>> Untuk kesehatan, 4 Makanan ini jangan dikonsumsi lewat jam 9 Malam

Makan malam memang tidak dianjurkan bagi individu yang menghindari bertambahnya berat badan. Jenis makanan dan minuman ini perlu dihindari saat malam hari karena akan merugikan kesehatan Anda.

Mengutip laman Body Building, Sabtu (23/7/2016) susu menjadi salah satu jenis minuman yang perlu dihindari untuk dikonsumsi jika sudah melewati pukul 9 malam, simak penjelasannya berikut ini.

1. Susu
Walau susu dianggap sebagai sumber dari protein dan kalsium, menenggak segelas susu di atas jam 9 malam mampu menyebabkan masalah pencernaan akibat laktosa pada susu.

2. Pasta
Kalori dalam pasta akan melebarkan lingkar pinggang Anda, terlebih saat mengonsumsi di malam hari kalori tak akan terbakar dengan maksimal dan meninggalkan lemak di tubuh Anda.

3. Cabai
Mengonsumsi makanan pedas atau menggigit beberapa cabai di atas jam 9 malam akan menyebabkan rasa mulas di tengah lelapnya tidur Anda.

4. MSG
Mengonsumsi makanan yang mengandung MSG di malam hari akan merangsang tubuh sulit untuk terlelap seperti kafein. Terlebih MSG mampu membuat perut Anda semakin mengembang.
(referensi)

>> Tips deteksi kondisi kesehatan tubuh dari bau mulut

Ada istilah bahwa tubuh selalu “berbicara” pada kita untuk memberikan sinyal tentang kondisi tubuh termasuk bau mulut.

Meski sudah rutin menggosok gigi, dan menggunakan obat kumur tapi napas masih bau. Karena itu bisa jadi itu pertanda bahwa tubuh sedang mengirim sinyal ada sesuatu yang salah dalam tubuh Anda, seperti dikutip Prevention, Sabtu (23/7/2016). Coba cek kondisi kesehatan Anda lewat bau mulut berikut ini :

Jika napas Anda bau seperti kapur barus 
Anda mungkin sedang menderita alergi atau infeksi sinus. Bila Anda memiliki masalah sinus kronis, bakteri di mulut dapat mengubah protein dalam lendir menjadi senyawa yang disebut skatole. Minum obat alergi, atau minum antibiotik.

Jika napas Anda bau buah 
Anda mungkin memiliki diabetes. Gula dalam aliran darah digunakan untuk energi. Jika gula darah naik, sel-sel tubuh akan mulai membakar lemak untuk energi. Hasil sampingan dari proses yang keton yang dapat membuat napas Anda bau buah.

Jika napas Anda bau seperti susu asam
Anda mungkin intoleran laktosa. Bau ini menunjukkan bahwa Anda sedang berhenti makan protein, kata Harold Katz, DDS, dokter gigi, bakteriologi, dan pendiri California Breath Clinics. Bau mulut ini juga menandakan Anda sedang mengalami diare, dan kram.

Jika napas Anda bau seperti popok kotor
Anda mungkin memiliki batu amandel. Bakteri dan puing-puing bisa terjebak di amandel dan keluar melalui celah-celah batu amandel dan memberikan aroma seperti popok kotor.

Jika napas Anda bau seperti bau busuk
Anda mungkin memiliki penyakit paru-paru. Bau busuk yang keluar dari mulut menjadi tanda dari masalah paru-paru mulai dari infeksi seperti pneumonia sampai kanker. Menariknya, tes napas yang dirancang untuk mengidentifikasi bau yang terkait dengan kanker saat ini sangat efektif.
(referensi)

>> Waspadai penyakit Preeklampsia, Kondisi Berbahaya pada Kehamilan

Preeklampsia merupakan penyakit yang bisa muncul pada masa kehamilan dan dapat memengaruhi kesehatan ibu dan janinnya. Preeklampsia umumnya terjadi pada usia kehamilan di atas 20 minggu.

Sayangnya, preeklampsia sering kali tak memunculkan gejala. Kondisi preeklampsia bisa ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kandungan protein dalam urin.

Seperti dikutip dari Mirror.co.uk, gejala preeklampsia yang mungkin muncul antara lain nyeri bagian atas perut, muntah, sakit kepala, dan gangguan penglihatan. Namun, hal itu juga bisa muncul karena penyakit lain.

Preeklampsia terkadang juga diikuti pembengkakkan di tangan, wajah dan kaki. Tetapi, kondisi ini juga umum terjadi pada kehamilan normal.

Penyebab preeklampsia hingga saaat ini belum diketahui pasti. Preeklampsia dinilai lebih berisiko terjadi pada wanita di kehamilan pertamanya. Kondisi bisa berulang pada kehamilan kedua.

Risiko preeklampsia juga meningkat pada ibu yang mengandung bayi kembar dan ibu yang memiliki penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, diabetes, ginjal, hingga migrain.

Untuk itu, jangan abaikan gejala yang mungkin muncul karena preeklampsia. Deteksi dini preeklampsia hanyalah dengan rutin mengecek kesehatan kehamilan.

 Preeklampsia diperkirakan memengaruhi 1 dari 10 ibu pada kehamilan pertama. Preeklampsia merupakan salah satu penyumbang angka kematian ibu dan bayi. Di Inggris, setiap tahun ada 1000 bayi meninggal dunia karena preeklampsia. Kebanyakan kasus meninggal dunia akibat kelahiran prematur yang merupakan dampak preeklampsia.
(referensi)

>> 7 Hasil Bumi Indonesia yang menjadi unggulan ekspor

Sejumlah hasil bumi menjadi aset vital buat perekonomian nasional. Berikut komoditi ekspor Indonesia yang menjadi primadona di pasar internasional.

Kelapa Sawit

Indonesia saat ini mendominasi pasar minyak sawit di dunia dengan produksi mencapai 31 juta ton per tahun. Terlepas dari rencana moratorium perkebunan sawit yang digagas pemerintahan Joko Widodo, Indonesia sempat berniat menggandakan produksi sawit hingga tahun 2030.


Beras

Dari 744 juta ton beras yang diproduksi dunia, hampir 10% diantaranya berasal dari Indonesia. Jumlahnya mencapai 70,7 juta ton. Namun kapasitas produksi saat ini cuma mampu memenuhi kebutuhan di dalam negeri. Pemerintahan Joko Widodo berjanji akan meningkatkan kapasitas produksi dengan membuka lahan baru dan mengembangkan varian padi yang lebih efektif.


Batu Bara

Kalimantan yang kaya batu bara banyak mendatangkan hujan devisa buat negara. Setiap tahun Indonesia memproduksi batu bara setara 281 juta ton minyak bumi. Jumlah tersebut mencapai 7,2% dari total produksi dunia. Saat ini India telah menggeser Cina sebagai negara importir batu bara Indonesia terbesar.


Kakao

Produk andalan Sulawesi dan Sumatera ini termasuk primadona komoditi yang dimiliki Indonesia. Saat ini produksi kakao mencapai 712.231 ton yang menempatkan Indonesia sebagai produsen terbesar ketiga dunia.


Energi Geothermal

Terletak di bibir Cincin Api Pasifik, Indonesia berlimpah energi panas bumi. Menurut Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral, potensi geothermal di tanah air mencapai 28.000 MW. Saat ini sebagian besar energi panas bumi diproduksi di PLTP Gunung Salak.


Biji Kopi

Indonesia adalah produsen biji kopi terbesar ketiga di dunia setelah Brazil dan Vietnam. Tapi soal efektifitas produksi kita banyak tertinggal ketimbang kedua negara tersebut. Saat ini produksi biji kopi Indonesia baru sebatas 800 kilogramm per hektar. Bandingkan dengan Brazil yang mencapai 2000kg/hektar atau Vietnam 1500kg/hektar.


Karet Alam

Produksi tahunan karet alam di Indonesia yang mencapai 3,2 juta ton tercatat yang terbesar kedua di dunia setelah Thailand. Sebagian besar komoditi karet di Indonesia berasal dari Sumatera dan Kalimantan.
(sumber)

>> 5 Kebiasaan Mandi salah yang sering dilakukan

Anda suka mandi lama dengan menggunakan air panas? Para pakar kini memperingatkan, bahwa cara mandi yang salah, seperti mandi terlalu lama, justru bisa membahayakan kesehatan.

Mandi Terlalu Sering
Menurut hasil studi University of California, mandi terlalu sering menyebabkan terbilasnya bakteri yang justru menguntungkan dan dibutuhkan tubuh untuk mencegah infeksi. Pakar Virologi John Oxford mengatakan, selama Anda sering mencuci tangan dan memperhatikan kebersihan di daerah intim, cukup untuk mandi dua hari sekali.

Mandi Terlalu Lama
Ahli dermatologi Dr Anjali Mahto menganjurkan untuk tidak mandi terlalu lama. "Cukup berada di bawah pancuran atau berendam selama 20 menit. Air bisa menyebabkan iritasi. Semakin lama Anda mandi, kulit Anda akan semakin kering dan terancam iritasi."

Mandi dengan Sabun
Mandi setiap hari dengan sabun bisa mempengaruhi kekebalan tubuh, ujar Dr Robyn Chutkan. Bakteri yang membuat kulit bebas dari jerawat dan eksim akan terbilas oleh sabun. Ia hanya menganjurkan sabun yang terbuat dari bahan organik. Bagian tubuh yang membutuhkan sabun hanyalah ketiak dan selangkangan.

Mengarahkan Pancuran Air ke Wajah
"Air pancuran yang panas bisa merusak jaringan kulit yang sensitif pada bagian pipi", ujar pakar perawatan kulit Kaye Scott. "Cara terbaik membersihkan wajah adalah dengan menggunakan air suam-suam kuku di wastafel."

Cuci Rambut dengan Air Panas
Saat mandi, perempuan seringnya membilas rambut dengan air yang terlalu panas, karena mengira, dengan demikian rambut akan menjadi lebih bersih. Ini menurut penata rambut Andrew Barton. "Air yang suam-suam kuku lebih baik untuk folikel rambut. Air panas mengaktifkan kelenjar minyak dan menyebabkan rambut cepat berminyak setelah dicuci."

(sumber)

>> 7 Pekerjaan berpenghasilan besar ini bisa Anda kerjakan di Rumah

Pekerjaan apa yang kini sangat laku, menghasilkan banyak uang, tanpa harus 'ngendon' di kantor? Anda bisa mengerjakan ini di rumah, di kafe atau tempat-tempat lain, yang penting: koneksi internet.

1. Penulis Freelance
Kini lebih banyak dibutuhkan penulis lepas di bidang menulis artikel, fiksi/non fiksi, naskah film/sinetron, dan sebagainya. Punya pengalaman menulis akan sangat membantu. Namun, kuncinya untuk memulai adalah dorongan semangat dan ambisi. Selain itu kemampuan dalam melahirkan ide-ide baru.

2. Asisten Virtual
Semakin banyak bisnis yang memilih untuk beroperasi via online, sehingga diperlukan asisten virtual untuk membantu agar bisnis itu tetap terorganisir dan berbagai tugas administratif terselesaikan.. Tugas seorang asisten virtual dapat sangat bervariasi – mengurus dokumen yang berkaitan dengan bisnis, menjawab email, membuat konten, dan lain-lain.

3. Web Designer / Developer
Pelaku bisnis ingin semua pengunjung situs web mereka puas. Ketika sebuah situs web memiliki desain yang bagus, akan mendorong pengunjungnya menghabiskan waktu mereka melihat semua yang merek/konten yang ditawarkan dan akan menarik lebih banyak orang. Semakin lama pengunjung menghabiskan waktu pada sebuah situs web, semakin besar kemungkinan mereka menanggapinya.

4. Manager Media Sosial
Hampir setiap bisnis besar memanfaatkan media sosial untuk menjangkau pelanggan. Pengelola akun mereka membantu pemasaran produk dan mendorong pertumbuhan bisnis karena memperluas jangkauan pasar. Jika Anda memiliki pengalaman media sosial, tawarkan kemampuan Anda. Modalnya hanya sambungan internet dan listrik.

5. Marketing via Email
Tugasnya merancang kampanye iklan bisnis via email dan mengelola daftar pelanggan dalam membangun jangkauan klien mereka. Posisi ini biasanya dipegang oleh orang-orang yang memiliki latar belakang dalam public relation atau marketing serta punya keterampilan komunikasi. Mengakrabkan diri dengan desain grafis dan desain web yang juga punya nilai plus untuk seorang mareketing email.

6. Pekerja Animasi
Industri animasi sangat populer dan semakin banyak orang yang beralih ke bidang itu. Pekerjaan dalam membuat animasi membutuhkan kreativitas. Karyawan harus dapat mencari inspirasi. Setiap animator mempunyai kemungkinan mengerjakannya secara online tanpa harus berada di kantor.

7. Pembuat video promosi
Mereka yang memiliki latar belakang dalam pembuatan film tapi tidak ingin tterikat pada lokasi tertentu, dapat mempertimbangkan diri menjadi pembuat video promosi. Saat ini media menggunakan video untuk hampir segala sesuatu. Namun untuk pekerjaan ini mungkin Anda perlu bepergian ke lokasi yang berbeda untuk pembuatan filmnya.
(sumber)

>> Tips kenali Glaukoma pada Mata sejak dini

Di Indonesia, Glaukoma merupakan penyebab kebutaan nomor dua setelah katarak. Bedanya, operasi katarak bisa mengembalikan penglihatan, sedangkan glaukoma tidak. Glaukoma merupakan penyakit yang merusak saraf mata. Pengobatan hingga operasi tidak bisa mengembalikan fungsi saraf seperti semula.

Untuk itu, sangat penting melakukan deteksi dini glaukoma. Sebagai langkah awal, kenali dulu gejala glaukoma meski terkadang tidak menimbulkan gejala dan sering tak disadari penderitanya.

Dokter spesialis mata dari Jakarta Eye Center (JEC) Ikke Sumantri mengungkapkan, glaukoma yang sering tidak memunculkan gejala yaitu, jenis glaukoma sudut terbuka. Glaukoma jenis ini disebabkan faktor genetik atau keturunan dan yang paling banyak dijumpai kasusunya.

“Gejalanya seperti melihat dalam terowongan dan sering kali tidak bergejala,” ujar Ikke di Jakarta.

Sementara itu, pada tipe glaukoma sudut tertutup, gejalanya lebih berat, yaitu nyeri berat, pandangan kabur, pusing karena tekanan bola mata lebih tinggi, bila tekanan bola mata tiba-tiba naik akan terasa mual hingga muntah. Kornea mata juga terlihat tidak jernih karena pembengkakkan.

“Kalau tidak ditangani lama-kelamaan bisa menghilangkan penglihatan. Proses hilangnya penglihatan bisa berbeda-beda setiap orang, ada yang cepat, ada yang butuh 10 tahun, tergantung tinggi rendahnya tekanan pada bola mata.

Glaukoma juga bisa terjadi pada bayi baru lahir atau tipe glaukoma kongenital. Glaukoma pada bayi bisa ditandai dengan bola mata bayi yang terlalu besar atau terlihat melotot dan pembengkakkan pada kornea mata disertai air mata berlebih.

Jika mengalami gejala tersebut, segera periksa ke dokter mata. Jika diketahui lebih dini, kebutaan karena glaukoma bisa dicegah. Pengobatan memang tidak bisa menyembuhkan, tetapi hanya menghambat kerusakan saraf lebih parah.
(sumber)