>> 8 Jenis Makanan dan Minuman untuk kekebalan tubuh

Berikut kami informasikan 8 Jenis makanan dan minuman untuk menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh anda, sehingga badan selalu sehat dan tidak gampang terkena serangan penyakit.

1. Jahe
Pedas dan enak. Jahe turunkan demam, legakan tenggorokan yang sakit dan dorong batuk agar lendir hilang dari saluran pernapasan. Unsur kimia anti infeksi seperti shagaol and gingerol berikan jahe rasa pedas yang menstimulasi peredaran darah yang melapangkan saluran pernapasan. Sirkulasi darah yang membaik berarti semakin banyak oksigen tersalur ke tubuh, dan itu bantu singkirkan racun dan virus.

2. Bawang Putih
Allicin adalah komponen aktiv utama bawang putih. Allicin dorong aktivitas sel darah putih untuk mematikan virus yang menyebabkan flu. Ini juga menstimulasi sel lain yang mendorong kekebalan tubuh dan memerangi infeksi akibat virus, jamur dan bakteri. Bawang putih bisa membunuh rhinovirus manusia yang sebabkan pilek, juga virus-virus yang serang saluran pernapasan dengan keefektifan hampir 100%.

3. Bawang bombai
Bawang bombai juga mengandung Allicin. Juga quercetin, sebuah nutrien yang urai lendir di kepala dan dalam dada ketika tingkatkan kekebalan tubuh. Di samping itu pedasnya bawang sebabkan tambah lancarnya peredaran darah, orang jadi berkeringat. Itu bantu dalam hadapi cuaca dingin dan cegah infeksi. Makan bawang bombai dalam beberapa jam setelah simtom flu atau pilek muncul berefek kekebalan tubuh.

4. Cabai
Berbagai jenis cabai jadi sumber vitamin C dan flavonoid alami, yang membantu sistem kekebalan tubuh dalam memerangi pilek dan flu. Unsur-unsur itu melakukannya dengan meningkatkan produksi sel darah putih, yang membersikan sel-sel dan jaringan dalam tubuh dari racun.

5. Labu
Labu adalah sumber vitamin C dan Karotena. Enam Karotena yang biasanya ditemukan dalam tubuh manusia mengurangi risiko berbagai jenis kanker, menjaga kesehatan mata dan kulit dari efek cahaya ultra ungu, dan mempertahankan tubuh dari penyakit jantung.

6. Jeruk Limau
Menambah sari limau ke dalam makanan banyak membantu dalam mencegah tertular flu. Karena penuh dengan vitamin C, jeruk limau dan jeruk manis meningkatkan kekebalan tubuh. Paling baik, jika jeruk dimakan langsung. Alternatif lain adalah memeras sarinya.

7. Teh Hijau
Teh hijau adalah sumber unsur antioksidasi yang disebut polyphenols, terutama Katekin. Sejumlah studi menunjukkan, Katekin dapat menangkal virus flu biasa. Menyeruput teh hiju panas ketika merasa lemah akibat cuaca bisa membantu orang merasa segar lagi. Coba tambahkan madu atau sari lemon supaya tambah enak.

8. Jamur
Selama beberapa abad terakhir, orang di seluruh dunia sudah menggunakan jamur untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sekarang peneltiti tahu penyebabnya. Penelitian menunjukkan, jamur menambah produksi dan aktivitas sel darah putih, sehingga makin "agresif". Ini terutama baik jika orang menderita infeksi.
( sumber )

>> Ketahui 8 sebab Anda susah tidur

Anda merasa sudah melakukan semua yang diperlukan agar bisa tidur, tapi tetap tidak bisa tidur tenang? Coba perhatikan beberapa hal ini.

1. Posisi Pinggul
Banyak orang gemar tidur dengan berbaring pada salah satu sisi. Posisi ini mungkin enak tapi kerap menyebabkan kedua dengkul bergesekan, juga miringnya posisi pinggul. Kemiringan ini mengakibatkan rasa sakit pada dengkul. Oleh sebab itu disarankan agar orang menempatkan bantal kecil di antara dengkul. Ini mencegah gesekan antar dengkul dan meratakan posisi pinggul.

2. Kasur Tidak Menunjang Punggung
Kasur yang tepat dan sesuai dengan bentuk tubuh penting bagi tidur yang sehat. Jika orang bisa menyelipkan tiga jari di antara punggung dan kasur, berarti kasur tidak memenuhi fungsinya. Oleh sebab itu ada baiknya jika kasur dibalik setiap enam bulan. Jika Anda selalu bangun tidur dengan tubuh yang kaku dan sakit, mungkin kasur sebaiknya diganti.

3. Keributan Yang Tidak Biasa
Orang biasanya mampu beradaptasi dengan keributan tertentu yang secara teratur terdengar di malam hari. Misalnya peluit kereta setiap pukul dua malam. Namun orang akan mudah terganggu sesuatu yang tidak selalu terdengar. Misalnya keributan yang diakibatkan kucing jalanan. Pakar menyarankan agar orang memutar rekaman audio yang bisa menutupi gangguan tiba-tiba tersebut, misalnya suara ombak.

4. Obat-Obatan Ada Yang Ganggu Tidur
Obat-obatan kadang punya kandungan yang bisa mengganggu tidur, antara lain kafein. Misalnya obat untuk mengatasi depresi, darah tinggi, sakit jantung. Kandungan Diuretik pada obat untuk mengatasi darah tinggi menyebabkan orang sering harus ke buang air kecil. Jika terlalu sering, ini tentunya gangguan bagi tidur. Jika harus minum obat, disarankan agar orang menanyakan perincian kandungan obat.

5. Efek Cahaya bagi Tidur
Untuk tidur orang butuh hormon Melatonin. Inilah bantuan alamiah agar bisa tidur. Tapi hanya sedikit saja cahaya bisa turunkan kadar Melatonin, dan penurunan terjadi dalam beberapa menit saja. Agar mudah tidur, disarankan mulai kurangi cahaya 30 menit jelang tidur. Angka weker yang bercahaya merah tidak terlalu mengganggu tidur dibanding putih. Juga matikan semua alat elektronik termasuk gadgets.

6. Makan Terlalu Banyak
Menurut hasil penelitian, setelah makan terlalu banyak orang biasanya tidak bisa tidur dengan tenang. Penyebabnya, perut yang terlalu penuh menstimulai gelombang di otak yang menyebabkan mimpi buruk. Semakin tidak sehat makanan yang disantap, mimpi semakin mengganggu.

7. Jangan Gunakan Komputer
Menggunakan komputer sebelum tidur bisa mengganggu tidur, demikian hasil penelitian. Penyebabnya, sinar biru dari komputer, tablet komputer dan ponsel pintar menekan jumlah hormon Melatonin, yang jadi pembantu tidur alamiah dalam tubuh. Selain mengganggu "jam tubuh", penurunan Melatonin juga bisa meningkatkan risiko obesitas.

8. Kurangi Stres dan Pikiran Mengganggu
Tunda sampai besok untuk membicarakan beberapa hal yang mengganggu. Karena itu tidak akan menenangkan melainkan menyebabkan orang tidak bisa tidur. Stres dan stimulasi yang terlalu banyak sebelum tidur menyebabkan ketenangan terganggu, padahal itu diperlukan menjelang tidur.
( sumber )

>> Tips cermat dan teliti membeli Smartphone Android second atau bekas

Membeli smartphone atau handphone second/ bekas memberikan keuntungan tersendiri bagi mereka ingin memiliki smartphone impian dengan harga lebih murah dari harga barunya, namun hal tersebut juga bisa menjadi bumerang bagi diri sendiri jika tidak cermat dan teliti dalam membeli smartphone second tersebut, untuk mengantisipasi agar tidak salah dalam membeli smartphone second, berikut ini adalah Tips Membeli smartphone Android Second yang mungkin akan membantu anda dalam memilih.

Handphone second yang bagus:

• Cek Garansi
• Smartphone android yang memiliki garansi lebih lama,wajar memiliki harga yang lebih tinggi.Mintalah garansi jika memungkinkan untuk mengantisipasi apabila Handphone anda tiba-tiba rusak.

Lakukan Test

• Tekan *#*#0*#*#* untuk memeriksa layar
• Tekan *#2664# untuk memeriksa pada layar dengan membuat garis tanpa putus
• Tekan *#0673# untuk memeriksa speaker
• Tekan *#0842# untuk memeriksa getaran.

Cek Fisik

• Lihat pada bodi handphone apakah ada goresan atau cacat.
• Periksa juga label stiker hologram di bagian belakangnya untuk melihat apakah sudah pernah di service atau belum.
• Kemudian anda matikan dan hidupkan lagi handphone-nya untuk melihat seberapa lama smartphone tersebut aktif.apakah normal atau tidak?

Cek Panggilan
Cobalah gunakan handphone tersebut untuk melakukan panggilan keluar dan masuk.Pastikan suara dapat terdengar dengan baik.Pastikan juga speaker bekerja optimal pada suara minimum ataupun maksimum.

Cek Baterai
Gunakan Handphone untuk menelepon atau mendengarkan musik dengan waktu tertentu sehingga anda bisa lihat apakah baterai stabil atau gampang drop.

Cek kode IMEI
IMEI adalah singkatan dari International Mobile Equipment Identity. Kode ini merupakan kode khusus yang diberikan dari produsennya untuk mengidenti fikasi setiap ponsel GSM atau CDMA maupun perangkat mobile lainnya,Sehingga dapat ditelusuri sejarah pembuatannya. Biasanya kode tersebut terletak di bagian belakang ponsel,setelah dibuka baterainya Atau anda juga bisa cek langsung pada ponselnya dengan tekan *#06#.
Pastikan kode IMEI di smartphone sama dengan kode IMEI di kardusnya.
Untuk mengecek keasliannya anda bisa kunjungi  http://imei-number.com/imei-number-lookup/
masukkan kode imei yang tertera di ponsel anda.
( sumber )

>> Kenali ciri - ciri Handphone dan Smartphone Asli, BM dan Replika

Pertumbuhan penggunaan alat komunikasi seperti handphone atau smatphone setiap tahun mengalami pengikatan yang cukup signifikan, mulai dari handphone berharga ratusan ribu hingga puluhan juta rupiah, ada harga ada kualitas, itulah hukum dalam perdaganan produk.
Namun ada saja oknum nakal yang sengaja mengelabui konsumen untuk mendapatkan keuntungan berlimpah dengan cara menjual handphone atau smartphone BM, Replika dengan harga tinggi ( sedikit lebih murah dari original, namun kualitas sangat jauh dibawah dari barang aslinya ).

Untuk itu kita harus berhati-hati dan waspada sebelum memutuskan untuk membeli smartphone baru atau bekas, langkah bijaknya jika anda mencari tahu dahulu ciri-ciri dari handphone atau smartphone Original, BM dan Replika, sebagaimana yang kami informasikan seperti berikut ini.

Ciri - ciri Resmi atau Original:

• Di distribusikan oleh distributor resmi dan dijual di toko-toko hp baik besar, sedang, atau counter.
• Pada dus terdapat stiker POSTEL, berbahasa Indonesia, dan ada manual dalam bahasa Indonesia.
• Klaim garansi bisa di service center resmi, bila masih dalam masa garansi dan belum root, harusnya tanpa biaya, itu juga bukan karena human error semisal dibanting atau dicelupin ke air.
• Harga cukup mahal (relatif sih, tergantung ekonomi masing-masing) tapi sebanding dengan kualitas yang didapat (semisal cacat produk ya bisa minta ganti, biasanya 1-7 hari).

Cri - ciri BM:

• Didistribusikan oleh perorangan atau sekelompok orang atau beli sendiri dari luar negeri, tidak dijual di toko-toko maupun secara langsung dari distributor resmi.
• Dus tidak ada stiker POSTEL, dan bahasa tulisan di dus adalah bahasa asing, pun dengan manual nya.
• Kklaim garansi hanya bisa ke distributor, biasanya 1-3 bulan, namun kalau distributor bangkrut ya resiko ditanggung sendiri.
• Service center resmi, terutama samsung, menolak garansi internasional, jadi dipastikan biaya servis mahal, belum lagi jika komponen tidak tersedia secara resmi.
• Harga lebih murah karena tidak kena pajak (namanya juga pasar gelap), namun resiko tinggi (bisa produk baru, produk bekas, bahkan replika, dan tahun 2014 direncanakan pemerintah bekerjasama dengan operator untuk mematikan sinyal pada produk ilegal ini).

Ciri- ciri Replika:

• Sama dengan BM, hanya saja produk yang dijual adalah tiruan (fisik) produk tertentu, biasanya smartphone samsung dan apel busuk.
• Secara fisik mirip dengan aslinya, namun secara hardware seperti produk lokal, dan bisa jadi komponen yang digunakan adalah komponen bekas atau rusak, sehingga baterai tidak dapat diisi ulang, dan performa lebih parah dibanding produk lokal resmi.
• Secara interface, bisa dial/telpon *#0*#, bila muncul LCD Test, maka bukan produk replika.
• Harga yang ditawarkan bisa lebih rendah dari BM, namun kita hanya mendapat casing yang mirip asli, harusnya produk replika dihargai Rp 50.000,-.

( sumber )

>> 9 Cara sehat melindungi Kulit dan Wajah dari bahaya sinar Matahari UV

Kulit Anda mempunyai sistem perlindungan alami yaitu lapisan melanin. Semakin cokelat warna kulit Anda maka semakin tebal lapisan melanin pada kulit Anda sehingga memberi perlindungan lebih banyak bagi kulit Anda. Oleh karena itu, di kalangan orang Afrika rendah sekali terkena kanker kulit karena pelindung alami mereka cukup kebal untuk menghadang radiasi ultraviolet (UV). Namun, bagi mereka yang berkulit putih memiliki lapisan melanin yang tipis. Oleh karena itu, semakin putih kulit seseorang, semakin rentan terhadap radiasi ultraviolet (UV).

Mengingat bahaya dari radiasi ultraviolet (UV) matahari, maka kulit perlu dilindungi meski tubuh telah menyediakan sistem perlindungan alami. Luka bakar akibat radiasi sinar matahari bisa menjadi kanker kulit 20 tahun kemudian atau lebih. Oleh karena itu, perlindungan bagi kulit terhadap sinar matahari perlu diperhatikan sejak dini. Bagaimana cara melakukannya? Berikut ini beberapa cara praktis untuk melindungi kulit Anda dari bahaya sinar matahari serta mengurangi risiko terkena kanker kulit.

1. Batasi waktu terkena sinar matahari secara langsung, terutama antara pukul 10.00 hingga 16.00. Karena pada saat itu radiasi ultraviolet (UV) yang berbahaya sedang pada puncaknya yaitu pada saat matahari sedang terik-teriknya.
2. Periksa seluruh kulit Anda apakah ada kelainan atau tidak sedikitnya setiap tiga bulan.
3. Sebelum melakukan aktivitas di luar ruangan, gunakan tabir surya (UV protection) berspektrum luas dengan tingkat SPF 15 atau lebih tinggi. Gunakan juga tabir surya yang mampu melindungi dari radiasi UVA dan UVB (lihat artikel Tabir Surya untuk penjelasan lebih lanjut). Oleskan tabir surya ke permukaan kulit sekitar 20 menit sebelum Anda terkena sinar matahari, lalu oleskan kembali setelah 20 menit terkena sinar matahari langsung.
4.  Oleskan lagi tabir surya setiap dua jam sekali sewaktu berada di luar ruangan, khususnya jika sedang berenang atau berkeringat. Tabir surya mudah terhapus karena keringat dan juga handuk.
5. Kenakan pakaian yang melindungi kulit seperti topi dengan bibir topi yang lebar, kaca mata hitam dengan lensa pelindung anti UV, celana panjang, pakaian lengan panjang, ataupun jaket.
6. Sebaiknya kenakan pakaian yang rajutannya rapat dengan warna yang gelap karena memberi lebih banyak perlindungan.
7. Mulailah melindungi kulit sejak dini dengan mengajarkan anak-anak Anda tentang bahaya sinar matahari pada siang hari.
8. Hindari permukaan yang memantulkan sinar matahari, seperti air, pasir, lantai yang kilap. Beri perhatian ekstra untuk kulit Anda jika berada di daerah tersebut.
9. Sebisa mungkin Anda berlindung atau beraktivitas di tempat yang tidak terkena sinar matahari yang terik.

Sinar matahari sangat penting bagi kehidupan di bumi. Namun, Anda perlu memperhatikan dengan serius cara melindungi diri dari matahari. Dengan mengambil langkah-langkah untuk melindungi kulit Anda dari matahari akan sangat mengurangi kemungkinan kerusakan pada kulit Anda dan berkembangnya kanker kulit. Gunakanlah tabir surya dan lindungi kesehatan kulit Anda sehingga kulit Anda tetap terlihat cantik dan segar.
( sumber )

>> 11 Tips aman terhindar dari Begal saat di perjalanan

Kejahatan pembegalan bisa menimpa siapa saja, dimanapun dan kapanpun, yang mana asal ada kesempatan dan rasa kepepet karena urusan ekonomi, maka gelap mata yang diutarakan dengan menggasak harta benda pengguna jalan dengan membantainya langsung akan terjadi. Sebagai pengguna jalan yang sering wara - wiri di jalan raya,  untuk menghindari hal tersebut Kita semua harus tetap waspada.

Selain waspada, tentunya ada beberapa hal yang harus Kita perhatikan jika Kita tidak ingin menjumpai atau aman dari serangan kejahatan yang beraksi di jalanan ini, berikut ulasan tips aman Terhindar dari pembegalan

1. Aksi begal umumnya dilakukan dikala penerangan jalan mulai redup karena bergantinya siang ke malam, sebagai antisipasi agar tidak kena serangan begal, maka sudah pasti Kita harus menghindari berpergian di malam hari, karena kebanyakan begal melancarkan aksinya di malam hari, terutama di jalanan yang sepi.
2. Apabila Kita terpaksa berpergian dimalam hari, usahakan mencari jalur yang ramai, dan juga usahakan penerangan jalan yang Kita lewati juga mumpuni, meski harus menempuh rute yang lebih jauh….pasalnya aksi begal banyak dilakukan di jalan yang sepi, dan minim penerangan.
3. Jika terpaksa harus pergi di malam hari, usahakan berpergiannya dengan  mengajak teman, dimana secara pemikiran manusiawi, dua orang dengan satu orang saja penaklukannya sudah pasti giampang yang satu orang. Jadi secara tidak langsung kalau Kita berkendara dengan dibarengi teman, setidaknya pelaku begal dalam melakukan aksinya akan berfikir dua kali.
4. Jauhi fikiran yang kosong, maksudnya?? jika berkendara jangan melamun, lupakan dulu segala urusan, fokus berkendara saja, karena jika ada yang mengikuti Kita dan ingin berbuat jahat pada Kita, setidaknya Kita bisa memasang kecurigaan dan waspada pada pelaku.
5. Jika Kita mau behenti sejenak karena rasa kantuk yang tak tertahankan, maka carilah tempat yang ramai, yang banyak orang untuk dijadikan tempat pemberhentian, seperti di warung kopi tempat nongkrong orang, sembari berhenti minum kopi dan beristirahat dahulu, biar kantuknya hilang.
6. Berhati hatilah, misalkan ada orang bertanya kepada Kita, apalagi orang yang tidak Kita kenal…bisa jadi itu modus dari si pelaku Begal…!!
7. Jika terpaksa harus melewati jalan yang sepi, usahakan cari kendaraan lain yang lewat sebagai teman, usahakan ada beberapa kendaraan roda empat atau roda dua yang lewat baru Kita mengekor. Berkendara secara rame - rame memungkinkan pelaku begal mengurungkan niatnya. Misalnya tidak ada kendaraan yang lewat satupun, urungkan niat melewati jalan sepi tersebut, segera putar balik cari jalan yang lebih aman dilalui.
8. Jika berkendara selalu fokus di sekeliling Kita, di depan, samping dan belakang (melihat spion). Jika didapati ada orang yang mengikuti Kita, maka segeralah tambah kecepatan kendaraan Kita untuk menuju keramaian.
9. Pandangan mengarah ke depan, gunakan lampu jauh, jika didapati ada grombolan orang, pohon tumbang, kendaraan mogok yang mencurigakan, usahakan putar balik dan cari jalan lain, pasalnya buat jaga jaga saja, siapa tau itu modus pelaku kejahatan yang mencari mangsa.
10. Jika sudah terlanjur sudah di pepet sama pelaku begal, apa yang harus dilakukan?? yang harus dilakukan adalah  tancap gas mentok motor Kita, tanpa di rem..!! bunyikan klaksonnya biar memancing massa, segera meluncur ke pusat keramaian. 
11. Kalau sudah kena begal ditempat? aksi apa yang harus dilakukan? Hal yang paling aman adalah tinggalkan saja kendaraan Kita, dan segera lari sekuat tenaga ke pusat keramaian, atau ke rumah warga sekitar, masalah harta dan rejeki bisa di cari lagi, nyawa Kita lebih berharga daripada harta benda Kita. Harta benda hilang, Kita bisa nyari lagi, nyawa hilang?? kemana kita harus mencari, karena untuk urusan hidup dan mati seseorang hanya Tuhan Yang Kuasa dan ber Hak untuk mencabutnya.

Demikian 11 Tips Aman Terhindar dari Begal, mudah mudahan bisa berguna khususnya bagi pengguna jalan yang sering berpergian dimalam hari, kuncinya tetap berhati - hati ketika melintas di jalanan sepi, apalagi di malam hari, semoga tips ini bermanfaat untuk anda.
( sumber )

>> 6 Tips menghilangkan bau tak sedap pada baju saat musim hujan

Musim hujan telah tiba. Pada musim seperti ini, biasanya pakaian yang dicuci akan susah kering. Kurangnya sinar matahari dalam proses pengeringan membuat pakaian menjadi bau apek. Berikut tips mengatasi bau tak sedap pada pakaian saat musim hujan.

1. Mencuci dengan air yang bersih
Siapkan air bersih untuk merendam pakaian. Ada baiknya untuk tidak mencampur terlebih dahulu dengan detergen atau sabun cuci. Biarkan dulu rendam dengan air bersih. Jika sudah memasukkan detergen, jangan terlalu lama merendamnya. Karena bisa menyebabkan bau tak sedap karena detergen yang menempel pada pakaian.

2. Memberi pewangi dan pelembut pakaian
Berilah pewangi dan pelembut sesuai selera. Selain menambahkan keharuman pada pakaian, pelembut juga memiliki ekstrak untuk mengeringkan pakaian lebih cepat

3. Penjemuran dengan diangin-anginkan
Karena kurangnya sinar matahari, sebaiknya proses penjemuran di tempat yang biasa dilalui angin. Jika memang tidak ada angin, kipas angin juga bisa menjadi pilihan.

4. Tidak menumpuk pakaian
Jika pakaian sudah benar-benar kering. Angin-anginkan sebentar dan jangan langsung ditumpuk begitu saja. Tumpukan pakaian dapat menyebabkan pakaian apek. Setelah itu seterka dan masukkan ke dalam lemari agar tidak terhinggap jamur dan bau tak sedap muncul kembali.

5. Menyeterika pakaian
Setelah pakaian kering, sebaiknya pakaian itu disetrika. Selain biar rapi, panas dari seterika bertujuan untuk membantu proses pengeringan baju dengan sempurna.

6. Menggantung pakaian yang akan dipakai lagi
Ada baiknya Anda juga menhemat pakaian. Artinya, pakaian yang masih bersih bisa digunakan lagi sesuai kebutuhan. Tidak terlalu sering mencuci pakaian juga bertujuan menjaga kualitas baju tetap bagus. Nah agar baju masih bisa digunakan lagi, sebaiknya Anda menggantungnya supaya tidak apek.
( sumber )