perestroika dan glasnost) yang diperkenalkan oleh Presiden Uni Soviet, Mikhail Gorbachev, memiliki kontribusi besar dalam mengakhiri Perang Dingin. Perestroika secara harfiah berarti restrukturisasi dan glasnost mengacu pada keterbukaan. Restrukturisasi dan keterbukaan sistem politik Soviet adalah salah satu titik balik yang membantu mengakhiri perang dingin.
15. Pada tahun 1989 dan 1990, pasukan Soviet mundur dari Afghanistan dan Gorbachev setuju untuk penyatuan kembali Jerman.
16. Runtuhnya Tembok Berlin dan bubarnya Uni Soviet pada tahun 1991 menandai berakhirnya Perang Dingin.

Akhir Perang Dingin
Presiden AS, George HW Bush, dan Presiden Uni Soviet, Mikhail Gorbachev, mengumumkan akhir Perang Dingin di KTT Malta pada tahun 1989. Pada 1990, Tembok Berlin hancur sepenuhnya dan reunifikasi Jerman (membuat Berlin sebagai kota bersatu tunggal) berlangsung. Pada 1991, Uni Soviet dibubarkan sepenuhnya disusul dengan 15 republik Soviet yang mendeklarasikan kemerdekaan mereka.
( sumber )

>> Berikut perbedaan Perang saudara dan Perang Dunia

Pada dasarnya, perbedaan antara perang saudara dan perang dunia terdapat pada batasan geografi di mana perang berlangsung. Artinya, kita dapat mengatakan bahwa perang saudara adalah perang yang terjadi antara dua kelompok atau dua etnis atau lebih dalam satu negara. Sebaliknya, perang dunia adalah konflik antara beberapa negara.

Perang saudara tidak melampaui wilayah negara tertentu, tetapi, dalam perang dunia, setiap bagian dari dunia mungkin akan terpengaruh. Ketika melihat sejarah dunia, terdapat banyak perang saudara di negara yang berbeda tapi hanya ada dua perang dunia.

Apa itu Perang Saudara?
Perang saudara, seperti disebutkan di atas, adalah konflik yang timbul di dalam wilayah suatu negara. Perang saudara dapat terjadi karena berbagai alasan seperti masalah etnis, kesenjangan ekonomi, konflik agama, gejolak politik, dan banyak alasan lain. Mengacu pada sejarah dunia, kita dapat menemukan banyak contoh perang saudara dari berbagai negara.

Perang saudara dapat dimulai dengan perselisihan kecil untuk kemudian menyebar ke seluruh negeri dalam beberapa hari. Perang saudara memiliki banyak efek negatif dalam struktur ekonomi, struktur politik, struktur sosial, dan hubungan antar warga. Satu atau beberapa pihak yang terlibat dalam perang saudara bisa mendapatkan dukungan dari negara-negara internasional lainnya.

Ketika suatu negara mengalami perang saudara, kondisi ini akan menguntungkan bagi negara-negara lain yang memproduksi senjata.

Apa itu Perang Dunia?
Ketika membahas perang dunia, terdapat dua perang dunia besar dalam sejarah yaitu Perang Dunia Pertama dan Perang Dunia Kedua. Perang Dunia Pertama juga dikenal sebagai Perang Besar. Perang dunia adalah konflik antara negara-negara yang berbeda dan perang ini bisa menyebar ke berbagai belahan dunia. Banyak negara mungkin terlibat dalam perang tersebut. Misalnya, Perang Dunia I berpusat di Eropa dan menyebabkan kematian jutaan orang serta membawa banyak perubahan di arena politik dan membuka jalan bagi banyak revolusi. Perang dunia terjadi terutama akibat perbenturan politik dan isu-isu ekonomi.

Setelah kerusakan besar Perang Dunia II, negara-negara di seluruh dunia bersepakat mendirikan Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) untuk mencegah perang di masa depan.

Apa Perbedaan antara Perang Saudara dan Perang Dunia?
Ketika melihat kedua situasi, terdapat beberapa kesamaan sekaligus perbedaan. Perang saudara dan perang dunia membuka jalan untuk perubahan struktural dan menyebabkan kerusakan pada properti dan korban manusia. Keduanya mungkin terjadi karena perselisihan atas hal-hal tertentu dan ujungnya hanya menyebabkan banyak kerusakan.

• Ketika berpikir tentang perbedaan, perang saudara terjadi di dalam wilayah negara tertentu sedangkan perang dunia mungkin tidak memiliki batas.
• Perang saudara masih terjadi di beberapa negara di seluruh dunia, tetapi harapan umum warga dunia adalah bahwa tidak akan ada lagi perang dunia di masa depan.

( sumber )

>> 7 Hal yang dirahasiakan Maskapai penerbangan, apa saja itu?

Beli tiket, naik pesawat, terbang, sampai ke tujuan. Kedengarannya mudah dan santai, tapi sebagai penumpang ada hal-hal yang dirahasiakan dari Anda. Setelah membacanya, mungkin Anda akan pikir-pikir sebelum terbang lagi.

1. Prioritaskan Kecepatan bukan Kemulusan Penerbangan
Beberapa maskapai mengutamakan kecepatan bukan kemulusan penerbangan. Misalnya perusahaan penerbangan murah AS, Southwest airlines. Demikian badan pemantau lalu lintas udara menulis di Reddit. Tujuannya penghematan biaya. Tapi American Airlines dan United, mengutamakan penerbangan yang mulus dan lancar, di mana pilot juga memperhitungkan goncangan karena cuaca dan gangguan lainnya.

2. Lepas Landas Walau Bagiannya Tak Lengkap
Seorang insinyur menjelaskan adanya daftar benda-benda yang boleh tidak lengkap pada pesawat, namun pesawat tetap layak terbang. Seorang pengguna Reddit mengatakan, daftar itu sangat tebal dan disebut “Minimum Equipment List" atau daftar perlengkapan minimum. Inilah benda-benda yang jika rusak tidak mencegah pesawat lepas landas. Jika ada lampu rusak, pesawat hanya boleh terbang siang hari.

3. Pilot dan Copilot Tidak Makan Bersama-Sama
Keselamatan penumpang sangat penting. Itu diprioritaskan, sehingga pilot dan copilot menyantap makanan pada waktu yang berbeda. Mereka bahkan tidak boleh saling membagi makanan, untuk mencegah penularan jika ada penyakit atau gangguan kesehatan akibat salah makan.

4. Mungkin Anda Terbang dengan Jenasah
Pengguna Reddit juga mengungkap bahwa peti berwarna putih yang dimuat ke dalam pesawat berisi jenasah. Dikatakan, jenasah biasanya ditempatkan dalam kantung berwarna hitam, sehingga orang tidak bisa melihat isinya, sebelum ditempatkan dalam peti.

5. Hal Yang Sebaiknya Tak Disentuh
Seorang pramugari merekomendasikan agar penumpang mengalas meja yang ada di tiap kursi, sebelum meletakkan makanan. Menurutnya penumpang yang membawa bayi atau anak kecil kerap mengganti popok anak di atas meja.

6. Layanan Spesial Bagi Penumpang Istimewa
Anda pernah melihat pramugari berikan layanan istimewa kepada penumpang tertentu? Sejumlah maskapai punya daftar nama konsumen yang sering memakai penerbangan mereka. Kadang ada juga catatan, bahwa penumpang tertentu adalah teman atau anggota keluarga awak pesawat. Selain itu, pramugari juga memberi respon positif bahkan berterima kasih bagi penumpang yang membantu kemulusan penerbangan.

7. Anda Mungkin Terbang Bersama Kuda
Tidak jauh dari kursi Anda di pesawat, mungkin ada kuda. Seorang pengguna Reddit bercerita, kudanya senang adakan perjalanan. "Dalam pesawat besar penerbangan trans atlantik ada kontainer khusus bagi kuda di bagian belakang pesawat." Kuda punya pengawas khusus, dan penunggang kuda duduk di barisan belakang untuk memudahkan akses. Buat kuda disediakan jerami dan makanan lain selama penerbangan.
( sumber )

>> Berikut daftar 10 Bintang terbesar di jagad raya

Bintang adalah bola besar bercahaya sebagai hasil pembakaran plasma yang tetap diikat oleh gravitasi mereka sendiri. Bintang yang paling akrab dengan kita adalah matahari. Namun, dibandingkan dengan banyak bintang lain di alam semesta, matahari terbilang tidak terlalu mengesankan ditinjau dari ukuran dan kecerahannya. Di bawah ini adalah daftar 10 bintang terbesar yang sudah diketahui.


1. VY Canis Majoris
VY Canis Majoris adalah bintang raksasa merah dan merupakan bintang terbesar yang diketahui. Radius bintang ini diperkirakan antara 1.800 hingga 2.100 kali lebih besar dibandingkan radius matahari.
Dengan ukuran seperti itu, tepi VY Canis Majoris akan mencapai orbit Saturnus jika ditempatkan dalam tata surya kita menggantikan matahari. Bintang ini terletak sekitar 4.900 tahun cahaya dari bumi dan berada di rasi Canis Majoris.

2. VV Cephei A
Terletak di rasi Cepheus, sekitar 2.400 tahun cahaya dari bumi, bintang ini diperkirakan berukuran antara 1.600 hingga 1.900 kali radius matahari.

3. Mu Cephei
Juga terletak di konstelasi Cepheus, bintang raksasa merah ini berukuran sekitar 1.650 kali radius matahari. Mu Cephei juga menjadi salah satu bintang paling terang di galaksi Bima Sakti, dengan 38.000 kali lebih cerah dari matahari.

4. V838 Monocerotis
Bintang variabel merah ini terletak di rasi Monoceros yang berjarak sekitar 20.000 tahun cahaya dari bumi. Ukuran V838 Monocerotis mungkin lebih besar dari Mu Cephei atau VV Cephei A, tetapi karena jaraknya yang terlalu jauh, ukuran sebenarnya sulit untuk ditentukan.
Oleh karena itu, bintang ini biasanya diperkirakan berukuran antara 1.170 hingga 1.970 kali radius matahari.

5. WOH G64
Bintang raksasa merah ini terletak di rasi Dorado dan diperkirakan berukuran 1.540 kali radius matahari. WOH G64 sebenarnya terletak di luar Galaksi Bima Sakti yaitu di Large Magellanic Cloud, sebuah galaksi tetangga Bima Sakti.

6. V354 Cephei
Sedikit lebih kecil dari WOH G64, bintang raksasa merah ini berukuran sekitar 1.520 kali radius matahari. Bintang ini berjarak 9.000 tahun cahaya dari bumi dan terletak di rasi Cepheus.

7. KY Cygni
KY Cygni setidaknya berukuran 1.420 kali radius matahari, meskipun ada yang berpendapat ukurannya hingga 2.850 kali radius matahari. Bintang ini terletak sekitar 5.000 tahun cahaya dari bumi di konstelasi Cygnus.

8. KW Sagittarii
Mewakili rasi Sagitarius, bintang raksasa merah ini memiliki ukuran 1.460 kali radius matahari.

9. RW Cephei
RW Cephei merupakan bintang ketiga yang masuk daftar sepuluh besar dari rasi Cepheus.
Bintang raksasa merah ini diperkirakan memiliki ukuran 1.260 radius matahari, meskipun sebagian yang lain memiliki pendapat berbeda yaitu 1.650 kali radius matahari.

10. Betelgeuse
Betelgeuse merupakan bintang raksasa merah yang memiliki ukuran 1.180 kali radius matahari. Bintang ini berjarak 640 tahun cahaya dari bumi dan terletak di rasi Orion.
( sumber )

>> Keunikan hewan laut " Teripang "

Teripang (timun laut) atau Holothuroidea adalah echinodermata yang sejenis dengan landak laut dan bintang laut. Teripang memiliki tubuh seperti cacing dengan tubuh yang lunak. Hewan ini dapat ditemukan hampir di setiap lingkungan laut, meskipun terumbu karang tropis di perairan dangkal adalah tempat hidup favorit mereka. Teripang mendiami dasar laut dan kadang terlihat setengah terkubur.

Organisme ini bergerak di dasar laut menggunakan ratusan organ hisap kecil yang terdapat di kaki tubular mereka.

Berbagai Jenis Teripang
Fosil tertua teripang adalah spikula yang hidup sekitar 425 juta hingga 405 juta tahun lalu. Saat ini, terdapat sekitar 1.400 spesies teripang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Ukuran panjang berbagai spesies teripang berkisar mulai dari 1 cm hingga 20 cm.

Salah satu spesies teripang raksasa yaitu Synapta maculata dapat tumbuh hingga memiliki panjang 5 m. Sebagian spesies teripang tinggal di dasar laut, sedang sebagian lagi hidup mengapung mengikuti arus laut seperti plankton.

Makanan Teripang
Umumnya, teripang adalah pemulung artinya memakan sisa-sisa organisme di dasar laut. Kebanyakan teripang memakan sisa bahan organik, ganggang kecil, plankton, dan hewan laut kecil.

Perkembangbiakan
Teripang dapat berkembang biak baik secara aseksual maupun seksual. Pembuahan pada reproduksi seksual terjadi secara eksternal (diluar tubuh induk). Pada kasus pembuahan eksternal, sperma dan sel telur dilepaskan ke dalam air untuk kemudian terjadi pembuahan. Agar kemungkinan terjadinya pembuahan lebih besar, jumlah sperma dan sel sel telur yang dilepaskan harus berjumlah banyak.

Mekanisme Pertahanan
Ketika merasa terancam, beberapa jenis teripang akan melepaskan benang lengket untuk menjebak musuh-musuh mereka. Spesies lain melakukan mutilasi tubuh sebagai mekanisme pertahanan. Berbagai jenis ikan serta hewan air lainnya memangsa teripang, terutama telur dan larvanya. Beberapa jenis teripang bahkan dibudidayakan karena merupakan sumber makanan lezat.
( sumber )

>> Berikut fakta unik tentang Bintang laut

Bintang laut atau dalam Bahasa Inggris disebut starfish bukan termasuk spesies ikan. Bintang laut sebenarnya adalah echinodermata yang termasuk dalam kelas Asteroidea. Terdapat berbagai jenis bintang laut dan diperkirakan mencapai dua ribu spesies berbeda.

Bintang laut menghuni setiap lautan dunia, termasuk Samudera Atlantik, Pasifik, Hindia, serta di Kutub Utara, meskipun keanekaragaman bintang laut terbanyak ditemukan di lautan Hindia dan Pasifik. Selain di laut dalam, bintang laut juga ditemukan di perairan dangkal, namun tidak pernah terlihat di air tawar. Karnivora invertebrata ini dapat bertahan hidup hingga tiga puluh lima tahun. Berikut adalah berbagai fakta menarik tentang bintang laut:

1. Terdapat mitos yang diyakini secara luas bahwa bintang laut selalu memiliki lima lengan. Kenyataannya, terdapat beberapa spesies bintang laut yang memiliki hingga dua belas lengan.
2. Sama seperti ekor kadal, bintang laut dapat meregenerasi lengannya jika hilang atau putus yang bisa tumbuh kembali dalam waktu beberapa bulan. Saat berada dalam bahaya, bintang laut juga bisa memutuskan lengannya jika diperlukan.
3. Salah satu fakta menakjubkan adalah makhluk ini tidak memiliki otak. Bintang laut tidak memiliki sistem saraf pusat melainkan hanya dilengkapi dengan saraf yang terletak di dalam dan di bawah kulit mereka.
4. Bintang laut bisa mengubah jenis kelaminnya jika kondisi mengharuskan.
5. Mulut bintang laut terletak di bagian bawah dan digunakan untuk memasukkan berbagai makanan seperti kerang, tiram, dan ikan.
6. Saat hendak memakan mangsanya, bintang laut melakukannya dengan cara yang sangat unik. Karena mulut bintang laut terletak di bagian bawah, ketika ingin memakan mangsa, pertama bintang laut akan membungkus kerang atau cangkang menggunakan lengannya. Setelah cangkang terbuka, bintang laut akan mendorong perut keluar dari mulutnya, mengambil daging kerang, kemudian memendekkan perut kembali ke dalam mulut. Metode ini memungkinkan bintang laut untuk memangsa makanan yang berukuran jauh lebih besar dari ukuran mulutnya.
7. Bintang laut memiliki mata di ujung lengan mereka, yang memungkinkan untuk melihat dalam cahaya dan gelap tapi tidak dengan sangat jelas.
8. Sebagian besar bintang laut memiliki lapisan luar tubuh tebal dan berduri yang dirancang untuk memberi perlindungan dari predator. Bintang laut bergerak dengan amat lambat sehingga berada pada risiko besar dari serangan predator. Oleh karena itu, kulit luar mereka memiliki duri yang terbuat dari kalsium karbonat yang menghalangi incaran predator.
9. Selain tidak memiliki otak, bintang laut juga tidak memiliki darah. Sebagai gantinya, bintang laut memiliki sistem vaskular air (water vascular system) yang berkembang dengan baik.
10. Bagaimana bintang laut bergerak juga menarik dipejari. Makhluk laut ini memiliki ratusan kaki tabung di tubuh bagian bawah mereka. Kaki tabung tersebut menempel ke dasar laut untuk kemudian bergerak seperti gelombang, dengan satu bagian dari kaki tabung melepaskan diri dengan sebagian yang lain menempel.

( sumber )

>> Penyebab dan cara mengatasi mimpi buruk dalam tidur

Apakah Anda pernah bangun di tengah malam dan merasa ketakutan? Jika ya, itu mungkin disebabkan mimpi buruk! Mimpi buruk terjadi selama fase tidur yang disebut REM atau rapid eye movement. Mimpi buruk menyebabkan perasaan teror yang intens, sering dengan interval panjang serta terjadi selama bagian akhir malam.

Selama mimpi buruk, biasanya seseorang mengalami perasaan terancam atas kehidupan atau keselamatannya. Mimpi buruk lebih umum terjadi selama masa anak-anak dengan frekuensi semakin menurun seiring bertambahnya usia.

Penyebab Mimpi Buruk

• Mimpi buruk disebabkan oleh keadaan emosi yang tidak stabil. Jika berada di bawah tekanan mental yang besar, Anda lebih mungkin mengalami mimpi buruk. 
• Stres atau tekanan mental terjadi karena berbagai sebab seperti kematian orang dekat atau peritiwa tidak menyenangkan dalam hidup.
• Sebuah trauma, kegagalan atau frustrasi mengganggu kondisi mental dan perasaan seperti ini tercermin dalam mimpi. 
• Penggunaan obat tertentu dalam jangka panjang bisa pula menyebabkan mimpi buruk. Obat-obatan jenis beta-blocker, obat penenang dan antidepresan bisa menjadi alasan di balik mimpi buruk.
• Mimpi buruk bisa pula terjadi sebagai efek samping obat-obatan tertentu. Misalnya, obat yang diberikan untuk penyakit Parkinson. 
• Anda mungkin mengalami mimpi buruk karena tingkat dopamin rendah di otak. Meningkatkan asupan vitamin B merupakan salah satu cara memulihkan level dopamin.
• Apa yang Anda makan sebelum tidur memiliki peran besar menentukan kualitas tidur.
• Konsumsi makanan pedas atau lemak sebelum tidur dapat menyebabkan mimpi buruk.
• Studi menunjukkan diet Atkins meningkatkan kemungkinan mengalami mimpi yang tidak menyenangkan. Diet Atkins merupakan panduan diet kaya protein, tinggi lemak, dan rendah karbohidrat. Asupan makanan semacam ini diyakini meningkatkan metabolisme sehingga lebih membebani otak dan karenanya menyebabkan mimpi buruk.
• Konsumsi kafein dan stimulan lainnya sebelum tidur meningkatkan kemungkinan mengalami mimpi yang tidak menyenangkan. Selain itu, konsumsi alkohol juga dapat menyebabkan mimpi buruk.
• Orang yang suka berfantasi, sering merenung dan banyak berpikir negatif memiliki risiko lebih besar mengalami mimpi buruk.
• Mimpi buruk dapat pula terjadi akibat trauma masa lalu. Korban kejahatan dan korban perkosaan teramati sering mengalami mimpi buruk.
• Demikian pula, menyaksikan insiden traumatik atau menakutkan; misalnya menyaksikan pembunuhan, melihat kecelakaan, atau melihat darah dapat menyebabkan tidur terganggu dan juga memicu mimpi mengerikan.
• Menonton film horor, membaca cerita hantu, atau melihat/mendengar sesuatu yang menakutkan dapat menyebabkan mimpi buruk, terutama pada anak-anak.
• Faktor fisik yang berkontribusi terhadap mimpi buruk meliputi demam serta gangguan tidur dan pernapasan.
• Sleep apnea (pernapasan abnormal selama tidur) dan Narkolepsi dapat menyebabkan mimpi tidak menyenangkan.

Nightmare Vs. Night Terror

• Mimpi buruk (nightmare) harus dibedakan dengan teror malam (night terror).
• Teror malam sering terjadi selama fase tidur non-rapid eye movement dengan seseorang tidak mengingat apa yang mereka lihat dalam mimpi.
• Seseorang biasanya menghadapi kesulitan mendapatkan kesadaran penuh setelah teror malam.
• Dalam kasus teror malam, rasa takut muncul tanpa ‘melihat’ sesuatu dalam mimpi.

Mengatasi Mimpi Buruk

• Jika mengalami buruk mimpi pada satu malam, jangan panik. Sekarang Anda tahu apa yang menyebabkan mimpi buruk.
• Tanyakan pada diri jika Anda baru saja melihat atau membaca sesuatu yang menakutkan. Atau Anda makan makanan tertentu sebelum tidur.
• Pikirkan apakah Anda berada di bawah stres dan apa yang menyebabkan itu. Anda mungkin akan menemukan penyebab mimpi tidak menyenangkan.
• Mimpi mencerminkan ambisi, masalah, aspirasi, dan rasa frustrasi Anda. Intinya, mimpi mencerminkan Anda.

( sumber )

>> Tips alami wajah anda bebas minyak

Kulit wajah berminyak bisa membuat penampilan tidak optimal. Terdapat berbagai produk perawatan wajah yang ditujukan mengurangi produksi minyak. Hanya saja, alih-alih menggunakan produk yang mengandung bahan kimia, Anda bisa menghilangkan kelebihan minyak pada wajah dengan cara alami. Berikut adalah langkah-langkahnya:

1. Cuci wajah setidaknya sekali sehari dan idealnya dua kali sehari. Minyak pada wajah dapat menjebak kotoran dan partikel lainnya, yang pada gilirannya menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
2. Gunakan pembersih wajah dengan exfoliator kulit dan gunakan dengan lembut. Exfoliating (pengelupas kulit) berfungsi menghilangkan sel-sel kulit mati dan minyak.
3. Cobalah untuk menggunakan air hangat ketika membersihkan wajah. Air hangat lebih efektif mengurangi minyak dibandingkan dengan air dingin.
4. Gunakan kosmetik dan produk perawatan wajah yang diformulasikan khusus untuk kulit berminyak.
5.  Jangan terlalu sering menggunakan kosmetik cair. Pun harus menggunakannya, pilih yang diformulasikan untuk kulit berminyak. Makeup cair dapat menyumbat pori-pori dan berkontribusi terhadap timbulnya jerawat.
6. Gunakan masker lumpur atau masker tanah liat setidaknya dua kali seminggu. Masker berguna menyerap kelebihan minyak dan membuat kulit terasa halus dan segar.
7. Hindari menggunakan produk kosmetik yang membuat wajah teriritasi.
8. Gunakan putih telur (setelah dipisahkan dari kuningnya) kemudian kocok hingga terbentuk busa. Oleskan ke wajah dan biarkan kering kemudian bilas dengan air.
9. Sebagai variasi, putih telur bisa ditambahkan dengan 1 sendok teh jus lemon dan 1 sendok teh madu. Oleskan ke wajah dan bilas setelah 15 menit dengan air hangat.
10. Campur sari lemon dan air dalam perbandingan yang sama dan oleskan pada wajah menggunakan kapas. Biarkan hingga kering, kemudian bilas dengan air dingin.
11. Rendam bola kapas dalam buttermilk dan oleskan pada wajah. Biarkan selama 20 menit kemudian bilas dengan air hangat.
12. Iris kentang dan gosokkan ke wajah. Biarkan air kentang membasahi semua bagian wajah. Biarkan air kentang sampai kering kemudian bilas dengan air hangat.

( sumber )

>> Tip mudah memutihkan gigi dengan baking soda

Proses pemutihan gigi biasanya dilakukan dengan bantuan beberapa agen pengoksidasi seperti hidrogen peroksida untuk mengoksidasi noda yang menempel pada enamel gigi. Baking soda atau sodium bikarbonat juga dapat digunakan untuk memutihkan gigi.
Baking soda adalah pembersih yang efektif, yang dapat digunakan untuk menghilangkan perubahan warna pada gigi.

Baking soda mampu menjangkau celah-celah dan retakan yang terbentuk pada enamel, sehingga bisa menghilangkan noda pada gigi yang mengganggu penampilan. Keuntungan lain memutihkan gigi menggunakan baking soda yaitu dapat mengurangi pertumbuhan bakteri dalam mulut dan membuang penumpukan plak. Baking soda terbukti bermanfaat menjaga kebersihan mulut dengan menghilangkan bau mulut serta mencegah beberapa penyakit gigi dan gusi.

Baking soda dapat ditambahkan pada pasta gigi atau dikombinasikan dengan beberapa produk lain untuk meningkatkan efektivitas. Berikut adalah beberapa resep baking soda untuk memutihkan gigi:

1. Peroksida dan Baking Soda
Hidrogen peroksida merupakan bahan kimia yang memiliki sifat pemutih kuat sehingga bisa digunakan bersama dengan baking soda untuk memutihkan gigi.

• Campur sedikit hidrogen peroksida dengan baking soda untuk membuat pasta kental.
• Gunakan campuran tersebut sebagai pasta gigi.
• Setelah menyikat gigi, kumur-kumur hingga bersih.
• Pastikan Anda tidak menelan produk pasta gigi tersebut saat menyikat gigi.
• Saat membeli hidrogen peroksida dari apotek, pastikan bahwa larutan tersebut memiliki kandungan 3% atau kurang, terdapat tanda untuk penggunaan di rumah dan bukan untuk keperluan industri.

2. Baking Soda dan Garam

Salah satu resep sederhana untuk memutihkan gigi adalah dengan menggunakan baking soda dan garam. Cara membuatnya sederhana.

• Campurkan 3 sendok teh baking soda dengan sekitar 1 sendok teh garam meja. 
• Gunakan sebagai bubuk pembersih gigi untuk menghilangkan noda gigi. 
• Kemudian, bilas mulut dengan air bersih.

3. Baking Soda, Gliserin, dan Ekstrak Peppermint

• Campurkan 5-6 sendok teh baking soda dengan 3-4 sendok teh gliserin sayuran.
• Buatlah pasta lembut dari campuran kedua bahan tersebut.
• Setelah itu, tambahkan setengah sendok garam dan beberapa tetes minyak atau ekstrak peppermint ke dalam campuran, aduk hingga merata.
• Setelah tercampur merata Anda bisa menggunakan campuran tersebut sebagai pasta gigi untuk memutihkan gigi.
• Saat menggunakan baking soda untuk memutihkan gigi, pastikan menggunakannya dengan hati-hati dan bijaksana.
• Hindari menyikat atau menggosok gigi dengan keras karena dapat merusak enamel gigi.

Penggunaan baking soda untuk jangka panjang dan berlebihan bisa menimbulkan korosi pada gigi karena baking soda merupakan bahan yang bersifat abrasif.
( sumber )

>> Cara mudah menghilangkan noda dan bau urin kucing pada karpet

Bagi Anda yang memiliki kucing sebagai peliharaan, noda dan bau urin kucing di atas karpet bisa jadi merupakan masalah yang sering muncul. Urin kucing memiliki bau yang sangat kuat, susah hilang, dan tidak sedap.

Ketika kucing buang air kecil di atas karpet atau permadani, akan sangat sulit untuk menghilangkan baunya. Lalu apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan noda dan bau urin kucing pada karpet?

Bau dan noda urin kucing harus hilang sempurna karena bila tidak, kucing biasanya akan kembali buang air kecil di tempat yang sama. Untuk menghilangkan bau serta noda urin kucing pada karpet, Anda bisa menggunakan penghilang noda yang dapat dibeli di toko atau bisa juga dengan larutan pembersih yang Anda buat sendiri. Berikut adalah tips serta langkah membersihkan noda serta bau urin kucing pada karpet:

1. Temukan area atau lokasi yang terkena urin kucing sebelum membersihkan noda atau bau urin kucing.
Tentu akan mudah dilihat bila noda urin kucing masih baru pada karpet, namun perlu usaha ekstra bila urin kucing sudah mengering.

2. Hapus noda urin yang baru dikeluarkan kucing secepat mungkin. Bila terdapat di atas karpet, ambil kain lap dan tekan dengan kaki untuk menyerap urin.
Hindari menggosok noda karena hanya akan membuat noda semakin melebar. Ulangi proses penyerapan urin dengan kain lap selama beberapa kali.

3. Buat larutan cuka dan air dengan perbandingan yang sama ke dalam mangkuk. Tuang secukupnya larutan cuka ke atas karpet hingga menembus ke dalam serat karpet.
Gunakan kain lap untuk menyerap kelebihan campuran cuka, atau bisa juga menggunakan wet vacuum (vakum basah) untuk menyerap kelebihannya. Biarkan area karpet yang sedang dibersihkan sampai benar-benar kering.

4. Taburkan sejumput baking soda pada karpet. Buat larutan setengah cangkir hidrogen peroksida dengan 2 sdt. deterjen cair dalam mangkuk.
Tuangkan larutan ini di daerah yang terkena. Biarkan campuran tersebut terlarut dalam baking soda.

5. Ambil sikat dan gosok campuran yang sudah dibuat ke atas noda. Gunakan sarung tangan saat menggosok area yang terkena noda urin kucing.

6. Biarkan area yang sedang dibersihkan kering secara menyeluruh sebelum menghilangkan sisa baking soda kering serta campuran lain dengan vacuum cleaner.
( sumber )

>> Pakaian terkena noda kopi? Berikut tips mudah menghilangkanya

Noda kopi yang mengenai kain atau pakaian bisa membikin frustrasi. Noda kopi umumnya akan bertambah lekat saat terekspos panas seperti ketika terkena sinar matahari atau saat mencucinya dengan air panas.   Namun tidak perlu khawatir. Dengan menggunakan bahan sederhana, noda kopi bisa dihilangkan dengan mudah dari pakaian kesayangan Anda. Berikut adalah cara menghilangkan noda kopi menggunakan cuka.

1. Campur 1 sdt. cuka ke dalam 1 liter air dingin.
2. Tuangkan larutan cuka pada spons kemudian tepuk-tepuk pakaian yang terkena noda kopi dengan spons.
3. Lap sisa campuran cuka yang masih tersisa pada pakaian dengan kain yang lembut.
4. Cuci pakaian seperti biasa. Bilas pakaian seperlunya hingga noda dan bau cuka benar-benar hilang. Jika noda tidak juga hilang, ulangi langkah diatas.
5. Jika larutan cuka tidak mampu menghilangkan noda, Anda bisa menggunakan baking soda.

Oleskan baking soda pada noda kopi kemudian tepuk-tepuk dengan kain basah hingga noda hilang.

>> Noda kopi pada cangkir, berikut cara mudah menghilangkanya

Noda kopi lazim terlihat pada cangkir atau gelas yang sering digunakan membuat kopi. Noda ini disebabkan oleh pencucian yang kurang bersih serta pemakaian berulang. Noda yang tadinya samar, lama-kelamaan terakumulasi dan membuatnya semakin kentara. Membersihkan noda kopi dari cangkir bukan merupakan perkara sulit jika Anda mengetahui caranya.

Berikut akan disajikan cara membersihkan noda kopi pada cangkir menggunakan cuka dan baking soda.

1. Tuang 1 sdm. baking soda ke cangkir yang terkena noda kopi.
2. Tuangkan cuka di atas baking soda, sampai baking soda terendam dengan cuka.
3. Biarkan reaksi kimia berlangsung antara cuka dan baking soda. Aduk lembut campuran agar pembersihkan noda berlangsung lebih sempurna. Jika diperlukan, gunakan spons untuk menggosok permukaan dalam cangkir.
4. Buang larutan baking soda dan cuka. Cuci cangkir dengan air panas dan sabun kemudian bilas dan keringkan.

Menghilangkan Noda Membandel

1.  Isi cangkir yang terkena noda kopi dengan cuka.
2. Biarkan cangkir terendam cuka semalaman.
3. Buang cuka, kemudian cuci cangkir menggunakan sabun dan air panas.
4.  Ulangi langkah 1 hingga 3 ketika noda belum sepenuhnya hilang. Pengulangan proses bisa dilakukan beberapa kali sesuai kebutuhan.

( sumber )

>> Tahukah anda? 14 perbedaan Espresso dengan kopi biasa

Kopi diyakini memiliki asal-usul dari Ethiopia, tempat kelahiran tanaman kopi, dengan budidaya awal dimulai sekitar abad ke-9. Sedangkan kopi espresso dikatakan memiliki permulaan di Semenanjung Arab pada abad ke-16.

Terdapat berbagai gaya berbeda dalam penyeduhan kopi dengan salah satu yang biasa dilakukan di rumah adalah kopi yang disaring (filtered coffee atau drip brewing). Drip coffee biasanya menjadi pilihan pertama bagi banyak penggemar kopi.

Namun, kopi espresso yang lebih terkonsentrasi karena sistem penyeduhannya yang menggunakan tekanan tinggi juga memiliki basis penggemar yang sangat setia. Espresso dan kopi biasa berbeda dalam berbagai hal seperti ukuran penyajian, tekstur, dan rasa. Kandungan kafein dalam kedua jenis kopi juga tidak sama.

Selain itu, biji kopi yang digunakan, waktu yang dibutuhkan untuk pembuatan, dan metode pembuatan yang digunakan adalah beberapa faktor lain yang membedakan coffee drip biasa dari espresso. Berikut adalah beberapa faktor yang membedakan antara espresso dengan kopi regular:

• 1. Kopi espresso selalu disajikan dalam takaran yang disebut shot dengan volume sekitar 30 – 45 ml. Penyajian biasanya dilakukan dalam ukuran double shots yang setara dengan 60 – 90 ml.
• Kopi reguler biasanya disajikan dalam cangkir ukuran 240 ml yang secara substansial lebih besar dari espresso shot.

Kandungan Kafein

• Jumlah kafein dalam espresso lebih tinggi per satuan volume dibandingkan dengan kopi biasa. 1 shot espresso mengandung hingga 64 mg kafein. Namun, jika meninjau dari ukuran per porsi, espresso memiliki jumlah kafein lebih rendah daripada kopi biasa.
• Satu cangkir kopi reguler dengan volume 240 ml mengandung total 95 sampai 200 mg kafein.

Biji Kopi

• Espresso menggunakan biji kopi yang digiling halus. Tekstur biji kopi espresso giling mirip dengan gula bubuk.
• Biji kopi yang digunakan dalam kopi biasa lebih kasar dari yang digunakan dalam kopi espresso.

Tekstur

• Espresso memiliki konsistensi lebih tebal dari kopi biasa. Espresso shot memiliki tekstur kental dengan lapisan creamy di atasnya. Karena teksturnya yang kental, espresso sering lebih disukai daripada kopi reguler.
• Kopi reguler lebih ringan dan memiliki tekstur lebih cair dibanding espresso.

Waktu Penyeduhan (Brewing Time)

• Kopi espresso diseduh dalam waktu singkat (20-30 detik) sehingga dianggap sebagai salah satu metode paling mudah dalam menyeduh kopi.
• Waktu penyeduhan kopi biasa jauh lebih lama, antara 4 sampai 6 menit.

Metode Penyeduhan

• Ketika membuat espresso, air hampir mendidih pada tekanan sampai 15 atmosfer dialirkan melalui biji kopi halus yang terkompresi.
• Proses penyeduhan terjadi kurang dari setengah menit untuk kemudian cairan kopi kental berwarna coklat tua dipisahkan dari ampas kopi. Cairan kopi kental ini ketika dituangkan dalam sebuah wadah, memiliki sejumlah kecil buih di atasnya.
• Kopi regular, di sisi lain, merupakan metode penyeduhan kopi lebih lambat di mana air mendidih dibiarkan menetes melalui bubuk kopi. Air merembes melalui biji kopi yang digiling kasar untuk kemudian dikumpulkan dalam sebuah wadah. Perangkat menyeduh kopi seperti French press dan drip filter coffee maker umum digunakan untuk melakukan proses ini.

Rasa

• Sebuah espresso shot sangat terkonsentrasi dan memiliki rasa kuat dan intens. Dosis kafein lebih terkonsentrasi dalam espresso dapat menyebabkan jantung berdebar-debar dan kegelisahan.
• Seperti disebutkan di atas, kopi reguler memiliki waktu penyeduhan lebih panjang, yang berarti air panas tetap dalam kontak dengan bubuk kopi kasar dalam durasi yang lebih lama. Ini membuat kopi yang dihasilkan memiliki rasa yang lebih memuaskan.

( sumber )

>> Tips mudah bisa berbicara bahasa inggris dalam waktu singkat

Fasih berbahasa inggris seperti penutur asli menjadi keinginan generasi muda masa kini. Selain untuk berkomunikasi, Bahasa Inggris juga diperlukan ketika kita memasuki dunia kerja. Namun, banyak orang yang sudah belajar Bahasa Inggris selama bertahun-tahun tidak percaya diri saat berbicara dengan orang asing. Untuk itu, ini dia lima prinsip untuk belajar Bahasa Inggris yang lebih baik.

1. Untuk Sementara Waktu Lupakan Tata Bahasa
Mempelajari tata bahasa terlalu banyak akan membuat Anda tidak bersemangat. Anda sibuk memikirkan aturan tata bahasa untuk membuat kalimat, sehingga Anda tidak dapat berbicara secara alami dengan fasih.

Pendengar mungkin tidak cukup sabar menunggu Anda untuk mengucapkan seluruh kalimat dalam Bahasa Inggris. Ingat, bahwa hanya beberapa penutur asli yang tahu lebih dari 20% aturan tata bahasa.

2. Belajar Susunan Kata
Orang yang mempelajari Bahasa Inggris biasanya belajar melalui daya ingat, banyak setiap kata per hari dan mencoba untuk membuat kalimat dari kata-kata tersebut sesuai dengan pola berpikir orang Indonesia. Mereka tidak menyadari bahwa kata-kata ini tidak dapat dibentuk menjadi sebuah kalimat yang mempunyai arti. Terkadang kalimat tersebut akan terdengar lucu.

Biasanya, peserta didik tidak fokus pada susunan kata. Bahkan ketika Anda mengetahui lebih dari 100 kata, Anda tidak bisa menghasilkan kalimat yang benar. Namun, jika Anda mengetahui susunan kata yang benar, Anda dapat berbicara lebih dari dari 100 kalimat. Jika Anda mengetahui 100 susunan kata, Anda akan terkejut dengan kemampuan Anda berbicara dalam Bahasa Inggris. Hasilnya, bukannya mempelajari setiap kata, Anda harus menghabiskan waktu untuk belajar susunan kata.

3. Dipupuk Dalam Lingkungan Bahasa Inggris
Anda harus membentuk lingkungan Bahasa Inggris Anda sendiri untuk memberikan motivasi dalam belajar mendengarkan dan berbicara. Pergi ke tempat-tempat dimana terdapat banyak orang asing adalah metode paling umum. Anda juga dapat menonton film atau acara permainan dalam Bahasa Inggris untuk membiasakan dengan intonasi dan belajar kosa kata.

Hal terpenting adalah Anda mencoba untuk berbicara sesuai dengan apa yang sudah Anda dengar. Cara terbaik ialah berbicara keras dengan penuh percaya diri seolah-olah Anda adalah aktor di dalam film tersebut. Secara bertahap, ketakutan berbicara dalam Bahasa Inggris akan hilang.

4. Gunakan Materi yang Sesuai
Banyak dari peserta didik membuat tujuan agar dapat berbicara dalam kehidupan sehari-hari, akan tetapi mereka mendengarkan berita politik atau ekonomi. Ini jelas tidak relevan, bisa-bisa anda akan kebingungan dengan bahasa yang tidak biasa dalam kehidupan sehari-hari.

5. Praktek Setiap Hari, Setiap Waktu dan di Mana Saja
Ini adalah aturan terakhir akan tetapi paling penting. Anda harus mengambil keuntungan dari waktu untuk sering berlatih.
( sumber )

>> Tips agar rambut lurus permanen, berikut caranya

Untuk anda yang berambut ikal dan ingin memiliki rambut yang lurus tidak perlu khawatir lagi, karena kini ada cara yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan rambut lurus secara permanen dan tentunya tanpa memberikan efek buruk pada rambut di kemudian hari.

Untuk itu jika anda ingin tahu bagaimana cara meluruskan rambut secara permanen langsung saja kita simak 3 cara di bawah ini.

1. Telur dan olive oil.
Untuk meluruskan rambut anda agar lurus permanen yaitu dengan menggunakan telur dan olive oil. Cara yang harus dilakukan yaitu siapkan dua butir telur ayam, campurkan pada satu wadah dan kocok secara merata hingga muncul busa. Setelah itu, tambahkan olive oil 1-2 sdt pada campuran telur tersebut dan aduk kembali hingga rata. Kemudian oleskan masker tersebut pada rambut anda dimulai dari akar hingga ujung rambut, lalu ratakan dengan menggunakan sisir. Diamkan masker tersebut pada rambut anda selama 20 menit sampai masker terasa kering. Setelah itu bilaslah dengan sampo hingga bersih. Selainmeluruskan rambut cara ini juga akan mejaga nutrisi rambut.

2. Santan dan jeruk nipis.
Selain cara di atas untuk meluruskan rambut anda bisa menggunakan santan dari buah kelapa dan jeruk nipis. Caranya yaitu campurkan santan dengan jeruk nipis, kemudian dinginkan di dalam kulkas selama sehari sampai campuran tersebut menjadi cream. Untuk langkah awal, oleskan cream tersebut pada rambut anda mulai dari akar hingga ujung rambut. Lalu bungkus rambut anda menggunakan handuk panas, diamkan selama 1 jam lebih agar memproleh hasil yang maksimal. Setelah 1 jam, bilas lah rambut anda menggunakan sampo sampai bersih. Lakukanlah cara ini sebanyak 3 kali dalam seminggu agar memperoleh hasil yang maksimal.

3. Susu.
Caranya adalah campurkan susu bubuk dan airdengan perbandingan 1:1. Kemudian kocok susu yang telah di campurkan airtersebut secara merata. Setelah itu oleskan masker susu tersebut pada rambut secara merata sebelum keramas. Untuk meratakannya anda bisa menggunakn sisir rambut. Setelah itu tunggu selama 15 menit, dan terakhir anda bisa membilasnya menggunakan sampo. Setelah rambut anda di bersihkan anda bisa mengaplikasikan kondisioner agar kelembaban rambut anda tetap terjaga.Dengan demikian rambut anda akan tampak lebih lurus.

Demikianlah cara agar rambut lurus permanen tanpa harus pergi ke salon. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda bisa melakukan cara ini dengan rutin. Semogatips ini dapat membuat rambut anda lurus. Selamat mencoba.
( sumber )

>> 8 Cara mencegah infeksi jamur pada kaki

Infeksi jamur saat ini banyak menyerang orang dengan tingkat aktivitas yang tinggi. Karenanya, faktor kelembapan menjadi poin penting untuk selalu diperhatikan bagi Anda yang memiliki tingkat aktivitas tinggi.

Mengapa faktor kelembapan penting untuk selalu diperhatikan? Perlu Anda ketahui, jamur sangat senang untuk tumbuh di tempat-tempat yang lembap, seperti kaki.
Bagi Anda yang yang hobi memakai sepatu dan Anda gemar untuk melakukan aktivitas di luar rumah, perhatikanlah kesehatan kaki Anda. Jangan sampai kaki Anda terserang infeksi jamur yang membuat aktivitas Anda menjadi terganggu.

Pasalnya, pemakaian sepatu dalam jangka waktu yang lama sangat berisiko terserang infeksi jamur kaki, atau dalam istilah medis disebut sebagai tinea pedis atau Athlete’s foot.
Infeksi jamur seperti ini memang agak sulit untuk disembuhkan. Selain membutuhkan waktu yang lama, Anda juga harus benar-benar disiplin untuk menghindari faktor pencetus terjadinya infeksi jamur di kaki, seperti kelembapan.                            

Gejala yang dapat ditimbulkan akibat infeksi jamur tersebut dapat berupa kaki gatal dan berbau. Selain itu, infeksi jamur ini juga dapat menimbulkan kelainan pada kulit kaki, seperti kemerahan, kulit mengelupas, penebalan kulit dan bentol-bentol berisi cairan.

Untuk menghindari terjadinya infeksi jamur di kaki, sebaiknya Anda terlebih dahulu menjaga kebersihan kaki Anda. Berikut beberapa tips yang dapat Anda lakukan:

1. Gunakan sepatu ataupun sandal yang nyaman digunakan. Usahakan untuk menggunakan kaus kaki yang dapat menyerap keringat dengan efektif sehingga kaki Anda tidak lembap.
2. Gunakan kaus kaki berbahan katun yang tipis sehingga dapat menyerap keringat lebih efektif
3. Jangan memakai sepatu yang sama setiap hari, berikan waktu untuk sepatu Anda beristirahat. Jemurlah sepatu Anda di bawah sinar matahari hingga kering menyeluruh.
4. Saat mandi, bersihkan kaki Anda hingga ke sela jari kaki menggunakan sabun dan air yang mengalir. Setelah mandi, keringkan bagian kaki hingga sela-sela jari kaki Anda hingga benar-benar kering.
5. Hindari penggunaan kaus kaki atau sepatu yang tertutup saat kaki dalam keadaan basah/lembap.
6. Bila kaki banyak mengeluarkan keringat, gantilah kaus kaki Anda lebih sering.
7. Usahakan untuk selalu mencuci kaus kaki yang Anda gunakan setiap hari, atau bila hendak digunakan kembali. Jemurlah kaus kaki yang Anda cuci di bawah sinar matahari agar kaus kaki berada dalam kondisi kering dan tidak lembap ketika akan digunakan.
8. Hindarilah untuk meminjam kaus kaki ataupun sepatu milik orang lain. Hal ini dilakukan untuk menghindari kemungkinan tertularnya infeksi jamur.

Dengan menerapkan 8 tips mencegah infeksi jamur di kaki tersebut, Anda tidak perlu lagi khawatir dengan infeksi jamur di kaki yang mengancam Anda.
( sumber )

>> Cara stop SMS promo dari semua operator seluler

Pernahkah anda merasa nggerundel, nggondok ketika anda sedang berkendara atau sedang sibuk kerja tiba-tiba mengetahui ponsel anda berbunyi nada sms. atau mungkin saat ponsel anda sedang di charge dan anda berada di jarak yang cukup jauh dari ponsel. udah di bela-belain berjalan berlarian yang di kira ada sms masuk penting yang ternyata tak lain adalah broadcast'an iklan dari provider. Setiap provider mempunyai cara masing-masing yang berbeda tetapi inti sebenarnya sama dan berikut tips dan caranya:

1. INDOSAT
Anda bisa menghentikan sms broadcast dari provider indosat dengan cara meminta operator untuk menghilangkan nomor anda dari list program advertise indosat. namun indosat mempunyai suatu ketentuan yaitu apabila anda mengajukan permohonan dan dinyatakan diterima yaitu dengan di tandainya nomor anda telah di delete dari list, maka kedepanya dan selamanya anda tidak akan pernah lagi mendapatkan sms broadcast atau promo-promo apa pun, termasuk promo terbaru atau perubahan-perubahan program indosat.

Caranya ada dua langkah, yang pertama anda bisa dial 100 dan memberikan pengajuan pemberhentian broadcast sms secara manual terkait hal tersebut.

Dan yang kedua : anda dapat mengirimi indosat direct message (dm) via twitter ke @IndosatCare dengan format sebagai berikut :
Berikan pesan pembuka terlebih dahulu berupa keterangan bahwa anda tidak ingin lagi menerima broadcastan sms yang bersifat iklan atau promo dari indosat yang dikirim melalui sms dan di ikuti,

• Nama Pelanggan saat registrasi
• Nomor Handphone yang diminta
• Alamat (sesuai saat registrasi)
• Sisa pulsa terakhir
• Masa aktif
• Terakhir kali isi ulang pulsa
• Nominal isi ulang terakhir
• Nomor yang dibelakang Simcard ( biasanya diawali 896201......)
• No alternatif yang bisa dihubungi

2. XL
Cukup berbeda dengan indosat XL jauh lebih ramah dan lebih mudah dalam menangani keluhan pelanggan terkait masalah ini, pihak XL sangat mengerti dan akan terus mengutamakan kenyamanan pelanggan.

Apabila pelanggan tidak berkenan dengan promo dari XL maka langkah yang cukup mudah anda hanya perlu menelfon 817 (gratis) untuk menghentikan broadcast promo yang dikirim melalui sms.

Tanpa ada peraturan yang membuat anda tidak perkenankan lagi mengikuti program promonya (berbeda dengan indosat). jadi suatu hari jika anda ingin mengaktifkan lagi, anda hanya perlu melakukan langkah yang sama.

3. Telkomsel
Sering gondok ketika si Raja jaringan di seluruh pelosok negeri ini sedang kumat mengirimi broadcastan sms promo bahkan hingga 3 kali dalam sehari, dan untuk mengantisipasinya anda dapat mengikuti langkah seperti yang saya ambil berikut :

Tekan *116#, kemudian pilih 'Info & Self Service'. Setelah itu pilih 'Konten Anda', dan pilih 'Berhenti Konten SMS'.

cukup mudah bukan.............

Namun apabila anda menggunakan operator lain yang juga sering mengirimkan broadcast sms dan belum tahu bagaimana cara menghentikanya, anda dapat menggunakan fitur sms block.

Anda dapat memblokir semua pesan masuk ke ponsel anda berdasarkan pemilihan dua kategori yaitu block melalui Address (alamat / no.tlp) dan block melalui Name (Nama), anda dapat menggunakan yang name karena kita tahu pesan dari operator tidak bertuliskan nomor pengirimnya. dan otomatis apabila anda menggunakan fitur itu semua pesan yang anda block akan langsung masuk ke folder spam message.
( sumber )

>> Tips mudah menghilangkan jerawat punggung

Jerawat pada punggung, jika jerawat pada wajah maka orang akan mencari dan mengetikan kata kunci itu sampai ribuan tiap harinya, namun tidak banyak orang yang mencari solusi atas masalah jerawat di punggung, karena menurut mereka itu hanyalah masalah kecil yang tidak akan mengganggu penampilan.

Berikut cara menghilangkan jerawat di punggung dan juga cara untuk mengantisipasinya agar tidak muncul kembali.


1. Satu masalah yang baik bagi dalam tubuh namun selalu memberikan efek ketika kita tidak segera menanganinya adalah keringat. iya,, memang benar kelenjar air yang di keluarkan oleh tubuh serta mengandung natrium klorida ini "bahan utama garam" adalah penyebab lembab. dan kelembapan adalah faktor utama dari jerawat tersebut, jadi setelah anda lelah selesai melakukan aktifitas atau berolahraga yang mengeluarkan cukup banyak keringat segeralah keringkan tubuh anda jaga agar tidak lembab, mungkin dengan segera mengangin-anginkan, mandi dan mengganti pakaian anda.

2. Ketepatan dalam memilih pakaian, taukah anda pakaian yang ketat dapat menyebabkan panas berlebih pada suhu tubuh anda panas akan menyebabkan keringat dan tentunya keringat adalah faktor penyebab pori-pori tersumbat yang akhirnya memunculkan jerawat, jadi jika pakaian tersebut bukan uniform atau anda tidak harus terpaksa untuk memakainya pilihlah pakaian yang halus berbahan katun, longgar, yang mampu menyerap keringat serta membuat anda lebih nyaman.

2. Hindari segala hal yang melekat secara langsung dengan punggung anda, mungkin saya bisa memberikan contoh seseorang yang menggunakan tas ransel. menggendong tas ransel secara langsung dapat menybabkan keringat pada punggung anda tentu hal tersebut dapat menyebabkan jerawat. mengantisipasinya dengan menaruh selempang antara tas ransel dan punggung anda sebagai selingan.

3. Mengantisipasi melekatnya bahan kimia pada punggung anda, sebagai contohnya:

• Pelembut / pewangi pakaian yang tidak cocok dengan kulit anda itu akan menyebabkan jerawat. anda mungkin bisa mengganti pewangi dengan merk lain atau mngkin tidak memakainya jika perlu.
• Kondisioner rambut : dalam kondisioner rambut terdapat kandungan silikon yang tujuanya untuk membuat agar rambut tetap sehat. tapi pasti sesuatu yang tidak berada pada tempatnya akan menghasilkan sesuatu yang tidak di inginkan pula. untuk masalah ini saya yakin pasti anda tau bagaimana cara menanganinya.

Kesimpulanya dari semua tips di atas yang perlu dan sangat perlu anda tanamkan agar terhindar dari tumbuhnya jerawat di punggung adalah kebersihan,

jadi jaga selalu kebersihan tubuh anda di semua bagian. gosoklah punggung anda ketika mandi dengan spon, kadang orang menyepelekan bagian ini karena bagian ini memang cukup sulit di raih ketika mandi. namun sangatlah menjadi mudah apabila anda sudah terbiasa.
( sumber )

>> 10 Rahasia ketrampilan yang bisa meningkatkan karir anda

Meski tak tertulis dalam persyaratan kerja, ketrampilan-ketrampilan ini wajib dimiliki karyawan jika ingin sukses mendapat kerja atau mengembangkan karir di tempat kerja.

1. Berempati
Empati adalah keterampilan paling penting dimanapun juga. Berempati dengan orang lain akan membantu kiita lebih memahami orang lain. Demikian pula di tempat kerja, empati penting untuk memahami kebutuhan pelanggan misalnya, memotivasi orang lain, dan menghadapi konflik dengan orang lain. Tingkatkan empati dengan benar-benar mendengarkan dan melihat sesuatu dari sudut pandang orang lain.

2. Bekerjasama
Bekerjasama dalam tim menjadi salah satu evaluasi di tempat kerja. Cukup merasa sebagai bagian tim kerja dapat menjadi bahan bakar kemajuan bersama. Jadilah anggota tim yang berkomunikasi baik, berbagi tujuan bersama, bahkan sempatkan bergurau sekali-sekali. Jika dapat berkolaborasi dengan orang lain, membangun kepercayaan dan menerima kritik dengan baik, ini nilai emas di tempat kerja.

3. Bernegosiasi
Keterampilan bernegosiasi penting dalam bicara masalah gaji. Tapi tak hanya itu, keterampilan negosiasi membantu menyelesaikan konflik di tempat kerja, mencari win-win solution dalam tim kerja, atau mungkin dalam bernegosiasi dengan klien, vendor, rekan kerja, atau dalam mengerjakan proyek kerja.

4. Kritis dan Mampu Pecahkan Masalah
Kita harus bisa membuat keputusan di tempat kerja, mengevaluasi ,bertukar pikiran & ide-ide segar. Banyak pekerjaan memerlukan pemecahan problem. Pelajari cara berpikir kritis, observasi, & membuat keputusan baik. Kekuatan berpikir kritis dan kreatif, berkontribusi bagi tempat kerja dan kemajuan diri kita sendiri, sebagai karyawan yang dipandang mampu menyelesaikan problem kerja dengan baik.

5. Kemampuan Teknologi Informasi (IT)
Meski tak bekerja langsung dengan teknologi informasi, tetap ada baiknya paham beberapa keterampilan dan pengetahuan dasar teknologi. Misalnya menggunakan aplikasi komunikasi atau dasar-dasar bagaimana komputer bekerja, komponen yang berhubungan dengan pekerjaan. Keterampilan teknis lebih akan memperluas apa yang dapat dilakukan di tempat kerja dan berkontribusi pada laman situs perusahaan.

6. Membangun Jaringan
Meski perusahaan tak mewajibkan, membangun jaringan amat penting untuk memajukan karir. Menghadiri pertemuan atau seminar membantu membuka koneksi baru. Mungkin bertemu dengan klien baru, rekan dari perusahaan lain atau orang yang bisa diajak gabung untuk bekerja sama. Perluas terus lingkaran profesional.

7. Manajemen Waktu
Ini adalah salah satu pilar dari produktivitas, jadi tak mengherankan faktor ini penting di tempat kerja. Mulai dari cara membagi waktu mengerjakan tugas, mengelola jadwal yang tidak teratur, apalagi bagi yang bekerja paruh waktu, sampai dengan memanfaatkan jam-jam produktiv. Multi tasking juga membuat orang bekerja lebih efisien dan tak buang waktu jika dilakukan dengan benar.

8. Percaya Diri dan Tegas
Jangan ada alasan tak percaya diri, karena ini adalah sesuatu yang dapat dilatih dan dikembangkan. Tanpa percaya diri yang cukup, tak mudah untuk bisa memajukan karir. Bangkitkan kesadaran diri untuk meningkatkan setiap aspek kehidupan, termasuk produktivitas. Tapi patut diingat, ada perbedaan antara kepercayaan diri dan kesombongan, serta perbedaan antara ketegasan dan agresivitas.

9. Kecakapan Berbicara
Seperti menulis, kecakapan berbicara pun amat penting. Ini diperlukan jika mengikuti rapat, menyajikan presentasi, atau bahkan hanya sekedar mengobrol di pesta kantor. Berkomunikasi dengan baik di tempat kerja adalah salah satu peran kunci.

10. Kemampuan Menulis
Lebih dari separuh pengusaha mengatakan kemampuan berkomunikasi, seperti menulis merupakan syarat bagi karyawan mereka. Tanpa bisa berkomunikasi dengan jelas atau mengekspresikan diri dengan benar, sulit untuk maju di tempat kerja. Menulis juga sangat penting jika bekerja jarak jauh, karena email dan pesan berbasis teks lain akan jadi bentuk utama cara komunikasi dengan atasan dan rekan kerja.
( sumber )

>> Trik 9 rahasia untuk meningkatkan kemampuan belajar

Mata terasa berat dan tubuh lesu, walaupun sebenarnya harus belajar? Atau tidak bisa berkonsentrasi lagi? Coba 9 trik ini. Tidak susah dan bisa meningkatkan kemampuan belajar.

1. Seleksi Informasi
Proses belajar berjalan dengan baik jika informasi penting dipisahkan dari informasi yang kurang penting. Informasi juga sebaiknya diorganisir dengan memberikan tanda-tanda tertentu. Kemudian buat asosiasi antar tiap informasi. Setelah itu tes diri sendiri, apakah kita sudah paham.

2. Ketahui Cara Otak Bekerja
Berbagai riset menunjukkan, "multitasking" tidak mungkin dilakukan manusia. Secara biologis orang tidak mampu memproses beberapa input kaya informasi pada saat bersamaan. Di samping itu, orang yang rutin berolahraga lebih unggul dalam hal ingatan, argumetasi, perhatian serta pemecaha masalah, dibanding mereka yang tidak berolahraga.

3. Motivasi untuk Belajar dari Kesalahan
Percaya atau tidak, sikap negatif lebih mendorog orang untuk belajar dari kesalahan. Jika orang bersikap negatif terhadap kesalahan yang dibuat sediri, orang akan lebih ingat dan terdorong untuk tidak membuat kesalahan sama. Menurut studi, mahasiswa yang selalu bersikap gembira merasa dirinya berprestasi baik, rata-rata nilai yang diperoleh tidak sebaik mereka yang negatif

4. Menguji Diri Sendiri
Jika seorang siswa atau mahasiswa membaca teks kemudian menguji diri sendiri tentang isi teks tersebut, seminggu setelahnya ia akan ingat informasi 50% lebih banyak daripada mereka yang tidak melakukannya. Demikian hasil penelitian yang dipublikasikan dalam majalah sains terkemuka.

5. Minuman Yang Tepat
Bisa sangat membantu, jika orang menikmati minuman mengandung gula, sekitar 30 hingga 60 menit menjelang belajar atau melakukan aktivitas lain, di mana orang harus mengandalkan ingatan atau memberi perhatian besar pada suatu hal. Alternatif lain: minum kopi dan makan donat.

6. Musik Berefek Negatif
Studi yang dihimpun dalam "Psychology of Music", 40 orang ikuti sebuah eksperimen. Yang diuji adalah ingatan jangka pendek dan panjang, juga ingatan numerik. Sambil terima informasi, mereka dengar musik yang bising dan sedih, musik ramai dan buat senang, juga keributan sehari-hari. Hasilnya: keributan serta musik di latar belakang berefek negatif dibanding jika orang tidak dengar apa-apa.

7. Menggerakkan Tangan
Studi menunjukkan, jika anak-anak belajar sesuatu yang baru sambil menggerakkan tangan, mereka lebih bisa mengingat informasi yang didapat. Sementara jika mereka berbicara tanpa menggerakkan tangan, efek yang tercapai jauh lebih sedikit.

8. Menulis dengan Tangan
Jangan mengetik dengan komputer. Profesor Anne Mangen dari Pusat Membaca pada University of Stavanger mengatakan proses membaca dan menulis dengan tangan memerlukan aktivitas sejumlah indra. Jika menulis degan tangan, otak mendapat feedback tentang aktivitas motorik, juga jika menyentuh kertas dan pensil. Semua ini tidak ada jika orang mengetik.

9. Cukup Waktu
Menyediakan waktu cukup untuk belajar sangat efektif dan memberikan hasil yang maksimal. Hasilnya berlawanan jika orang melakukannya secara tergesa-gesa.
( sumber )

>> 10 Penyebab orang selalu merasa lelah

Merasa selalu lelah? Penyebabnya buka kurang tidur saja. Ada hal-hal yang dilakukan (atau tidak dilakukan) yang menyebabkan orang merasa lelah secara mental maupun fisik. Lihat di sini dan cara pencegahannya.

1. Anda Perfeksionis
Jangan tetapkan target yang tidak bisa dicapai. Karena akhirnya tidak akan merasa puas. Irene S. Levine, PhD, profesor bidang psikiatri di New York University School of Medicine usul untuk tetapkan batas waktu untuk diri sendiri dan proyek, kemudian usahakan sebaik mungkin agar target tercapai.

2. Tidak Bisa Menolak Permintaan Orang
Tidak usah buat orang lain merasa senang. Apalagi jika itu makan energi dan kesenangan sendiri. Jika berlarut, kebiasaan ini bahkan bisa membuat orang merasa gelisah dan kemarahan mudah timbul. Latih diri untuk mengatakan "tidak" dengan keras, saran Susan Albers, pakar psikologi klinis pada Cleveland Clinic. Kata itu lebih mudah diucapkan bila orang biasa mendengar diri sendiri mengatakannya.

3. Tempat Kerja Berantakan
Meja yang berantakan melelahkan orang secara mental. Itu sebabkan orang tidak bisa fokus dan otak dibatasi untuk proses informasi. Demikian hasil studi Princeton University. Di akhir tiap hari kerja, pastikan dokumen kerja dan benda-benda pribadi terorganisir dan dibenahi. Itu akan menyulut perasaan positif di awal hari berikutnya.

4. Waktu Libur Tetap Bekerja
Mengecek e-mail di hari-hari libur, di mana Anda sebenarnya harus bersantai tanpa bekerja bisa menyebabkan "burn out". Mencabut segala "hubungan" dengan pekerjaan dan membiarkan diri terlepas dari ketegangan di kantor ibaratnya meremajakan lagi pikiran dan kondisi fisik, sehingga bisa kembali ke kantor dalam keadaan segar.

5. Membesar-Besarkan Masalah
Takut dipecat jika dipanggil bos? Takut alami kecelakaan jika naik sepeda? Jangan bayangkan hal buruk. Ini bisa melelahkan secara mental. Jika pikiran seperti itu mulai timbul, tarik napas pajang dan tanya diri sendiri, sebesar apa kemungkinan itu terjadi? Udara segar, meditasi, olah raga atau bercerita kepada sahabat bisa menolong agar kita lebih realistis.

6. Tidak Berolahraga Jika Lelah
Tidak berolah raga jika lelah sebenarnya berefek negatif atas tubuh. Olah raga teratur dorong kekuatan dan ketahanan tubuh, menolong efisiensi sistem kardiovaskular, juga mendorong penyebaran oksigen dan mineral penting ke seluruh tubuh. Jadi jika merasa tergoda untuk bermalasan, setidakya paksakan berjalan sedikit di udara segar.

7. Kurang Minum Air Putih
Tubuh yang kekeringan, bahkan hanya kekurangan 2% dari jumlah cairan yang biasanya ada di tubuh, bisa menyebabkan hilangnya energi, kata Amy Goodson, RD, pakar diet dari Texas Health Ben Hogan Sports Medicine. Dehidrasi sebabkan kurangnya volume darah, dan menjadikan darah mengental dan sirkulasinya kurang memenuhi kebutuhan seluruh bagian tubuh.

8. Mengandalkan Kopi Sepanjang Hari
Memulai hari dengan secangkir kopi tidak salah. Bahkan menurut studi menunjukkan, minum kopi sampai tiga cangkir sehari baik bagi tubuh. Tapi menggunakan kofein secara berlebihan mengganggu siklus tidur dan bangun.

9. Kurang Mengkonsumsi Zat Besi
Kekurangan zat besi bisa membuat orang merasa letih, mudah tersinggung, lemah dan tidak bisa fokus. Orang merasa lemah karena oksigen kurang mengalir ke otot dan sel. Tingkatkan konsumsi zat besi untuk mencegah risiko anemia, dan kombinasikan dengan makanan yang mengandung banyak vitamin C, karena vitamin C mendorong penyerapan zat besi oleh tubuh.

10. Hanya Makan "Junk Food"
Makanan yang mengandung gula dalam jumlah tinggi dan karbohidrat sederhana berada di posisi tinggi dalam indeks glikemik (GI), indikator kecepatan peningkatan gula darah. Jika jumlah gula darah terus tinggi, kemudian tiba-tiba merosot drastis, keletihan akan timbul dengan segala impak negatifnya.
( sumber )

>> Berikut 11 Fakta unik tentang Telur

Masakan khas Indonesia banyak yang memakai telur. Bahwa telur sehat juga bukan hal baru lagi. Tapi mungkin ada fakta menarik lain yang Anda belum ketahui mengenai telur.

1. Telur Bisa Tahan Lama
Jika Anda membeli telur di supermarket dan pada bungkus tertulis tanggal kadaluarsa, jangan langsung dibuang. Telur bisa tahan lama. Sampai tiga atau lima minggu setelah tanggal kadaluarsa telur masih bisa dinikmati. Jika telur berbau, mungkin bukan karena "usianya". Pada kulitnya ada 7.000 bis 17.000 pori-pori. Sehingga bau yang ada disekelilingnya bisa terserap oleh telur.

2. Menguji Kesegaran Telur
Rata-ratanya, seekor ayam betina bisa bertelur 250 sampai 279 butir setiap tahunnya. Orang bisa menguji apakah telur sudah tua atau masih baru dengan cara memasukkan telur ke dalam gelas yang penuh air. Jika telur masih segar, ia akan tenggelam ke dasar gelas. Jika sudah tua, telur akan tetap di permukaan.

3. Bercak Merah di Dalam Telur
Jika ada melihat bercak warna merah di dalam telur, tidak perlu khawatir. Itu hanya sisa pembuluh darah dalam kuning telur, dan bisa dimakan.

4. Sudah Dimasak atau Belum?
Bagaimana caranya untuk tahu, apakah sebuah telur sudah dimasak atau belum? Itu mudah. Putar saja telur itu. Telur yang mentah atau setengah matang putarannya tidak merata, karena cairan di dalamnya bergerak-gerak. Telur yang dimasak sampai matang putarannya lebih teratur.

5. Baik bagi Kesehatan
Warna kulit telur tidak mempengaruhi fungsinya bagi kesehatan. Warna kulit tergatung ras ayam yang menelurkannya. Kedua bagian telur bagus bagi kesehatan. Kuning telur mengandung vitamin B kompleks, yang disebut Kolin. Bahan kimia organik ini peting untuk pembentukan sel-sel otak, juga neurotransmitter. Di samping itu Kolin mendukung kesehatan hati, karena mencegah penumpukan lemak pada hati.

6. Putih Telur dan Kuning Telur
Putih telur mengandung 57% protein yang dikandung telur. Sementara kuning telur, disamping mengandung protein dan vitamin B, juga mengandung vitamin A, D, dan E. Agar tubuh mendapat manfaat sepenuhnya yang bisa diberikan telur, sebaiknya memakan kedua bagian telur.

7. Warna Isi Telur
Warna kuning telur tidak menunjukkan, apakah telur membuat lebih kenyang atau tidak. Warnya itu tergantung pada besarnya kandungan bahan pewarna pada makanan yang diperoleh ayam. Foto: makanan khas Jerman, telur dan saos hijau.

8. Baik untuk Sarapan
Telur sangat baik untuk sarapan, jika orang sebelumnya berpesta semalaman. Karena bisa dengan cepat membuat orang segar. Telur mengandung Sisteina, yaitu asam amino yang membantu tubuh mengatasi racun dalam tubuh.

9. Bukan Telur Ayam Saja Yang Bisa Dimakan
Telur ayam bukan satu-satunya jenis telur yang bisa dimakan. Telur dari burung emu, burung puyuh, bebek, angsa dan telur burung unta juga biasa dimakan. Tergantung daerah dan tradisi, jumlah yang dikonsumsi berbeda-beda.

10. Produksi Telur
Menurut survey selama ini, sekitar 40% kebutuhan telur di dunia dipenuhi produksi telur dari Cina. Jumlahnya sekitar 28,8 juta ton setiap tahunnya. Telur yang dinyatakan organik harus memenuhi standar ekologis. Telur-telur ini bebas dari hormon, antibiotika dan pestisida. Ayamnya juga hanya boleh diberi makanan organik. Karena itu harga telur organik bisa dua kali lipat dari yang biasa.

11. Telur dalam Tradisi
Telur yang diberi warna dan dihias jadi ornamen khas di masa Paskah, dan jadi lambang "awal baru". Di Jerman, biasanya telur digantung di ranting-ranting pohon dedalu.
( sumber )

>> 5 Perkara yang paling ditakuti Manusia

Takut pada kegelapan, orang asing, sendirian sebagian dari pengalaman emosi pada anak-anak. Seiring dengan bertambahnya usia, bentuk ketakutan pun bertambah. Berikut beberapa hal yang paling ditakuti oleh manusia:

1. Kematian
Semua orang tahu dan tidak bisa menolaknya, kehidupan akan berakhir dengan kematian. Namun begitu, hal yang pasti ini merupakan rasa takut paling utama yang dimiliki manusia. Sebagian besar merasa takut atau mencemaskan, apa yang akan terjadi setelah kematian. Dan tidak sedikit yang mengidap Thanatofobia, ketakutan berlebihan akan datangnya ajal.

2. Kehilangan
Kebersamaan adalah saat-saat yang paling membahagiakan dalam hidup. Namun dalam tiap kebersamaan ada juga kehilangan, sesuatu yang ditakuti manusia. Kehilangan, seperti perpisahan, perceraian ataupun kematian, akan membuat seseorang menjadi begitu terpukul dan merasa sedih, dan kerap meningkat menjadikan orang mengidap stress dan depresi.

3. Kegagalan
Suskses, salah satu yang selalu dinginkan manusia. Namun, tidak semua yang kita lakukan berjalan seperti yang diharapkan. Banyak orang takut menghadapi kegagalan. Ketakutan ini timbul biasanya karena tidak begitu merasa yakin pada dirinya sendiri dan menganggap kegagalan sebagai satu ancaman. Atychiphobia, ketakutan yang berlebihan terhadap kegagalan, membuat seseorang tidak mau memulai sesuatu.

4. Kemiskinan
Semua orang menginginkan kehidupan yang layak dan berkecukupan. Memiliki harta kekayaan menjadi salah satu tujuan hidup banyak orang. Hal ini kerap membuat orang sangat takut jatuh miskin atau kehilangan harta benda. Peniaphobia, ketakutan berlebihan akan menjadi miskin, kadang menjadikan orang menghalkan segala cara dengan tujuan utama mendapatkan uang, atau bahkan menjadi serakah.

5. Penolakan
Keinginan agar kehadirannya diterima oleh orang lain merupakan perasaan dasar yang dimiliki manusia sebagai mahluk sosial. Banyak orang bahkan sangat bergantung pada pengakuan atau penilaian orang lain, sehingga malah menimbulkan rasa takut yang kemudian membuat orang menarik diri karena takut ditolak. Mereka akhirnya menjauhkan diri dari orang-orang, lingkungan dan bahkan keluarga.
( Referensi )